Das Fitness Thread #2

[4saken]

Εννοειται ρε με αυτα δεν παιζουμε.

[epp]

Μονο με ελαφρυ συναχι (ελαφρυ μπουκωμα κλπ.) και αυτο μονος σε βαρη και οχι σε ομαδικα  δυνατα καρντιο τυπου les mills κλπ.

Με πυρετο και λοιπα ουτε κατα διανοια . Safety first - no exceptions!

[Magic_Nature]

Δεν μπορω να καταλαβω τι προπονηση κανει αυτος που θα μου πει οτι παει αρρωστος , πεινασμενος , αυπνος και χωρις ζέσταμα πραγματικά. Δεν θέλω να κάνω το μάγκα γιατι άλλοι σηκωνουν και περισσοτερα απο μενα αλλα ρε παιδια στο γυμναστηριο πας να ζοριστεις και λιγο. Εγω τις πιο πολλες φορές τις τελευταιες επαναληψεις τις έβγαζα με δυσκολια. Δεν πας για να χαβαλεδιάζεις μιση ωρα στο διαδρομο με το γυμναστή και τις υπολοιπες απλα να κουνάς τα χέρια σου στο 50% του βαρους που κανονικα θα σηκωνες. Εκτος και αν εισαι τραυματισμενος οποτε πάσο. Δεν θα κανετε ετσι δουλειά το γυμναστηριο θέλει π ρ ο ο δε υ τ ι κ η επιβαρυνση μη κοιτάτε τι βάρη κάνουν οι άλλοι προοδευτικα ως προς εσάς εννοω.  

Επεξ/σία 25 Δεκεμβρίου 2019 από Magic_Nature

[JcD]

4 λεπτά πριν, Magic_Nature είπε

Δεν μπορω να καταλαβω τι προπονηση κανει αυτος που θα μου πει οτι παει αρρωστος , πεινασμενος , αυπνος και χωρις ζέσταμα πραγματικά. Δεν θέλω να κάνω το μάγκα γιατι άλλοι σηκωνουν και περισσοτερα απο μενα αλλα ρε παιδια στο γυμναστηριο πας να ζοριστεις και λιγο. Εγω τις πιο πολλες φορές τις τελευταιες επαναληψεις τις έβγαζα με δυσκολια. Δεν πας για να χαβαλεδιάζεις μιση ωρα στο διαδρομο με το γυμναστή και τις υπολοιπες απλα να κουνάς τα χέρια σου στο 50% του βαρους που κανονικα θα σηκωνες. Εκτος και αν εισαι τραυματισμενος οποτε πάσο. Δεν θα κανετε ετσι δουλειά το γυμναστηριο θέλει π ρ ο ο δε υ τ ι κ η επιβαρυνση μη κοιτάτε τι βάρη κάνουν οι άλλοι προοδευτικα ως προς εσάς εννοω.  

Αμα πετάει σπίθες το νευρικό σύστημα το να έχεις κοιμηθεί δύο ώρες η να μην έχεις φάει μια στο τόσο δεν κάνει την διαφορά. Το μόνο που ρίχνει πραγματικά τις επιδόσεις είναι ο πυρετός με τον οποίο είναι επικίνδυνο να κάνει κανείς προπόνηση. Κάποτε οι πρωινές μου προπονήσεις ήταν πριν του πρωινού γεύματος, δεν έχει διαφορα. Επίσης δουλεύω βραδυνές βάρδιες 15 χρονια τώρα, όταν έχω κοιμηθεί λίγο, ενίοτε οι προπονήσεις βγαίνουν καλύτερα, δεν καταλαβαίνω γιατί αλλα εικάζω ότι το νευρικό σύστημα ενιοτε αποδίδει καλύτερα μετα απο αϋπνία στον τομέα της δύναμης. Το δικό μου συμπερασμα είναι ότι τα παντα είναι στο μυαλό, αμα εχεις όρεξη κι είσαι πωρωμενος να πιέσεις θα πιέσεις πάνω από πόνους τραυματισμούς αϋπνίες αφαγιες κλπ.

[OneWaySystem]

Ποτέ μην είστε σίγουροι παίδες ανοίξτε τα μυαλά σας σε νέες έρευνες που έδειξαν πως αν πας με άρρωστος στο γυμναστήριο και κανεις άρσεις και βαριά καθίσματα τότε λίγο πριν πεθάνεις συμβαίνει  ένα αμυντικό boost στον οργανισμό σου και ανεβαίνουνε οι επιδόσεις σου, εγώ όλα τα ρεκόρ μου τα εχω κάνει με 39 πυρετό αχαχααχααχααχαα😂😀😁 πλάκα κανω ε  και να λέτε και ένα χρόνια πολλά άγιες μέρες δεν είναι όλοι αντιχριστοι σαν τον spect  😁

Καλές μασες ..

