Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 νταξει και μονο η βαβουρα λογικο ειναι! δεν θυμαμαι τι κανουν ελλαδα αλλα πχ τωρα που εκανα εγω εβλεπα το διπλα μου σε καθε τατουαζ εκανε απλωμα χαρτι κατω κολλημενο να μην φευγει κυπελακι με μελανι βαζελινη βελονα γαντια ενα προστατευτικο για τα καλωδια χαρτι και στο τελος ολα πεταμα ηθελα κανα 10-15λεπτα να ετοιμασει αυτα μονο
Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Ναι ειναι standard η διαδικασια παντου .Τωρα για καμια δεκαρια μερες μινιμουμ θα εισαι off απο δραστηριοτητες τρεξιμο κτλπ και θελει και προσοχη απο ηλιο ειδικα το εγχρωμο . 1
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Σημερα προπονηση ... Τελικα προλαβα να την κανω.... Σουπερ σετ...Τα καναμε μια εβδομαδα μας γνωρισαν τα γνωρισα.... Οκ... Τωρα ξανα στα δικα μας...χαχαχαχαχαχ.... Ωραια ηταν.... Κουρευτικα το αναρχικομουτρο.....σαν χρυσαυγιτης ειμαι....χαχχααχαχ 1
yannis27gr Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Τωρα που λες χρυσαυγη, μοιραζε φυλλαδια ενας χρυσαυγιτης. Αραβας.... -------------- Η γυναικα μου επαθε τον πανικο "ανοιγουν τα σχολεια, τελειωνουν οι διακοπες, πεθαινω..." και με τρεχει δεξια κι αριστερα, ολη μερα στο αμαξι, εχουμε λιωσει τα 2 ποδια της Χαλκιδικης. Που χρονος για γυμναστικη, αναγκαστικα οφ. Απο βδομαδα ομως ελπιζω να ξεπερασουμε τον πανικο και θα ξεκινησω το χειμερινο προγραμμα: Δευτερα - Πεμπτη: Ανω κορμος Τριτη - Παρασκευη: Ποδια Τεταρτη - Κυριακη: Αεροβικη (μποξ). Σαββατο: Ρεπο ----------------------------- Εβαλα τα κιλα που εχασα, 72 πλεον. Αλλα 8 μειναν για φετος. Αν φτασω τα 80, θα κλαψω. Στανταρ. Οσο βεβαιο ειναι οτι ο γαυρος θα ξαναπαρει πρωταθλημα (1,10 ρε; Ουτε η Σελτικ δεν παιζεται τοσο χαμηλα...) 4
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 σημερινή κόλαση-θάνατος προπόνηση ποδιών...δισετ ασκήσεις συν 30' αερόβιο για μετά... αν δεν γράψω αύριο, είναι γιατί δεν έχω καταφέρει να σηκωθώ από το κρεβάτι μου να πάω στο πισί 4
nikos-thess Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 μετα απο 6 ωρες στο 2 Hong Kong Tattoo Convention Ωραίο τατού ρε φίλε αν και περίμενα και εγώ ότι θα ήταν πιο φθηνά, αλλά ντάξει σχετικά με εδώ είναι παράδεισος οι τιμές... Τι 50 για Ελλαδα εγω για ενα απλο μονογραμμα περσι το λιγοτερο 70 ευρώ μου είχαν πει και αυτό μετά από ψάξιμο αρκετό. παιδες ειδατε τι εγινε στην μεσσηνια ? εγω σας το ελεγα παντως , τα αναβολικα σκοτωνουν ............. Σωστή η παρατήρηση. Το αποτέλεσμα πάντως για μένα μετράει και αυτό είναι -4 μαλάκες λιγότεροι στην κοινωνία...
benign Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Παραδειγμα προς μιμηση. https://uk.screen.yahoo.com/barcroft-media-videos/one-armed-weightlifter-continues-lift-102500298.html 2
Fotis13 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Πλατη - δελτοειδης - διαδρομος και οτι κοψουμε... Sent from my iPhone5 using Insomnia 1
therock Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 μετα απο 6 ωρες στο 2 Hong Kong Tattoo Convention Το χες παρει αποφαση να το κανεις πριν πας εκει, ή ηταν αποφαση στιγημς?
