Das Fitness Thread #2

[Επισκέπτης]

xiaomi λοιπον.Ευχαριστώ!

[arxontas2323]

23 ώρες πριν, Nighthunter είπε

Έχει κάποιος εμπειρία με χειρουργείο βουβωνοκήλης;

Επανέρχεσαι κανονικά στα βάρη;

Θα σου πω εγω που εχω κανει 2 φορες στο ίδιο σημείο...την πρώτη φορα για κανα χρονο ημουν οκ μεχρι που εγινε κατι και ξανα βγήκε...υστερα απο ενα συμβαν που ειχε βγει και δεν έμπαινε μεσα επρεπε να την ξανα κάνω..την εκανα 2η φορα το 2016 με λαπαροσκοπική χειρουργική ενω την πρωτη φορα με την παλια μεθοδο που ηταν πλεγμα και φυσικα δεν κράτησε (παιζει ρολο οτι εχασα και 26 κιλα)...απο τν Οκτώβριο του 2016 που την εκανα επανήλθα σιγα σιγα και αρχες Δεκεμβρίου ξεκίνησα πάλι κολύμπι (αυτο ηταν το άθλημα μου)  μεχρι που στα μεσα Φλεβάρη μπηκα κανονικά στο πρόγραμμα μου και στους χρόνους μου κ αυτή η καθυστέρηση οφείλεται στο οτι εγώ φοβόμουν...πλεον κάνω τρίαθλο και αρκετά βάρη...εχω σηκωσει μεχρι και 80 κιλα στηθος παγκος και δεν εχω καμια ενόχληση ευτυχώς...ο γιατρός μου λεει οτι δν υπάρχει περίπτωση να ξανα βγει μετα απο το 2ο χειρουργείο... ελπίζω να βοήθησα οσο μπορούσα..θελει καλο γιατρό και γενικό χειρούργο...

[Pwpwpw]

33 λεπτά πριν, sndev είπε

αυτο ακριβώς καμία δενε χει ακρίβεια αλλα ολες είναι καλός μπουσουλας να βλέπεις τις αλλαγές  στο σώμα σου σε μεγαλύτερα διαστήματα κ γω της xiaomi εχω.

Βασικα εγω μονο για ζυγισεις την χρησιμοποιω καθαρα. Σαν μπουσαλα αν εννοεις την σωματικη συσταση ουτε που την κοιταω.

[Musclemar]

40 λεπτά πριν, Pwpwpw είπε

Βασικα εγω μονο για ζυγισεις την χρησιμοποιω καθαρα. Σαν μπουσαλα αν εννοεις την σωματικη συσταση ουτε που την κοιταω.

Για λιπομέτρηση οι αποκλίσεις των ζυγαριών είναι πολύ μεγάλες, εγώ δεν τις προτείνω. Αν θες να μετράς το λίπος σου με μεγαλύτερη ακρίβεια πας και κάνεις μια dexa ή αγοράζεις λαβίδα για μεγαλύτερη ευκολία. 

[Επισκέπτης]

8 λεπτά πριν, Musclemar είπε

Για λιπομέτρηση οι αποκλίσεις των ζυγαριών είναι πολύ μεγάλες, εγώ δεν τις προτείνω. Αν θες να μετράς το λίπος σου με μεγαλύτερη ακρίβεια πας και κάνεις μια dexa ή αγοράζεις λαβίδα για μεγαλύτερη ευκολία. 

Δερματοπτυχομετρο!Μόλις βρέθηκε.Thank you

[Pwpwpw]

26 λεπτά πριν, Musclemar είπε

Για λιπομέτρηση οι αποκλίσεις των ζυγαριών είναι πολύ μεγάλες, εγώ δεν τις προτείνω. Αν θες να μετράς το λίπος σου με μεγαλύτερη ακρίβεια πας και κάνεις μια dexa ή αγοράζεις λαβίδα για μεγαλύτερη ευκολία. 

Μα ακριβως αυτο λεω και γω ρε συ!

Αυτο λεω οτι εγω προσωπικα μονο για ζυγισεις την χρησιμοποιω τιποτε αλλο , ειναι αστειο να περιμενουμε απο μια ζυγαρια να εχει εστω και στοιχειωδη ακριβεια σε μετρησεις σωματικης συστασης, απλα δν γινετε.

Μια φορα χρησιμοποιησα την μετρηση λιπους που εχει καθαρα απο περιεργεια απο τοτε μονο για ζυγισεις την εχψ χρησιμοποιησει.

Βασικα αποψη μου, το να κανεις καποιος λιπομετρηση προσωπικα δν βλεπω το νοημα, το θεμα ειναι αν σου αρεσει αυτο που βλεπεις στον καθρεφτη, αν δν σου αρεσει απλα συνεχιζεις με επιπλεον απωλεια λιπους.

Επεξ/σία 28 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw

[Musclemar]

5 λεπτά πριν, Pwpwpw είπε

Βασικα αποψη μου, το να κανεις καποιος λιπομετρηση προσωπικα δν βλεπω το νοημα, το θεμα ειναι αν σου αρεσει αυτο που βλεπεις στον καθρεφτη, αν δν σου αρεσει απλα συνεχιζεις με επιπλεον απωλεια λιπους.