[JcD]

8 λεπτά πριν, OneWaySystem είπε

Ποτέ μην είστε σίγουροι παίδες ανοίξτε τα μυαλά σας σε νέες έρευνες που έδειξαν πως αν πας με άρρωστος στο γυμναστήριο και κανεις άρσεις και βαριά καθίσματα τότε λίγο πριν πεθάνεις συμβαίνει  ένα αμυντικό boost στον οργανισμό σου και ανεβαίνουνε οι επιδόσεις σου, εγώ όλα τα ρεκόρ μου τα εχω κάνει με 39 πυρετό αχαχααχααχααχαα😂😀😁 πλάκα κανω ε  και να λέτε και ένα χρόνια πολλά άγιες μέρες δεν είναι όλοι αντιχριστοι σαν τον spect  😁

Καλές μασες ..

Εσύ κάνεις πλάκα αλλά εγώ το 2009 έπαιξα στο πανελλήνιο πρωτάθλημα με 39, με κατέβαλε ο πυρετός στον τελικό και τις έφαγα αλλα το ότι έφτασα στον τελικό ηταν θαύμα 😅

[OneWaySystem]

8 λεπτά πριν, JcD είπε

Εσύ κάνεις πλάκα αλλά εγώ το 2009 έπαιξα στο πανελλήνιο πρωτάθλημα με 39, με κατέβαλε ο πυρετός στον τελικό και τις έφαγα αλλα το ότι έφτασα στον τελικό ηταν θαύμα 😅

Φίλε δεν θα είχες πολύ πυρετό γι αυτο , αν είχες κανα 40αρι άνετα έπαιρνες τον τίτλο 😂

Ωραίος ! Σε ποιον σύλλογο ήσουν ? Εμείς τα νιάτα μας τα φάγαμε στον Εθνικό ..

[JcD]

6 λεπτά πριν, OneWaySystem είπε

Φίλε δεν θα είχες πολύ πυρετό γι αυτο , αν είχες κανα 40αρι άνετα έπαιρνες τον τίτλο 😂

Ωραίος ! Σε ποιον σύλλογο ήσουν ? Εμείς τα νιάτα μας τα φάγαμε στον Εθνικό ..

Δεν υπήρχαν σύλλογοι στο muay thai τότε, δεν ήταν αναγνωρισμένο στην ελλάδα και γιαυτό τα προστατευτικά, έπρεπε να πειστούν οι ομοσπονδίες ότι δεν είναι ποιό βίαιο από την πυγμαχία. Τα δύο πρώτα πρωτάθληματα καθώς και τα δελτία αθλητών που βγάλαμε τότε υπάρχουν απλός ως ιστορία, αν και συμετήχαν σχολές από όλη τη χώρα και σαν αθλητές βραυευτήκαμε από τις τοπικές κοινωνίες-δήμους κλπ επίσημα είναι σαν να μην έγιναν. 

[Magic_Nature]

52 λεπτά πριν, OneWaySystem είπε

Ποτέ μην είστε σίγουροι παίδες ανοίξτε τα μυαλά σας σε νέες έρευνες που έδειξαν πως αν πας με άρρωστος στο γυμναστήριο και κανεις άρσεις και βαριά καθίσματα τότε λίγο πριν πεθάνεις συμβαίνει  ένα αμυντικό boost στον οργανισμό σου και ανεβαίνουνε οι επιδόσεις σου, εγώ όλα τα ρεκόρ μου τα εχω κάνει με 39 πυρετό αχαχααχααχααχαα😂😀😁 πλάκα κανω ε  και να λέτε και ένα χρόνια πολλά άγιες μέρες δεν είναι όλοι αντιχριστοι σαν τον spect  😁

Καλές μασες ..

Και μετά βάεις στην εφαρμογη το 4,22γρ πρωτεινη για το ασπραδι για να μη τρως στο περιπου και να γινεις Σβατζενέγκερ;  

