Das Fitness Thread #2

[jimis98]

εχει δοκιμασει κανεις στο τρεξιμο καποιο γιλεκο με βαρη?

[poulinos]

2 hours ago, jimis98 said:

εχει δοκιμασει κανεις στο τρεξιμο καποιο γιλεκο με βαρη?

o @Spect~

[Spect~]

22 hours ago, poulinos said:

o @Spect~

Το χα δει το ποστ του απλα το αγνοησα  

[JcD]

16 ώρες πριν, Mighty-apple είπε

Θελω να κανω μια ερωτηση! Κανω minigroup προπονησεις κανα εξαμηνο περιπου, ειμαι πολυ ευχαριστημενος απο τα αποτελεσματα και συμπαθω τον προπονητη. Αλλα νιωθω οτι υπαρχει ενας παγος μεταξυ των συναθλητων και ειμαι λιγο μπερδεμενος στο τι κανω. Απο τη μια δεν ειναι το κλασικο γυνναστηριο με τα βαρη, νιωθω καπω σαν αθλητης, απο την αλλη δεν ειναι αθλημα (αν και ετσι το νιωθω). Στο ιδιο γυμναστηριο εχει και μποξ. Δεν μπορω να αποφασισω αν αξιζει η μεταβαση. Δεν με νοιαζει να μαθω να βαραω, πιστευω ομως οτι θα ειναι καλυτερη εκτονωση, θα εχει ενδιαφερον να εχει αντιπαλο και ενδεχομενως να εκανα καμια γνωριμια; Να κανω φιλους/ παρεα εννοω. Στην αλλη προπονηση εκτος απο εναν που εχει βγαλει ψαροντουφεκο για τις κοπελες μουγκα γενικα. Εχω εναν φοβο ομως για τραυματισμους και αν σαν γυμναστικη αξιζει (αν θα ειναι υποδεεστερη του μινι γκρουπ)

Αν πρόκειται περί σοβαρής προπονήσεως πυγμαχίας και μόνο με το ζέσταμα θα σου φύγει ο πάτος, είναι πολύ απαιτητικό σπορ!

[poulinos]

10 hours ago, OneWaySystem said:

 

Βρε για να σου πούνε ποσο ψηλά στο βουνό ανέβηκες, με πόση ταχύτητα τρέχεις, ποση απόσταση κάλυψες κ πόσο βαθιά στο νερό βούτηξες μια χαρα ειναι τα ρολόγια ζητω η τεχνολογία, όμως αν περιμένεις απο τα ρολόγια να σου πούνε πόσο ποσοστό λίπους έχεις, τι πρέπει να φας για να κάψεις, αν κοιμάσαι καλά και εάν δουλεύει καλά η καρδιά σου τότε σίγουρα ξανα σκεψου το.

ακομα ομως και η ζυγαρια οου μετραει λιπος κτλ κτλ παροτι.μπορει να μην δειχνει τα σωστα νουμερα και να υπαρχει μια αποκλιση παλι μπορεις να το εχεις σαν ενα reference. δεν φτιαχτηκαν ολα αυτα για να δινουν μετρησεις ακριβειας αλλο τοσο οταν υπολογιζουν καποια πραγματα με μια δυο παραμετρους που μπορουν να παρουν.το θεμα ειναι οτι ο κοσμος περιμενει πολλα παραπανω απο μια συσκευη το οποιο δεν γινεται. παραδειγμα apple watch με ecg.θα το κανει με βαση τους σενσορες που εχει πχ 1 -2 και οχι με τους 10 που θα γινει σε ενα νοσοκομειο.και αυτο ισχυει για ολα.φτιαχτηκαν για να βοηθησουν και οχι για να αντικαταστησουν.ακομα και η ζυγαρια.σου λεει εισαι 60 κιλα.μπορει να εισαι 60 και χοντρος μπορει 60 και με μυς.μπορει να πας 62 να ειναι 2 κιλα μυς μπορει 2 κιλα λιπος.η απλη ζυγαρια δεντ το ξερει αυτο.αλλα εχεις ενα reference.

