Das Fitness Thread #1

[alex_000]

Πολύ καλό το OHP με βάση αυτό έχεις αρκετά πάνω από 5χ110 στο deadlift. (εφόσον κάνεις το OHP σωστά, όρθιος με όλο το σώμα ακίνητο εκτός από ώμους και χέρια , την μπάρα να ακουμπάει πάνω στήθος σε κάθε επανάληψη και full lock out)

[mimis19]

Πολύ καλό το OHP με βάση αυτό έχεις αρκετά πάνω από 5χ110 στο deadlift. (εφόσον κάνεις το OHP σωστά, όρθιος με όλο το σώμα ακίνητο εκτός από ώμους και χέρια , την μπάρα να ακουμπάει πάνω στήθος σε κάθε επανάληψη και full lock out)

 

Ναι ναι, στο deadlift το βλεπω κι εγω οτι αργω ακομα να πιασω ταβανι, απλα προσπαθω να ανεβαινω σιγα σιγα για να μην εχω προβληματα.

[alex_000]

ασχολούμαι με το form του sumo τώρα, δύο πολύ καλά βίντεο για όποιον ενδιαφέρεται 

 

dan green wοrld record holder σε powerlifting και σε μεσαία κεφαλή ώμου

http://youtu.be/ioo4LKjwQfg

 

και ένα κλασσικό του elliot που όντως αναφέρει το θέμα με τα μακρυά πόδια 

[yannis27gr]

Φυτοφάρμακα ο ένας, δικιά του κατσίκα ο άλλος. Ότι κατεβεί του λολοπαντελή.

 

Τα πράγματα είναι απλά. 

 

1. Υπάρχουν τρόποι να καθαρίζεις τα φρούτα-λαχανικά έτσι ώστε να ελαχιστοποιούνται τα υπολλείματα φυτοφαρμάκων.

2. Όποιου η τσέπη αντέχει, αγοράζει βιολογικά.

3. Αγοράζουμε ανώριμα φρούτα και λαχανικά και τα αφήνουμε εκτός ψυγείου σε σημείο με φως για 3-4 ημέρες. Κι αυτό γιατί τα περισσότερα «σύγχρονα» φυτοφάρμακα έχουν χρόνο υπολειμματικής δράσης 7 ημέρες. Υπολογίζοντας ότι χρειάζονται περίπου 3 ημέρες το λιγότερο για να φτάσει ένα φρούτο ή λαχανικό από το χωράφι στο σπίτι μας, αυτό είναι μια καλή λύση.

4. Φρούτα-λαχανικά εποχής, συνήθως έχουν λιγότερα φυτοφάρμακα.

5. Όποιος μπορεί, όπως εγώ, έχει το δικό του κήπο. Κι όχι, δε θα απαγορευτεί αυτό Αντώνη, έγινε επανειλλημένη προσπάθεια από τη Μοσάντο αλλά έφαγε πόρτα στην Ευρώπη.

 

Αναφορικά με το άρθρο για το γάλα, τα πράγματα είναι πολύ σοβαρά. Θα πωλείται ως φρέσκο το γάλα που έχει παστεριωθεί σε πολύ υψηλή θερμοκρασία για να μένει αναλοίωτο για τουλάχιστον 10 μέρες. Αν δεν αντιλαμβάνεστε τι σημαίνει αυτό, κακό του κεφαλιού σας. Αλλά μην ισοπεδώνετε τα πράγματα για να τα έχετε καλά με τη συνείδηση σας.

 

Η διατροφή είναι το Α και το Ω και την παίρνουμε εντελώς αψήφιστα.

[Liverpool89]

Αυτο που ο μεγαλος ο αδερφος μου με λεει οτι ειμαι σαπιος και δεν κανω τιποτα τοσο καιρο.

 

Λεει δες εμενα σε 6 μηνες πως θα γινω...

 

 

Λεω δεν μαμιεσαι τελευταια με τα νευρα μου παιζεις...

[fylatos]

Φυτοφάρμακα ο ένας, δικιά του κατσίκα ο άλλος. Ότι κατεβεί του λολοπαντελή.

 

Τα πράγματα είναι απλά. 

 

1. Υπάρχουν τρόποι να καθαρίζεις τα φρούτα-λαχανικά έτσι ώστε να ελαχιστοποιούνται τα υπολλείματα φυτοφαρμάκων.

2. Όποιου η τσέπη αντέχει, αγοράζει βιολογικά.