1 ώρα πριν, JcD είπε

Αμα πετάει σπίθες το νευρικό σύστημα το να έχεις κοιμηθεί δύο ώρες η να μην έχεις φάει μια στο τόσο δεν κάνει την διαφορά. Το μόνο που ρίχνει πραγματικά τις επιδόσεις είναι ο πυρετός με τον οποίο είναι επικίνδυνο να κάνει κανείς προπόνηση. Κάποτε οι πρωινές μου προπονήσεις ήταν πριν του πρωινού γεύματος, δεν έχει διαφορα. Επίσης δουλεύω βραδυνές βάρδιες 15 χρονια τώρα, όταν έχω κοιμηθεί λίγο, ενίοτε οι προπονήσεις βγαίνουν καλύτερα, δεν καταλαβαίνω γιατί αλλα εικάζω ότι το νευρικό σύστημα ενιοτε αποδίδει καλύτερα μετα απο αϋπνία στον τομέα της δύναμης. Το δικό μου συμπερασμα είναι ότι τα παντα είναι στο μυαλό, αμα εχεις όρεξη κι είσαι πωρωμενος να πιέσεις θα πιέσεις πάνω από πόνους τραυματισμούς αϋπνίες αφαγιες κλπ.

Και εγω θα ριξω μια πιεση τη Παρασκευη στον επικλινη. Αραξα λιγο μια βδομάδα. Εντάξει η τενοντιτιδα θα ξανα εμφανιστει το ξέρω. Οταν το κουράζεις ξανα εμφανιζεται. Εισαι επιρρεπής μετά εκτος και αν συνηθισει το σώμα σου. 

[yannis27gr]

Είμαι ο μόνος που έκανα κανονικά προπόνηση σήμερα; Έπεσε και πολύ μάσα μετά - αν αφομοιώνει ο οργανισμός 300γρ πρωτείνης σε ένα γεύμα, άνετα τσίμπησα ένα πόντο + στους τετρακέφαλους

[wizzy]

Μην αισθάνεσαι μόνος φίλε! Θα πάω σε λίγο για σαραπεντάλεπτη νυχτερινή προπόνηση, θα στάξω το είναι μου!

Επεξ/σία 25 Δεκεμβρίου 2019 από wizzy

[Musclemar]

2 ώρες πριν, yannis27gr είπε

Είμαι ο μόνος που έκανα κανονικά προπόνηση σήμερα; Έπεσε και πολύ μάσα μετά - αν αφομοιώνει ο οργανισμός 300γρ πρωτείνης σε ένα γεύμα, άνετα τσίμπησα ένα πόντο + στους τετρακέφαλους

Με όλο αυτό το φαϊ έχεις πρωτεϊνοσύνθεση για τις επόμενες 12 μέρες!! 

[JcD]

Με παίρνει που λέτε από το χεράκι σήμερα η γυναίκα και με πάει σε έναν ειδικό για την πλάτη να δει την κύφωση μου, εγώ φυσικά δεν πάω σε γιατρούς αυτοβούλος εκτός αν με πάρει ασθενοφόρο από το σπίτι μισοπεθαμένο 😁 Το λοιπόν με πασπάτευε εκεί ο γιατρός καμιά ώρα, βγάζει τα συμπεράσματα του και μου κοπανάει ένα "όχι προπόνηση για τρεις μέρες". Ρε γιατρέ του λέω, σεγόντια με νάντα ντελατ σκουότ, ημέρα ποδιών στα ελληνικά...όχι λέει τρεις μέρες θα μείνεις εκτός. Ε κάθομαι αυτή τη στιγμή σαν λαλάκας σε ένα γεμάτο γυμναστήριο και βλέπω τη γυναίκα να κάνει προπόνηση όσο εγώ μιξοκλαίω στη γωνία μου. Ηθικό δίδαγμα, μην πηγαίνετε σε γιατρούς πριν την προπόνηση, πηγάινετε μετά!

[Magic_Nature]

7 λεπτά πριν, JcD είπε

Με παίρνει που λέτε από το χεράκι σήμερα η γυναίκα και με πάει σε έναν ειδικό για την πλάτη να δει την κύφωση μου, εγώ φυσικά δεν πάω σε γιατρούς αυτοβούλος εκτός αν με πάρει ασθενοφόρο από το σπίτι μισοπεθαμένο 😁 Το λοιπόν με πασπάτευε εκεί ο γιατρός καμιά ώρα, βγάζει τα συμπεράσματα του και μου κοπανάει ένα "όχι προπόνηση για τρεις μέρες". Ρε γιατρέ του λέω, σεγόντια με νάντα ντελατ σκουότ, ημέρα ποδιών στα ελληνικά...όχι λέει τρεις μέρες θα μείνεις εκτός. Ε κάθομαι αυτή τη στιγμή σαν λαλάκας σε ένα γεμάτο γυμναστήριο και βλέπω τη γυναίκα να κάνει προπόνηση όσο εγώ μιξοκλαίω στη γωνία μου. Ηθικό δίδαγμα, μην πηγαίνετε σε γιατρούς πριν την προπόνηση, πηγάινετε μετά!