Ο καθρέφτης είναι μια "μέτρηση" μόνο - εννοείται πολύ σημαντική. Αν θέλουμε όμως να είμαστε ακριβείς, να γνωρίζουμε δηλαδή αν χάνουμε λίπος ή/και μυικό ιστό, και από ποιό μέρος του σώματος περισσότερο/λίγότερο, τότε πάμε σε πιο εξειδικευμένη λιπομέτρηση. Δεν είναι απαραίτητη για όλους, αλλά αν ο στόχος μας είναι μέγιστη αύξηση μυικού ιστού και μείωση λίπους, τότε είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να δούμε αν αυτό που κάνουμε στη διατροφή/προπόνηση έχει σωστό αποτέλεσμα. 

[Pwpwpw]

9 λεπτά πριν, Musclemar είπε

Ο καθρέφτης είναι μια "μέτρηση" μόνο - εννοείται πολύ σημαντική. Αν θέλουμε όμως να είμαστε ακριβείς, να γνωρίζουμε δηλαδή αν χάνουμε λίπος ή/και μυικό ιστό, και από ποιό μέρος του σώματος περισσότερο/λίγότερο, τότε πάμε σε πιο εξειδικευμένη λιπομέτρηση. Δεν είναι απαραίτητη για όλους, αλλά αν ο στόχος μας είναι μέγιστη αύξηση μυικού ιστού και μείωση λίπους, τότε είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να δούμε αν αυτό που κάνουμε στη διατροφή/προπόνηση έχει σωστό αποτέλεσμα. 

Ναι ρε παιδι μου θελω να πω οτι αν αυτο που βλεπεις στον καθρεφτη σε καλυπτει οκ, αν οχι τοτε συνεχιζεις στο στοχο σου ειτε αυτος εινα απωλεια λιπος ειτε ειναι μυικη αναπτυξη. Δηλαδη καποιος παραδειγμα  βλεπει τον εαυτο του στο καθεφτη αποφσσιζει οτι θελει να χασει επιπλεον λιπος δεν του αρεσει η εικονα του, απλα θα συνεχιζει υποθερμιδικα,  που θα ωφεληθει μαθαινωντας το ποσοστου λιπους του? Δηλαδη κοιτωντας καθρεφτη δεν του αρεσει η εκονα του, κανωντας λιπομετρηση αν του βγαλουν 12%  bodyfat ας πουμε τι θα πει " α τελικα μου αρεσω lean ειμαι".

Επεξ/σία 28 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw

[sndev]

Ναι αλλά αν χάνεις μυϊκό περισσότερο αντί λίπος καλό δε θα τανε κάπως να το βλέπεις ; Η το ανάποδο αν βλέπεις ότι ανεβαίνεις σε νούμερα αλλά το λίπος μένει ίδιο πάνω κάτω δε βγάζεις ένα συμπέρασμα καλύτερο για τη διατροφή κ τη γυμναστική σού ως προς το σώμα σου;

[OneWaySystem]

Φαίνονται κ στον καθρέφτη αυτά!

Αυτό λεει το παλικάρι , οτι στο περίπου  μπορεις να βρίσκεσαι κοντα στα ποσοστά που θέλεις με βαση αυτο που βλέπεις στον καθρέφτη !  σου αρέσει δλδ αυτο που βλεπεις?  μένεις εκει κ χέστηκες αν εισαι 10 η 12 \ 100!  

Τώρα βέβαια εξυπακούεται πως αν για τους δικούς του λογούς κάποιος ψάχνεται για την λεπτομέρεια τότε είναι υποχρεωτικοί άλλοι μέθοδοι μέτρησης και όχι μάτι, ζυγαριές και αηδίες..   

[Dakonblackblade]

Το μάτι από έμπειρο, δίνει άμεσα και πολύ κοντά στην πραγματικότητα αποτελέσματα. 

[Pwpwpw]

8 ώρες πριν, sndev είπε

Ναι αλλά αν χάνεις μυϊκό περισσότερο αντί λίπος καλό δε θα τανε κάπως να το βλέπεις ; Η το ανάποδο αν βλέπεις ότι ανεβαίνεις σε νούμερα αλλά το λίπος μένει ίδιο πάνω κάτω δε βγάζεις ένα συμπέρασμα καλύτερο για τη διατροφή κ τη γυμναστική σού ως προς το σώμα σου;

Koιταξε το να χασεις λιπος δεν ειναι ουτε δυσκολο ουτε πυρηνικη φυσικη οπως νομιζουν πολλοι.

