bosei Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Σε αυτο του Έλιοτ , έλεγε ότι δεν θα έπρεπε να δουλεύει τόσο το lower back αλλά να συμμετέχουν πολύ περισσότερο οι γλουτόι στο lift. Δεν κατάλαβα κάτι καλα? Αυτο θα κάνω αύριο που έχω πλάτη θα φωνάξω τον ιδιοκτήτη που τον ξέρω τον ανθρωπο να βοηθήσει. Στις άρσεις θανάτου δουλεύει ολόκληρη η οπίσθια αλυσίδα από οπίσθιους μηριαίους μέχρι ρομβοειείς. Κάθε μυς έχει τον ρόλο του στο lift. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βγάλεις τον εαυτό σου βίντεο από τα πλάγια και να δεις τι γίνεται. Αν δεν έχεις εύκολα τα 60 κιλά (μπάρα + 2 20κιλα για το κατάλληλο ύψος) τότε βάλε λιγότερα και απλά φέρτα στο ύψος που θα ήταν με τα 20κιλα. Κάντο αυτό σε κάθε προπόνηση με πολλά βίντεο μέχρι να μάθεις την κίνηση. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Dakonblackblade Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Ο κορμός σου παραμένει σταθερός σαν βράχος σε όλη την κίνηση, τα πάντα από τη μέση και επάνω. Μέχρι τα γόνατα σηκώνεις με τα πόδια, μόλις φτάσει εκεί η μπάρα φέρνεις τους γλουτούς μπροστά. Αυτή είναι η κίνηση. Δες περισσότερα βίντεο, δούλεψέ τη και μόνος σου. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
tehAllantin Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 ρε τους μαλακες. Ξεχασα πως δεν έχει μηνιαία συνδρομή! Θέλουν την ετήσια συνδρομή ντούκου (191 ευρα, κλαιν) ή 18 τον μήνα. Καλα είναι, αύριο όμως. Καλο το γυμναστήριο, εχει αρκετά μηχανήματα και ελεύθερα αλλα και ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ κοσμο! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Ntinaras Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 τον καλυτερο μαγειρα θα σε κανω .. λοιπον θα πας να αγορασεις κατι τετοιο η ακομη καλυτερα αυτο ακριβως συγκεκριμενα ππυ βλεπεις μετα θα πας να αγορασεις αφθονααπο αυτα θα τους βαζεις οπως ειναι και θα τα αφηνεις απο κανα 10λεπτο απο την καθε μερια και θα τα βγαζεις .. μετα θα μαθεις να φτιαχνεις μακαρονακια κ ρυζι νεροβραστα (οτι πιο γελεοιο υπαρχει) και θα ετυχαριστηθεις μασαμπουκα ! η ψηστιερα που σου εδειξα φτιαχνει τα παντα υγιεινα και στεγνα ! μπορεις να βαζεις κιμα πχ και να φτιαχνεις απιστευτα μπιφτεκια , ψαρια φιλετα , συκωτακια τα πατα ολα ! συν οτι αντεχει πολυ στον χρονο εγω μετα απο 8-10 χρονια μου τα παιξε και πηρα αλλη ακριβως την ιδια ! τον καλυτερο μαγειρα θα σε κανει .. αυτα ειναι φιλετα κοτοπουλο? ασυμφορα ειναι οταν εμενα μονος επαιρνα κατι τετοια και ξοδευα 400 ευρω το μηνα σε φαι...(στη τσεχια) Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
tehAllantin Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 αισχος, το μισώ το στηθος. Εδώ έχει 1100γρμ μπουτακια (μπουτι και το παραμπουτι) με κατι λιγοτερο απο 3 ευρώ. Καθαρό κρέας περιπου 500-600 γρμ. ΛΑΤΡΕΥΩ ξεκοκκαλισμένο μαριναρισμένο μπουτακι κοτας στη σχάρα!! και αν βγαλεις την πέτσα δεν ειναι και πολυ χειροτερο το κρέας από το στήθος 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 αυτα ειναι φιλετα κοτοπουλο? ασυμφορα ειναι οταν εμενα μονος επαιρνα κατι τετοια και ξοδευα 400 ευρω το μηνα σε φαι...(στη τσεχια) κοιτα οντως αν τα παρεις καπως ετσι οκ δε συμφερει καθολου ! αν ομως πηγαινεις στην βαρβακειο η στην αγορα της καλιθεας πχ και ψωνιζεις σου ερχονται πολυ πιο φθηνα ! και πολυ φρεσκα .. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
tehAllantin Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Η μπορείς να πάρεις ολόκληρο κοτόπουλο, να το ξεκοκαλλίσεις, να κάνεις τα κόκκαλα ζωμό, τα φιλέτα 1000 δυο τροπους μαγειρέματος, το ίδιο και τα μπούτια, ειναι ποσο χρόνο θεληση κ μεράκι έχεις. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Οι γυναικες σε μεικτο γυμ πρεπει να δουλευουν αρσεις θανατου κ βυθισεις σε πριβε χωρο. Στν κοινο, ολα τα ανδρικα βλεμματα καρφωνονται στους γλουτιαιους σου. Κακο ματι, πολυ κακο ματι. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
tehAllantin Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 δεν φταίνε αυτοί.. η φύση! 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Ntinaras Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Οι γυναικες σε μεικτο γυμ πρεπει να δουλευουν αρσεις θανατου κ βυθισεις σε πριβε χωρο. Στν κοινο, ολα τα ανδρικα βλεμματα καρφωνονται στους γλουτιαιους σου. Κακο ματι, πολυ κακο ματι. ελα τωρα που δε σας αρεσει... 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 ελα τωρα που δε σας αρεσει...Οχι, το γυμ ειναι ιερος χωρος. Δν πας να βρεις οιστρογονα. Αυτα αλλου. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
sno0py Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Μου θύμισες μια πελατισα που εκτελουσε κοπηλατική με αλτηρα και μαζευε τους γλουτους μεσα σαν αποτελεσμα να καμπουριαζει το σωμα...τις λεω να σου δειξω πως να την εκτελεσεις σωστα και μου απαντα γνωριζω πως ειναι το σωστο απλα δεν θελω να παιρνω ετσι την σταση για να μην με κοιτανε πισω Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Ntinaras Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Οχι, το γυμ ειναι ιερος χωρος. Δν πας να βρεις οιστρογονα. Αυτα αλλου. squat στη παραλια τοτε? (λες να απαγορευεται στον duncan να σου παρει το κεφαλι εκει? ) Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Οι γυναικες σε μεικτο γυμ πρεπει να δουλευουν αρσεις θανατου κ βυθισεις σε πριβε χωρο. Στν κοινο, ολα τα ανδρικα βλεμματα καρφωνονται στους γλουτιαιους σου. Κακο ματι, πολυ κακο ματι. E και τι εγινε για αυτο ειναι ο ωραιος γυναικειος κωλος για να τον κοιταμε ,το προβλημα ξεκιναει οταν δεν τον κοιταει κανεις ... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 E και τι εγινε για αυτο ειναι ο ωραιος γυναικειος κωλος για να τον κοιταμε ,το προβλημα ξεκιναει οταν δεν τον κοιταει κανεις ...Δν αντιλεγω βρε Φωτη, αλλα ολα εχουν τον χωρο τους. Ειναι ασχημο να κανετε σα λιγουρια. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις