gntgrx Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Όσοι θέλετε κορυφαίο παπούτσι για squat σε τιμή χώμα, έχουμε και λέμε: Nike Romaleos 3 XD μέ επιπλέον 30% έκπτωση με το κουπόνι ADDON30, τελική τιμή €97,28 και free shipping! Adidas Adipower 2 μέ επιπλέον 30% έκπτωση με κουπόνι που θα πάρετε από εδώ , τελική τιμή €78,37 και free shipping! 3
JcD Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 9 λεπτά πριν, gntgrx είπε Όσοι θέλετε κορυφαίο παπούτσι για squat σε τιμή χώμα, έχουμε και λέμε: Nike Romaleos 3 XD μέ επιπλέον 30% έκπτωση με το κουπόνι ADDON30, τελική τιμή €97,28 και free shipping! Adidas Adipower 2 μέ επιπλέον 30% έκπτωση με κουπόνι που θα πάρετε από εδώ , τελική τιμή €78,37 και free shipping! 😀 1
gntgrx Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Mπαρή μου, τούτονα είναι σουπλά για τα τσικουδοπότηρα, δεν είναι να πατείς πάνω 😁 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Moderators Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 23 λεπτά πριν, JcD είπε 😀 για σοβαρη δουλεια δεν κανουν (ξερω η τουλαχιστον ελπιζω οτι το γραψες για πλακα)
JcD Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 3 λεπτά πριν, Spect~ είπε για σοβαρη δουλεια δεν κανουν (ξερω η τουλαχιστον ελπιζω οτι το γραψες για πλακα) 😊
Musclemar Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 5 ώρες πριν, Magic_Nature είπε Ανθρώπους οι οποιοι την έκαναν σαν ΚΑΓΚΟΥΡΕΣ και απλα τραυματιστηκαν Όταν είσαι νέος στο γυμναστήριο νομίζεις οτι είσαι άτρωτος, και ξεφεύγουν πολύ σημαντικές λεπτομέρειες από την εκτέλεση βασικών ασκήσεων. 3
Magic_Nature Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 50 λεπτά πριν, Musclemar είπε Όταν είσαι νέος στο γυμναστήριο νομίζεις οτι είσαι άτρωτος, και ξεφεύγουν πολύ σημαντικές λεπτομέρειες από την εκτέλεση βασικών ασκήσεων. Καλα αυτοι εδω ειναι φονιάδες , δεν ειναι οτι τους ξέφυγε μια σημαντική λεπτομέρεια. Μια λεπτομέρεια ειναι σιγουρα ο αυχένας. Δεν πρέπει να κοιτάζεις ψηλά ή σε διάφορα σημεια. Πρέπει να ακολουθει το κορμο για να μη σπάει η μέση. Αν ειδες το βιντεο θα έφριξες σιγουρα.