[Mighty-apple]

51 λεπτά πριν, JcD είπε

Αν πρόκειται περί σοβαρής προπονήσεως πυγμαχίας και μόνο με το ζέσταμα θα σου φύγει ο πάτος, είναι πολύ απαιτητικό σπορ!

Φανταζομαι καλη θα ειναι, γιατι γενικα τα παντα στο γυμναστηριο φαινεται να λειτουργουν ρολοι. Βεβαια ο τυπος εμφανισιακα δεν ειναι και ο ορισμος του γυμνασμενου (καμια σχεση με αυτους του κροσφιτ). Με προβληματιζει αν θα χει βαρη, να κανω μονο κοιλιακους, ραχιαιους και burpees δεν ειναι λιγο ελλειπες;

[JcD]

11 λεπτά πριν, Mighty-apple είπε

Φανταζομαι καλη θα ειναι, γιατι γενικα τα παντα στο γυμναστηριο φαινεται να λειτουργουν ρολοι. Βεβαια ο τυπος εμφανισιακα δεν ειναι και ο ορισμος του γυμνασμενου (καμια σχεση με αυτους του κροσφιτ). Με προβληματιζει αν θα χει βαρη, να κανω μονο κοιλιακους, ραχιαιους και burpees δεν ειναι λιγο ελλειπες;

Calisthenics και burpees είναι ότι χρειάζεται για αυτού του είδους τα σπορ, βάρη δεν έχουν αυτές οι προπονήσεις, βάλε εσύ  δύο φορές τη βδομάδα βάρη αν θες να βελτιώσεις την εμφάνιση σου και το σηκώνει ο οργανισμός σου.

[poulinos]

3 hours ago, Spect~ said:

Το χα δει το ποστ του απλα το αγνοησα γιατι ειναι κλασσικό τρολακι

δεν κοιταξα name:p.lol

6 hours ago, margaritagr said:

Ρε ήταν αναγκαία, δεν είχα παπούτσια να βάλω .πεταξα το 100 ζευγαρι παπουτσια και επρεπε να το αναπληρωσω για να ειναι τριψηφιο το νουμερο .ειναι θεμα θετικης ενερειας.😛

διορθωση.χαχα.

κατα τα αλλα ωραιο ανετο μαλακο παπουτσι.ετυχε να παρω το ultaboost 19 στο bf.

[Mighty-apple]

6 ώρες πριν, JcD είπε

Calisthenics και burpees είναι ότι χρειάζεται για αυτού του είδους τα σπορ, βάρη δεν έχουν αυτές οι προπονήσεις, βάλε εσύ  δύο φορές τη βδομάδα βάρη αν θες να βελτιώσεις την εμφάνιση σου και το σηκώνει ο οργανισμός σου.

Απλα λιγο εχω φουσκωσει στα μπρατσα και δε θελω να ξεφουσκωσω. Το να κανω βαρη μαλλον σημαινει να γραφτω και σε δευτερο γυμναστηριο (το μποξ κανει 50 το μηνα, δεν μπορω να δινω κι τα λεφτα του μινι γκρουπ) οποτε θα επρεπε να γραφτω σε κατι τυπου yava.

[JcD]

40 λεπτά πριν, Mighty-apple είπε

Απλα λιγο εχω φουσκωσει στα μπρατσα και δε θελω να ξεφουσκωσω. Το να κανω βαρη μαλλον σημαινει να γραφτω και σε δευτερο γυμναστηριο (το μποξ κανει 50 το μηνα, δεν μπορω να δινω κι τα λεφτα του μινι γκρουπ) οποτε θα επρεπε να γραφτω σε κατι τυπου yava.

