Das Fitness Thread #2

[evabb]

2 ώρες πριν, OneWaySystem είπε

Εγώ πάντως Εύα θα σου πρότεινα να πας - αν δεν το έχεις ήδη κάνει- σε έναν γιατρό και να κοιτάξει όλο το σύστημα εκει κατω και μετα να ψαχτείς για αλλαγή πρωτεΐνης.

Έχω ευαιρεσθητο έντερο /σπαστική κολίτιδα. Η ψυχολογική κατάσταση και η διατροφή παίζουν ρόλο. Στην προκειμένη περίπτωση απλά έκοψα την πρωτεΐνη και έγινα καλά. Την ξανάρχισα πάλι χάλια. Ε απλά την σταμάτησα και ηρεμισα. 

[margaritagr]

23 λεπτά πριν, evabb είπε

Έχω ευαιρεσθητο έντερο /σπαστική κολίτιδα. Η ψυχολογική κατάσταση και η διατροφή παίζουν ρόλο. Στην προκειμένη περίπτωση απλά έκοψα την πρωτεΐνη και έγινα καλά. Την ξανάρχισα πάλι χάλια. Ε απλά την σταμάτησα και ηρεμισα. 

Σε τέτοιες περιπτώσεις δυσανεξίας βοηθά η iso πρωτεΐνη αν κι εγώ στη θέση σου δε θα τη δοκίμαζα , γιατί να ταλαιπωρείσαι λες και είσαι επαγγελματίας 

[evabb]

2 λεπτά πριν, margaritagr είπε

Σε τέτοιες περιπτώσεις δυσανεξίας βοηθά η iso πρωτεΐνη αν κι εγώ στη θέση σου δε θα τη δοκίμαζα , γιατί να ταλαιπωρείσαι λες και είσαι επαγγελματίας 

Τι είναι η iso? 

[margaritagr]

6 λεπτά πριν, evabb είπε

Τι είναι η iso? 

Πρωτεΐνη απομονωμένου όρου γάλακτος whey isolate , δηλαδή με χαμηλότερη συγκέντρωση λακτοζης 

[Magic_Nature]

OneWay εχεις δοκιμάσει ποτέ πάγκο με υπτια λαβή ; ή και οποιος άλλος ;  

θα αλλαξω τη λαβή σε κάποιες ασκήσεις. Για να διορθώσω τυχον μυικές ανισορροπιες στους τενοντες του αντιβράχιου. Ολες αυτες οι μαλακιες (επικονδυλιτιδες κτλπ) απο αυτά προέρχονται. Μάλλον υπάρχει υπερ-χρηση στην πρηνη λαβή σε αντιθεση με την υπτια. 

Αν το καλοσκεφτεις οι μισες ασκησεις με πρηνη λαβη γινονται , παγκος , στρατιωτικες , καθισματα. Το Μάρτιο θα χαλαρωσω για κανα μήνα. Αεροβιο μονο και επαναφορά σε θερμιδες συντηρησης 2500 την ημέρα δηλαδη τωρα ειμαι στις 3000-3200. 

Επεξ/σία 6 Φεβρουαρίου 2020 από Magic_Nature

[4saken]

Ειναι επικινδυνη ασκηση για τραυματισμο, στην θεση σου θα την απευφευγα.

[Dakonblackblade]

Με ματιάξατες, τσίμπησα μια θλασούλα έξω χαμηλά στον τετρακέφαλο. Για να δούμε πως θα πάει η αποκατάσταση. Μου δίνω μια εβδομάδα.

Επεξ/σία 6 Φεβρουαρίου 2020 από Dakonblackblade

[Magic_Nature]

2 λεπτά πριν, Dakonblackblade είπε

Με ματιάξατες, τσίμπησα μια θλασούλα έξω χαμηλά στον τετρακέφαλο. Για να δούμε πως θα πάει η αποκατάσταση. Μου δίνω μια εβδομάδα.

Να ριξω ανάλυση για ζέσταματα και τραυματισμους ή προτιμάς να σε κάψουν ζωντανό;  

 

[Dakonblackblade]

Στο πρόγραμμα είναι οι θλάσεις, 3-4 να έχω πάθει τόσα χρόνια. Και την έπαθα στα 155 κιλά κάθισμα. Χαλάλι.

Από αύριο ξεκινάω αποκατάσταση με 3χ25 καθίσματα χωρίς μπάρα. Συνεχίζω με upper body full κανονικά. 

Επεξ/σία 6 Φεβρουαρίου 2020 από Dakonblackblade

[Magic_Nature]

14 λεπτά πριν, Dakonblackblade είπε

Στο πρόγραμμα είναι οι θλάσεις, 3-4 να έχω πάθει τόσα χρόνια. Και την έπαθα στα 155 κιλά κάθισμα. Χαλάλι.

Από αύριο ξεκινάω αποκατάσταση με 3χ25 καθίσματα χωρίς μπάρα. Συνεχίζω με upper body full κανονικά. 

Εννοειται ρε φιλε. Δεν τραυματιζεται εκεινος που απλα δεν γυμνάζεται - οι ψιλοτραυματισμοι δεν ειναι τιποτα. 

[OneWaySystem]

Καινούργια άσκηση για την μέση 😂😁☺️🥰

[alex_000]

4 ώρες πριν, OneWaySystem είπε

Και γω της ίδιας σχολής είμαι μόλις δω στο μήνυμα IF και τέτοια παίρνει φωτιά το δάκτυλο στην ροδέλα του ποντικιού δεν διαβάζω λέξη ακόμη και αν τα γράφει ο Αλέξ που είναι γαμώ τα παιδιά, τον αγαπάμε όλοι και έχουμε κάνει κ μια προπόνηση παρειτσα !

Άλεξ δεν έκανες IF 2/3 χρόνια, έκανες iF ανά περιόδους για 2/3 χρόνια, την ασύλληπτη διαφορά που έχουν αυτά τα δυο μεταξύ τους θα θα την καταλάβαινες αν το εφάρμοζες για πολύ καιρό σερί, πιστά και χωρίς κανένα διάλειμμα! 

Ξέρω επαγγελματίες πολύ σοβαρούς αθλητές που το δοκίμασαν (μάλιστα με έναν είχα συζήτηση προχθές για κάνα δίωρο αποκλειστικά κ μόνο για αυτό το θέμα) και μου έλεγε ότι ενώ τον πρώτο καιρό όλα πήγαιναν θαυμάσια ήταν απόλυτα ικανοποιημένος κτλ  (εδώ να τονίσω ότι μιλάμε για πιστή εφαρμογή του πρωτοκόλλου 8/16 και όχι για καραγκιοζιλίκια από άτομα που φαντασιώνονται ότι το κάνουν κ στο 16ωρο έχουν Κατεβάσει χυμούς καφέδες τσάι, μέλι και ότι ζάχαρες υπάρχουν και δεν υπάρχουν) και μετά τους πρώτους 5/6 μήνες είδε πολύ σοβαρά συμπτώματα στον οργανισμό του (στην διάθεση του εννοείται ότι είδε από πολύ πιο νωρίς, αλλά δεν είχε θέμα) και αναγκαστικά διέκοψε γιατί κινδύνεψε πολύ σοβαρά η υγεία του!  Σε άλλο μήνυμα μπορεί να αναφέρω αναλυτικά τις εξετάσεις του,  τιμές κτλ

Οτιδήποτε να το συζητάτε με ανθρώπους που έχουν αποδεδειγμένα εφαρμόσει στην πράξη αυτά που λένε, έχουν άποψη και έχουν αξία τα λεγόμενα τους! Με θεωρητικούς καθηγητές γκουγκλολογους απλά χάνετε τον χρόνο σας συν ότι κινδυνεύετε να βγάλετε πρόβλημα 😂

Κάνεις λάθος, το έκανα σερι χωρίς κανένα διάλειμμα

8/16 με 0 θερμίδες στις 16. Ούτε καφέδες σκετους ούτε τίποτα, μόνο νερό.

