YiN Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 χονδρομαλακία πρέπει να γράψεις . Χονδρομαλάκυνση μάλλον.
benign Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 ... και κάνα συμπλήρωμα glucosamine δεν θα κάνει κακό να δοκιμάσω. Προσοχη σε αυτο το συμπληρωμα,δεν ειναι για ολους. Μπορει να δημιουργησει θρομβους σε μερικα τομα που εχουν πιο πηχτο αιμα απο το συνηθισμενο. Πρωτα ρωτα γιατρο για το συγκεκριμενο. 1
yannis27gr Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δηλαδή Ετσι και σου δώσουν ενα ταψί γαλατοπιτα, θα το πεταξεις στο σκυλί; Φίλε, ειλικρινά αηδίασα, πρέπει να διάλεξες ό,τι χειρότερο. Αλλά όχι, δε θα το πετάξω, έχω γυναίκα και 2 παιδιά με διαφορετικά γούστα από μένα 3
gatokoritso Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 τωρα με τα γλυκα που λετε μου ανοιξε η ορεξη για καρυδόπιτα.και στο offtopic λενε οι ιερόσυλοι για softkings.σας παρακαλω δεν το παμε σε καμια ασκηση?
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Σήμερα έχω δικέφαλο-τρικέφαλο, στήθος και κοιλιακούς...και σκέφτομαι το μεταπροπονητικό μου γεύμα, σαλάτα με πλιγούρι (2κουτ.σούπας) και δύο ασπράδια.Σκέφτομαι να κάνω δικέφαλο - τρικέφαλο με βάρη ή με λάστιχα αντίστασης;; Για κατ'οίκον προπόνηση ..
Dakonblackblade Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Με οτιδήποτε, να πας gym να κάνεις σοβαρά πράγματα Σημερινή προπόνηση και διατροφή. Bench press: 5x62.5, 5x72,5, 10x82,5 Dumbell Incline Bench press: 5x10x24 (o αλτήρας) Dumbell Row:5x10x34( o αλτήρας, ) Barbell bicep Curl; 3x8x28 1 protein scoop , βρώμη και γάλα, σάντουιτς με (μπεικον, μανιτάρια, αυγό, γαλοπούλα, τυρί), 1 protein scoop, 1 τσαμπί σταφύλια, μαύρα μακαρόνια πέστο με τόνο, σαλάτα ντομάτα, προβλέπεται γιαούρτι πρόβιο 6.5 λιπαρά 3
alex_000 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Όχι απαραίτητα. http://www.elitesportstherapy.com/tendinosis-vs--tendonitis το πολύ 6 εβδομάδες. Προσοχη σε αυτο το συμπληρωμα,δεν ειναι για ολους. Μπορει να δημιουργησει θρομβους σε μερικα τομα που εχουν πιο πηχτο αιμα απο το συνηθισμενο. Πρωτα ρωτα γιατρο για το συγκεκριμενο. thanks μήπως μπορείς να μου πεις του το διάβασες / άκουσες αυτό?
Liverpool89 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Μπεζές...http://el.wiktionary.org/wiki/%CE%BC%CF%80%CE%B5%CE%B6%CE%AD%CF%82 Ιδού: Kαι γω έχω "Αδυναμία" σε περιορισμένη γκάμα: όπως μπεζέδες και προφιτερόλ. Και τα σιροπιαστά yummy yummy είναι... Εξάλλου έχω ένα cheat meal την εβδομάδα Παιζει μονο που τα βλεπω να μην μου κανει ορεξη να τα φαω.. Παω συνεχεια σε εναν φουρνο και τα χει φατσα φορα.. Ε ποτε δεν εφαγα ουτε μαλλον θα δοκιμασω.. Χαθηκε να ετρωγες κανεναν κορμο, να σε πιασει ρε παιδι μου... @dakon.. Μονο ενα κυριο γευμα εχεις τα μακαρονια Για βραδυ τι τρως;;
Dakonblackblade Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δεν ξέρω, ότι κάτσει. Μάλλον καμμιά ομελετούλα. Αλλά σήμερα λέω να μείνω με το γιαούρτι.
Liverpool89 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημητρα γιατι κανεις 2 μυικες ομαδες μαζι με κοιλιακους; Κανε στηθος κοιλιακους ή μονο χερια... Τωρα με το τι θα το κανεις πρεπει να το επιλεξεις η ιδια. Αναλογα αν το λαστιχο σου παρεχει επαρκεις αντισταση αλλιως με βαρη... Πιστευω μια γυναικα δεν κανει τοσο τρελα πραγματα, οπως ενας αντρα γι αυτο και στο σπιτι μια χαρα γυμναστικη κανει, αρκει να επιλεξει σωστες ασκησεις για την πιο ευαλωτες μυικες ομαδες. Οπως ειναι οι γλουτοι.. Γενικως τα ποδια. Εχω μια γνωστη η οποια ηταν, χοντρουλα. Εκανε προσπαθεια το κοριτσι και εγινε ποκυ καλη, αλλα μονο διαιτα χωρις τρεξιμο κατι .. Ε τωρα το μπουτια της κυριως ειναι γεματα ρυτιδες/κυταριτηδα. Φαινεται οταν φοραει κοντη φουστα η σορτσακι, ειτε προχωραει, ειτε ειναι χαλαρη οπως σταυροποδι..
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Σαφέστατα, δεν αρκεί μόνο η διατροφή, skinny fat με δερματάκι ζελεδάκιΠάντα το στήθος το βάζω με μια άλλη μυική ομάδα είτε με τα πόδια είτε με τα χέριαμια μέρα κάνω πλάτη- ώμους και άλλη μέρα πόδια (με στήθος) και άλλη μέρα χέρια (με στήθος ή άνευ)έτσι ώστε να βγαίνουν 3 μέρες βάρη και 2 αερόβιες μέρες.Τώρα με τους κοιλιακούς-ραχιαίους τους βάζω σε 1 αερόβια και 1 από τις άλλες, αρκούν ή θέλει και άλλο;
Liverpool89 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Εδω που εχω μιλησει με τα παιδια μου τονισανε οτι μια φορα την εβδομαδα αρκουν...
YiN Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δήμητρα, κατάληξε σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και κάντο για 1-2 μήνες χωρίς αλλαγές (πχ. Βαράκια τη μία λάστιχα την άλλη). Θα σε βοηθήσει να δεις και τις αδυναμίες σου και την πρόοδό σου. (Κι εγώ συνήθως μία την εβδομάδα κάνω κοιλιακούς, στα τρελά κέφια δύο.) 3
Προτεινόμενες αναρτήσεις