Τι τρωτε για πρωινο;

[Pablo_Hasan]

Συνήθεια είναι, δεν το σκέφτομαι καν

Σωστό... Ρε συ δεν αντεχω να μη φαω όμως νύχτα, δεν με πιάνει ύπνος.

Πώς τα κατάφερες;

[astrosunnefo]

Είναι και τι ώρα κοιμάσαι όμως, έτσι; Όπως και πότε ήταν το τελευταίο γεύμα και τι ακριβώς ήταν.

 

Πάντως, αν τίθεται θέμα δεν-θέλω-να-βάζω-κιλά, καλύτερα να το δεις αλλιώς (εννοώντας το διατροφικό σου μενού), παρά να μένεις νηστικός τα βράδια.

[Dakonblackblade]

Μπριζόλα ή κοτόπουλο ή τόνο ή λουκάνικο 

 

Σαλάτα

 

Ξηρούς καρπούς

[sam75]

Μπριζόλα ή κοτόπουλο ή τόνο ή λουκάνικο

 

Σαλάτα

 

Ξηρούς καρπούς

Για πρωινό; το μεσημέρι;;

[Pablo_Hasan]

Είναι και τι ώρα κοιμάσαι όμως, έτσι; Όπως και πότε ήταν το τελευταίο γεύμα και τι ακριβώς ήταν.

 

Πάντως, αν τίθεται θέμα δεν-θέλω-να-βάζω-κιλά, καλύτερα να το δεις αλλιώς (εννοώντας το διατροφικό σου μενού), παρά να μένεις νηστικός τα βράδια.

Νηστικος σπάνια, κάνα τοστακι συνήθως. Όπως είπα συνήθεια είναι, δεν είναι πρόγραμμα διατροφής

[e-tic]

Τις καθημερινές παίρνω στη δουλειά ένα τοστάκι με λίγο βούτυρο και μέλι.

Τα σ/κ και τις αργίες στο σπίτι τρώω musli με κεφίρ.

[Rabican]

αμερικανοποιουμαι (νομιζω): ψωμι με αμυγδαλοβουτυρο (!) και μαρμελαδα και γαλα...

 

δοκιμασα και φυστικοβουτυρο αλλα δεν παλευεται. πολυ στυφο..

[NikosKallithea]

Κουλούρι Θεσσαλονίκης εδω και χρόνια

[tsifotis]

-Καφε σκετο και καποια απο τα παρακατω:

-φυστικοβουτυρο ή ταχινι απλωμενο σε μπανανα αλλιως φρουτακι εποχης σκετο

 

-Γιαουρτι απαχο με αγευστη πρωτεινη (μπιζελιου ή γαλακτος), στεβια + δυο τρεις κουταλιες σκονη κακαο 100% (εκτος αν χρησιμοποιω γιαουρτι φρουτων), βρωμη ή μουσλι χωρις προσθετη ζαχαρη

 

-Τρια αυγα ματια που μπαινουν στα μικροκυματα για δυομησι λεπτα σε μπολ σκεπασμενο με πιατο (ουτε λαδια, ουτε τιποτε, απλα λιγο πιπερι μετα)

 

-ψημενο τοστακι με 2 φετες βραστη γαλοπουλα και 2 φετες τυρι τοστ 10% (πχ adoro η τρικαλινο light) με ψωμι τοστ ή σε φυλλο σαν τορτιγια/αραβικη πιτα - ψωμι/tortilla παντα 100% ολικης αλεσης 

 

-συνοδευτικο στα αυγα ματια λουκανικο γαλοπουλας ή και παχια φετα καπνιστο κοιρινο και γενναια κουταλια έτοιμα φασολια για να ψευτοθυμιζει english breakfast

Πιο σπανιο πρωινο να βαλω φυλλο αραβοπιτοτορτιγιας σαν κρεπα με φετες μπανανας και σιροπι σοκολατας χωρις ζαχαρη ή με 0% στραγγιστο γιαουρτι και μαρμελαδα χωρις ζαχαρη

Δεν τα τρωω φυσικα ολα αυτα μαζι, ουτε αθλουμαι και τετοια, απλα δεν μαγειρευω και θελω να μην τρεφομαι μονο με σαβουρα (κι ας τρωω λουκανικα πουλερικων), γιατι το πρωι πειναω. Για προιοντα βιολογικα ή χωρις γλουτενη δεν ενδιαφερομαι. Ισως τωρα που βλεπω την λιστα μου να εχω καποια εμμονη με ζαχαρη, λευκο αλευρι και ζωικο λιπος αλλα 'νταξ!

[Gtr34]

1 ποτήρι γάλα 0% + 40γρ δημητριακά.

[Mau-Maus]

Μην πίνεις 0 φίλε δεν υπάρχει κανένας λόγος, είναι σαν νεράκι και χάνει τα θρεπτικά συστατικά,πίνε 2/που είναι τέλειο!

 

Εγώ χτυπάω στο μπλέντερ ένα γάλα Όλυμπος ελαφρύ το μικρό κουτί, 2 μπανάνες, ένα ακτινίδιο,5/6 μεγάλες κουταλιές βρώμη, λιναροσπορο, μια κουταλιά μέλι και γίνεται μπόμπα, σου δίνει ενέργεια και σε κρατάει άπειρες ώρες!

[georgeboo]

Ψωμι με φυστικοβουτυρο η ταχινι και μελι η μαρμελαδα

Αλλιως γαλα με μουσλι

[kwstaskara]

Μπανάνα - κουλούρι - καφές

[DDevil]

Τα σπάει το κουάκερ το πρωϊ πραγματικά εχω φτασει στο σημειο να βάζω το πρωϊ καμια 7-8 κουταλιες σε ένα σακουλάκι και σταφιδες και να τα παιρνω μαζι μου μαζι με 2 γιαουρτια , 1 μπανάνα και καμια μπάρα που έχω φτιάξει εγώ. Ενιοτε και κανα τοστάκι με τυράκι και γαλοπουλα μέσα (όχι πάντα).

[jennyV]

Όταν βιάζομαι ένα τοστ με κασέρι ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης κι ένα φρούτο (συνήθως μήλο ή μπανάνα)που τρωγονται και στο χέρι χωρίς να λερώνουν. Αλλιώς γιαούτρι πλήρες με μούσλι/ ομελέτα με ένα αυγό λίγη φέτα και σπανάκι/ μια φέτα με ταχίνι και μέλι, καρύδια, αμύγδαλα και κανέλα, κι έναν χυμό, κι αν πραγματικά θέλω να γουρουνιάσω κι έχω ώρα σπιτικές κρέπες απο τα χεράκια του φίλου μου με μπέικον και τριμένη γραβιέρα. Καφέ συνήθως πίνω αργότερα .Επίσης, όταν έχω, ένα κομμάτι σπιτικής πίτας απο τη μανούλα που την πετυχαίνει. Στα πολύ πεινασμένα μου έχω φάει και παστίτσιο και ψαρόσουπα. Γενικώς το πρωινό δεν το παραλείπω ποτέ, είναι το βασικότερο γεύμα για μένα