gatokoritso Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 τα λεει πολυ ωραια και σωστα το μανουλομανουλο(παιζει το μισο βιντεο να το περασα κοιταζοντας απο το λαιμο και κατω). 1
Dakonblackblade Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Ψιλοβλακείες λέει. Κάτι σαν τον Κοέλιο του fitness. Και είναι και τραγικός. Deadlift 3+ Deadlift: 3x120, 3x140, 5x155 Squats: 5x10x75 Trap Bar deadlift: 4x5x100 Face pulls: 3x15x33 Preacher Crunches: 3x15x80 Τα έφτυσα.3 μέρες βαριά συνεχόμενα. Βλέπεις Yin τι σε περιμένει? Σου έχω αναβαθμίσεις. 2
Fotis13 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Θα μπορει ομως τοσο εντατικα στην κατασταση της ? just saying ... 1
nicoc89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 και με κοιλιά σα την alien queen (not sure αν ηταν κοιλιά ) τα καταφέρνει μια χαράμη το φοβάσαι , το Yin
alex_000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 τα 5άρια και τεσσάρια τα πιάνουν οι bodybuilders για αγώνες και μπορούν να τα κρατήσουν πολύ λίγο χρόνο 7% λέω 1
Fotis13 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 θες να φτασεις τοσο χαμηλα? υπερβολη το κοβω για ερασιτεχνικο επιπεδο . 1
Mau-Maus Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 (επεξεργασμένο) καλα και να θελαμε δε νομιζω να το καταφερναμε .. για τον αλεξ δε ξερω εγω παντως σιγουρα οχι ! αλεξ πολυ του βαζεις ρε συ! κανα 5 αντε 6 ειναι ! 7 περιπου μετρηθηκε ο φιλος μου ο μαραθωνοδρομος η φωτο ειναι λιγων ημερων και θα κατεβει εννοειται Επεξ/σία 28 Μαρτίου 2014 από Mau-Maus
alex_000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 (επεξεργασμένο) θες να φτασεις τοσο χαμηλα? υπερβολη το κοβω για ερασιτεχνικο επιπεδο . όχι ρε ρώτησε ο μάους πόσο τον κόβω τον τύπο, δεν πέφτω κάτω απο 11 -12 εγώ ουτε με σφαίρες. καλα και να θελαμε δε νομιζω να το καταφερναμε .. για τον αλεξ δε ξερω εγω παντως σιγουρα οχι ! αλεξ πολυ του βαζεις ρε συ! κανα 5 αντε 6 ειναι ! 7 περιπου μετρηθηκε ο φιλος μου ο μαραθωνοδρομος η φωτο ειναι λιγων ημερων και θα κατεβει εννοειται εγώ νομίζω ότι αν ο φίλος σου πάρει ίδιες στάσεις με pump και πειράξουν την φώτο να πάρει σκιές όπως του τύπου πάνω θα είναι ίδιος άντε πες ο άλλος να είναι 6 Έτσι είναι το 4-5 Επεξ/σία 28 Μαρτίου 2014 από alex_000 2
linkin Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 αλεξ για πες ποσοστο ... 5? 4 ? 4-5% δεν πολυπαλευεται. Αμα δεν εισαι πολυ προσεκτικος παιζει να καταληξεις σε κανα νοσοκομειο απο το πουθενα. Ενα 7-8% ειναι ο τυπος το οποιο και παλι θελει αααααααααπειρη δουλεια. 1
xlapatsas4000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 για τα δικεφαλα/τρικεφαλα πως λεγεται η ασκσηη που τραβας ενα σχοινι προς τα κατω (στο μηχανημα που κανεις cross over ) και αντιστοιχα που βαζεις ενα σιδερο σχημα τριγωνου ; ακομη, πως λεγεται η ασκηση για τρικεφαλο που περνεις ενα αλτηρακι το κρατας με τα 2 σου χερια και το ανεβοκατεβαζεις πισω απο τον λαιμο ; ξερω περιεργη εξηγηση... ενταξει βρεθηκαν
tehAllantin Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 το πρώτο είναι για τους τρικέφαλους μόνο, calbe pushdown/crossover pushdown. το αλλο ειναι triceps extensions. ας με διορθώσει κανα senior member αν κανω λαθος.
Προτεινόμενες αναρτήσεις