Μάστορα πρώτα αποφασίζουμε τι θέλουμε, βλέπουμε τι μπορούμε, και κατόπιν κινούμαστε. Άμα θες μπράτσα κάνε αυτό που κάνεις, το μποξ δεν έχει μπράτσα, άπαξ και σου πει ο προπονητής να κάνεις βάρη για το μποξ τότε δεν είναι προπονητής πυγμαχίας! Και για να μην παρεξηγηθώ διότι υπάρχουν και γομάρια πυγμάχοι, βάρη βάζουν οι πυγμάχοι μετά από χρόνια προπονήσεως για να βάλουν μυς και να ανέβουν κατηγορία κιλών, το κάνουν με την επίβλεψη του προπονητή τους και κάνουν συγκεκριμένες ασκήσεις με συγκεκριμένο τρόπο διότι τα δύο σπορ δουλεύουν αντίθετα το ένα στο άλλο αν δεν το κάνεις σωστά, και το κάνουν πίνοντας περγαμόντο συνήθως -αν με πιάνεις τι εννοώ! 😁 Το λοιπόν, κάνε την προπόνηση που κάνεις τώρα να φτιάξεις το σώμα που θέλεις και μετά άμα σου την βαρέσει κάνεις πυγμαχία.

-Περαιτέρω συζήτηση για το περγαμόντο δεν έχει! 😂

[Musclemar]

47 λεπτά πριν, JcD είπε

Μάστορα πρώτα αποφασίζουμε τι θέλουμε, βλέπουμε τι μπορούμε, και κατόπιν κινούμαστε. Άμα θες μπράτσα κάνε αυτό που κάνεις, το μποξ δεν έχει μπράτσα, άπαξ και σου πει ο προπονητής να κάνεις βάρη για το μποξ τότε δεν είναι προπονητής πυγμαχίας! Και για να μην παρεξηγηθώ διότι υπάρχουν και γομάρια πυγμάχοι, βάρη βάζουν οι πυγμάχοι μετά από χρόνια προπονήσεως για να βάλουν μυς και να ανέβουν κατηγορία κιλών, το κάνουν με την επίβλεψη του προπονητή τους και κάνουν συγκεκριμένες ασκήσεις με συγκεκριμένο τρόπο διότι τα δύο σπορ δουλεύουν αντίθετα το ένα στο άλλο αν δεν το κάνεις σωστά, και το κάνουν πίνοντας περγαμόντο συνήθως -αν με πιάνεις τι εννοώ! 😁 Το λοιπόν, κάνε την προπόνηση που κάνεις τώρα να φτιάξεις το σώμα που θέλεις και μετά άμα σου την βαρέσει κάνεις πυγμαχία.

-Περαιτέρω συζήτηση για το περγαμόντο δεν έχει! 😂

Πρώτα πρέπει να καταφέρεις να πιάσεις την κότα στο κοτέτσι και μετά έρχονται τα βάρη 

Επεξ/σία 18 Ιανουαρίου 2020 από Musclemar

[JcD]

1 ώρα πριν, Musclemar είπε

Πρώτα πρέπει να καταφέρεις να πιάσεις την κότα στο κοτέτσι και μετά έρχονται τα βάρη 

Άμα ήταν έτσι η μάνα μου θα ήταν παγκόσμια πρωταθλήτρια στην πυγμαχία, δεν προλαβαίνουν ούτε να κακαρίσουν οι κότες στο χωριό και τις έχει αποκεφαλίσει στο φτερό 😂

[Mighty-apple]

2 ώρες πριν, JcD είπε

Μάστορα πρώτα αποφασίζουμε τι θέλουμε, βλέπουμε τι μπορούμε, και κατόπιν κινούμαστε. Άμα θες μπράτσα κάνε αυτό που κάνεις, το μποξ δεν έχει μπράτσα, άπαξ και σου πει ο προπονητής να κάνεις βάρη για το μποξ τότε δεν είναι προπονητής πυγμαχίας! Και για να μην παρεξηγηθώ διότι υπάρχουν και γομάρια πυγμάχοι, βάρη βάζουν οι πυγμάχοι μετά από χρόνια προπονήσεως για να βάλουν μυς και να ανέβουν κατηγορία κιλών, το κάνουν με την επίβλεψη του προπονητή τους και κάνουν συγκεκριμένες ασκήσεις με συγκεκριμένο τρόπο διότι τα δύο σπορ δουλεύουν αντίθετα το ένα στο άλλο αν δεν το κάνεις σωστά, και το κάνουν πίνοντας περγαμόντο συνήθως -αν με πιάνεις τι εννοώ! 😁 Το λοιπόν, κάνε την προπόνηση που κάνεις τώρα να φτιάξεις το σώμα που θέλεις και μετά άμα σου την βαρέσει κάνεις πυγμαχία.