Liverpool89 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Εγω πιστευω στιγμης... Εχω απορια τι προγραμμα μπορει να κανει ο Φωταρας ξερω οτι παιζει ντροπ σετ, σουπερ σετ σε μερικες ασκησεις και οτι κανει μερικες αυτη την εβδομαδα πχ σημερα που εχει πλατη κανει ενα συνολο ασκησεων την αλλη φορα θα αλλαξει κατι... Και το προγραμμα του νικου. Μαους για σενα δεν μιλαω wikipedia εισαι.... 2
nicoc89 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Εγω πιστευω στιγμης... Εχω απορια τι προγραμμα μπορει να κανει ο Φωταρας ξερω οτι παιζει ντροπ σετ, σουπερ σετ σε μερικες ασκησεις και οτι κανει μερικες αυτη την εβδομαδα πχ σημερα που εχει πλατη κανει ενα συνολο ασκησεων την αλλη φορα θα αλλαξει κατι... Και το προγραμμα του νικου. Μαους για σενα δεν μιλαω wikipedia εισαι.... το πρόγραμμα μου ειναι απο wikipedia του bodybuilding και δεν ειναι κάτι που το βρίσκεις στο internet , δεν ακολουθώ συνταγές αλλα οπως κ ναχει το θέμα της προπόνησης-διατροφής μου δεν ειμαι πρόθυμος να το συζητήσω για δικους μου λόγους, να βοηθήσω άλλους σε αυτό το θέμα ναι , anytime . inb4 τσαντιστεί ο Φωτης που ειπες τον Μαους wikipedia κ αυτόν όχι. αχχαχαχαχαχαχα 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Αν μιλάς για το σχέδιο το διάλεξα με τον τύπο αν και συμβολίζει κατι.. την απόφαση για τατουάζ την έχω πάρει εδώ και καιρό απλά έψαχνα την κατάλληλη στιγμή
Fotis13 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Εγω πιστευω στιγμης... Εχω απορια τι προγραμμα μπορει να κανει ο Φωταρας ξερω οτι παιζει ντροπ σετ, σουπερ σετ σε μερικες ασκησεις και οτι κανει μερικες αυτη την εβδομαδα πχ σημερα που εχει πλατη κανει ενα συνολο ασκησεων την αλλη φορα θα αλλαξει κατι... Και το προγραμμα του νικου. Μαους για σενα δεν μιλαω wikipedia εισαι.... το πρόγραμμα μου ειναι απο wikipedia του bodybuilding και δεν ειναι κάτι που το βρίσκεις στο internet , δεν ακολουθώ συνταγές αλλα οπως κ ναχει το θέμα της προπόνησης-διατροφής μου δεν ειμαι πρόθυμος να το συζητήσω για δικους μου λόγους, να βοηθήσω άλλους σε αυτό το θέμα ναι , anytime . inb4 τσαντιστεί ο Φωτης που ειπες τον Μαους wikipedia κ αυτόν όχι. αχχαχαχαχαχαχα οχι ρε καμμια σχεση ,ο maus ειναι μια κατηγορια μονος του ξεχωριζει και στο σωμα και στις γνωσεις πανω στο αντικειμενο αλλωστε ειναι αυτο που κανει και προφανως το κανει καλα. Λιβε. Το χω γραψει 2-3 φορες το προγραμμα μου δεν ειναι τιποτα ιδιαιτερο πανω κατω οτι ειπες εκτος απο drop που δεν κανω , το πιο σημαντικο ειναι η διατροφη απο εκει ερχονται οι μεγαλες αλλαγες στο bb σε επιπεδο γραμμωσης και υπερτροφιας και απο οταν αρχιςα να δινω εκει μεγαλυτερη σημαςια τοτε παρατηρηςα και τις πιο εντονες αλλαγες στο σωμα μου ,μονο με προγραμμα δεν εγινε κανεις . Στα δικα μου ορια παντως εχω φτασει ψυχολογικα και σωματικα με τον αλπινισμο οχι με τα βαρη αλλα αυτο ειναι αλλο θεμα συζητησης .Sent from my ipad4 using Insomnia 7
Mau-Maus Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2014 το πιο σημαντικο ειναι η διατροφη απο εκει ερχονται οι μεγαλες αλλαγες στο bb σε επιπεδο γραμμωσης και υπερτροφυας και απο οταν αρχιςα να δινω εκει μεγαλυτερη σημαςια τοτε παρατηρηςα και τις πιο εντονες αλλαγες στο σωμα μου ,μονο με προγραμμα δεν εγινε κανεις . Στα δικα μου ορια παντως εχω φτασει ψυχολογικα και σωματικα με τον αλπινισμο οχι με τα βαρη αλλα αυτο ειναι αλλο θεμα συζητησης σε αυτο που λεει ο φωτης ειναι ολο το νοημα , εκει ακριβως ειναι και το μυστικο ! τωρα για τα αλλα που λετε , ευχαριστω για τα καλα σας λογια αλλα οι περισσοτεροι εδω και μια χαρα τα λετε και μια χαρα γυμναζεστε ,στην ιδια κατηγορια ειμαστε ολοι! εγω εδω βλεπω πχ τον φωτη που δε ξερω και γω ποσα πολλα χρονια γυμναζεται και τουμνπανο ειναι και κανει και ενα σωρο αλλα πραγματα περα πο τα βαρη , βλεπω το νικο που και παρολο πιτσιρικας ειναι υπερτουμπανο και μια χαρα τα πατε ολοι, αυτο βλεπω .. αυτοι που γραφουν συχνα μπος-αλεξ-σπεκτ δηλαδη τουμπανα ειναι και απο κοντα γιαννης και λιβε ! καλα αυτος σε κανα χρονο θα μας φαει ολους λαχανο ετσι οπως εχει πορωθει ! 5
Προτεινόμενες αναρτήσεις