 

Επεξ/σία 6 Φεβρουαρίου 2020 από alex_000

[OneWaySystem]

2 λεπτά πριν, alex_000 είπε

Κάνεις λάθος, το έκανα σερι χωρίς κανένα διάλειμμα

8/16 με 0 θερμίδες στις 16. Ούτε καφέδες σκετους ούτε τίποτα, μόνο νερό.

Για πόσο? 2 με 3 χρόνια σερί χωρίς κανένα διάλειμμα? 🤠

Δεν αμφισβητώ οτι όσο το έκανες το έκανες σωστά.

[alex_000]

9 λεπτά πριν, OneWaySystem είπε

Για πόσο? 2 με 3 χρόνια σερί χωρίς κανένα διάλειμμα? 🤠

Δεν αμφισβητώ οτι όσο το έκανες το έκανες σωστά.

Για δύο χρόνια σερι 100%. Πιστεύω οτι ηταν παραπάνω αλλα δεν κράτησα ημερολόγιο να θυμάμαι ακριβώς στο μήνα.

Όπως και να έχει δεν είναι όλοι ίδιοι. Εγω αν φάω το πρωινό που τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι θα ξερασω, είτε το IF ειτε τις χαμηλές θερμίδες μέχρι το απόγευμα τις ζητάει ο οργανισμός μου. 

Από την άλλη ο αδερφός αν χάσει ένα γεύμα θα ζαλίζεται και θα εχει τάσεις λυποθυμιας, δεν γίνεται να θεωρούμε οτι είμαστε ίδιοι εγώ και αυτος. 

Δεν αμφισβητώ τις επιπτώσεις υγείας που είχε στον φίλο σου σε καμία περίπτωση, αλλα δεν γνωρίζω τι μεταβολισμό είχε και πως δούλευε ο οργανισμός του.

Όπως είπα οποιοδήποτε έχει οργανισμό που γουστάρει δυνατό πρωινό και το νιώθει καλα δεν πρέπει σε καμια περίπτωση να ασχοληθεί με IF. Θα ταλαιπωρηθεί για κάτι που δεν

προσφέρει τίποτα. Όπως είπα και εγώ το έχω κόψει, αλλα το Μαξίμουμ θερμίδων που αντεχω απο τις 9 που ξυπνάω μεχρι τις 6 που τρώω κυρίως γεύμα ειναι καπου 700 και ειναι 90% γάλα και πρωτεϊνη - δηλαδή υγρά, και η προπόνηση μου είναι 1 το μεσημέρι.

Εσυ θα μου πεις οχι είναι λάθος θέλει 4-6 γεύματα κτλ, δεν αντιλέγω οτι αυτο είναι καλύτερο για τον περισσότερο κόσμο αλλα εγω αν κανω τετοια πράματα την περισσότερη ημέρα θα θέλω να κανω εμετό, η θα κοιμάμαι όρθιος. Ο οργανισμός μου δεν ανταποκρίνεται καλά σε προπονήσεις η εργασία κτλ με γεμάτο στομάχι.

 

 

Επεξ/σία 6 Φεβρουαρίου 2020 από alex_000

[Magic_Nature]

2 ώρες πριν, OneWaySystem είπε

Καινούργια άσκηση για την μέση 😂😁☺️🥰

Γνωστη και ως BareBack Lift   

Πάλι καλα που εισαι και εσυ ρε φιλε και κάνουμε χαβαλέ εδω μέσα. Ετσι και στο γυμναστηριο στην Αθηνα ειναι ωραιος τυπος ο γυμναστης κανει χαβαλέ και περνάμε καλά. Ηταν ο λογος που τον ξαναπροτιμησα απο το 2000 το μακρινο τοτε το μιλενιουμ που ειχα πρωτοξεκινησει εκει γυμναστηριο στην β γυμνασιου ! Βεβαια δεν εκανα συστηματικα τα επομενα χρονια αλλα τον θυμαμαι απο τοτε που ηταν καλος. Ουτε ειρωνας ουτε πονηρος θέλει να σου πει κάτι θα σοβαρεψει και θα στο πει , θέλει να κανει χαβαλέ θα κάνει. Έτσι πρέπει. 

Επεξ/σία 7 Φεβρουαρίου 2020 από Magic_Nature