Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Ε αυτο λεω και γω...

 

Τωρα τα πηρα.. για μπριζολες πηγαινα αλλα τα ειδα.. τιμη κιλου ομως δεν ειχε πανω γραμμενη ο εξυπνος... δεν πειραζει θα τα φαω και θα παω για πλατσα πλουτσα...

[Spect~]

therock

 

δεν ειναι απο ζεστη! εχω τα παντα ανοιχτα και κανει ρευμα και ειναι τοσο δροσερα σε βαθμο που μπορει και να κρυωνεις! απλα εχω συνηθισει να ξυπναω νωρις!

 

οσο για το μπλεντερ με κλειστα ματια σε στυλ που προτεινει ο μαους! τα αλλα ειναι μαλακιες!

[giannakos94]

ο σκοπός σου θα πρέπει να ειναι να χάσεις μονο λίπος , όχι κιλά και λιπος. το αν θα κάνεις body recomposition(χάνεις λιπος - βάζεις μυς , αλλα παίρνει παραπάνω καιρό)  η όχι ειναι δική σου επιλογή , εγώ στη θέση σου αυτό θα έκανα γιατι όπως λες έχεις πολλά παραπανίσια κιλά άρα δεν θες να κάνεις το δέρμα σου γιο-γιο

γιατι αφότου χάσεις τα κιλά θα πρέπει να το αφήσεις να προσαρμοστεί διατιρώντας ενα συγκεκριμένο ογκο στο σώμα σου κ εννοώ τον συνολικό όγκο,  έτσι με το να αδυνατίσεις κ μετά να βάλεις κιλά μονο κακό στο δέρμα σου θα κάνεις. Οπότε η γνώμη μου ειναι να προσπαθήσεις να χάσεις το λιπος κ ταυτοχρόνος να επωφεληθείς τα "noob gains" , τα μυικά κέρδη του αρχάριου (αρκεί βέβαια να κάνεις κανονικά προπονήσεις με βάρη και να τρως σωστά)

 

θελω να βελτιωσω την εικονα του σωματος μου αρχικα.... γιατι εχει παραγινει η κατασταση . ειτε αυτο γινει και με βαρη ειτε γινει αποκλειστικα με αεροβικη

δεν το ξερω για αυτο ζητησα την γνωμη σας    Ειμαι 1.90 σε υψος και 130 κιλα που ρωτησες

 

αερόβια να κάνεις το πρωί με άδειο στομάχι αν έχεις σκοπό να πας για προπόνηση με βάρη το μεσημέρι ή το απόγευμα ή το βράδυ , , αλλιώς μετά την προπόνηση με βάρη κάνεις την αερόβια σου κ εισαι αρχηγός. Οι δύο περιπτώσεις που σου έγραψα ειναι δυο ευκολοι τρόποι για απώλεια λίπους. Αν κάνεις αερόβια κ μετά ψευτοπροπόνηση με βάρη ειναι λάθος , δεν το θες αυτό , χρειάζεσαι να πάρεις στα σοβαρά τα βάρη γιατι αυτά θα σου χτύσουν σώμα παρέα με την κουζίνα . Το μικρά βάρη το ξεχνάς , κάνεις οτι μπορείς και με σκοπό να ανεβαίνεις σε κάθε προπόνηση έστω κ λίγο , το σώμα σου αν δεν το ζορίσεις καθόλου δεν έχει λόγο να αλλάξει , θα μένεις ίδιος.

 

αυτό οτι θα σφίξει το κορμί κ θα γίνει ποιο δύσκολη η απώλεια , δηλαδή οτι θα σφίξει το λίπος ειναι λάθος, δεν γινεται που να κατέβει ο θεος κάτω κ ειναι αστείο να το σκέφτεσαι , θα το καταλάβεις αργότερα.

 

αρα αφου ξεκιναω γυρω στις 4 γυμναστηριο να παω το πρωι για τρεξιμο με αδειο στομαχι ... και μετα τα βαρη να κανω και αεροβια εκει οσο μπορω

 

 

[therock]

τι γνωμη εχετε για αυτο? το χρησιμοποιει κανεις?

