dimitra_m3 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 για τους φειςμπουκακιδες φωτο εδω https://www.facebook.com/stefanos.pappas.13/media_set?set=a.10203683508941811.1073741833.1039918684&type=3 νταξει με το φαγητο εχει γαμηθει η φαση!! εδω τρωνε μονο τηγανιτα κρεατα,ψαρια και γλυκα!!! και να θες να φας υγιεινα δεν μπορεις!! μολις εγκατασταθω εχει να πεσει τρεξιμο!!! εγινα και παλι μπουλης!! τρέφεσαι δλδ ξανά με κρέας; 1
linkin Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Πες λιγο το προγραμμα σου να δουν τα παιδια πως το χεις. Πχ δευτερα κολυμβιτηριο τριτη ποδια καπως ετσι... To προγραμμα μου ειναι αρκετα απλο. Δευτερα - Στηθος, Πλατη, Δικεφαλα Τριτη - Κολυμβηση Τεταρτη - Off Πεμπτη - Ποδια, ωμους, τρικεφαλα Παρασκευη - Οff Σαββατο - Κολυμβηση Κυριακη - Τεννις
dimitra_m3 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 To προγραμμα μου ειναι αρκετα απλο. Δευτερα - Στηθος, Πλατη, Δικεφαλα Τριτη - Κολυμβηση Τεταρτη - Off Πεμπτη - Ποδια, ωμους, τρικεφαλα Παρασκευη - Οff Σαββατο - Κολυμβηση Κυριακη - Τεννις Αφού καταφέρνεις και έχεις τα πόδια με δύο ακόμα μυικές ομάδες προσκυνώ ...
linkin Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Αφού καταφέρνεις και έχεις τα πόδια με δύο ακόμα μυικές ομάδες προσκυνώ ... Καλα, μην νομιζεις οτι δινω και ιδιαιτερο πονο ποδια. Βασικα οπου πηγαινω, χρησιμοποιω ποδηλατο οποτε γυμναζονται αρκετα + οτι και στην κολυμβηση δουλευω αρκετα τα ποδια μου οποτε δεν εχω λογο να πιεσω φουλ στο γυμναστηριο.
Moderators Spect~ Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 οχι κρεας δεν...απλα τρωω μαλακιες αναγκαστηκα σε φαση εφαγα γλυκο και ξενερωσα
giannakos94 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 1 σχεδον μηνα γυμναστηριο και -6 πρωτα κιλα .ερωτηση - κανω κυκλικη 7-8 ασκησεων χωρις διαλλειματα με την 13 να μην βγαινει και οι σφιγμοι στα υψη σχεδον σε ολη την διαρκεια....και μετα αεροβια οσο αντεξω . Τι γνωμη εχετε για αυτου του ειδους ασκηση για αδυνατισμα? υπαρχει κατι καλυτερο ?
Mau-Maus Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 μια χαρα προπονηση ειναι ! εχεις τσεκαρει την υγεια σου μην παθεις τιποτα ? ποσο χρ εισαι >?
giannakos94 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 μια χαρα ειναι ! εχεις τσεκαρει την υγεια σου μην παθεις τιποτα ? ποσο χρ εισαι 20... απο υγεια μια χαρα ευτυχως ( παρολο τις φοιτητικες κρεπαλες ) απο κιλα παλι μπολικα 1
4saken Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Λογω δουλειας (respect Liverpool89 πως τα καταφερνεις?) εχω κοψει γυμναστικη και δεν μπαινω και στο τοπικ για να μην ζηλευω! Σποραδικα μερικα push ups,και pull ups αλλα ουτε καν για συντηρηση...Δεν ειναι τοσο η σωματικη κουραση οσο η ψυχολογικη, θελω απλα να αραξω... Μολις τελειωσα ενα προγραμματακι pull ups-sit ups-push ups- squats ολα 50αρια και λεω να το παλεψω μεχρι τον Οκτωβρη που χαλαρωνω...Ενα 20λεπτακι στο πολυ χαλαρο, ολα μια ιδεα ειναι... 2
Dakonblackblade Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Αφού άφησα το μούσι και ξεκούρασα τα γερασμένα μου κόκκαλα, ήπια άπειρο τσίπουρο, κρέατα και ότι μου βάζαν μπροστά, από βδομάδα ξεκινάμε ήρεμα ήρεμα και η έκρηξη θα γίνει μετά το γάμο αρχές Σεπτεμβρίου. Άντε γιατί θέλω να σηκώσω πράγματα πέρα από τα πηρούνια. Φωτό πως είμαι τώρα 7
Mau-Maus Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Αντε με το καλο Ντακον ! παιδες ειδατε τι εγινε στην μεσσηνια ? εγω σας το ελεγα παντως , τα αναβολικα σκοτωνουν ............. 5
margaritagr Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Η ωρα η καλη! Τελος για μενα η γυμναστικη διακοπων...δε βγαινει πια ουτε με καφεδες. Κοιμαμαι σχεδον καθε βραδυ...πρωι και νιωθω πτωμα. Ασε που αυριο παμε μυκονο κ τα πραματα θα γινουν χειροτερα 27 γυρναω, 3 μερες θα κοιμαμαι σερι ολη μερα κ μετα παμε για ομαλη επανενταξη.. @maus αστα κ χτες ειχα κουβεντα μ ενα παλικαρι για ολα αυτα... Η μαλακια ειναι οτι πιστευουν πως αν τα παιρνεις "σωστα" δε κανουν κακο..... 1
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Αντε με το καλο Ντακον ! παιδες ειδατε τι εγινε στην μεσσηνια ? εγω σας το ελεγα παντως , τα αναβολικα σκοτωνουν ............. Χαχαχα... Και μεταφορικα και κυριολεκτικα...χαχαχχαχα... Εγω ακουσα και το αλλα τα στεροειδη σου μεγαλωνουν το εργαλειο εκτος των αλλων...χαχχχαχ Την αλλη εβδομαδα ξεκιναω παλι δουλεια. Άλλαζω προγραμμα. Θα αυξησω παλι την δυναμη μου. Μεγιστα ως τωρα εχω τα εξης. Σκουοτ 95-100 κιλα μια επαναληψη Αρσεις 105 κιλα δυο επαναληψεις Στρατιωτικες 50κιλα 3*5 ομως (αυτα ακομα να τα ξανακανω) Στηθος 70-75 κιλα 3*5 Αυτα πρεπει να τα αυξησω ολα... Θα αρχισω να τρωω σαν το γομαρι, δεν με νοιαζει ειδικα τωρα το χειμωνα(εδω το καλοκαιρι δεν με ενοιαζε) η γραμμωση. Αλλα παντα υγειινα ... ολικης και μονο.φουρνου ή τηγανιτα...
Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 (επεξεργασμένο) και η έκρηξη θα γίνει μετά το γάμο αρχές Σεπτεμβρίου. Φωτό πως είμαι τώρα * SPOILER * dakon σου παει το μουσι ,για το δευτερο πακετο ρε να ζησουμε να σε θυμομαστε ... Sent from my ipad4 using Insomnia Επεξ/σία 22 Αυγούστου 2014 από Fotis13
Προτεινόμενες αναρτήσεις