viper2005 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Tο ιδιο αιωνιο ερωτημα εχω και εγω οσον αφορα τις.. επαναλληψεις! Οπου και αν διαβασεις σου λενε. Κανε 12 επαναλληψεις δικεφαλλων πχ. Μετα 10, μετα 8 και τελος. Γενικα ο αριθμος 12 ειναι ο στανταρ αριθμος στις ασκησεις. Ποτε δεν θα δεις καποιον να λεει κανε 13 επαναλληψεις, ή 9, ή 17. Λες και ολοι οι ανθρωποι εχουν τις ιδιες δυνατοτητες ή αντοχες *εχει ξαναπαίξει το θέμα =] 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
nicoc89 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Tο ιδιο αιωνιο ερωτημα εχω και εγω οσον αφορα τις.. επαναλληψεις! Οπου και αν διαβασεις σου λενε. Κανε 12 επαναλληψεις δικεφαλλων πχ. Μετα 10, μετα 8 και τελος. Γενικα ο αριθμος 12 ειναι ο στανταρ αριθμος στις ασκησεις. Ποτε δεν θα δεις καποιον να λεει κανε 13 επαναλληψεις, ή 9, ή 17. Λες και ολοι οι ανθρωποι εχουν τις ιδιες δυνατοτητες ή αντοχες σου λέει να βγαίνουν 12 , 10, 8 για να βγουν τόσες πρέπει να παίξεις τα σωστά για εσένα κιλά αυτό ειναι που διαφέρει στους ανθρώπους , τα κιλά που μπορούν να σηκώσουν , άρα και οι επαναλήψης με αυτά τα κιλά , όχι οι επαναλληψεις, αν μπορείς να βγάλεις παραπάνω απο 12 πάει να πει οτι παίζεις λιγότερα κιλά απότι θα έπρεπε , η 12η θα έπρεπε να βγει με δυσκολία. γιαυτό κανεις δε μπορει να σου πει θα κάνεις αυτή την άσκηση με τόσα αλλα μπορεί να σου πει θα βγάλεις τόσες επαναλήψης με κιλά τόσα ωστε να βγαίνουν 12/10/8/6 κλπ Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
original911 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Αυτο δεν ειχε ποσταρει και ο maus? Ps το αναγνώρισα απο την ημερα αποτοξινωσης =] +1 και γω το ίδιο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Νέα Πλάγια ή Νέα Καλλικράτεια καλέ; Μην τον στείλουμε σε λάθος μέρος τον άνθρωπο... Νομίζω πάλι για Τοτέμ δεν είπαμε; Μπερδεύτηκα... Τι ζέστα ρε φίλε. Κοιτάς τα βάρη και ιδρώνεις, που να τα σηκώσεις κιόλας. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Νομίζω πάλι για Τοτέμ δεν είπαμε; Μπερδεύτηκα... Τι ζέστα ρε φίλε. Κοιτάς τα βάρη και ιδρώνεις, που να τα σηκώσεις κιόλας. Σήμερα είναι το κάτι άλλο, πήγα για τρέξιμο το πρωί χωρίς μπουκάλι νερό και μέσα σε 15' η γλώσσα είχε φτάσει πάτωμα. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
alex_000 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 O χειροτερος τρόπος να χάσει κανείς κιλά είναι να κάνει δίαιτα. -------------- Αλεξ που είσαι ωρέ; Άμα είσαι Χαλκιδική, έλα το άλλο Σάββατο Ν. Πλάγια το πρωί στη συνάντηση. Στη φούρκα είμαι , για πλάγια πρέπει να πάω πολύ πισω Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Στη φούρκα είμαι , για πλάγια πρέπει να πάω πολύ πισω Σιγά καλέ την απόσταση! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
TriLoBiTe Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Σήμερα είναι το κάτι άλλο, πήγα για τρέξιμο το πρωί χωρίς μπουκάλι νερό και μέσα σε 15' η γλώσσα είχε φτάσει πάτωμα. Μόνο εμένα το νερό δε μου κάνει τίποτα? Δηλαδή βασικά χρειάζομαι αρκετό χυμό και λίγο νερό. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Μόνο εμένα το νερό δε μου κάνει τίποτα? Δηλαδή βασικά χρειάζομαι αρκετό χυμό και λίγο νερό. Εγώ με το νερό έχουμε σχέση ζωής/λατρείας, αν δεν πιω πάνω από 3λίτρα τη μέρα, δεν είμαι καλά. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
TriLoBiTe Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Κι εγώ θα το πιω το νερό μου (οk 3 λίτρα αν δεν κάνω άσκηση λίγο δύσκολο..) αλλά μετά από άσκηση αν δεν πιω χυμό πραγματικά δεν είμαι καλά.. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Κι εγώ θα το πιω το νερό μου (οk 3 λίτρα αν δεν κάνω άσκηση λίγο δύσκολο..) αλλά μετά από άσκηση αν δεν πιω χυμό πραγματικά δεν είμαι καλά.. συναισθηματικό δέσιμο θα το έλεγα! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
TriLoBiTe Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 συναισθηματικό δέσιμο θα το έλεγα! Διακρίνω μια σχέση στοργής!! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 σημερα.πτοπονηση.. Μου χαν μεινει δυο ασκησεις χερια τρικεφαλλο δικεφαλλο. Την εκανα με.ενταση την προπονηση...μειωσα τα λεπτα αναμεσα στα σετ... α χερια τα κανα εναλλαξ δισετ.. καμψεις δικεφαλλων μαζι με πιεσεις τρικεφαλλων στην τροχαλια... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 σημερα.πτοπονηση.. Μου χαν μεινει δυο ασκησεις χερια τρικεφαλλο δικεφαλλο. Την εκανα με.ενταση την προπονηση...μειωσα τα λεπτα αναμεσα στα σετ... α χερια τα κανα εναλλαξ δισετ.. καμψεις δικεφαλλων μαζι με πιεσεις τρικεφαλλων στην τροχαλια... και επέζησες με τόση ζέστη; Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 27 Ιουλίου 2014 Απο το φαι... δεν ξερω... Αν επηζησω.. Ενα πιατο μακαρονια με κυμα και ενα πιατο κοτοπουλο στηθος με πατατες βραστες...... 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις