Das Fitness Thread #1

[Spect~]

Τι σκατα ώρα Πηγές Γιατί τώρα είναι 7 μάλλον βραδινό Πηγές οχι πρωινό :-P

Μπράβο σου πάντως

[mimis19]

6.15 ξεκινησα απ' το σπιτι, 7.05 ημουν πισω!

Οταν λεω βουνο παντως, εννοω ομαλο χωματοδρομο με 5 km αναβαση απο τα 700 στα 900 μετρα και ξανα πισω.

Δηλαδη δεν εκανα ανωμαλο.

 

Sent from my iPhone using Insomnia

[rupak]

Δοκίμασα την εναλλακτική που είχαν προτείνει τα παιδιά με την ομελέτα φούρνου, με λίγο αλεύρι ολικής κλπ. Την έφτιαξα σε αντικολλητικό ταψάκι και βγήκε φανταστική, σαν τυρόψωμο και πολύ χορταστική! Θα την εξελίξω προσθέτωντας περισσότερα υλικά

 

 

 

 

\

 

 

 

 

[Fotis13]

Απο ψαρι ρε σεις τι τρωτε?  πεστε καμια ιδεα  για ποσοτητα μην  πει κανεις μπαρμπουνια ,για την δικη μας περιπτωση μιλαμε πρωτεινικη διατροφη  .Κατι σε κατεψυγμενο να εχει πολυ ψαχνο κτλπ.

Επισης καλο ειναι να πειτε και που το βρισκεται αυτο σε πιο σουπερμαρκετ γιατι Βασιλοπουλο που παω εγω δεν εχω δει θα κοιταξω καλυτερα ομως την επομενη φορα .

Και τροπο που το μαγειρευεται για να δωσω οδηγιες

[bosei]

Απο ψαρι ρε σεις τι τρωτε?  πεστε καμια ιδεα  για ποσοτητα μην  πει κανεις μπαρμπουνια ,για την δικη μας περιπτωση μιλαμε πρωτεινικη διατροφη  .Κατι σε κατεψυγμενο να εχει πολυ ψαχνο κτλπ.

Επισης καλο ειναι να πειτε και που το βρισκεται αυτο σε πιο σουπερμαρκετ γιατι Βασιλοπουλο που παω εγω δεν εχω δει θα κοιταξω καλυτερα ομως την επομενη φορα .

Και τροπο που το μαγειρευεται για να δωσω οδηγιες

Εγώ τρώω κάθε μέρα μπακαλιάρο σε ροδέλες από σκλαβενίτη. 

 

Καλή επιλογή είναι κάθε λιπαρό ψάρι...δες  Site: εδώ όποιο ψάρι σου αρέσει και προτίμησε αυτό με τα περισσότερα Ω3...αν μπορείς να τρως σολωμό συχνά είσαι άρχοντας.

[rupak]

κατεψυγμένο με πολύ ψαχνό εγώ έχω στον καταψύκτη πάντα παγκάσιους καλλιμάνης, φιλετάκι. απο κει κ πέρα πέρκα, βακαλάο κλπ

κ αν πήρες δωρο Πασχα παρε κ κανα σολωμακι..

[Fotis13]

Πολυ καλες οι προτασεις σας ,ψητα τα κανετε ?Ο σωλομος ρε παιδια εχει υψηλη ποσοτητα πρωτεινης αλλα εχει πολλα λιπαρα  δεν κανει στην φαση που ειμαι εγω τωρα  που προσεχω τα παντα .

[bosei]

Πολυ καλες οι προτασεις σας ,ψητα τα κανετε ?Ο σωλομος ρε παιδια εχει υψηλη ποσοτητα πρωτεινης αλλα εχει πολλα λιπαρα  δεν κανει στην φαση που ειμαι εγω τωρα  που προσεχω τα παντα .

Ναι ψητό τον κάνω τον μπακαλιάρο. Ρε συ όλα τα λιπαρά του σολωμού είναι ακόρεστα και τα περισσότερα είναι Ω3.

[Ntinaras]

Απο ψαρι ρε σεις τι τρωτε?  πεστε καμια ιδεα  για ποσοτητα μην  πει κανεις μπαρμπουνια ,για την δικη μας περιπτωση μιλαμε πρωτεινικη διατροφη  .Κατι σε κατεψυγμενο να εχει πολυ ψαχνο κτλπ.