-Περαιτέρω συζήτηση για το περγαμόντο δεν έχει! 😂

😂😂 καταλαβαινω αυτα που λες. Δεν ειμαι σιγουρος αν θελω κατι συγκεκριμενο. Οταν ειχα παει στο γυμναστηριο πρωτη φορα στα 18 με ρωταει ο γυμναστης τι θελω να κανω, δεν ηξερα τι να απαντησω του λεω θελω γραμμωση. Χωρις ιδιαιτερη προσπαθεια (εννοω απο πλευρας κιλων που σηκωνα, οχι σαν πειθαρχια που την ειχα), εκανα πλατη, δικεφαλα, τετρακεφαλα. Μου εκαναν και πλακα οτι παιρνω «φαρμακο». Δεν ξερω αν ισχυει αυτο, αλλα ενιωθα οτι το σωμα σου θα σε παει οπου θελει αυτο. Ακομα και με μποξ που ειναι πιο αεροβια η φαση πιστευω ενα φουσκωμα θα μεινεο αν και ενδεχομενως λιγοτερο απο αν εκανα κροσφιτ. Για να καταληξω στο τι ειναι αυτο που θελω, ενα ωραιο σωμα. Ενα σωμα με φυσιολογικο βαρος και σχετικα χαμηλο λιπος (διατροφη προφανως) και μια πολυ καλη φυσικη κατασταση. Με αυτο που κανω τωρα πχ εκανα πραφματα που δεν μπορουσα στηνναρχη (οπως μονζυγο που με τρελη προσπθεια και β λαβη μποτω να σηκσωσω ποα το σωμα μου. Πρακτικα ισως να μην εχει σημασια, αλλα νιωθω ωραια, εφυγα απο τη νοοτροπια οτι η γυμναστικη και ολα αυτα ειναι για τους αλλους. Καταλαβα οτι η γυμναστικη ειναι και για μενα και απολαμβανω την ολη ενεργεια του χωρου και για πρωτη φορα με «θαυμασα» στο κομματι της σωματικης ικανοτητας. Ισως θα ηθελα να ειχα μια καλυτερη εικονα για το ασκησιολογιο της πυγμαχιας. Μονοζυγο θα ηταν κατι που θα ηθελα να εχω. OH squats με δισκο καταφερα επιτελους να τα κανω και αυτα. Θα ηθελα μια προπονηση να μου αυξανει τη λειτουργικοτητα του σωματος και να τη νιωθω και αθλημα. Ελπιζω μη σε ζαλισα 😝😝

[yannis27gr]

21 ώρες πριν, poulinos είπε

ακομα ομως και η ζυγαρια οου μετραει λιπος κτλ κτλ παροτι.μπορει να μην δειχνει τα σωστα νουμερα και να υπαρχει μια αποκλιση παλι μπορεις να το εχεις σαν ενα reference. δεν φτιαχτηκαν ολα αυτα για να δινουν μετρησεις ακριβειας αλλο τοσο οταν υπολογιζουν καποια πραγματα με μια δυο παραμετρους που μπορουν να παρουν.το θεμα ειναι οτι ο κοσμος περιμενει πολλα παραπανω απο μια συσκευη το οποιο δεν γινεται. παραδειγμα apple watch με ecg.θα το κανει με βαση τους σενσορες που εχει πχ 1 -2 και οχι με τους 10 που θα γινει σε ενα νοσοκομειο.και αυτο ισχυει για ολα.φτιαχτηκαν για να βοηθησουν και οχι για να αντικαταστησουν.ακομα και η ζυγαρια.σου λεει εισαι 60 κιλα.μπορει να εισαι 60 και χοντρος μπορει 60 και με μυς.μπορει να πας 62 να ειναι 2 κιλα μυς μπορει 2 κιλα λιπος.η απλη ζυγαρια δεντ το ξερει αυτο.αλλα εχεις ενα reference.

