Das Fitness Thread #1

[wizzy]

Πού να βάλω φώτο??

Στο topic αυτό.

[nicoc89]

τελικά χέρια σήμερα , μη ρωτήσετε γιατι και πως άλλαξα γνώμη λολ ... 
απλά ήταν τέτοια η προπόνηση που το μεσημέρι κοιμήθηκα για να έρθω στα ίσια μου
κ ποτέ δεν κοιμάμαι μεσημέρι ------------

ρεκόρ τελευταίο set πιέσεις 3κεφάλων με μπάρα @ 90kg
είχα και παραπάνω αλλα πρέπει να βρω να δένω τους καρπούς αν θέλω να πάω παραπάνω 
υπάρχει περίπτωση να βγουν off τα χέρια μου στα κιλά που παίζω , το νιώθω και έχοντας περάσει φάση που για 2 εβδομάδες δεν μπορούσα να κρατήσω ούτε ενα ποτήρι προσπαθώ να το αποφύγω  
 

Γιατί την αποφεύγεις? Εγώ οταν είμαι κουρασμένη με χαλαρώνει αρκετά! Βέβαια δεν μπορώ να κάτσω πολύ, 15-20 λεπτά max!

έχω ενα θέμα με την θερμοκρασία μου τελευταία , φουντώματα αβέρτα και όπου έχει ζέστη νιώθω οτι δε μπορώ να πάρω ανάσα xD!

[margaritagr]

Εμενα το τζιμ μου ειναι 20' με τ αμαξι. Θα προτιμουσα να μπορουσα να πηγαινω με τα ποδια αλλα το βλεπω και σα βολτα γιατι καθομαστε μετα κανουμε τα μπανια μας σαουνες κλπ οποτε θ ανανεωσω.

[Fotis13]

Εμενα το τζιμ μου ειναι 20' με τ αμαξι. Θα προτιμουσα να μπορουσα να πηγαινω με τα ποδια αλλα το βλεπω και σα βολτα γιατι καθομαστε μετα κανουμε τα μπανια μας σαουνες κλπ οποτε θ ανανεωσω.

Οχι ρε 20' ειναι πολυ  και 20' να γυρισεις πως την παλευεις? Και με αμαξι? Θα ειχα αυτοκτονησει απο το ψαξιμο για παρκινγκ.

[Spect~]

μπιτσις σπιτι γυμνασηριο 500μ

[nicoc89]

Οχι ρε 20' ειναι πολυ  και 20' να γυρισεις πως την παλευεις? Και με αμαξι? Θα ειχα αυτοκτονησει απο το ψαξιμο για παρκινγκ.

καλά εμένα ειναι 1 ώρα να πάω 1 να έρθω lol

αν βάλουμε κ το περίμενε στη στάση πάει 1,5 + 1,5 

εφτυχώς όμως ειναι μέσα στην Πάτρα οπότε όπου και να δουλευω βολευει γιατι πάω και με τα πόδια απο τη δουλειά για προπόνηση και τούμπαλιν 

μπιτσις σπιτι γυμνασηριο 500μ

έχω 2 γυμναστήρια στα 5 λεπτά απο το σπίτι μου , το ένα αν πας στον επάνω δρόμο κ το άλλο στον κάτω και δεν πάω, πήγα στο ένα που ηταν το πρώτο gym που πήγα για τους πρώτους 3-4 μήνες και το άλλο που είχα πάει πέρσι, είδα τι μαλάκες ηταν και έφυγα . Στο δεύτερο παραλίγο να τις παίξω κ με τον ιδιοκτήτη γιατι έκανε σχόλια και μου τα είπανε 

 

[margaritagr]

Οχι ρε 20' ειναι πολυ και 20' να γυρισεις πως την παλευεις? Και με αμαξι? Θα ειχα αυτοκτονησει απο το ψαξιμο για παρκινγκ.

Δε ψαχνω για παρκινγ

[Fotis13]

Δε ψαχνω για παρκινγ

Exei to  gym?Kai  εχει παντα διαθεσιμες θεσεις?

 

 

 

 

EDIT:  Μας ξεφτιλισες !

[margaritagr]

Τωρα ειδα το edit χα χα χα !!!

 

Maus θυμισε μου κατι...οι ασκησεις που χες προτεινει για τους τρικεφαλους ειναι τα kick backs?

[Mau-Maus]

τσου ! κατσε μα βει ο μπος να σου ποσταρει την ασκηση γιατη δεν εχω χρονο τωρα να ψαχνω να την βρω μαργαριτονι !

[bosei]

Γιατί εγώ θυμάμαι ? Κι εγώ τα kick backs με αλτήρα θυμάμαι + το peak contraction.

[Mau-Maus]

Τωρα ειδα το edit χα χα χα !!!

 

Maus θυμισε μου κατι...οι ασκησεις που χες προτεινει για τους τρικεφαλους ειναι τα kick backs?

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-bent-over-two-arm-dumbbell-triceps-extension

αργα και σταθερα μαργαριτα απο ενα κιλακι το πολυ στο καθε χερι ...

[margaritagr]

προσφατως βαλαμε στο προγραμμα κανονικα kickbacks και σκεφρομουν ποση διαφορα θα χαν αυτα. Τα κανονικα στον παγκο, τα κανω με 4κιλο, θα δοκιμασω αυτα αυριο να δω πως ειναι!

[nicoc89]

[Mikeasdf]

προσφατως βαλαμε στο προγραμμα κανονικα kickbacks και σκεφρομουν ποση διαφορα θα χαν αυτα. Τα κανονικα στον παγκο, τα κανω με 4κιλο, θα δοκιμασω αυτα αυριο να δω πως ειναι!

Εγω τα συγκεκριμενα τα κανω με 7μιση κιλα για να εχω perfect-form γι'αυτο προσεχε μην εισαι σαν τους αλλους που πανε και μου παιρνουν τα 12αρια για να κανουν kickbacks και στο τελος καταληγουν να κανουν πισω ωμους/lats.

 

 

 

Sickening