Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Χαχχαχαχα! Ρε πλακα κανω!!!!

 

Star δε φανταζομαι να στεναχωρηθηκες ε;! Πουσαπς λοιπον 3 σετ των 10 και κωπηλατικη επισης με τις δυο τελευταιες επαναληψεις σε πολυ δυσκολο λεβελ.

 

Οι θωρακικοι ψηλα και οι ωμοι δε λειτουργουν σημερα

[bosei]

Η σαρδέλα τι λεει απο μάκρος γενικά?

Πρωτεΐνη , λιπαρά?

Η φρέσκια σε 100γρ. ωμού ψαριού έχει 20γρ. πρωτεΐνη και 7γρ. λιπαρά. Super είναι αν μπορείς να τρως συχνά λόγω Ω3. Εγώ δυστυχώς δεν άντεξα την γεύση τους.

[kuzko21]

Τέλεια , εγώ την έβαλα με πατάτες ,ντομάτα και λάδι στο φούρνο...μαρεσε πολύ, αν και μαρέσει πολύ το ψάρι γενικά.

Το καλό ειναι οτι εχει κρέας πανω δεν ειναι σαν τον γαύρο.

[Fotis13]

Mου φαινεται πολυ περιεργο που μαγειρευετε  μονο εγω δεν το εχω τελικα , και παλι μπραβο !

[kuzko21]

Καλα το εγώ μην το παίρνεις και τοις μετρητοίς.

[Fotis13]

Καλα το εγώ μην το παίρνεις και τοις μετρητοίς.

ΑΑΑΑΑ! ετσι μαγειρευω και εγω ...

[Mau-Maus]

παντως εγω που μαγειρευω μια ζωη , σε σαρδελες δεν εχω φτασει ακομη !!

αντε φωτη οπου να'ναι σε βλεπω να ανεβαζεις φωτο με ποδιά μαγειρικής

μαργαριτα εννοειται , και γω πλακα του κανω δε παρεξηγείται ο σταρ , ειναι αστερι

[Fotis13]

παντως εγω που μαγειρευω μια ζωη , σε σαρδελες δεν εχω φτασει ακομη !!

αντε φωτη οπου να'ναι σε βλεπω να ανεβαζεις φωτο με ποδιά μαγειρικής

 

ουτε καν

[bosei]

Τέλεια , εγώ την έβαλα με πατάτες ,ντομάτα και λάδι στο φούρνο...μαρεσε πολύ, αν και μαρέσει πολύ το ψάρι γενικά.

Το καλό ειναι οτι εχει κρέας πανω δεν ειναι σαν τον γαύρο.

Μην βάζεις λάδι στον φούρνο...γενικά μην μαγειρεύεις με αυτό...πας να κάνεις ένα καλό με τα Ω3 της σαρδέλας και τα χαλάς με το λάδι.

[dimitra_m3]

λαδόκολλα έχει απαιτούμενο λάδι για να ψηθεί ό,τι θες 

[Mau-Maus]

ουτε καν

πλακα κανω φιλος το ξερω οτι δε ψηνεσαι ουτε για αστειο

[margaritagr]

Μια απορια... Ποσα γρ απο cranberries-goji berries μπορεις να φας ουτως ωστε να μην γινει του ματς; Ευεργετικα ναι αλλα μεχρι ενα σημειο φανταζομαι..

 

(Ναι ενταξει προσφανως θα μ πειτε οτι εχει να κανει με τη διατροφη κ τις θερμιδες που θες να λαμβανεις, αλλα γι αυτο το ρωτησα σε γενικες γραμμες.) Τα 100γρ πχ ποσες θερμιδες εχουν;

[bosei]

Τα cranberries λες για αποξηραμένα υποθέτω αλλά για sweetened ή μη ? Τα sweetened είναι τίγκα στην ζάχαρη (65γρ. στα 100γρ.).

 

Τα goji berries απ' ό,τι είδα έχουν πολλές ποικιλίες όπου κι εκεί όμως παίζει πολύ ζάχαρη και δεν ξέρω αν είναι φυσικά προερχόμενη ή αν είναι κι αυτά sweetened.

[margaritagr]

Δε ξερω :/ πηγε και μου πηρε αποξηραμενα η μανα μου , δεν ηξερα οτι εχει με ζαχαρη ή χωρις... Τα χωρις;

[bosei]

Τα χωρίς παλεύονται...έχουν 25γρ. ζάχαρη που είναι natural occuring και 30 γρ. φυτικές ίνες (γι αυτό έψαχνα cranberries τις προάλλες). Σύνολο στα 100γρ. 300 θερμίδες.

 

Υ.Γ. Σέρνεται και σε κανάν άλλον το forum ή σε μένα τα χει παίξει μόνο ?