πρόταση για πρωτεΐνη

[Porg]

Όπως λέει και ο dark sage πρωτεΐνη χωρίς σωστή προπόνηση και διατροφή δεν είναι τίποτα!

 

Αν θέλεις τη γνώμη μου μη σταματήσεις τη πρωτεΐνη μετά τη γυμναστική, ένας μήνας γυμναστικής δεν είναι τίποτα για να δεις αποτελέσματα.Πραγματικά αποτελέσματα εφόσον ξεκίνησες με παραπανίσια κιλά θα δεις στον χρόνο!

Αυτό που έχει σημασία είναι να κάνεις σωστές ασκήσεις και διατροφή, το σώμα θα έρθει.

 

Το πρωινό με βρώμη πρέπει να μπει στη ζωή σου όσο μπορείς, βοηθάει πολύ.

 

 

Σχετικά με διατροφή και ασκήσεις αυτοί οι δύο τα λένε αρκετά καλά:

http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts

http://www.youtube.com/user/scooby1961

 

και ο ψυχάκιας:

[Fotis13]

Ο ψυχακιας ειναι τιγκα στο φαρμακο τι μας τον δειχνεις? ως τι?

[Porg]

Ως ψυχάκια;

[traganeus]

Καλά δεν πήγα να φτιάξω σώμα σε ένα μήνα, να χάσω τα παραπανίσια κιλά που πήρα για να μου μπαίνουν και πάλι οι βερμούδες μου και οι medium μπλούζες. Προσωπικά ευχαριστημένος θα είμαι αν φτάσω στα 85 με ένα μήνα ακόμη γυμναστήριο και "λογική" διατροφή. Δεν θα με χάλαγε να γραμμώσω και λίγο, αλλα ευχαριστημένος είμαι και τώρα.

 

Για πρωϊνό αυτό είναι καλό ας πούμε? 

[bosei]

Καλά δεν πήγα να φτιάξω σώμα σε ένα μήνα, να χάσω τα παραπανίσια κιλά που πήρα για να μου μπαίνουν και πάλι οι βερμούδες μου και οι medium μπλούζες. Προσωπικά ευχαριστημένος θα είμαι αν φτάσω στα 85 με ένα μήνα ακόμη γυμναστήριο και "λογική" διατροφή. Δεν θα με χάλαγε να γραμμώσω και λίγο, αλλα ευχαριστημένος είμαι και τώρα.

 

Για πρωϊνό αυτό είναι καλό ας πούμε? 

 

Όχι δεν είναι καλό...πολλά σάκχαρα. Πάρε την κλασική βρώμη...μιά χαρά είναι.

[Porg]

Όπως λέει και ο bosei καλό είναι να το αποφύγεις, αυτή είναι η κλασσική βρώμη:

http://www.tlife.gr/files/Image/NEWS/2011/APRILIOS/20-04/Tin%20QUAKER.jpg

 

 

Στα carrefour έχει σακούλα 500gr στα 2Ε, είναι απτα πιο οικονομικά για αυτή την εταιρία.Μπορείς να βρεις και χύμα η άλλη μάρκα αρκετά πιο οικονομικά

[traganeus]

Δεν τρώγεται μωρε γαμώτο αυτό με τίποτα.... Είχα προσπαθήσει και παλιότερα αλλα δεεεεεν.

[bosei]

Δεν τρώγεται μωρε γαμώτο αυτό με τίποτα.... Είχα προσπαθήσει και παλιότερα αλλα δεεεεεν.

Ούτε σε γιαούρτι ούτε σε νερό ούτε σε γάλα ?

[Porg]

Γιαούρτι ή γάλα και μια κουταλιά ανθόμελο και το παλεύεις!

επίσης μπορείς να βάλεις καμιά μπανάνα, φράουλες, τριμμένα αμύγδαλα, ταχίνι, πρωτείνη σοκολάτα, κανέλα ή κακάο

 

Είμαι απτους τυχερούς που είμαι οκ και το τρώω αρκετά ευχάριστα!Είναι πολύ βασική τροφή για σωστή διατροφή

[Vairas]

Δυσκολα τρώγεται αλλα κάνει δουλειά. Εγω βάζω βρώμη σε ενα ποτήρι γαλα, κλεινω τα μάτια κ το πινω

 

Μετα 2 κουταλιές μουσλι και μετα 1 πολυβιταμινη και τελος.

[leonidas_fs]

Μπορεί κάποιος γιατρός του φόρουμ, να μας πει εαν επιβαρύνει τον οργανισμό η πρωτείνη;

Γιατρός ομως!

[Dakonblackblade]

Α γεια σου , αυτά είναι. Μπορεί κάποιος γιατρός να μας πει επίσης αν επιβαρύνει τον οργανισμό ο υδατάνθρακας?

[bosei]

Μπορεί κάποιος γιατρός του φόρουμ, να μας πει εαν επιβαρύνει τον οργανισμό η πρωτείνη;

Γιατρός ομως!

Μετράει αν κάνω το αγροτικό τώρα ?

[leonidas_fs]

Η πρωτείνη σε σκόνη εννοώ!

 

 

 

Μετράει αν κάνω το αγροτικό τώρα ?

 

Αν όντως ξέρεις, πες!

[bosei]

Η κανονική χρήση πρωτεΐνης (είτε από σκόνη είτε από τροφή) δεν επιβαρύνει τίποτα.

 

Η μεγάλης διάρκειας υπέρχρηση επιβαρύνει τα νεφρά.