Τυχερος εισαι. Εμενα μου ειχε πει 2 εβδομάδες τον Μαϊο για τηνεπικονδυλιτιδα. Έκατσα τελικα Ιουλιο ένα μήνα αλλα μετά απο 4 μήνες "ζορι" ξανα εμφανισθηκε , παπάρια  

 

Καλες γιορτες σε ολους , τα νεα απο το χριστουγεννιατικο τραπεζι -> το ριξα στο κοτοπουλο και τα μπιφτέκια.

2 κομματια σπανακοπιτα , 1 κομματι τουρτα και μιση σοκολάτα. Ο απολογισμος της αμαρτιας. Νομιζω τιποτα μπροστά σε άλλα που έφαγαν άλλοι. 

 

Το μυστικο παιδια -> επιδρομη σε μπιφτεκο - κοτοπουλα - ρυζι πατατες φουρνου (απλα εχουν λαδάκι) + σαλατες. Και 1-2 ποτηρια κρασι και φαινεσαι και εσυ κοινος θνητος στις γιορτες.  

Επεξ/σία 26 Δεκεμβρίου 2019 από Magic_Nature

[iptamenos_ollandos]

Καλο θα ηταν τα φορουμ να μην επιτρεπουν τετοιες ενοτητες γιατι μπαινει ο καθενας που εχει σχεδον μηδεν γνωσεις γραφει κατι που πιστευει οτι λειτουργει η ετυχε να λειτουργησει για εκεινον (αλλα ειναι επικινδυνο) και βλεπεις κυριως ανθρωπους μικροτερης ηλικιας να το ακολουθουν και να βγαζουν προβληματα...!!! Γενικα ειδα οτι παρα πολλοι εδω μεσα ειστε ακομα πολυ πισω τοσο στο θεμα διατροφης (βλεπε για παραδειγμα 4-5 γευματα την μερα για να ειναι ενταξει ο μεταβολισμος και βλεπε για παραδειγμα οτι μπορουμε να αφομοιωσουμε 25-30 γραμμαρια πρωτεινης ανα γευμα) αλλα και στο θεμα προπονησης εχω διαβασει ενα σωρο πραγματα εδω μεσα που απλα δεν στεκουν!! Καλο θα ηταν πριν γραψει το οτιδηποτε ο καθενας σας να βουτηξει την γλωσσα του στο μυαλο του πρωτα και να σκεφτει ποσους ανθρωπους μπορει να παρει στο λαιμο του απο την ημιμαθεια που τον διακατεχει!!! Ειτε θελεις να παρεις μυικη μαζα ειτε θελεις να χασεις κιλα (καψιμο λιπους) μπορεις να το καταφερεις τοσο με 4-5 γευματα οσο και με 1 δεν αλλαζει τιποτα!! Επισης διαβασα οτι σαν ανθρωποι πρεπει παντα να εχουμε υδατανθρακες (λογο γλυκοζης για τον εγκεφαλο) και οτι αλλα ειδη διατροφης ειναι λαθος (αλλο ενα ψεμα και αυτο) ο καθενας κανει την διατροφη που τον βολευει περισσοτερο το ΣΥΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ Η ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΠΛΕΟΝΑΣΜΑ οποτε γενικα καλο ειναι πριν γραψει ο καθενας οτι θελει να το ψαξει καλυτερα να διαβασει καλυτερα (σοβαρες πηγες και οχι το Men's Health) Γενικα σταματηστε να ειστε επικινδυνοι τοσο για τον εαυτο σας αλλα και αλλο τοσο για τους συνανθρωπους σας!!! Η γυμναστικη και η διατροφη ειναι επιστημες υγειας και γι αυτο πρεπει να τις σπουδασεις για να εισαι σε θεση να κανεις τον διατροφολογο η τον γυμναστη η τον personal trainer γι αυτο ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να ειστε ο μεσος κλασικος Ελληνας που ειναι και γιατρος και γυμναστης και διατροφολογος και δικηγορος και τα παντα ολα!!! Προστατεψτε τον εαυτο σας απο τους ασχετους που υπαρχουν στο ιντερνετ θα σας καταστρεψουν την ζωη και μετα δεν θα μπορειτε να κανετε και τιποτα!!! Καλα χριστουγεννα σε ολους με υγεια αγαπη ευτυχια και ελπιζω με περισσοτερο μυαλο!!! ΜΗΝ εμπιστευεστε την υγεια σας σε ασχετους που απλα γραφουν κατι στο ιντερνετ ( ειτε ειναι απλα ενα φορουμ ειτε ειναι ενα μπλογκ ειτε ενα βιντεο στο youtube)