Voziniotis-3 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 To είχα πει και στη Δήμητρα , μην το βάλεις μόνο με τη σακούλα, βάλτου μέσα σε μια πετσέτα και αστο πάνω. Το δοκιμασα και με την πετσερα αλλα ρε συ, δεν κρυωσε και πολυ ο μυς. Ισα ισα επιφανειακα μονο. Να παγωσει δεν θελουμε?
Fotis13 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 δεν έχω ανάγκη, φόράω και πιτζάμες με τον Μικυ αμα γουστάρω Ο Φώτης κοιμάται με το βρακί για να ερεθίζεται πιο εύκολα γιατι είναι ανεραστος Παρθενος ειμαι ακομα ! 2
pant13 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Τολμησα 6χ100 αρσεις σημερα. Βγηκανε αλλα εχω προβλημα στην λαβη. Στο δεξι μου γλιστρανε. Η λαβη με το ενα χερι μπροστα και το αλλο πισω δεν με βολευει (νομιζω οτι δεν μπορω να βαλω την ιδια δυναμη) και γαντια δεν τα γουσταρω, δεν τα εχω δοκιμασει αλλα ψυχολογικα δεν μου καθονται. Εχω δει καποιους αθλητες στο γυμναστηριο που τα δενουν. Τι παιζει? Πως να προχωρησω?
bosei Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Τολμησα 6χ100 αρσεις σημερα. Βγηκανε αλλα εχω προβλημα στην λαβη. Στο δεξι μου γλιστρανε. Η λαβη με το ενα χερι μπροστα και το αλλο πισω δεν με βολευει (νομιζω οτι δεν μπορω να βαλω την ιδια δυναμη) και γαντια δεν τα γουσταρω, δεν τα εχω δοκιμασει αλλα ψυχολογικα δεν μου καθονται. Εχω δει καποιους αθλητες στο γυμναστηριο που τα δενουν. Τι παιζει? Πως να προχωρησω? Δώσε μία ευκαιρία ακόμα στην αντίστροφη λαβή να την συνηθίσεις πρώτα και μετά απέρριψέ την ξανά. Άλλη επιλογή είναι η hook grip (googl-αρε) αλλά στην αρχή ειδικά πονάει πολύ μέχρι να συνηθίσεις. Straps είναι αυτά που τα δένουν...παίρνουν ένα μέρος του φορτίου από την λαβή σου αλλά καλύτερα για τώρα άσε τα για να δυναμώσει η λαβή σου. 3
Mau-Maus Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 ο σωματοτυπος σου δε χρειαζεται τοσο τα βαρια κιλα ! λιγοτερα κιλα - πολλες και γρηγορες επαναληψεις - μικροτερη χρονικα ξεκουραση αναμεσα στα σετ ! προσπαθησε να ιδρωνεις οσο περισσοτερο μπορεις ακομη κ στια ασκησεις με βαρη .. 1
alex_000 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δέσιμο στα 100 κιλά είναι πολύ υπερβολικό. Κάνε shrugs με βαριούς αλτήρες και σε 2-3 μήνες η λαβή σου θα γίνει τανάλια. 1
pant13 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Ειστε θεοι για να μην πω ημιθεοι και το παρακανω. Δυναμωμα λαβης και μενω στα 90 λοιπον με παραπανω ενταση. 1
Dakonblackblade Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Bench Press 1+ Bench Press: 5x82,5 , 3x95, 5x105 Dumbell Rows: 3x10x32 Dips: 3x8-10 Bicep Curls: 3x10-12x30 Lateral Raises: 3x10x8 Και συνεχίζουμε με ρυθμούς χελώνας να ανεβαίνουμε
RedPanda Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Σε μία γυναίκα το να κάνει κάμψεις δουλεύει υπέρ ή εναντίων του στήθους της ?
Dakonblackblade Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Υπέρ στην ανόρθωση. Κατά δουλεύει η έντονη δίαιτα, υπέρ δουλεύει το πάχος. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Μια χαρα ενδυναμωνει ο ανω θωρακικος κ κρατα καλυτερα το στηθος. Με μια ωριαια δουλεια σε εμπροσθια μοιρα δελτοειδων ακα ωμους θα χεις καλο αποτελεσμα. Συν την ενδυναμωση δικεφαλου μεσω των ασκησεων στηθους
Fotis13 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 (επεξεργασμένο) Σε μία γυναίκα το να κάνει κάμψεις δουλεύει υπέρ ή εναντίων του στήθους της ? Σιγουρα βοηθα στην συσφιξη και ανορθωση οπως και στον αντρα αλλα ειδικα στην γυναικα παζει ρολο και το μεγεθος αν ειναι πολυ μικρο δεν θα κανει διαφορα .Εκει χρειαζεται αλλου τυπου επεμβαση για να υπαρξει αισθητη διαφορα . Eπισης ποιος ξερει να μας πει γιατι συνηθως οι γυναικες που εχουν μεγαλο στηθος ειναι "ακωλες" και το αντιθετο. Επεξ/σία 3 Απριλίου 2014 από Fotis13
yannis27gr Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Εχεις ξεφυγει εσυ. Δεν αρχιζεις καλυτερα να φορας πυτζαμες, εχεις γινει ιδιαιτερα επικινδυνος 3
Προτεινόμενες αναρτήσεις