Demetra_ Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δήμητρα τώρα σοβαρά διάβασες το σεντόνι, κάνα δυο μέρες άρρωστη στο κρεβάτι είσαι και δεν έχεις τι να κάνεις? περαστικά ρε αχαχαχαχαχ Φίλε εγω θα σε συμβούλευα απλά κ μόνο να αναλογιστείς γιατι δεν σε θέλει κανείς στην παρέα εδώ, τίποτε άλλο .. Οσο για το πινακακι που ζητάς την πηγή του, θα σε ενημερώσω οτι ειναι τόσο απλό για κάποιον που στοιχειωδώς ξέρει δυο πράγματα περί φυσικής αγωγής, όσο είναι και το 1συν1=2 για τα παιδιά του δημοτικού! διάβασα μέχρι εκεί που αναφέρθηκα, μετά δεν κατάφερα. Πολύ στρυφνό λόγο έχει, δεν μπορεί να διαβαστεί ευχάριστα. κουράζει αρκετά. και συ είχες βάλει ένα κατεβατό σεντόνι περί αεροβίωσης και εντάσεων αλλά ήταν πιο ευχάριστο. εγώ έχω έναν φύλακα άγγελο που μου χάρισε τα λάστιχα αντίστασής του. τώρα θα καταφέρω με αυτά και κάποιες bw βαρετές ποδιών να κάνω μια "υποτυπώδες" προσπάθεια ενδυνάμωσης. τουλάχιστον να μην χαλαρώσει άλλο το σύστημα γιατί άρχισε, πια, να παίρνει τν κατήφορο. 2
Mikeasdf Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 επειδή η εικόνα μιλάει από μόνη της παίρνω στο νου έναν δρομέα μεγάλων αποστάσεων άρα και χαμηλής έντασης και έναν σπρίντερ μέτρων (σπριντ=υψηλή ένταση) ο πρώτος έχει στεγνώσει από μύες και ο δεύτερος έχει στεγνώσει από λίπος κρατώντας ένα ποιοτικό επίπεδο μυών. αυτό βλέπω, αυτό εμπιστεύομαι ... το "καίω αποκλειστικά λίπος σε χαμηλή ένταση" είναι πιο σύνθετο από όσο νομίζεις. εμπλέκονται και άλλοι παράμετροι και σε αυτό μη λησμονούμε τον μυικό ιστό και τώρα μόλις πήρε το μάτι μου αυτό Increase the intensityForget about the treadmill. If you really want to lose weight on a fast and efficient way, you need a high-intensity training routine. Tons of studies have already proven that high-intensity workouts yield far superior results compared to moderate and low intensity workouts, regardless of their duration. Pair the principle of high intensity with strength training and you’ve got the perfect combination for melting fat away, building quality muscle and priming your metabolic rate. πηγή: http://www.fitnessandpower.com/lose-fat/science-based-steps-to-lose-weight-fast Ναι ομως κανουν και οι 2 την ιδια διατροφη και γυμναστικη; (εκτος του τρεξιματος)
Demetra_ Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Ναι ομως κανουν και οι 2 την ιδια διατροφη και γυμναστικη; (εκτος του τρεξιματος) δεν έχω κάνει δειγματοληπτική εξατομικευμένη έρευνα .... η ερμηνεία μου ήταν με βάση την εικόνα του γενικού συνόλου(και μάλιστα του πρόσφατου Rio 2016) όλοι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων ήταν σαν τα παιδιά της Μπιάφρας. τουναντίον η εικόνα των 4φαλων των δρομέων σπριντ ήταν ονειρική. 4
DDevil Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Μπορει να γινω γραφικος αλλα. Δημητρα βρες ενα σιδερο να κάνεις μονοζυγο. Τα σπάει πραγματικα ο μονοζυγος 1
