Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Η ωρα η καλη! Τελος για μενα η γυμναστικη διακοπων...δε βγαινει πια ουτε με καφεδες. Κοιμαμαι σχεδον καθε βραδυ...πρωι και νιωθω πτωμα. Ασε που αυριο παμε μυκονο κ τα πραματα θα γινουν χειροτερα 27 γυρναω, 3 μερες θα κοιμαμαι σερι ολη μερα κ μετα παμε για ομαλη επανενταξη.. @maus αστα κ χτες ειχα κουβεντα μ ενα παλικαρι για ολα αυτα... Η μαλακια ειναι οτι πιστευουν πως αν τα παιρνεις "σωστα" δε κανουν κακο..... μυκονοςςςςςςςςςςςςςς 1 σχεδον μηνα γυμναστηριο και -6 πρωτα κιλα . ερωτηση - κανω κυκλικη 7-8 ασκησεων χωρις διαλλειματα με την 13 να μην βγαινει και οι σφιγμοι στα υψη σχεδον σε ολη την διαρκεια.... και μετα αεροβια οσο αντεξω . Τι γνωμη εχετε για αυτου του ειδους ασκηση για αδυνατισμα? υπαρχει κατι καλυτερο ? Με μετρο ομως γιατι εχεις πεσει με τα μουτρα και κανεις μονο 1 μηνα μην σε μαζευουν απο πουθενα .
therock Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Χαχαχα... Και μεταφορικα και κυριολεκτικα...χαχαχχαχα... Εγω ακουσα και το αλλα τα στεροειδη σου μεγαλωνουν το εργαλειο εκτος των αλλων...χαχχχαχ Την αλλη εβδομαδα ξεκιναω παλι δουλεια. Άλλαζω προγραμμα. Θα αυξησω παλι την δυναμη μου. Μεγιστα ως τωρα εχω τα εξης. Σκουοτ 95-100 κιλα μια επαναληψη Αρσεις 105 κιλα δυο επαναληψεις Στρατιωτικες 50κιλα 3*5 ομως (αυτα ακομα να τα ξανακανω) Στηθος 70-75 κιλα 3*5 Αυτα πρεπει να τα αυξησω ολα... Θα αρχισω να τρωω σαν το γομαρι, δεν με νοιαζει ειδικα τωρα το χειμωνα(εδω το καλοκαιρι δεν με ενοιαζε) η γραμμωση. Αλλα παντα υγειινα ... ολικης και μονο.φουρνου ή τηγανιτα... Στα μεγιστα κιλα που λες υπολογιζεις και την μπαρα? Ας πουμε στρατιωτικες, οι δισκοι μονο ποσο κιλα ειναι?
nicoc89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 δίαιτα κ άγιος ο θεοςη δύναμη αυξάνεται , το λιπος πεφτει (75kg / 1,71-2 ύψος)αυτή την εβδομάδα έφτασα 75kg πιέσεις ώμων με μπάρα ελευθερο40kg κωπηλατική αλτήρα / 75kg κωπ μπάραχέρια καμψεις δικεφάλων με μπάρα @ 50kg (ΠΟΤΕ δεν τα ειχα ξανά) κλπποτέ κάτω απο 8 repstoday χέρια day <3στα @@ μου τα γλυκά στα @@ μου τα φαγητά , ας φτιάχνουν κάθε μέρα σπίτι μου παγωτοτουρτες/γαλακτομπουρεκα και παστίτσιαi dont give a fuck 7
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 (επεξεργασμένο) Στα μεγιστα κιλα που λες υπολογιζεις και την μπαρα? Ας πουμε στρατιωτικες, οι δισκοι μονο ποσο κιλα ειναι? Μαζι με την μπαρα... δισκοι απο δυο εικοσακιλα ενα και ενα Επεξ/σία 22 Αυγούστου 2014 από Liverpool89
therock Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Μαζι με την μπαρα... δισκοι απο δυο εικοσακιλα Ωραιος ρε θηριο, Βγαζεις τοσο πολυ? Μαλλον εγω δεν εχω δυνατους ωμους ακομα. Μεχρι 9x30 (+μπαρα) εχω βγαλει... Αλλα ανεβαζω σιγα σιγα τα κιλα για να βγαζω οσο το δυνατον καλες απομονωσεις. 1
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Υπομονη θελει.. πινε πολυ γαλα... Μην το φοβασαι θα τα σηκωσεις σιγα σιγα... Δες τον νικο... αυτος ειναι θηριο.. Τα ποδια του ογκοδεις... Στρατιωτικες τοσα κιλα νικο; μπραβο... δεν νομιζω να τα κανω...
