Το thread του τρεξίματος

[janus5555]

Ο Opera το εξήγησε πολύ καλά.

Οι δείκτες αυτοί δεν είναι ο αυτοσκοπός αλλά δίνουν καλές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα και την απόδοση στον τρόπο που τρέχεις.

Προσωπικά παρατηρώ ότι όταν συγκεντρώνομαι και "ζορίζω" τα πόδια μου να ανεβάσουν ρυθμό βηματισμού και να πατάνε πιο πολύ στη μύτη- γενικά δεν πατάω με φτέρνα, μόνο μέση μύτη- κουράζομαι λιγότερο και πάω καλύτερα, χαλαρώνουν οι σφιγμοί και έχω καλύτερη αναπνοή. 

Cumulus θα κοιτάξω για τα drills που λες, θνξ.

[opera]

Το σωστό-οικονομικό δρομικό στυλ επιτυγχάνεται εύκολα όσο ο δρομέας είναι ξεκούραστος.

Όταν έρθει η κόπωση-χαλάρωση και πλησιάζει ο τερματισμός ή το τέλος μιας μεγάλης προπόνησης το σωστό στύλ "πάει περίπατο" .

[patrickdrd]

ευκολα

[mix83]

Τρέξιμο έξω όταν έχει καλό καιρό (5-7 km) 

Και στο σπίτι πλέον στη καινούρια διαδρομάρα μου https://www.skroutz.gr/s/7878114/Toorx-TRX-65-S-EVO.html

Καλό παπούτσι είναι καλό να έχουμε ειδικά όσοι τρέχουμε σε σκληρές επιφάνειες...

[unforgiven]

Στις 1/29/2018 στις 11:46 ΠΜ, mix83 είπε

Καλό παπούτσι είναι καλό να έχουμε ειδικά όσοι τρέχουμε σε σκληρές επιφάνειες...

 

Καλό (=ταιριαστό) παπούτσι είναι απαραίτητο να έχουμε όπου και να τρέχουμε.

Το καλό δεν σημαίνει ακριβό, δεν σημαίνει ούτε το παπούτσι το οποίο ταιριάζει σε κάποιον άλλον. Θέλει και ψάξιμο, και διάβασμα.

Τη μεγαλύτερη ζημιά την έπαθα με ακριβό, εξειδικευμένο παπούτσι το οποίο το υμνούσαν 9/10 δρομείς. Ο διάβολος κρύβεται πάντα στις λεπτομέρειες όμως. Και λίγα χιλιοστά drop έκαναν το τρέξιμο, μαρτύριο.

[al3xis]

Δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι..

Κάθε δρομέας έχει ειδικές ανάγκες(π.χ. υποστήριξη καμάρας, λιγότερους κραδασμούς στη φτέρνα ή οτιδήποτε άλλο). Οπότε ένα παπούτσι που είναι τέλειο για κάποιον, για έναν άλλον δρομέα μπορεί να είναι μια ταλαιπώρια..

Δοκιμάστε τα παπούτσια αρκετά καλά πριν την τελική επιλογή και μη πηγαίνετε βάση τιμής αλλά βάση χαρακτηριστικών-τεχνολογιών και πόσο ταιριάζει στο πόδι σας..

[Leda10]

Στις 1/18/2018 στις 6:23 ΜΜ, geioannou είπε

να ρωτησω και εγω μιας κια μολις γυρησα απο τρεξιμο που ειχα εδω και πολυ καιρο να παω.

τα βηματα, πχ τα 180 που εγινε αναφορα παραπανω πως τα μετρατε ?

υπαρχει εφαρμογη σε κινητο η το μετρημα γινεται κανονικα μετρώντας τα βηματα ?

το λεω γιατι θα ηθελα και εγω να εχω μια εικονα για εμενα.

To runtastic ειναι το πιο αξιολογο απ οσα εχω δοκιμασει.

[patrickdrd]

runkeeper εγω για χρονια, γιατι εχει τις περισσοτερες και τις καλυτερες μετρησεις και παραμετροποιηση,

ακομα και στην free εκδοση φυσικα,

αν και πλεον του κανω manual input την διαδρομη στο γυρισμο,

την οποια την υπολογιζω με το mi band (που κι αυτο ψιλοαχρειαστο ειναι γιατι κανω στανταρ διαδρομες,

οποτε την αποσταση πανω-κατω συνηθως την ξερω)

[BuckRodgers]

On ‎1‎/‎18‎/‎2018 at 6:23 PM, geioannou said:

να ρωτησω και εγω μιας κια μολις γυρησα απο τρεξιμο που ειχα εδω και πολυ καιρο να παω.

τα βηματα, πχ τα 180 που εγινε αναφορα παραπανω πως τα μετρατε ?

υπαρχει εφαρμογη σε κινητο η το μετρημα γινεται κανονικα μετρώντας τα βηματα ?

το λεω γιατι θα ηθελα και εγω να εχω μια εικονα για εμενα.

sports tracker για Android

[babis68]

Συγνώμη λάθος, να διαγραφεί.

Επεξ/σία 25 Φεβρουαρίου 2018 από babis68
Συγνώμη λάθος, να διαγραφεί.

[vaggos400]

Παιδιά Γεια σας. Μια ερώτηση, είχε ποτέ κανένας από σας θέμα με την λαγοκνημιαια ταινία στο πόδι του?

[cumulus]

2 ώρες πριν, vaggos400 είπε

Παιδιά Γεια σας. Μια ερώτηση, είχε ποτέ κανένας από σας θέμα με την λαγοκνημιαια ταινία στο πόδι του?

Εγώ και στα δύο

 

ΥΓ Χωρίς παρεξήγηση είναι λαγονοκνημιαια 

Επεξ/σία 25 Φεβρουαρίου 2018 από cumulus

[3DJIN]

διαφωτιστε μας... τι ειναι αυτο; 

[cumulus]

Με πολύ απλά λόγια είναι μια ταινία που ενώνει το γοφο  με το έξω μέρος του γόνατος. Πολλές φορές ερεθιζεται και πονάει ειδικά στις κατηφορες.  Διατάσεις και σχετικά δεν κάνουν τίποτα Θέλει πολύ δυνατό μασάζ. Εγώ γιατρευτηκα κάνοντας μόνος μου μασάζ με σωλήνα pvc !!.Μιλάμε όμως για πολύ πόνο 

[webparts]

9 λεπτά πριν, cumulus είπε

με σωλήνα pvc

Με αλτηρακια κανουμε τποτ;

Θυμαμαι τα χρησιμοποιουσα στα καλαμια οταν εκανα muay thai αλλα επαιζε πονος και εκει.