Das Fitness Thread #1

[Spect~]

υψος? γενικα καλα εινα ιη διατροφη σου! τι υψος εχεις? εισαι σιγουρος οτι εχεις 6%? (αν δεν εχεις θεμα ανεβασε και μια φωτογραφια σου)

 

στην αρχη ειδες διαφορα επειδη το σωμα σου ηταν αμαθητο μαλλον στη γυμναστικη! οσο περναει ο καιρος οι αλλαγες ειναι ολο και πιο δυσκολες και για αυτο νομιζεις οτι εισαι στασιμος. 

 

συνεχισε να τρως καλα και να κανεις προπονησεις και ολα τα αλλα θα ρθουν μονα τους! πρωτεινη συμπληρωμα για την ωρα -και την ηληκια- δεν χρειαζεσαι

[snow22]

Ύψος 1,70 ναι τόσο λίπος έχω αν και λίγο από γραμωση δεν...,δεν έχω θέμα να ανεβάσω φώτογραφια,έχεις δίκιο απλά σκέφτομουν να

Δοκιμάσω έναν μήνα να δω πως θα πάει

[Spect~]

βασικα πρεπει να φας !! εισαι πολυ λεπτος!! οποτε φορτωνεις φαι για να βαλεις μυς + λιπος πανω σου να δειξεις ανθρωπος!!

(μαζι με προπονησεις παντα)

 

βαλε ταχινι,φυστικοβουτυρο,ρυζια ,γαλα κτλ στη διατροφη σου

[snow22]

Όταν εννοείς να βάλω,πόσα κιλά ακόμα πιστεύω ότι το βάρος είναι φυσιολογικο

[Spect~]

το 6% λιπος πως το βγαλες??

 

κιλα πρεπει να πας στα 68-70

[snow22]

Λιπομετρηση,68??τόσα πολλά???

[Spect~]

λιπομετρηση σε διατροφολογο? σε ζυγαρια σπιτιου? που

 

1.70 69κιλα 8%

 

https://www.dropbox.com/s/3istjccg4r1rh12/CameraZOOM-20140102184111445.jpg?dl=0

 

τα θεωρεις πολλα? ή να στο πω αλλιως με θεωρεις χοντρο?

 

τα κιλα ειναι απλα νουμερο!! μην στεκεσαι σε αυτο!

[snow22]

Νομίζω ότι στο στήθος θες λίγο ακόμα γενικά να βάλεις κιλά,καλά από γραμωση γάμας.Τι να κάνω για να έχω και εγώ τέτοια γραμωση?Εσύ περνεις συμπληρώματα?...Για το λίπος έχει μηχάνημα στο γυμναστήριο ξεκινήσα με 9% και 57 κιλά και τώρα όπως σου είπα 60 κιλά και 6 λίπος

[Spect~]

Τώρα είμαι διπλάσιος. Και όχι στην έπαιρνα τίποτα και ήμουν χορτοφάγος Τότε. Για να κάνεις αυτή τη γράμμωση αρχικά πρέπει να έχεις μυς. Οπότε φάε πολύ γυμνασου και Κάνε υπομονή. Είσαι μικρός ακόμη και το σώμα σου αναπτύσσεται..

[nicoc89]

 

χαχαχαχαχαχαχα 1,90 ύψος 115κιλά , 4% bf NATORAL XAXAXAXAAXAXXAXAAXXAXAXAAXXAAXXAXAAX δακρυσα με την φωτογραφία 

στο λεπτό 18 εως 19 είναι η ποιο πρόσφατη αγωνιστική του φόρμα οπότε μιλάμε για άλλα στατς 

αν προσπεράσουμε το καραγκιοζιλίκι με τα natural που ειναι αναγκαίο κακό απο τη μία γιατι αν δεν πει οτι ειναι natural καμία εταιρία δεν θα τον σπονσοράρει  αλλα απ την άλλη υποτιμά την νοημοσύνη μας,  τότε οκ μιλάμε για genetic freak 

ο rich piana πως σκατά έγινε έτσι .. καλά στο video ειναι clown mode ... απο την άλλη παραδέχεται οτι έκανε χρήση , αν και αυτό ειναι obvious enough για να μη χρειάζεται καν . 

δεν ασχολούμαι με pro's και έτσι αλλα ο συγκεκριμένος μου κέντρισε το ενδιαφέρον λόγο stats , ειναι όντως titan και κομμένος μέχρι αηδίας , όποιος γνωρίζει λίγα πράγματα καταλαβαίνει πόσο δύσκολο ειναι να υπάρξει κάτι αντίστοιχο σε αυτό το ύψος , σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για ουσίες , ακόμα και όλες τις ουσίες του κοσμου να πάρει κάποιος χωρίς τα genetics του δεν θα πλησιάσει .

εντύπωση μου έκανε και η ηλικία του , 46 χρονών παρακαλώ και δεν του φαίνεται ΚΑΘΟΛΟΥ 

[Liverpool89]

Νικ γιατι αυτος απο την διαφιμιση της τριντεντ ο σπυρου καπως ετσι δεν ειναι 2.02 κιλα καμια 110+ και λιπος κατω απο 6%.

 

Κι αυτος καπως ετσι ειναι κομμενος

[Fotis13]

το εχω , αν το παρεις κανε με πολυ προσοχη - φευγει ευκολα - σε καμμια περιπτωση δεν ειναι για ακροβατικα !

μονο κανονικες ελξης  , αν φυγει να πεσεις με τα ποδαρακια ..