Musclemar Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 9 λεπτά πριν, Magic_Nature είπε Καλα αυτοι εδω ειναι φονιάδες , δεν ειναι οτι τους ξέφυγε μια σημαντική λεπτομέρεια. Μια λεπτομέρεια ειναι σιγουρα ο αυχένας. Δεν πρέπει να κοιτάζεις ψηλά ή σε διάφορα σημεια. Πρέπει να ακολουθει το κορμο για να μη σπάει η μέση. Αν ειδες το βιντεο θα έφριξες σιγουρα. Καλά γενικά δε βλέπω τέτοιου είδους βίντεο γιατί στενοχωρίεμαι, αλλά είμαι σίγουρος θα ήταν πολλά τα λάθη. 1
ge-lyk Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 27 Νοεμβρίου 2019 2 ώρες πριν, gntgrx είπε Όσοι θέλετε κορυφαίο παπούτσι για squat σε τιμή χώμα, έχουμε και λέμε: Nike Romaleos 3 XD μέ επιπλέον 30% έκπτωση με το κουπόνι ADDON30, τελική τιμή €97,28 και free shipping! Adidas Adipower 2 μέ επιπλέον 30% έκπτωση με κουπόνι που θα πάρετε από εδώ , τελική τιμή €78,37 και free shipping! ...και για πιο all-around χρήση, υπάρχουν και τα metcon σε πολύ καλή τιμή
Magic_Nature Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 (επεξεργασμένο) 1 ώρα πριν, Musclemar είπε Καλά γενικά δε βλέπω τέτοιου είδους βίντεο γιατί στενοχωρίεμαι, αλλά είμαι σίγουρος θα ήταν πολλά τα λάθη. Ναι σιγα μη στεναχωρεθω κιολας. Καθενας ειναι ενηλικος πλέον και η βλακεια ειναι ανικητη. Απλα εγω το έγραψα και προχθές σε δικο μου γυμναστηριο θα ειχαν φυγει νυχτα ολοι αυτοι γιατι θα ειχα την πολιτικη "Μαζευω σοβαρους πελάτες". Τι να τους κάνω τους ηλιθιους να με βάλουν σε μπλεξιματα ; O μονος που ειναι για την στεναχωρια ειναι ο Obi (αυτος που το παρουσιαζει) γιατι ενω ξέρει , και έχει ανεβάσει αξιολογα βιντεάκια το συγκεκριμενο τον εκθέτει και τον δυσφημει. Λέει στον τύπο απο Πολωνια που σήκωσε 170 κιλα (βασικα δεν τα σηκωσε) οτι τα σηκωσε ενω ειναι 85 κιλά. Εντάξει πουλάει θέατρο δεν ξέρω για ποιο λογο. Κακο του κάνει πάντως. Μονο για αυτον. Επεξ/σία 28 Νοεμβρίου 2019 από Magic_Nature
margaritagr Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Κατι έκανε κρατς κρατς τις προάλλες που γύριζα Μοναστηράκι... τωρα κατάλαβα, σπόνδυλοι θα ήταν
Fotis13 Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 12 ώρες πριν, JcD είπε 😀 χαχαχα εισαι oldschool τελειως ! 1
evabb Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 8 ώρες πριν, margaritagr είπε Κατι έκανε κρατς κρατς τις προάλλες που γύριζα Μοναστηράκι... τωρα κατάλαβα, σπόνδυλοι θα ήταν Σε εμένα τα πάντα κάνουν κρατς απλά και μόνο που αναπνέω.
gntgrx Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 1 ώρα πριν, evabb είπε Σε εμένα τα πάντα κάνουν κρατς απλά και μόνο που αναπνέω. 4
mic2mic Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Δημοσ. 28 Νοεμβρίου 2019 Λοιπόν πέτυχα φωτογραφία μιας άσκησης που κάνω αλλά είναι πολύ δύσκολο να την ψάξεις στο ίντερνετ επειδή οι αναφορές που θα βρείς έχουν σχεδόν πάντα να κάνουν με την παραλλαγή της που γίνεται σε μηχάνημα και είναι απείρως πιο εύκολη. Πχ το exrx έχει την παραλλαγή που την λέει Weighted Glute-Ham Raise. Όμως αυτή που κάνω εγώ γίνεται σε πάγκο, χωρίς το μαξιλάρι που ρολάρει και είναι έτσι: Εκεί που την πέτυχα την ονομάζει "Single Leg Manual Hamstring Curls" και γράφει: "Try doing the exercise above with a straight body, nose 1 inch away from the pad and with one leg at a time. These are so hard that I’ve never even seen anybody do this exercise and if you did then leave the link in the comment section below because I would like to see it." Όπως την έχει στην φωτογραφία βγάζω 6-7 επαναλήψεις, αλλά κι εγώ δεν έχω δει ποτέ κανέναν να την κάνει με ένα πόδι. Αν ξέρετε καμμιά τέτοια περίπτωση βάλτε κάνα βίντεο.
Προτεινόμενες αναρτήσεις