Mikeasdf Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 δεν έχω κάνει δειγματοληπτική εξατομικευμένη έρευνα .... η ερμηνεία μου ήταν με βάση την εικόνα του γενικού συνόλου(και μάλιστα του πρόσφατου Rio 2016) όλοι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων ήταν σαν τα παιδιά της Μπιάφρας. τουναντίον η εικόνα των 4φαλων των δρομέων σπριντ ήταν ονειρική. Ναι ρε συ αλλα πρεπει να τα λαμβανεις ολα υποψιν. Οι σπριντερ στανταρ κανουν διαφορετικη προπονηση και διατροφη απο τους distant runners. Γιατι και εμεις αν κανουμε σπριντ καθε μερα με 2000 θερμιδες και χωρις αντιστασεις θα γινουμε σαν τους δρομεις 1
Fotis13 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 δεν έχω κάνει δειγματοληπτική εξατομικευμένη έρευνα .... η ερμηνεία μου ήταν με βάση την εικόνα του γενικού συνόλου(και μάλιστα του πρόσφατου Rio 2016) όλοι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων ήταν σαν τα παιδιά της Μπιάφρας. τουναντίον η εικόνα των 4φαλων των δρομέων σπριντ ήταν ονειρική. Εγω συμφωνω με Δημητρα ,των μεγαλων αποστασεων ειναι Αιθιοπικος σωματοτυπος ,προτιμω του sprint ειναι πιο κοντα στα δικα μου αισθητικα κριτηρια . 2
alex_000 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 εγώ το διάβασα το σεντόνι, δεν είναι παράλογα αυτά που λέει. Έτσι και αλλιώς στο fitness τα πράματα δεν είναι άσπρο μαύρο και γιαυτό ο κόσμος ψάχνει εμπειρία μαζί με την άποψη.
Captn Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 έχει δοκιμάσει κανείς την ελληνική whey απο γάλα κατσίκας? γνώμες?
Fotis13 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Eφαρμοζω τον τελευταιο μηνα ενα συστημα οπου κανω γαμπες 3 φορες την βδομαδα .Δλδ κανω 2 φορες ποδια και την τριτη την ενσωματωνω κυλιομενα σε αλλο προγραμμα. Νομιζω πως δουλευει αν και ειναι νωρις ,ετσι αισθανομαι .Θα περιμενω ενα τριμηνο για να βγαλω τελικα συμπερασματα. 4
Demetra_ Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 να γιατί η ανδρική σωματοδομή έχει γαμηστερούς (κλεμμένο) γλουτούς σε σχέση με τη γυναικεία. (γιατί κάνει αυτή τη κίνηση περισσότερες φορές από ότι η γυναίκα) νοών νοείτο
Mau-Maus Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Eφαρμοζω τον τελευταιο μηνα ενα συστημα οπου κανω γαμπες 3 φορες την βδομαδα .Δλδ κανω 2 φορες ποδια και την τριτη την ενσωματωνω κυλιομενα σε αλλο προγραμμα. Αν εχεις χρόνο και δεν τις βαριέσαι κανε και κάθε μέρα γάμπες μην τις φοβάσαι δεν υπάρχει κανένα θέμα τραυματισμού και θα δεις σίγουρα εντυπωσιακά αποτελέσματα, ελα να στο υπογράψω !
alex_000 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Eφαρμοζω τον τελευταιο μηνα ενα συστημα οπου κανω γαμπες 3 φορες την βδομαδα .Δλδ κανω 2 φορες ποδια και την τριτη την ενσωματωνω κυλιομενα σε αλλο προγραμμα. Νομιζω πως δουλευει αν και ειναι νωρις ,ετσι αισθανομαι .Θα περιμενω ενα τριμηνο για να βγαλω τελικα συμπερασματα. εγώ για κάτι μήνες που έκανα γάμπες κάθε μέρα δούλεψε. Μετά βαρέθηκα το σταμάτησα και ξαναμικρύνανε. 2
Dakonblackblade Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 4 Οκτωβρίου 2016 Που πάει ρε η πατσαβούρα https://www.facebook.com/AnllelaSagraOfficial/videos/750875381716895/ Έχω βάλει 2μιση κιλά χοιρινό μπούτι χωρίς κόκκαλο 3 ώρες στο φούρνο. 3 μέρες θα τρώω. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις