Das Fitness Thread #2

[vaggos400]

31 λεπτά πριν, Pwpwpw είπε

Μην βγουμε και με μπυροκοιλιες στην παραλια😁

Μέσα στο μυαλό  μου είσαι 😂😂

[arxontas2323]

Η κρεατίνη πόσο καιρό μπορεί να μεινει στο σακουλάκι μεχρι να ξανα χρησιμοποιηθεί;;;εγω ειμαι κοντα στους 2 μηνες αλλα δεν ξεπερνάω τα 5γρ....οταν λέτε στέγνωμα;τι ακριβώς ακολουθείτε;

Επεξ/σία 20 Μαρτίου 2019 από arxontas2323

[Pwpwpw]

4 λεπτά πριν, arxontas2323 είπε

Η κερατίνη 

Θεραπεια για υγιη μαλλια και ετσι?

Επεξ/σία 20 Μαρτίου 2019 από Pwpwpw

[arxontas2323]

2 ώρες πριν, Pwpwpw είπε

Θεραπεια για υγιη μαλλια και ετσι?

Αχαχχαα οτι κανεις καλο είναι 😂😂

[Επισκέπτης]

Από χθες μετά από προπόνηση

[Musclemar]

Στις 20/3/2019 στις 7:24 ΠΜ, arxontas2323 είπε

Η κρεατίνη πόσο καιρό μπορεί να μεινει στο σακουλάκι μεχρι να ξανα χρησιμοποιηθεί;;;εγω ειμαι κοντα στους 2 μηνες αλλα δεν ξεπερνάω τα 5γρ....οταν λέτε στέγνωμα;τι ακριβώς ακολουθείτε;

Μέχρι την ημερομηνία λήξης λογικά; 

[Nighthunter]

Ξέρετε κανένα ευρωπαικό αξιόπιστο μαγαζί που να στέλνει Ελλάδα αθλητικό εξοπλισμό; (πάγκο, βάρη κλπ)

[GiwrgosP-]

Θέλω να ξεκινήσω σιγά σιγά τις διαδικασίες για να στεγνωσω μέχρι το καλοκαίρι σταδιακα ώστε να μην κάνω ακραία πράγματα και χάσω και μύες. Μπορεί κάποιος να με κατατοπίσει σχετικά με το αν ένας διατροφολόγος θα έκανε τη διαφορά στην προσπάθεια μου και με τις τιμές που παίζουν; Επίσης πόσες επισκέψεις πρέπει να γίνονται στον διατροφολόγο και κάθε πότε; 

Επεξ/σία 26 Μαρτίου 2019 από GiwrgosP-

[talibanakos]

Να ρωτησω και εγω ρε παιδες..

Τον τελευταιο χρονο προσπαθω να γυμναζομαι,εχω πολυοργανο "ηρακλης" στο σπιτι,πλακες,στραβομπαρα,μπαρα,παγκο και αλτηρες.

Το προβλημα ειναι οτι δουλευω διανομη 6 μερες βραδυ και καποιες μερες δουλευω και πρωι σε αλλο μαγαζι.

Σχολαω καθε βραδυ μετα τις 2,  και 3 φορες τη βδομαδα  ( το λιγοτερο ) δουλευω καπακια στις 8 το πρωι.

Χρησιμοποιω νιτρικο,κρεατινη,αμινοξεα και πρωτεινη για να βγαζω τη γυμναστικη με την τοση κουραση.

Μπορειτε να προτεινετε κατι για να την παλευω λιγο παραπανω; 

 

Επεξ/σία 26 Μαρτίου 2019 από talibanakos

[Επισκέπτης]

Αν και εφόσον ασχολείσαι ερασιτεχνικά ,στη θέση σου δεν θα έπαιρνα νιτρικό.Δεν βρίσκω σοβαρό λόγο.

Η απάντηση είναι περισσότερη ξεκούραση, λιγότερες προπονήσεις πιο στοχευμένες, εφόσον απασχολεισαι σε δύο δουλειές.

[Musclemar]

Στις 25/3/2019 στις 8:42 ΜΜ, GiwrgosP- είπε

Θέλω να ξεκινήσω σιγά σιγά τις διαδικασίες για να στεγνωσω μέχρι το καλοκαίρι σταδιακα ώστε να μην κάνω ακραία πράγματα και χάσω και μύες. Μπορεί κάποιος να με κατατοπίσει σχετικά με το αν ένας διατροφολόγος θα έκανε τη διαφορά στην προσπάθεια μου και με τις τιμές που παίζουν; Επίσης πόσες επισκέψεις πρέπει να γίνονται στον διατροφολόγο και κάθε πότε; 

Εξαρτάται από τι εμπειρία έχεις. Εγώ πιστεύω πως αν δεν έχεις κάποιο θέμα υγείας, που να απαιτεί κάποιον ειδικό διατροφολόγο, μπορείς να τα καταφέρεις και μόνος σου. 

23 ώρες πριν, talibanakos είπε

Να ρωτησω και εγω ρε παιδες..

Τον τελευταιο χρονο προσπαθω να γυμναζομαι,εχω πολυοργανο "ηρακλης" στο σπιτι,πλακες,στραβομπαρα,μπαρα,παγκο και αλτηρες.

Το προβλημα ειναι οτι δουλευω διανομη 6 μερες βραδυ και καποιες μερες δουλευω και πρωι σε αλλο μαγαζι.

Σχολαω καθε βραδυ μετα τις 2,  και 3 φορες τη βδομαδα  ( το λιγοτερο ) δουλευω καπακια στις 8 το πρωι.

Χρησιμοποιω νιτρικο,κρεατινη,αμινοξεα και πρωτεινη για να βγαζω τη γυμναστικη με την τοση κουραση.

Μπορειτε να προτεινετε κατι για να την παλευω λιγο παραπανω; 

Προσπάθησε να έχεις όσο πιο ποιοτικό ύπνο γίνεται τις ώρες που κοιμάσαι. Βελτιστοποίησε τη διατροφή σου και φρόντισε να είσαι ενυδατωμένος σωστά. 

[arxontas2323]

Οταν λετε θα ξεκινησω διαδικασια στεγνωματος τι εννοειται;;;

[vaggos400]

37 λεπτά πριν, arxontas2323 είπε

Οταν λετε θα ξεκινησω διαδικασια στεγνωματος τι εννοειται;;;

Να μειώσεις το λίπος 

[Musclemar]

Στις 28/3/2019 στις 7:40 ΠΜ, arxontas2323 είπε

Οταν λετε θα ξεκινησω διαδικασια στεγνωματος τι εννοειται;;;

Είναι αγωνιστική έκφραση bodybuilding που λίγο-πολύ σημαίνει να μειώσει κάποιος το λίπος όσο περισσότερο γίνεται. 

[frozex]

Καλημέρα, θέλω να αγοράσω ένα foam roller κυρίως για δικέφαλους και γλουτούς αλλά όπως είναι λογικό θα το χρησιμοποιήσω όπου μπορεί να βρει εφαρμογή. Βλέπω πως υπάρχουν κάποια πολύ απλά κι άλλα με διάφορα σχέδια, ραβδώσεις, εξογκώματα κ.α., ακόμη έχω δει μια εταιρεία έβγαλε δονούμενο. Όλα αυτά τα έξτρα παίζουν κάποιο ρόλο είναι μόνο για το marketing; Χρησιμοποιεί κανείς; Έχετε να μου προτείνετε κάποιο; Αν όχι ένα συγκεκριμένο, μια κατηγορία.