 

abs.jpg

 

 

Αυτο ρε παιδια που ανεβασατε πριν, κοιλιακους σας γυμναζει? Εγω νιωθω πιο πολυ ραχαιους, γιατι προσπαθω να κρατησω τη μεση μου σταθερη καθως κατεβαινω και αναγκαστικα πιεζω με την μεση παλι για να ανεβω.

[somebody:)]

να σου πω την αληθεια και εγω την ιδια απορια ειχα γιατι δε το εχω χρησιμοποιησει ακομα αλλα τους βλεπω ολους πολυ ψαγμενους εδωμεσα και ντραπηκα να ρωτησω

[tehAllantin]

η ρόδα είναι τούμπανη άσκηση, αν την κάνεις σωστά. Όπως και τα planks.

[dimitra_m3]

να σου πω την αληθεια και εγω την ιδια απορια ειχα γιατι δε το εχω χρησιμοποιησει ακομα αλλα τους βλεπω ολους πολυ ψαγμενους εδωμεσα και ντραπηκα να ρωτησω

αμα ντρεπεσαι, δν θα μαθεις ποτε. Γενικα, δν θα πας μπροστα.

[somebody:)]

κοιτα ενταξει δε θα μενα με την απορια θα εκανα την ασκηση ε και οπου ποναγα την επομενη μερα θα ξερα οτι γυμναστηκε αυτο το σημειο   

[Spect~]

να σου πω την αληθεια και εγω την ιδια απορια ειχα γιατι δε το εχω χρησιμοποιησει ακομα αλλα τους βλεπω ολους πολυ ψαγμενους εδωμεσα και ντραπηκα να ρωτησω

πιστεψε με οι "παλιοι" εδω μεσα ειμαστε οι λιγοτερο ψαγμενοι και αυτοι που παμε με τον ολντ σκουλ τροπου

γενικα τα βαρη δεν θελουν περιπλοκο πραγματα! Βασικες ασκησεις, συστηματικες προπονησεις και διατροφη και γινεσαι κορμαρα!

 

ψαγμενοι ειναι καποιοι που λιωνουν ολη μερα στο γοογλε και μαθαινουν τι κανει καθε αμινοξυ και πρωτεινη,μαθαινουν ασκησεις που ουτε τις φανταζομαστε αλλα εν τελει τρωνε οτι να ναι και προπονησεις αραια και που! (και οχι τιποτα μας εκνευριζουν που το παιζουν κιολας)

[somebody:)]

"λιγοτερο ψαγμενοι" αλλα βλεπω κατι απαντησεις  γενικα 

 

και εγω ετσι την παταω μπορει να εχω αρχισει να γυμναζομαι καμια ωρα την ημερα (υπερβαση για μενα ) αλλα μετα τρωω οτι να ναι

[king2009]

Καλησπερα στην παρεα.Σημερα ειχε αιμοδοσια στο χωριο και εδωσα.Να παω προπονηση το απογευμα η δεν κανει?

[Spect~]

πηγαινε δεν εχεις προβλημα! (αρκει να εδωσες αιμα το πρωι)

 

@somebody

 

οταν ασχολεισαι με κατι καποια πραγματα πρεπει να τα ξερεις ετσι και αλλιως και αλλα τα μαθαινεις με τα χρονια και τις συζητησεις/διαβασμα. Ψαγμενοι δεν ειμαστε! Απλα γουσταρουμε αυτο που κανουμε και θελουμε να το κανουμε σωστα

[king2009]

πηγαινε δεν εχεις προβλημα! (αρκει να εδωσες αιμα το πρωι)

 

@somebody

 

οταν ασχολεισαι με κατι καποια πραγματα πρεπει να τα ξερεις ετσι και αλλιως και αλλα τα μαθαινεις με τα χρονια και τις συζητησεις/διαβασμα. Ψαγμενοι δεν ειμαστε! Απλα γουσταρουμε αυτο που κανουμε και θελουμε να το κανουμε σωστα

Να σε καλα spect σε καμια ωριτσα εφυγα.

[Spect~]

και μετα απορουμε γιατι ο κοσμος εχει προβληματα..

 

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2014/02/10-2.html#more

[viper2005]

και μετα απορουμε γιατι ο κοσμος εχει προβληματα..

 

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2014/02/10-2.html#more

Αυτο δεν ειχε ποσταρει και ο maus?

 

Ps το αναγνώρισα απο την ημερα αποτοξινωσης

=]