Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

φωτη μέτρα λογια σου. 

 

 

το παγκάσιους είανι ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΟΣ. τρέφεται με τα πάντα, καλο ειναι να το αποφεύγετε. κατα τ'αλλα μπακαλιάρος (ο στρόγγυλος της βόρειας θάλασσας, μην μου πάρεις παστό) φτηνος και πολύ καλο ψάρι. Λιγα λιπαρά, αρκετή πρωτείνη κλπ. Θα σου έλεγα για πέρκες σφυριδες κυπρίνους κλπ αλλα ΔΕΝ ΒΓΑΙΝΕΙΣ

Εχεις δικιο ,θα επρεπε να βαλω  την εξαιρεση : εκτος αν γινεται επαγγελματικα αλλωστε οι κορυφαιοι σεφ ειναι αντρες .

[tehAllantin]

ροφός μισάδι στα κάρβουνα και τα μυαλά στα μπλέντερ ΡΕ! Με ένα λαδολέμονο με φρέσκο κρητικό λάδι, μοσχολέμονα μαιντανό και φρέσκο κρεμυδάκι και άντε γεια, αμβροσία!

Εχεις δικιο ,θα επρεπε να βαλω  την εξαιρεση : εκτος αν γινεται επαγγελματικα αλλωστε οι κορυφαιοι σεφ ειναι αντρες .

συ'σ'καλός!  Να πας να συντάσεις νομικά κείμενα να'ουμ!

[tsakonas]

καμια φοτο απο τα φιτ κορμια τα γυναικεια εδω μεσα εχουμε; 

[tehAllantin]

άσε ρε τσάκωνα, lurkaroume εδώ μέσα κανα χρόνο, πλάκα μας κάνεις;;

[Fotis13]

καμια φοτο απο τα φιτ κορμια τα γυναικεια εδω μεσα εχουμε; 

Eσυ μεγαλε δικη σου εχεις βαλει ?

[Mau-Maus]

καμια φοτο απο τα φιτ κορμια τα γυναικεια εδω μεσα εχουμε; 

παρτη

 

 

 

χαχααχαχαχα πλακα κανω φιλος καλες γιορτες !!!

 

 

 

[alex_000]

Τελικά αποφάσισα να κάνω sandbag για τις μέρες που είναι κλειστό το gym. 15 ευρώ ιστορία. 

[tsakonas]

Eσυ μεγαλε δικη σου εχεις βαλει ?

ναι ψηλε ψαξου... δεν εχω γυναικειο κορμι ομως μη τον βγαλεις απο τωρα..

άσε ρε τσάκωνα, lurkaroume εδώ μέσα κανα χρόνο, πλάκα μας κάνεις;;

τον μελανιασατε ε;

παρτη

 

 

 

χαχααχαχαχα πλακα κανω φιλος καλες γιορτες !!!

 

 

 

η κοπελα σου δε μετραει ρε φιλε!

χαχα καλο πασχα

[Mau-Maus]

χααχαχα καλα πηγαινε καμμια βολτιτσα τωρα  γιατι αν κατσεις λιγο ακομη εδω σε βλεπω να γινεσαι εσυ η κοπελιτσα μας

 

αντε χρονια πολλα !!!

[tsakonas]

καυλιαρηδες εφυγα

[Fotis13]

Λοιπον θα παω για restock  τηνΤριτη  και θα ενημερωσω για τιμες.Κυριακη θα κανουμε παρασπονδια και θα φαμε παιδακια και κανενα  λουκανικο  (δεν μου αρεσει το αρνι ).

Κατα τα αλλα  gym  θα παω και το Σαββατο και την Δευτερα   γιατι  ΜΠΟΡΩ.

[tehAllantin]

 

τον μελανιασατε ε;

 

που τέτοια τύχη ψηλέ! Ακόμη φωτογραφίες περιμένουμε μπας και δούμε άσπρη μέρα.

 

 

ontopic, τι ωραίο είναι να θες να ζεστάνεις το ρύζι στο micro το οποίο βρίσκεται πάνω από το ψυγείο και να σου είναι κομματάκι δύσκολο! Πως στο διάολο κάνεις στρέτσιν' τς ώμοι;; Αυριο δουλεύουμε γαμω!

[dimitra_m3]

Λοιπον θα παω για restock  τηνΤριτη  και θα ενημερωσω για τιμες.Κυριακη θα κανουμε παρασπονδια και θα φαμε παιδακια και κανενα  λουκανικο  (δεν μου αρεσει το αρνι ).

Κατα τα αλλα  gym  θα παω και το Σαββατο και την Δευτερα   γιατι  ΜΠΟΡΩ.

είσαι ΚΑΚΟΣ ρε, ΠΟΛΥ ΚΑΚΟΣ

[tehAllantin]

το αρνί είναι ψιλογτπ, μόνο τα αρνακια που τρώνε θυμάρι, πουρναρια κλπ ορεινά μυρωδάτα χορταράκια με αρέσνε και αυτά έτσι κ ετσι. ΑΛΛΑ ΡΕ ΦΙΛΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑΔΙΑ ΤΟΥ....

 

εδω το έχουν ανοιχτά ως τις 4, δεν παιζει να προλάβω το Σ/Κ. Κυριακή/Δευτέρα έχουμε και Easter Brunch, κλεισμένοι από τώρα, γεμάτο το "μαγαζί", κχιε γαμώ. τουλάχιστον πιάνω τον στόχο 3/week στο γυμναστήριο. Στήθος τρικέφαλοι δευτερα, πόδγια ώμοι τετάρτη, πλάτη δικέφαλοι πέμπτη η παρασκευή, ανάλογα τη δουλειά. Κοιλιακούς/.ραχιαίους δευτερα τεταρτη το κόβω, πως σας φαίνεται;

[bosei]

το αρνί είναι ψιλογτπ, μόνο τα αρνακια που τρώνε θυμάρι, πουρναρια κλπ ορεινά μυρωδάτα χορταράκια με αρέσνε και αυτά έτσι κ ετσι. ΑΛΛΑ ΡΕ ΦΙΛΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑΔΙΑ ΤΟΥ....

 

εδω το έχουν ανοιχτά ως τις 4, δεν παιζει να προλάβω το Σ/Κ. Κυριακή/Δευτέρα έχουμε και Easter Brunch, κλεισμένοι από τώρα, γεμάτο το "μαγαζί", κχιε γαμώ. τουλάχιστον πιάνω τον στόχο 3/week στο γυμναστήριο. Στήθος τρικέφαλοι δευτερα, πόδγια ώμοι τετάρτη, πλάτη δικέφαλοι πέμπτη η παρασκευή, ανάλογα τη δουλειά. Κοιλιακούς/.ραχιαίους δευτερα τεταρτη το κόβω, πως σας φαίνεται;

Αφού μπορείς 3 μέρες κάντο καλύτερα push-pull-legs...δηλαδή απλά μεταφέρνεις την πρόσθια & πλάγια μοίρα στο push και την οπίσθια στο pull. Άλλη επιλογή είναι full body και τις 3 μέρες ή upper-lower-repeat