Liverpool89 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Σε ευχαριστω Δημητρα... Θα τα πουμε την κυριακη.... Το θεμα μου ειναι οτι ακομα το βιβλιαριο δεν μου το βγαζει το ΙΚΑ... Γι αυτο ηθελα κοντα στις γιορτες που θα βγαλω και το βιβλιαριο... Δηλαδη ακομα και μια απλη εξεταση ουρων πληρωνω 5 ευρω, ενω θα επρεπε να χω ασφαλεια... Ειμαι μου κενε Εμμεσος ασφαλιζομενος..
alex_000 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 περαστικα φιλε κοιτα να ξεμπερδεψεις , να ξερεις οτι μιλαμε για πολυ πονο σε προχωρημενη φαση ! αλεξ καλα κανεις μην την βγαζεις , η ζωνη χρειαζεται οταν ζοριζεις το συστημα κ ας μην εχεις καθολου προβλημα ! καλα οταν σε τσιμπαει εστω και λιγο η μεση δε το συζηταμε , επιβαλλεται .. Αρχισε να τσιμπάει μεγάλε , και να είναι πιασμένη συνέχεια (μυικό πιάσιμο). Έβαλα την ζώνη και άρχισε να στρώνει. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Σε ευχαριστω Δημητρα... Θα τα πουμε την κυριακη.... Το θεμα μου ειναι οτι ακομα το βιβλιαριο δεν μου το βγαζει το ΙΚΑ... Γι αυτο ηθελα κοντα στις γιορτες που θα βγαλω και το βιβλιαριο... Δηλαδη ακομα και μια απλη εξεταση ουρων πληρωνω 5 ευρω, ενω θα επρεπε να χω ασφαλεια... Ειμαι μου κενε Εμμεσος ασφαλιζομενος.. Ακόμα και έμμεσα ασφαλισμένος σε ΕΟΠΥΥ μπορείς να γράψεις φάρμακα, εξετάσεις, ιατρ. επισκέψεις σε συμβεβλημένους ιατρούς
Liverpool89 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Off topic: αφου δεν εχω καν βιβλιαριο... Πρωτη φορα θα βγαλω... Θα ψαχτω και θα δω.. Παντως σε ευχαριστω για το ενδιαφερον..
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 καλά ναι παραμένουμε off topic, νόμιζα ότι είσαι ως έμμεσα ασφαλισμένος στο οικογενειακό βιβλιάριο ....On topic, υπάρχει μύθος πάνω στο όσα περισσότερο κιλά σηκώνουμε τόσο περισσότερο αυξάνονται οι κίνδυνοι τραυματισμού;"μάλωνα" με έναν γνωστό περί αυτού και του τόνισα πως είναι myth busted και ο τραυματισμός οφείλεται στη λανθάνουσα τεχνική και όχι στην ποσότητα βάρους(είχα δίκιο ή έγινα ρόμπα
Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 δημητρα γενικα η τεχνικη κανει τη ζημια!! αλλα απο ενα σημειο και μετα η συνεχωμενη καταπονηση με παααρα πολλα κιλα καπου πιστευω θα σου την κανουν! εχω δει βιντεο να προσπαθει να κανει σκουατ παρα πολλα κιλα και να του ανοιγει η γαμπα στα δυο
Dakonblackblade Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Τα πάρα πολλά κιλά σίγουρα τραυματίζουν. Αλλά Δήμητρα για τις γυναίκες και μάλιστα φυσικές δεν έχεις πρόβλημα. Οι μυς σου δε πρόκειται να γίνουν τόσο δυνατότεροι που να θέτουν σε κίνδυνο τένοντες και αρθρώσεις. Για τους άντρες ίσως είναι θέμα το τελευταίο και γενικότερα τα όρια για τους σπόνδυλους. Αλλα αυτά προέρχονται από χρόνιες καταπονήσεις και μικρή επιμέλεια στην τεχνική. Οι πιο πολλοί που έχουν τραυματιστεί το πάθανε μικροί κάνοντας βλακείες. Κάτι θλασούλες σαν του Live, είναι τίποτα. 2
Εναντια Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Αρχισε να τσιμπάει μεγάλε , και να είναι πιασμένη συνέχεια (μυικό πιάσιμο). Έβαλα την ζώνη και άρχισε να στρώνει. αλεξ μην την βγαλεις απο πανω σου ακομη κ αν νιωσεις τελειως καλα ! σπεκτ ετρεξες στα 10 ? ο κολλητος μου κωστας ρηγας βγηκε 2ος και εφαγε τα μουτρα του στα πρωτα 300 μετρα , επεσε κ τσακισε το χερι του , κ ετρεχε να τους φτασει μετα ! παιζει να εβγαινε κ πρωτος αν δεν επεφτε το παληκαρι .. 1
Tenshi Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Ξανά μανά πανικός στο τζίμ. Ξανά μανά συμβιβασμός με ότι βρούμε. Πόδια σήμερα και είχα να ακουμπήσω πρέσα κανα 2μηνο (το γύρισα σε squat). 200kg,στο πολυ χαλαρό .Προ διμηνίας απλά δέν... Squat ειμαι στα 90.
Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 σε ποια 10? μεχρι τωρα σε ενα αγωνα εχω παει 5200! ειχα τερματησει 13ος με 22.08! επομενος στοχος ειναι το Corfu Mountain Trail το φλεβαρη 17χλμ βουνο! Μετα ελπιζω να κανονισω κανενα μικρο ταξιδι στην ευρωπη ή και πιο εξω με καποιον ημιμαραθωνιο (εχει ενα στη βαρκελωνη τον φλεβαρη αλλα ειναι 1 βδομαδα μετα τον βουνισιο οποτε δεν προλαβαινω)! και στοχος για το 2015 να παω ημιμαραθωνια ή μαραθωνιο στo Las Palmas στα Καναρια!! Για το 2014 δεν θα ειμαι προετοιμασμενος για τετοιο αγωνα και θα εχω εξετασεις μαλλον τοτε ! αλλα αυτος ο αγωνας πρεπει να ειναι τρελη εμπειρια!!! Πληροφοριες εδω http://www.transvulcania.com/index.php/en/ ΥΓ: δειτε το βιντεο απο τον αγωνα!!! ΥΓ: αν καποιος εχει πετρεια οπως εγω και εχει ορεξη για αγωνα εξω ας μου πει!
Εναντια Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 σε ποια 10? http://www.stivoz.com/content.php?3273-dromeis-pantos-kairoy-kryo-vroxi-kai-treximo-ston-ag-kosma ο αριστερος με το πορτοκαλι ειναι ο κολλητος !!
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Ξανά μανά πανικός στο τζίμ. Ξανά μανά συμβιβασμός με ότι βρούμε. Πόδια σήμερα και είχα να ακουμπήσω πρέσα κανα 2μηνο (το γύρισα σε squat). 200kg,στο πολυ χαλαρό .Προ διμηνίας απλά δέν... Squat ειμαι στα 90. πας στις πλέον ακατάλληλες ώρες 6-8.30 βουλιάζει το gym, εγώ πάω κατά τις 21.30 καθημερινές και το πρωινό του Σαββάτου
Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 ειμαι κερκυρα ρε! που να βρεθω σε αυτους τους αγωνες?
Tenshi Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2013 πας στις πλέον ακατάλληλες ώρες 6-8.30 βουλιάζει το gym, εγώ πάω κατά τις 21.30 καθημερινές και το πρωινό του Σαββάτου Και να φανταστείς οτι πήγα 16:00~18:00 Στα Joe Weider του Αιγάλεω πλέον γίνεται το αδιαχώρητο.Πραγματικά υπάρχουν φάσεις (στο rush hour όπως ανέφερες) που δέν μπορείς να κάνεις πλήρη έκταση τα χέρια σου, γιατι θα ακουμπήσεις κόσμο...
Προτεινόμενες αναρτήσεις