Kατσε ρε μλκ εμεις ειμαστε χαμηλων τονων ατομα δεν επιζητουμε την δημοσιοτητα

[bosei]

Νομίζω ότι στο στήθος θες λίγο ακόμα γενικά να βάλεις κιλά,καλά από γραμωση γάμας.Τι να κάνω για να έχω και εγώ τέτοια γραμωση?Εσύ περνεις συμπληρώματα?...Για το λίπος έχει μηχάνημα στο γυμναστήριο ξεκινήσα με 9% και 57 κιλά και τώρα όπως σου είπα 60 κιλά και 6 λίπος

Φίλε ξεκόλλα από τα συμπληρώματα. Δεν είναι μαγικά...απλά σκέψου αντί να τρως ξέρω γω 100γρ. κοτόπουλο πίνεις την σκόνη πρωτεΐνης που ουσιαστικά είναι γαλατάκι απλά σε σκόνη. 

 

Όταν αποβάλεις αυτή την ιδέα για τα συμπληρώματα, τότε θα δεις πόσο σημαντική είναι η διατροφή και εκεί είναι που πρέπει να πέσει βάρος (+ εννοείται τα βάρη). Πάνω απ'΄όλα υπομονή...είσαι μικρός ακόμα και μπορείς να κάνεις παπάδες με διατροφή και προπόνηση σωστή.

 

 

χαχαχαχαχαχαχα 1,90 ύψος 115κιλά , 4% bf NATORAL XAXAXAXAAXAXXAXAAXXAXAXAAXXAAXXAXAAX δακρυσα με την φωτογραφία 

 

στο λεπτό 18 εως 19 είναι η ποιο πρόσφατη αγωνιστική του φόρμα οπότε μιλάμε για άλλα στατς 

 

αν προσπεράσουμε το καραγκιοζιλίκι με τα natural που ειναι αναγκαίο κακό απο τη μία γιατι αν δεν πει οτι ειναι natural καμία εταιρία δεν θα τον σπονσοράρει  αλλα απ την άλλη υποτιμά την νοημοσύνη μας,  τότε οκ μιλάμε για genetic freak 

 

ο rich piana πως σκατά έγινε έτσι .. καλά στο video ειναι clown mode ... απο την άλλη παραδέχεται οτι έκανε χρήση , αν και αυτό ειναι obvious enough για να μη χρειάζεται καν . 

 

δεν ασχολούμαι με pro's και έτσι αλλα ο συγκεκριμένος μου κέντρισε το ενδιαφέρον λόγο stats , ειναι όντως titan και κομμένος μέχρι αηδίας , όποιος γνωρίζει λίγα πράγματα καταλαβαίνει πόσο δύσκολο ειναι να υπάρξει κάτι αντίστοιχο σε αυτό το ύψος , σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για ουσίες , ακόμα και όλες τις ουσίες του κοσμου να πάρει κάποιος χωρίς τα genetics του δεν θα πλησιάσει .

 

εντύπωση μου έκανε και η ηλικία του , 46 χρονών παρακαλώ και δεν του φαίνεται ΚΑΘΟΛΟΥ 

Νίκο ο Mike O'TREN  

[yannis27gr]

Νομίζω ότι στο στήθος θες λίγο ακόμα γενικά να βάλεις κιλά,καλά από γραμωση γάμας.Τι να κάνω για να έχω και εγώ τέτοια γραμωση?Εσύ περνεις συμπληρώματα?...Για το λίπος έχει μηχάνημα στο γυμναστήριο ξεκινήσα με 9% και 57 κιλά και τώρα όπως σου είπα 60 κιλά και 6 λίπος

 

Άλλο 6 κιλά λίπος κι άλλο 6% Πάντως πρέπει να έχεις παραπάνω από το 10% του σωματικού σου βάρους, κάπου στο 14-15% σε κόβω. Όχι ό,τι παίζει και πολύ σημασία, κουβέντα να γίνεται.

 

Είσαι στην καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσεις. Από τη στιγμή που τρως κρέας και γαλακτοκομικά, δε χρειάζεσαι συμπλήρωμα. 

 

Φρόντισε να παχαίνεις αργά, κάπου 1/2 με 1 κιλό το μήνα. 

[nicoc89]

Νικ γιατι αυτος απο την διαφιμιση της τριντεντ ο σπυρου καπως ετσι δεν ειναι 2.02 κιλα καμια 110+ και λιπος κατω απο 6%.

 

Κι αυτος καπως ετσι ειναι κομμενος

ε όχι ρε χαχ , μιλάμε για διαφορά μέρα με τη νύχτα 

μια χαρά ειναι ο άνθρωπος δε λέω αλλα υπάρχει τεράστια απόσταση 

περίμενε να δεις οταν θα είμαστε εμείς 40φευγα , ήδη πραγματοποιούνται μελέτες και το επόμενο βήμα λέγεται genetic enginering , με λίγα λόγια, σε ελάχιστες δεκαετίες τα στεροειδή , οι ουσίες και οι παρενέργειες τους θα ανήκουν στο παρελθόν και τη θέση τους θα πάρουν στοχευμένες αλλαγές στο dna μας. Προσωπικά δεν θα γινόμουν lab rat εκτός αν ήταν να τα τινάξω απο κάποια ανίατη ασθένεια , αλλα αν μετά απο αρκετές δοκιμές υπάρχει μια σχετική διαβεβαίωση πως δεν θα διατρέχω άμεσο κίνδυνο ευχαρίστως θα επέμβω στο dna μου, ιδικά αν είμαι γύρω στα 50 θα ειναι η ιδανική ηλικία.