Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Αντε ρε γαμωτο να φτιαξουν τα πραγματα απο την δουλεια, να φτιαξει ο καιρος να αρχισω την ροδα, βαριοπουλα, περπατημα με αλτηρες τα σαββατα...

 

Τωρα δεν το δοκιμαζω ουτε για πλακα..

 

Νικο πες την συνταγη με.το ρυζι, ρυζογαλο φαση;;;

[Fotis13]

Αντε ρε γαμωτο να φτιαξουν τα πραγματα απο την δουλεια, να φτιαξει ο καιρος να αρχισω την ροδα, βαριοπουλα, περπατημα με αλτηρες τα σαββατα...

 

Τωρα δεν το δοκιμαζω ουτε για πλακα..

 

Νικο πες την συνταγη με.το ρυζι, ρυζογαλο φαση;;;

Καλα να παθετε χειμωνα θελατε...

[Liverpool89]

Εχω ριξει καντηλια γ αυτον τ χειμωνα... αλλο πραγμα...

[nicoc89]

ακουστικά μάγκες πάντα ε 
έκανα τη μαλακία να μη τα φορέσω σε 110kg squat κ όπως είμαι κάτω στις 7η πάω για 8 και λέει μια μαλακία ενας δίπλα μου και παραλίγο να μείνω κάτω , ούτε ξέρω πως κατάφερα να σηκωθώ 

καλά μετά παραλίγο να φύγει καρατιά 

[Liverpool89]

Ενα απο τα καλα να κανεις μονος σου εντελως..

 

Μια φορα εκανα σκουοτ φορτωνα, ηρθε ο πατερας μου και μιλουσε ενω εγω θα εμπαινα να κανω, με αποσπα, μπαινω κανω πεντε τα αφηνω, ριχνω μερικα επιθετα, κατεβαζω δεκα κανω, κατεβαζω αλλα δεκα ξανακανω, απανοτα να ερθω στα ισια μου.

[nicoc89]

 .

 

Νικο πες την συνταγη με.το ρυζι, ρυζογαλο φαση;;;

όχι , έχω 1 κιλό ρύζι για τη μέρα και τρώω με το κουτάλι αλλα το έριξα σε μπολ με μήλα 2 σκουπ whey , μια βανίλια και μ άρεσε 

το θέμα ειναι να τα φάω , δεν κοιτάω συνταγές , βαριέμαι ;p

Ενα απο τα καλα να κανεις μονος σου εντελως..

 

Μια φορα εκανα σκουοτ φορτωνα, ηρθε ο πατερας μου και μιλουσε ενω εγω θα εμπαινα να κανω, με αποσπα, μπαινω κανω πεντε τα αφηνω, ριχνω μερικα επιθετα, κατεβαζω δεκα κανω, κατεβαζω αλλα δεκα ξανακανω, απανοτα να ερθω στα ισια μου.

εδώ αμα μου χαλάσουν σετ μπορώ να πατήσω μπουνιές στα ίσια 

όταν προπονούμε έχω δαίμονα μέσα μ , έτσι λέει ενας

καλά ειναι μωρέ , αυριο πάω να ρίξω μια στήθος να σπάσω ρεκορ 

ΜΕ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΛΟΛΟΛΟΛ 

 

edit : -- 

λελ κατάφερα να πιαστούν οι γάμπες μου , τελικά ήθελε 200kg "αλογάκι" για να νιώσουν 

/facepalm .........

[wizzy]

edit : -- 

λελ κατάφερα να πιαστούν οι γάμπες μου , τελικά ήθελε 200kg "αλογάκι" για να νιώσουν 

/facepalm .........

Ποια είναι αυτή η άσκηση;

[nicoc89]

Ποια είναι αυτή η άσκηση;

την λέμε αλογάκι γιατι φορτώνουν κιλά που δεν έχουν , πιάνονται απο τα μαξιλάρια και κάνουν λες και ιππεύουν άλογο 

πολύ γέλιο 

[dimitra_m3]

μόνο που το βλέπω το συγκεκριμένο μηχάνημα, τσούζουν οι γάμπες μου....ύστατος βιασμός 

[Liverpool89]

Ε αυτο γινεται και με μπαρα καθιστος...

[4saken]

 Μια ωριτσα γυμναστικη και νιωθω αλλος ανθρωπος...

 

Αυριο θα δοκιμασω και βουβαλισιο κρεας.Εχω εντυπωσιαστει με τον πινακα.

 

 

http://farmakerkinis.gr/page-76.html

 

 

[nicoc89]

Ε αυτο γινεται και με μπαρα καθιστος...

ε πόσο να βάλω στην μπάρα , εμένα οι γάμπες μου ηταν φτιαγμένες πριν τις γυμνάσω να κρατάνε 130 κιλά όλη μέρα , γιαυτό τώρα παίζω 200 για να νιώσουν , αν και δεν υπάρχει λόγος να μεγαλώσουν άλλο  , απλά μ αρέσει κ το κάνω 

 

 

[Liverpool89]

Ναι δεν ειπα.για σενα, γενικα για καποιοιν που αυτο το μηχανημα δεν το χει

[nicoc89]

χαχαχα πω πρέπει να τραβήξω βίντεο  ,την επόμενη φορά που θα δω άτομο να καλπάζει πάνω του .. θα κλάψετε ...
και κάτι άλλο που πρόσεξα .. ειναι ενας που βάζει 80 κιλά πάγκο και κάνει σαν την μαιμού , δηλαδή λες κ παθαίνει κρίση ... κουνάει την μπάρα σαν τρελή πάνω κάτω κ την σκάει στο στήθος του , πως να έχει σπάσει κανα κόκκαλο 
 

[Liverpool89]

Ε κανενα σαγονι μην του πεσει κατω και μετα να δεις