Φτιαχνεις ενα διατροφικο πλανο με το οποιο βρισκεσα σε μικρο θερμιδικο ελλειμα, κρατας την προσληψη πρωτεινης υψηλη σιγουρα 2χ το βαρος σου και συμπληρωνεις τις υπολοιπες θερμιδες σου με υδατανθρακες/λιπαρα και ταυτοχρονα συνεχιζεις τις δυνατες προπονησεις με αντιστασεις στο γυμναστηριο ωστε να εχει λογο το σωμα σου να διατηρησει πανω του την μυικη μαζα.Τοσο απλο. Αν το κανεις σωστα δεν υπαρχει περιπτωση να χανεις περισσοτερο μυικο  ιστο αντι για λιπος, αν για καποιο λογο  ενω τα κανεις ολα σωστα διατροφικα και προπονησε στο γυμναστηριο και παρολα αυτα κανεις λιπομετρηση και σου δειχνει οτι χανεις μυικο ιστο αντι λιπος οκ τι μπορεις να κανεις πως θα σε βοηθησει παλι η λιπομετρηση?

Καλα στην περιπτωση που τα κανεις ολα μανταρα και απλα υποσιτιζεσαι για να "αδυνατισεις" τρωγωντας οσο να ναι και οτι ναι λογικο ειναι το αποτελεσμα να ειναι αχταρμας,  οσες λιπομετρησεις και να κανεις, οτι και να σου δειξουν αυτες,  αν δεν στρωσεις κωλο κατω να στησεις ενα σωστο διατροφικο πλανο αποτελεσμα δεν θα δεις,

Επεξ/σία 29 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw

[JcD]

Ε καλά άμα κάνει κανα διακοσαρι το πτυχομετρο δεν αξίζει αλλά αν μιλάμε για κάτι φθηνό γιατί να μην το πάρει να κάνει τη δουλειά του ποιο εύκολα? Είναι πολύ εύκολο να χαθεί μυϊκή μάζα την περίοδο της γράμμωσης.

[Pwpwpw]

27 λεπτά πριν, JcD είπε

Ε καλά άμα κάνει κανα διακοσαρι το πτυχομετρο δεν αξίζει αλλά αν μιλάμε για κάτι φθηνό γιατί να μην το πάρει να κάνει τη δουλειά του ποιο εύκολα? Είναι πολύ εύκολο να χαθεί μυϊκή μάζα την περίοδο της γράμμωσης.

Φθηνο ειναι το δερματοπτυχομετρο, το θεμα ειναι να ξερεις να το χρησιμοποιεις σωστα για να δεις σωστα νουμερα.

Με υψηλη προσληψη πρωτεινης, μικρο θερμιδικο ελλειμα και σκληρες προπονησεις με βαρη δν χανεται καθολου ευκολα καμια μυικη μαζα σε ενα υγιη οργανισμο.Μιλαω τωρα για να κανεις μια φυσιολογικη γραμμωση που θελουν οι περισσοτεροι για να βγουν στην παραλια, δν μιλαω για αγωνιστικη γραμμωση που πρπει να μεινεις πετσα και μυς με 5% λιπος, εκει με φυσικο τροπο προφανως θα υπαρξει απωλεια μυικου ιστου.Οταν ομως ξεκινας γραμμωση και εισαι στο 15, 20, 25% bodyfat οχι δεν ειναι καθολου ευκολο να χασεις μυς, πρεπει να κανεις εσυ ταρζανιες για να συμβει.

Οι περισσοτεροι που ξεκινανε γραμμωση με το μου χασουν λιγο βαρος και αρχισουν να δειχνουν πιο μικροι ειδικα μεσα στα ρουχα, λενε "α εχασα μυς" και ξανα αρχιζουν το φαι. Οχι δεν εχασες μυς, ειχες απλα πολυ περισσοτερο λιπος να χασεις απο αυτο που νομιζες οτι ειχες, λιπος χανεις οχι μυς. Οι περισσοτεροι που ξερω στο γυμαστηριο νομιζουν οτι ειναι 15% bodyfat, και νομιζουν οτι χανωντας 3-4-5 κιλα θα ειναι κομματια ενω στην πραγματικοτητα ειναι πανω απο 20% bodyfat και εχουν αρκετο πραμα να χασουν για να γραμμωσουν. Οταν καποιος τρωει τρωει τρωει οτι  βρει μπροστα του και βαζει ενα σκαμο λιπος  επειδη "κανει ογκο"αλλα  το βαπτιζει αυθαιρετα "μυ" γιατι του ερχονται πιο τσιτα τα μπλουζακια, αυτο συμβαινει, μετα κανει γραμμωση, μενει μισος και λεει " α εχασα ολους τους μυς". Οχι δεν ειχες μυς, λιπος ηταν.

Επεξ/σία 29 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw

[Fotis13]

Στις 26/7/2019 στις 5:36 ΜΜ, telis είπε

Και το αντίστοιχο agrino σε σακουλάκια είναι καλό. Προσωπικά δεν βρίσκω καμία διαφορά μεταξύ τους 

Εισαι απο τους τυχερους ,μακαρι να ηταν κολλητικο να το κολαγα και εγω θα γλιτωνα απο παρα πολλα εξοδα χχαχαχα .

Επεξ/σία 29 Ιουλίου 2019 από Fotis13