3. Αγοράζουμε ανώριμα φρούτα και λαχανικά και τα αφήνουμε εκτός ψυγείου σε σημείο με φως για 3-4 ημέρες. Κι αυτό γιατί τα περισσότερα «σύγχρονα» φυτοφάρμακα έχουν χρόνο υπολειμματικής δράσης 7 ημέρες. Υπολογίζοντας ότι χρειάζονται περίπου 3 ημέρες το λιγότερο για να φτάσει ένα φρούτο ή λαχανικό από το χωράφι στο σπίτι μας, αυτό είναι μια καλή λύση.

4. Φρούτα-λαχανικά εποχής, συνήθως έχουν λιγότερα φυτοφάρμακα.

5. Όποιος μπορεί, όπως εγώ, έχει το δικό του κήπο. Κι όχι, δε θα απαγορευτεί αυτό Αντώνη, έγινε επανειλλημένη προσπάθεια από τη Μοσάντο αλλά έφαγε πόρτα στην Ευρώπη.

 

Αναφορικά με το άρθρο για το γάλα, τα πράγματα είναι πολύ σοβαρά. Θα πωλείται ως φρέσκο το γάλα που έχει παστεριωθεί σε πολύ υψηλή θερμοκρασία για να μένει αναλοίωτο για τουλάχιστον 10 μέρες. Αν δεν αντιλαμβάνεστε τι σημαίνει αυτό, κακό του κεφαλιού σας. Αλλά μην ισοπεδώνετε τα πράγματα για να τα έχετε καλά με τη συνείδηση σας.

 

Η διατροφή είναι το Α και το Ω και την παίρνουμε εντελώς αψήφιστα.

 

Όχι Γιάννη, απλά θα πωλείται το UHT και μετά θα σου πασάρουν το "αληθινά Φρέσκο γάλα ΠΡΟΒΙΟΤ (λέμε τώρα)" σε νέα τιμή Χ2 του φρέσκου τώρα. Γιατί δεν παστεριώνεται και καλά σε υψηλή θερμοκρασία. Ότι έγινε και με τους χυμούς. Και μετά θα έχουμε μεν φτηνό γάλα, θα έχουμε δε ακριβό φρέσκο. 

 

Νόμιζα το θρεντ είχε κλειδωθεί καθώς έμπαινα από το κινητό και δεν το έβγαζε στα πρόσφατα. Δύο μήνες μετά με άλλο τίτλο στα pinned ---> facepalm

[Antwni]

5. Όποιος μπορεί, όπως εγώ, έχει το δικό του κήπο. Κι όχι, δε θα απαγορευτεί αυτό Αντώνη, έγινε επανειλλημένη προσπάθεια από τη Μοσάντο αλλά έφαγε πόρτα στην Ευρώπη.

 

Χαίρομαι που το ακούω αυτό!

[Dakonblackblade]

Λίβερ, σε 6 μήνες, εφόσον είστε τα ίδια κιλά, θα βάλετε τα μπλοκάκια με τα νούμερα και θα δείτε πόσο κάνει ο ένας και ο άλλος. Και θα γελάμε και θα γελάμε.

[Mau-Maus]

Οσοι και οσες εχετε  τα κιλακια σας - δε φταιει ουτε που δε γυμναζεστε,  ουτε το οτι τρωτε οτι βρεθει μπροστα σας !

Το οτι δε τρωτε σπανακι φταιει μονο - μην  εχετε ενοχες

 

 

 

Στο σπανάκι κρύβεται η λύση για την παχυσαρκία

[yannis27gr]

Όχι Γιάννη, απλά θα πωλείται το UHT και μετά θα σου πασάρουν το "αληθινά Φρέσκο γάλα ΠΡΟΒΙΟΤ (λέμε τώρα)" σε νέα τιμή Χ2 του φρέσκου τώρα. Γιατί δεν παστεριώνεται και καλά σε υψηλή θερμοκρασία. Ότι έγινε και με τους χυμούς. Και μετά θα έχουμε μεν φτηνό γάλα, θα έχουμε δε ακριβό φρέσκο. 

 

Νόμιζα το θρεντ είχε κλειδωθεί καθώς έμπαινα από το κινητό και δεν το έβγαζε στα πρόσφατα. Δύο μήνες μετά με άλλο τίτλο στα pinned ---> facepalm

 

Η τροικα δε δέχτηκε να υπάρχει διαφορά στην ονομασία ανάμεσα σε αυτό που παστεριώνεται στους 79 βαθμούς για να αντέχει 4 μέρες και αυτό που παστεριώνεται σε πολύ υψηλότερη για να αντέχει 10 μέρες. Οπότε, δε θα μπορεί να γίνει διαφοροποίηση.