Τι reference ρε συ. Κ εγώ νόμιζα, ότι θα έχω έναν μπούσουλα τουλάχιστον (δεν περίμενα μετρήσεις ακρίβειας) αλλά τα discrepancies είναι στο θεό. Η ζυγαριά μπορεί να με δείξει 10% λίπος τη μια μέρα και 15% την άλλη ενώ αντίστοιχα το ρολόι deep sleep 30' τη μια μέρα και 2 1/2 ώρες την άλλη.

Θα μου πεις ότι υπάρχει ο μέσος όρος αλλά αν οι μετρήσεις δεν είναι αξιόπιστες, ούτε ο μέσος όρος θα είναι.

Όπως λέει κι ο Στέφανος, καλό είναι να τα χρησιμοποιούμε μόνο γι αυτά που μπορούν να κάνουν με αρκετή ακρίβεια, όπως η μέτρηση βημάτων και παλμών (εκεί έχω σταθερά νούμερα και όποτε αλλάζουν αντικατοπτρίζουν κάτι που πραγματικά άλλαξε την τάδε μέρα).

 

[poulinos]

3 hours ago, yannis27gr said:

Τι reference ρε συ. Κ εγώ νόμιζα, ότι θα έχω έναν μπούσουλα τουλάχιστον (δεν περίμενα μετρήσεις ακρίβειας) αλλά τα discrepancies είναι στο θεό. Η ζυγαριά μπορεί να με δείξει 10% λίπος τη μια μέρα και 15% την άλλη ενώ αντίστοιχα το ρολόι deep sleep 30' τη μια μέρα και 2 1/2 ώρες την άλλη.

Θα μου πεις ότι υπάρχει ο μέσος όρος αλλά αν οι μετρήσεις δεν είναι αξιόπιστες, ούτε ο μέσος όρος θα είναι.

Όπως λέει κι ο Στέφανος, καλό είναι να τα χρησιμοποιούμε μόνο γι αυτά που μπορούν να κάνουν με αρκετή ακρίβεια, όπως η μέτρηση βημάτων και παλμών (εκεί έχω σταθερά νούμερα και όποτε αλλάζουν αντικατοπτρίζουν κάτι που πραγματικά άλλαξε την τάδε μέρα).

επειδη εχω παραξενο υπνο γενικα εχει τυχει για χαβαλε να χρησιμοποιησω smart watch για deep sleep για αρκετα μεγαλο διαστημαα.καθε μερα εχω πανω κατω τα ιδιο ποσοστο σε deep sleep.αμα αλλαξει κατι να εχω παραπανω θα το εχω καταλαβει απο τον τροπο που κοιμηθηκα. βεβαια και το deep sleep ειναι μια παραμετρο μονο απο το συνολικο υπνο οποτε ενα νουμερο ειναι και αυτο.σε smart ζυγαρια εχω ζυγιστει λιγες φορες αλλα παλι πανω κατω επαιρνα τα ιδια.βεβαια το να μετρησεις ποσοστο λιπους κτλ απο 2 επαφες στις πατουσες καταλαβαινεις  οτι δεν ειναι οτι πιο ευκολο.ακομα και το να μην πατησει καλα το ποδι η αλλα πραγματα(βρεγμενο ποδι κτλ) μπορουν να επηρεασουν τις μετρησεις. γενικως το θεμα μετρησης λιπους ειναι μια κατηγορια μονο του και ειναι δυσκολο αλλα σκεψου ποσα αλλα πραγματα μπορεις να κανεις με smart συσκευες με μεγαλυτερο ποσοστο επιτυχιας.οτι βγαινει καλοδεχουμενο ειναι.σιγουρα και η τεχνολογια προχωραει και βγαζει καλυτερα πραγματα.επισης δυστυχως που θα το 0ω αλλα αν καποιος παρει ζυγαρια με πεντε ευρω απο το ebay δεν θα ειναι με το να παρει μια των 100.τα νουμερα τυχαια.υπαρχουν παντου και προιοντα καψε με.ακομα.και στα παλμιμα οξυμετρα υπαρχει με 15 και με 115 ευρω