Επισης καλο ειναι να πειτε και που το βρισκεται αυτο σε πιο σουπερμαρκετ γιατι Βασιλοπουλο που παω εγω δεν εχω δει θα κοιταξω καλυτερα ομως την επομενη φορα .

Και τροπο που το μαγειρευεται για να δωσω οδηγιες

συναγριδα?

[Fotis13]

συναγριδα?

Ti  συναγριδα ρε Ντιναρα ?Σιγα μην τρωμε και αστακο  εδω λεμε για ποσοτητα που θα το τρωμε συχνα 3 φορες την βδομαδα .

[alex_000]

Απο ψαρι ρε σεις τι τρωτε?  πεστε καμια ιδεα  για ποσοτητα μην  πει κανεις μπαρμπουνια ,για την δικη μας περιπτωση μιλαμε πρωτεινικη διατροφη  .Κατι σε κατεψυγμενο να εχει πολυ ψαχνο κτλπ.

Επισης καλο ειναι να πειτε και που το βρισκεται αυτο σε πιο σουπερμαρκετ γιατι Βασιλοπουλο που παω εγω δεν εχω δει θα κοιταξω καλυτερα ομως την επομενη φορα .

Και τροπο που το μαγειρευεται για να δωσω οδηγιες

 

σωλομό τρώς αλλά τον τρώς και για τα καλά λιπαρά. Μπορεις να παίρνεις κατεψυγμένο. Μαγείρεμα 3 λεπτά απο κάθε μερια σε τηγάνι. Ακριβό πάντως

[Fotis13]

σωλομό τρώς αλλά τον τρώς και για τα καλά λιπαρά. Μπορεις να παίρνεις κατεψυγμένο. Μαγείρεμα 3 λεπτά απο κάθε μερια σε τηγάνι. Ακριβό πάντως

12 το κιλο εχει παλευεται , παιρνεις και βακαλαο -το παγκασιους που δεν το εχω φαει ποτε για την ποικιλια και εισαι κομπλε /.Εδω ο αλλος λεει συναγριδα που εχει 70 το κιλο φρεσκια λολ.

[benign]

Τονο απο κονσερβα σε νερο τρωω κυριως απο ψαρι, γιατι ειναι ευκολο και πρακτικο. Το ξεπλενω στην βρυση να φυγει το αλατι και μετα με διαφορα λαχανικα φτιαχνω διαφορα ειδη τονοσαλατας.Καμμια φορα βαζω και μαγιονεζα light και φτιαχνω σαντουιτς τονου με μαυρο ψωμι.

 

Μια ,δυο φορες την εβδομαδα μαγειρευει διαφορα ειδη ψαριου η μητερα μου.

 

Τωρα στην ιστοσελιδα του Jay Cutler καπου ειχα διαβασει για ενα ειδος ψαριου,catfish,αλλα δεν το εχω βρει πουθενα.  http://en.wikipedia.org/wiki/Catfish#Catfish_as_food

 

[Fotis13]

Καλα τονος ειναι το στανταρντ σε φαση ειμαι καπου εξω σουκου ,παραλια  για τετοιες καταστασεις η' εχασα καποιο γευμα.

[Mau-Maus]

φωτη παρε και απο αυτα που σου ειπαν τα παιδια βακαλαο, περκα παγκασιους - κατεψυγμενα - ! ο βασιλοπουλος εχει παγκασιους ειναι το ποιο φθηνο με κανα 4αρι το κιλο νομιζω ! τα αλλα εχουν καπου 7-8! αν μπορεις προτιμησε βακαλαο

 

 

ειναι πεντανοστιμος χωρις το παραμικρο κοκκαλο ! τωρα επειδη εχω διαβασει πως δε μαγυρευεις αν θελεις ακου με ! παρε την ψηστιερα που εδειξα στον ντιναρα εχει κανα 40αρη και θα σωθεις ! τα βαζεις εκει κανα τεταρτακι ταν εσυ κανεις μπανιο η αλλες δουλειες και αυτα γινοντε τελεια ! δε θαχρειαστει να κανεις τιποτε αλλο .. θα την βρισκεις να μαγειρευεις μετα .....