 

Αν τυχόν δεν περάσει αυτή η οδηγία και μπορει να γίνει διαχωρισμός, τότε ναι θα πάμε σε φτηνό φρέσκο και ακριβό πιο φρέσκο. Κλαιν.

 

Άσχετο, στο παρον τόπικ μπαίνω. Στο μικρές απορίες που έγραψα σε ένα παιδί που αντιμετώπιζε πρόβλημα με ένα σαιτ (του έβγαζε 500 Error) όταν πάω να μπω μου βγάζει εμένα 500 Error. Έχετε γεια βρυσούλες... 

[silverado]

 

Οσοι και οσες εχετε  τα κιλακια σας - δε φταιει ουτε που δε γυμναζεστε,  ουτε το οτι τρωτε οτι βρεθει μπροστα σας !

Το οτι δε τρωτε σπανακι φταιει μονο - μην  εχετε ενοχες

 

 

 

Στο σπανάκι κρύβεται η λύση για την παχυσαρκία

 

 

Η ομάδα της καθηγήτριας Charlotte Erlanson – Albertsson μελέτησε τη δράση της ουσίας σε εθελοντές, στους οποίους τη χορηγούσε κάθε πρωί σε μορφή συμπληρώματος, επειδή με την κατανάλωση σπανακιού ο οργανισμός δεν μπορεί να τη διασπάσει εύκολα.

 

 

Αλλο ενα συμπληρωμα διατροφης που θα κανει τρελες πωλησεις μεχρι να επισημοποιηθει οτι  δεν προσφερε αυτα που υποσχοταν αλλα αυτα ακριβως υποτιθεται θα τα προσφερει το επομενο σουπερ συμπληρωμα διατροφης που θα μας μοστραρουν. 

Μονο που λενε μια ουσια που υπαρχει στο σπανακι θα δωσει την λυση για την αντιμετωπιση της παχυσαρκιας, αλλα πρεπει να την παρουμε σε μορφη συμπληρωματος, γιατι με την καταναλωση σπανακιου ο οργανισμος δεν μπορει να την διασπασει ευκολα, φαινεται για αλλη μια φορα το μεγεθος της κοροιδιας.

Ποιοι Σουηδοι και πρασινα αλογα οι Γερμανοι εχουν την λυση για την αντιμετωπιση της παχυσαρκιας παλια και δοκιμασμενη συνταγη, ΚΑΤΟΧΗ για αδυνατισμα μεχρι εκει που δεν παει.  

[rupak]

Έχει παραγγήλει κανείς από bulkpowders ; Σκέφτομαι να πάρω αυτό, για διευκόλυνση στις ομελέτες μου.

Εντυπώσεις από το προιόν ή γενικά από το μαγαζί ευπρόσδεκτες.

[nicoc89]

πάντως πουλάνε κ Ελλάδα egg whites σε μπουκάλια , δεν ξέρω αν αξίζει να παίρνεις απο εκεί, εκτός αν σε συμφέρει τόσο η τιμή.

[bosei]

Έχει παραγγήλει κανείς από bulkpowders ; Σκέφτομαι να πάρω αυτό, για διευκόλυνση στις ομελέτες μου.

Εντυπώσεις από το προιόν ή γενικά από το μαγαζί ευπρόσδεκτες.

Δεν έχω παραγγείλει εγώ αλλά παραγγέλνει πολύς κόσμος και δεν έχω ακούσει κάτι αρνητικό. Βέβαια γενικά σε bulk προιόντα νομίζω το MyProtein βγαίνει λίγο πιό φτηνό.

 

Πάντως ισχύει αυτό που λέει ο Νίκος...κι εδώ Ελλάδα πουλάνε liquid egg whites...κάθε βδομάδα παίρνω. Αν είσαι αθήνα πες μου να σου πω μαγαζί, με 3 ευρώ 1 Lt ασπράδια.

[cthulhucarbide]

Για πλάτη κάνω έλξεις μονόζυγο με ανοιχτή λαβή, εμπροσθολαίμιες έλξεις στην τροχαλία, κωπηλατική κλπ.

 

Αλλά το μονόζυγο και οι εμπροσθολαίμιες δεν μου κάθονται καλά μαζί. Όπως τα βλέπω, οι έλξεις στο μονόζυγο μοιάζουν πιο πολύ με εμπροσθολαίμιες, άρα για 2η άσκηση όταν πάω στην τροχαλία θα έπρεπε να κάνω οπισθολαίμιες. Σωστά δεν τα λέω;