raid_av Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 http://www.ensomati.gr/diatrofi/diatrofi-gia-xasimo-varous/item/proinoισχυει? Συμπέρασμα Άμα είστε ακόμα στη ανάπτυξη ή άμα ετοιμάζεστε για μια πρωινή προπόνηση μεγάλης διάρκειας (πάνω από 45΄) δεν θα συστήναμε να κόψετε τελείως το πρωινό αλλά να αποφύγετε τα κοινά δημητριακά που αποτελούνται συνήθως από 50% ζάχαρη και να επιλέξετε πιο φυσικά γεύματα χαμηλά σε γλυκαιμικό δείκτη όπως αυγά, βρώμη, μαύρο ψωμί κτλ... To λεει και στο συμπερασμα οποτε αναλογα τι τρως το πρωι διαλεγεις και πιο δρομο θα παρεις , πρωινο η οχι . Το αρθρο αυτο ειναι γι αυτους που δεν κανουν σωστη διατροφη. Εγω ας πουμε που τρωω βρωμη με γαλα ελαφρυ, scoop πρωτεινης και αυγα , δεν θα το εκοβα το πρωινο για κανεναν λογο.
giannakos94 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Συμπέρασμα Άμα είστε ακόμα στη ανάπτυξη ή άμα ετοιμάζεστε για μια πρωινή προπόνηση μεγάλης διάρκειας (πάνω από 45΄) δεν θα συστήναμε να κόψετε τελείως το πρωινό αλλά να αποφύγετε τα κοινά δημητριακά που αποτελούνται συνήθως από 50% ζάχαρη και να επιλέξετε πιο φυσικά γεύματα χαμηλά σε γλυκαιμικό δείκτη όπως αυγά, βρώμη, μαύρο ψωμί κτλ... To λεει και στο συμπερασμα οποτε αναλογα τι τρως το πρωι διαλεγεις και πιο δρομο θα παρεις , πρωινο η οχι . Το αρθρο αυτο ειναι γι αυτους που δεν κανουν σωστη διατροφη. Εγω ας πουμε που τρωω βρωμη με γαλα ελαφρυ, scoop πρωτεινης και αυγα , δεν θα το εκοβα το πρωινο για κανεναν λογο. Νομιζω το λεει για γενικα , εκτος απο αυτους που κανουν μια πρωινή προπόνηση μεγάλης διάρκειας (πάνω από 45΄) . Δεν βλεπω να εχει σχεση με την ποιοτητα του πρωινου, αλλα του πρωινου σαν γευμα ... διοτι κανει ολο αυτα που λεει..
Mau-Maus Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 εγω παλι θελω να πεφτω για υπνο σκασμενος στο φαι και με μια κοιλουμπα τουμπανο !! που θα παει θα βρω ενα αρθρο στο σκουπιδαριο του ιντερνετ που να λεει οτι ειναι σωστο αυτο και οτι μας βοηθαει να βλεπουμε ομορφα ονειρα και θα το κανω .. 6
giannakos94 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Προφανως φιλε το εβαλα διοτι εχω μια δυσπιστια. Το εβαλα για εξακρυβωση και να ακουσω αποψεις
Mau-Maus Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 μα προφανως και δε λεω κατι για σενα φιλε , εσυ καλα εκανες και το εβαλες , για τα ο,τι να'ναι που μπορει να διαβασει κανεις στο νετ λεω .. εδω θα μου πεις ποσταρε ο αλλος αρθρο που ελεγε οτι το καπνισμα σε καποιες περιπτωσεις κανει καλο , στα της διατροφης θα κολλησουμε , οτι γουσταρει ο καθενας γραφει .. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 μα προφανως και δε λεω κατι για σενα φιλε , εσυ καλα εκανες και το εβαλες , για τα ο,τι να'ναι που μπορει να διαβασει κανεις στο νετ λεω .. εδω θα μου πεις ποσταρε ο αλλος αρθρο που ελεγε οτι το καπνισμα σε καποιες περιπτωσεις κανει καλο , στα της διατροφης θα κολλησουμε , οτι γουσταρει ο καθενας γραφει .. ΤΡΩΕΙ fixed 1
margaritagr Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Γιατι;;; Τελικα δε κανει καλο το καπνισμα;; ΧΑ ΧΑ!! εχω μια απορια.... Ρωτησα χτες για τρεξιμο, μου λεει ναι. Βεβαια σιγα σιγα και μεχρι εκει που δε θα με πονεσει. Εγω ομως ειναι αληθεια οτι φοβαμαι να το κανω.. Στη θεση μου τι θα κανατε; Ν αφησω να περασει κανα 15μερο ακομα;
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Γιατι;;; Τελικα δε κανει καλο το καπνισμα;; ΧΑ ΧΑ!! εχω μια απορια.... Ρωτησα χτες για τρεξιμο, μου λεει ναι. Βεβαια σιγα σιγα και μεχρι εκει που δε θα με πονεσει. Εγω ομως ειναι αληθεια οτι φοβαμαι να το κανω.. Στη θεση μου τι θα κανατε; Ν αφησω να περασει κανα 15μερο ακομα; Θα έτρεχα ΜΟΝΟ σε ταρτάν, άμμο και ΟΧΙ σε διαδρόμους 2
nicoc89 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 τωρα που ειπε κάπνισμα η Μαργαρίταπόσοι απο εδω μέσα καπνίζετε?
Fotis13 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 εγώ (το άρχισα ξανά) HOHOHOHO,δεν σε χαλασε ...
mgs4 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 στα της διατροφης θα κολλησουμε , οτι γουσταρει ο καθενας γραφει .. Πραγματικά όμως... Όπως εκείνο το άρθρο που μας έλεγε να κόψουμε τους αμυλωδεις υδατάνθρακες και τα φρούτα και 2 παραγράφους πιο κάτω έλεγε να τρώμε μόνο τέτοιους... τωρα που ειπε κάπνισμα η Μαργαρίτα πόσοι απο εδω μέσα καπνίζετε? Εγώ σπάνια. Δλδ χοντρικά 1-2 πακέτα όλο το χρόνο. Μέχρι και τα 25 μου πάντως είχα βάλει 5 τσιγάρα στο στόμα μου και αυτά για δοκιμή... Μου έφερνε αηδεία,δεν μπορούσα να το κατεβάσω ούτε κάτι light γυναικεία που έκανε η μάνα μου τότε... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 HOHOHOHO,δεν σε χαλασε ... για να σβήνω τις μπύρες radler στην παραλία
Fotis13 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 \ εχω μια απορια.... Ρωτησα χτες για τρεξιμο, μου λεει ναι. Βεβαια σιγα σιγα και μεχρι εκει που δε θα με πονεσει. Εγω ομως ειναι αληθεια οτι φοβαμαι να το κανω.. Στη θεση μου τι θα κανατε; Ν αφησω να περασει κανα 15μερο ακομα; Μπορεις για αρχη να κανεις γρηγορο περπατημα σε διαδρομο οχι τρεξιμο ωστε να αποφυγεις τους κραδασμους .
nicoc89 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 29 Ιουλίου 2014 http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140673610614626/images?imageId=gr2 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις