Das Fitness Thread #1

[Spect~]

εστω οτι καταναλωνεις την σωστη ποσοτητα λιπαρων (και σε ποιοτητα) αν τρως ολη μερα ψωμια, μακαρονια κτλ και δεν κανεις τιποτα νομιζεις οτι θα παραμείνεις λεπτος?

[gatokoritso]

Oλο τρως που θα παει αυτη η κατασταση ?

 

[Porg]

εστω οτι καταναλωνεις την σωστη ποσοτητα λιπαρων (και σε ποιοτητα) αν τρως ολη μερα ψωμια, μακαρονια κτλ και δεν κανεις τιποτα νομιζεις οτι θα παραμείνεις λεπτος?

 

Τα ψωμιά και μακαρόνια δεν νομίζω να μετράνε ως καλή πηγή λιπαρών!

Αλλά γιατί παίρνεις το ακραίο σενάριο ότι θα τρως όλη μέρα και δεν θα κάνεις τίποτα;Νόμιζα ότι σαν σημείο αναφοράς έχουμε τον ίδιο άνθρωπο με τη μόνη διαφορά το αν είναι η δεν είναι χορτοφάγος

 

Σωστή ποσότητα δεν είναι μόνο το % επι των συνολικών θερμίδων, εννοείται ότι αν είσαι πολύ πάνω απο αυτά που καις θα γεμίσεις λίπος

[Spect~]

Ψωμί και μακαρόνια δεν έχουν λιπαρά.ακραίο σενάριο; ξέρεις οτι αυτός είναι ο τρόπος ζωής της πλειοψηφίας Ε;

[yannis27gr]

Χορτοφαγία=αδυνάτισμα; Νο way Μιστερ. Όσοι ξέρω γω, στη νηστεία παχαίνουν. Ωραίος και υγιεινός ο χαλβάς αλλά άμα φας μισό κιλό στη καθισιά σου... 

 

Το μέτρο στη ζωή δεν έχει να κάνει με την επιλογή τροφής. Σωστά τα λέει ο σπεκτ.

 

Πάντως για κάποιο περίεργο λόγο όσοι δεν ξέρουν απο χορτοφαγία νομίζουν ότι οι χορτοφάγοι είναι σαν τα κατσίκια κι όλη μέρα βοσκάνε πρασινάδα. Μπε ρε! 

Ξερετε καμμια σελιδουλα με συνταγες που να γινονται ευκολα και γρηγορα? Δεν εχω εμπειρια με μαγειρεμα και θελω να μαθω να φτιαχνω κανα διατροφικα πιατο με κρεας.

 

Εμένα μ' αρέσει ο Μπλέτσας.

[Antwni]

Χορτοφαγία=αδυνάτισμα; Νο way Μιστερ. Όσοι ξέρω γω, στη νηστεία παχαίνουν.

 

Εγώ πάντως αδυνατίζω xDDD

[Mau-Maus]

Ξερετε καμμια σελιδουλα με συνταγες που να γινονται ευκολα και γρηγορα? Δεν εχω εμπειρια με μαγειρεμα και θελω να μαθω να φτιαχνω κανα διατροφικα πιατο με κρεας.

τον καλυτερο μαγειρα θα σε κανω .. λοιπον θα πας να αγορασεις κατι τετοιο η ακομη καλυτερα αυτο ακριβως συγκεκριμενα ππυ βλεπεις

 

μετα θα πας να αγορασεις αφθονααπο αυτα

θα τους βαζεις οπως ειναι  και θα τα αφηνεις απο κανα 10λεπτο απο την καθε μερια και θα τα βγαζεις ..

μετα θα μαθεις να φτιαχνεις μακαρονακια κ ρυζι νεροβραστα (οτι πιο γελεοιο υπαρχει) και θα ετυχαριστηθεις μασαμπουκα !

 

η ψηστιερα που σου εδειξα φτιαχνει τα παντα υγιεινα και στεγνα ! μπορεις να βαζεις κιμα πχ και να φτιαχνεις απιστευτα μπιφτεκια , ψαρια φιλετα , συκωτακια τα πατα ολα ! συν οτι αντεχει πολυ στον χρονο εγω μετα απο 8-10 χρονια  μου τα παιξε και πηρα αλλη ακριβως την ιδια ! τον καλυτερο μαγειρα θα σε κανει ..

[Dakonblackblade]

Μπήκαμε στις προπονήσεις και σήμερα και τα πράγματα είπα να τα αγριέψω λίγο λες και ήταν χαλαρά. Οπότε ακολούθησα το μότο του Wendler του οποίου το πρόγραμμα ακολουθώ κάνένα χρόνο και τώρα και εκεί που έκανα 3 σετ στη βασική άσκηση της μέρας, κάνω 5 σετ. Because fuck you , thats why, fuck you, pay me όπως λέει και ο κατά τα άλλα συμπαθέστατος Jim. Ελπίζω να επιβιώσω. Και να μη βγει θα είναι ένα θαυμάσιο ταξίδι, γεμάτο εξάντληση, πόνο, πείνα, κατατονικές μέρες, καμένο ΚΝΣ, κατάρες , μπινελικια και όλα αυτά για 2,5 και 5 κιλά παραπάνω στα νούμερά μου. 

 

OHP 5+

OHP: 5x55, 5x65, 5x72,5 , 5x65, 5x55 (ανεβαίνω και μετά κατεβαίνω)

Lat pulldowns: 5x10x73 

Bench Press: 5x10x60

Latteral Raises: 3x8x10

Bicep curls:3x10x30

Hyperextensions: 3x10

Διατάσεις

[tehAllantin]

Ξερετε καμμια σελιδουλα με συνταγες που να γινονται ευκολα και γρηγορα? Δεν εχω εμπειρια με μαγειρεμα και θελω να μαθω να φτιαχνω κανα διατροφικα πιατο με κρεας.

www.doof.gr

[Mau-Maus]

Καλη Μ.βδομαδα σε ολους!οσοι πιουν και κανα ποτηρακι παραπανω μερες που ειναι μην ανησυχουν-τους εχω την λυση

 

[yannis27gr]

Όσοι κάνουν push ups τους λένε να βάζουν ένα πορτοκάλι και να κατεβαίνουν τόσο χαμηλά ώστε να ακουμπήσει το στήθος στο πορτοκάλι. Εγώ κατεβαίνω μέχρι να ακουμπήσει η... μύτη.

 

Κατέβασα μια εφαρμογή στο ipad που, ανάμεσα στ' άλλα, μετράει τις κάμψεις που κάνεις. Το βάζεις μπροστά και κατεβαίνοντας το ακουμπάς με τη μύτη για να καταχωρηθεί η κάμψη.

 

Εντάξει, κλαίω... Να που με φάνηκε κι εδώ χρήσιμη η μυτόγκα  

[alex_000]

 

τον καλυτερο μαγειρα θα σε κανω .. λοιπον θα πας να αγορασεις κατι τετοιο η ακομη καλυτερα αυτο ακριβως συγκεκριμενα ππυ βλεπεις

 

μετα θα πας να αγορασεις αφθονααπο αυτα

θα τους βαζεις οπως ειναι  και θα τα αφηνεις απο κανα 10λεπτο απο την καθε μερια και θα τα βγαζεις ..

μετα θα μαθεις να φτιαχνεις μακαρονακια κ ρυζι νεροβραστα (οτι πιο γελεοιο υπαρχει) και θα ετυχαριστηθεις μασαμπουκα !

 

η ψηστιερα που σου εδειξα φτιαχνει τα παντα υγιεινα και στεγνα ! μπορεις να βαζεις κιμα πχ και να φτιαχνεις απιστευτα μπιφτεκια , ψαρια φιλετα , συκωτακια τα πατα ολα ! συν οτι αντεχει πολυ στον χρονο εγω μετα απο 8-10 χρονια  μου τα παιξε και πηρα αλλη ακριβως την ιδια ! τον καλυτερο μαγειρα θα σε κανει ..

 

 

ακριβώς ότι κάνω με την μόνη διαφορά ότι δεν βάζω στο στόμα μου στήθος πλέον γιατί έχει γεύση σαν χαρτί. Μόνο μπούτι , λίγο λιγότερη πρωτείνη, λίγο παραπάνω λιπαρά αλλά γκουρμέ καταστάσεις. 

[dimitra_m3]

Όσοι κάνουν push ups τους λένε να βάζουν ένα πορτοκάλι και να κατεβαίνουν τόσο χαμηλά ώστε να ακουμπήσει το στήθος στο πορτοκάλι. Εγώ κατεβαίνω μέχρι να ακουμπήσει η... μύτη.

 

Κατέβασα μια εφαρμογή στο ipad που, ανάμεσα στ' άλλα, μετράει τις κάμψεις που κάνεις. Το βάζεις μπροστά και κατεβαίνοντας το ακουμπάς με τη μύτη για να καταχωρηθεί η κάμψη.

 

Εντάξει, κλαίω... Να που με φάνηκε κι εδώ χρήσιμη η μυτόγκα

Κλαίω!!!! Θέλω video!!!!

[viper2005]

Όσοι κάνουν push ups τους λένε να βάζουν ένα πορτοκάλι και να κατεβαίνουν τόσο χαμηλά ώστε να ακουμπήσει το στήθος στο πορτοκάλι. Εγώ κατεβαίνω μέχρι να ακουμπήσει η... μύτη.

 

Κατέβασα μια εφαρμογή στο ipad που, ανάμεσα στ' άλλα, μετράει τις κάμψεις που κάνεις. Το βάζεις μπροστά και κατεβαίνοντας το ακουμπάς με τη μύτη για να καταχωρηθεί η κάμψη.

 

Εντάξει, κλαίω... Να που με φάνηκε κι εδώ χρήσιμη η μυτόγκα

[Mau-Maus]

ακριβώς ότι κάνω με την μόνη διαφορά ότι δεν βάζω στο στόμα μου στήθος πλέον γιατί έχει γεύση σαν χαρτί. Μόνο μπούτι , λίγο λιγότερη πρωτείνη, λίγο παραπάνω λιπαρά αλλά γκουρμέ καταστάσεις. 

αλεξ επειδη εχεις δικιο το στηθος δε παει κατω ειδικα αν το τρως συνεχεια εγω ξερεις τι κανω ?

το βουταω - το πνιγω στο λεμονακι ,  μαζι με πιπερι και ριγανι ! τωρα  αν συνεχιζει και  μου κανει μαγκιες ακομη , του τραβαω και λιγη μουσταρδα και ερχεται στα ισα του