HadesGR Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 στα @@ μου τα γλυκά στα @@ μου τα φαγητά , ας φτιάχνουν κάθε μέρα σπίτι μου παγωτοτουρτες/γαλακτομπουρεκα και παστίτσια i dont give a fuck Θεός! Το ίδιο κι εγώ , κάθεται η πεθερά μου και φέρνει μέρα παραμέρα handmade γαλακτομπούρεκο και το πετάω στον κάδο σκουπιδιών! Εκεί να επιμένουν μερικοί στο να σε παχύνουν! Αισίως έπεσα στα 90 κιλά από 106 μέσα σε ένα τρίμηνο σχεδόν και σταματάω εκεί (είμαι 1,80 ύψος αλλά έχω ακόμη τον όγκο και την σωματοδομή από τα 5 χρόνια γυμναστηρίου ). Ξεκινάω πάλι γυμναστήριο από 01.09 μιας και έχασα την σαβούρα των 16 περιττών κιλών από πάνω μου 2
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Αντε σιγα σιγα .. Εγω σημερα εχω μια δουλεια με το αμαξι, θα κατσω να το κανω και μετα αν εχω χρονο θα κανω την προπονηση αλλιως αυριο πρωι πρωι... αν και θελω να την εχω ελευθερη την αυριανη μερα... 1
nicoc89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 (επεξεργασμένο) Υπομονη θελει.. πινε πολυ γαλα... Μην το φοβασαι θα τα σηκωσεις σιγα σιγα... Δες τον νικο... αυτος ειναι θηριο.. Τα ποδια του ογκοδεις... Στρατιωτικες τοσα κιλα νικο; μπραβο... δεν νομιζω να τα κανω... thanks οι ωμοι ειναι απο τα σημεία μου κ τα πόδια τα προπονώ αλλα δεν τρελένομαι κ όλας , δεν θέλω να γινουν τεράστια , γιατι αν τα ζορίσω θα γίνουν κ εκτός οτι δεν μου αρέσουν τα τεράστια πόδια θα χω θέμα με τα παντελόνια. Τα πόδια μου αρέσουν όσο ειναι τώρα σε μέγεθος οταν θα ειναι γραμμωμένα τέρμα. Θεός! Το ίδιο κι εγώ , κάθεται η πεθερά μου και φέρνει μέρα παραμέρα handmade γαλακτομπούρεκο και το πετάω στον κάδο σκουπιδιών! Εκεί να επιμένουν μερικοί στο να σε παχύνουν! Αισίως έπεσα στα 90 κιλά από 106 μέσα σε ένα τρίμηνο σχεδόν και σταματάω εκεί (είμαι 1,80 ύψος αλλά έχω ακόμη τον όγκο και την σωματοδομή από τα 5 χρόνια γυμναστηρίου ). Ξεκινάω πάλι γυμναστήριο από 01.09 μιας και έχασα την σαβούρα των 16 περιττών κιλών από πάνω μου ωραίος εμένα σπίτι μου ποτέ δε λείπουν τα γλυκα + φαγητά οπως παστίτσιο/μουσακάς/κεφτέδες/κρέας στο φούρνο, πανσέτες κλπ , πάντα υπάρχει κάτι απόλα , αλλα αμα πάρω στα σοβαρά να κόψω δε μου κανουν κουκου -------------------- HOLY SHIT Επεξ/σία 22 Αυγούστου 2014 από nicoc89 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 μετα απο 6 ωρες στο 2 Hong Kong Tattoo Convention 15
Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Πολυ καλη δουλεια σου εκανε Spect .Κανονικα αυτο ειναι tattoo σε 2-3 συνεδριες, πολυ υπομονη τοσες ωρες...Ποσο χρεωσε ?
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 500 με σκοντο γιατι δεν ειχα αλλα λεφτα! η φση ειναι οτι φευγω αυριο απο Χονκ Κονκ οποτε δεν ειχαμε χρονο!! η μαλακια ειναι οτι χασαμε το διαγωνισμο μηπως και κερδιζαμε τιποτα! γενικα παντως ειναι ακριβα τα τατουαζ εδω 1
Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Ναι περιμενα πιο φτηνα να ελεγες γιατι ηταν και convention ,κινεζος στο βαρεσε η' δυτικος ?
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 νοτιο αφρικανος που ζει εδω!! μπα και στα κονβενσιον ακριβα ειναι ! εδω οι διπλα χτυπησαν σε μια παρεα 6 ατομων το ιδιο τατουαζ μια μαλακια με 10-15 γραμμες φαση διαστημοπλοιο) και πηραν 50 απο τον καθενα! τους πηρε κανα δεκαλεπτο να το κανουν (χωρις την προετοιμασια)
Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 νοτιο αφρικανος που ζει εδω!! μπα και στα κονβενσιον ακριβα ειναι ! εδω οι διπλα χτυπησαν σε μια παρεα 6 ατομων το ιδιο τατουαζ μια μαλακια με 10-15 γραμμες φαση διαστημοπλοιο) και πηραν 50 απο τον καθενα! τους πηρε κανα δεκαλεπτο να το κανουν (χωρις την προετοιμασια) Εδω κατω απο 60 δεν σου παιρνουν ας κανεις και ενα μονογραμμα ειναι σαν ταριφα . 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις