Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

@maus & star πρωτα απ ολα σας ευχαριστω! Θελω να κανω λιπομετρηση να δω πως ειμαι και σε σχεση με οταν ξεκινησα. Ναι οκ σιγουρα το ματι μου μου δειχνει αλλαγη αλλα θελω κατι πιο απτό.

 

@star υπαρχουν περιθωρια βελτιωσης μεγαλα, αν ηταν ετοιμο το σωμα μου με γυμναστικη μονο απ τα μεσα Μαϊου, κατι δε θα πηγαινε καλα σιγουρα παντως βλεπω διαφορες, και μεσα στη καθημερινοτητα μου.. Πχ στις βαλιτσες που σηκωσα στις διακοπες, στο ποση ωρα μπορω να κρατησω αγκαλια τον ανηψιο μου, στην αντοχη μου στο περπατημα κλπ

[Mau-Maus]

Nαι μην κανει παλινδρομηση η τροφη 

η διαδικασια της πεψης ειναι απο τις πιο σημαντικες στον ανθρωπινο οργανισμο δε πρεπει να γινεται εννω κοιμομαστε

αυτο ετσι απλα , αναλυτικα υπαρχει πολλες σελιδες πισω !

μπος ναι για το βραδινο φαγητο μιλαω οχι για υδατανθρακες κτλ

μαργαριτα πολυ καλη μπραβο , δε χρειαζεται να πετας τα λεφτα σου ασκοπα,αν βρεις καμμια φθηνη η τσαμπα τοτε κανε την.

[bosei]

Παιδιά οκ να μην καθόμαστε να τρώμε 700-800 θερμίδες και μετά από 10 λεπτά να βλέπουμε όνειρα αλλά όπως είχαμε πει παλιά για άλλους λόγους να μην το κάνουμε αυτό και όχι επειδή θα γίνει όλο λίπος. 

[Star_Light]

@maus & star πρωτα απ ολα σας ευχαριστω! Θελω να κανω λιπομετρηση να δω πως ειμαι και σε σχεση με οταν ξεκινησα. Ναι οκ σιγουρα το ματι μου μου δειχνει αλλαγη αλλα θελω κατι πιο απτό.

 

@star υπαρχουν περιθωρια βελτιωσης μεγαλα, αν ηταν ετοιμο το σωμα μου με γυμναστικη μονο απ τα μεσα Μαϊου, κατι δε θα πηγαινε καλα σιγουρα παντως βλεπω διαφορες, και μεσα στη καθημερινοτητα μου.. Πχ στις βαλιτσες που σηκωσα στις διακοπες, στο ποση ωρα μπορω να κρατησω αγκαλια τον ανηψιο μου, στην αντοχη μου στο περπατημα κλπ

 

Εσυ ξέρεις. Εξαρταται αμα θες να κατεβεις για αγωνες body building τοτε ναι υπάρχουν ακομα πολλα περιθώρια βελτιωσης εγω τα εχω πει απο τις αρχες και εχω ξεκαθαριστει οι υπερβολες δεν μ αρεσουν. Tωρα αν μου μυρισει σοκολάτα θα πάω να φάω ακομα και αν απο το πρωι εχω κανει προσεκτική διατροφη. Οσο για την γράμμωση δεν έχει καμια σχέση με την αντοχη γιατι σου έχω συναδελφο μου ο οποιος εχει κοιλιτσα και σου βγάζει 10 χιλιομετρα τρεξιμο και παραπανω με ρυθμο 4:30 λεπτά το χιλιομετρο. Αντιλαμβανεσαι για τι τρεξιμο μιλάμε  τον ειδε ενας και του λεει εσυ για να τρέχεις ετσι και να έχεις τέτοια κοιλια γυρευε τι σαβουρα τρως.

Α ντάξει τότε...αφού στο είπε και άλλος ότι ισχύει...τέλος. Χτες βέβαια δεν συζητάγαμε για να πέσει για ύπνο με υδατάνθρακα αλλά γενικά για το βράδυ. Αλήθεια υπάρχει συγκεκριμένη ώρα που στο σώμα μας σκάει η φλασιά και λέει "οπ μάγκες πήγε 9...ότι υδατάνθρακας μπει μέσα ξέρετε σεις...λίπος." ?

 

Ναι γιατι αυτος ο άλλος εχει κανει και μεταπτυχιακο πανω στη διατροφη δεν ειναι τυχαιος. Σου ειπα χθες οτι το βραδακι θες μερικα καλα λιπαρά και υπνο αρα εσυ τι νομιζες οτι θα έκανα μετά? θα πηγαινα για τρεξιμο?

[margaritagr]

Το ξερω βρε για τη γραμμωση και την αντοχη! Απλα φτιαχνω και τα δυο

 

Δε σκοπευω να φτασω σε σημειο που να μην ειναι ωραιο...θα βλεπεις φωτο και θα μου ´ες αν ειναι κατι του ματς

[bosei]

 

Ναι γιατι αυτος ο άλλος εχει κανει και μεταπτυχιακο πανω στη διατροφη δεν ειναι τυχαιος. Σου ειπα χθες οτι το βραδακι θες μερικα καλα λιπαρά και υπνο αρα εσυ τι νομιζες οτι θα έκανα μετά? θα πηγαινα για τρεξιμο?

Καλά αφού δεν είναι και τυχαίος φαντάζομαι θα του είναι εύκολο να βρει 1 έρευνα που να λέει ότι το βράδυ (τι ώρα άραγε ?) οι υδατάνθρακες γίνονται λίπος. 

 

Δεν είναι όλα μαύρο ή άσπρο. Υπάρχουν 100000 πράγματα που χρειάζεται να ληφθούν υπόψιν, όπως συνολικές θερμίδες μέσα στην ημέρα, κατανομή των μάκρος, ινσουλινοευαισθησία και χίλλια δυό ακόμα. Παρ' όλα αυτά εσύ πετάς ένα ο υδατάνθρακας το βράδυ γίνεται λίπος και όλα οκ.

 

Και ειλικρινά πες μου τι ώρα του σκάει του σώματός μας να το κάνει αυτό να ξέρω να φτιάξω το πρόγραμμά μου κι εγώ. 

[Star_Light]

Δεν ξέρω τι ειναι τα μακρος. Δεν μετραω τις θερμιδες .... εγω του εκανα αυτη την ερωτηση και μου εδωσε αυτη την απαντηση οτι ειναι καλυτερο το βραδυ να μη τρως υδατάνθρακες γιατι δεν θα βγεις να περπατησεις να τρέξεις να κινηθεις μέσα στην ημέρα θα πας μετα να πέσεις για υπνο και απλα θα γινουν λιπος. 

 

Βλεπω τα αποτελεσματα στον καθρεφτη αμα ειναι και αυριο θα παω να ζυγιστω επειδη χανω ευκολα κιλά να δω τι παιζει με αυτα που τρωω.

 

@margaritagr το σκέφτομαι να πάω για τρεξιμο σημερα αλλα ειμαι και λιγο κουρασμένος απο το πρωι .... 

[margaritagr]

Το γονατο σε τσιμπαει ακομα? κατσε ξεκουρασου θα λεγα καλυτερα, πας αυριο με ενεργεια. Εγω σημερα ειχα ρεπο και το γονατο μου δε μ ενοχλησε καθολου. Αυριο ευτυχως δε χρειαζεται να παω αξημερωτα τελικα, το ραντεβου με τη προπονητρια πηγε γυρω στις 10:30-11

 

Θα τρεξεις τον Νοεμβρη;

[Star_Light]

Το γονατο σε τσιμπαει ακομα? κατσε ξεκουρασου θα λεγα καλυτερα, πας αυριο με ενεργεια. Εγω σημερα ειχα ρεπο και το γονατο μου δε μ ενοχλησε καθολου. Αυριο ευτυχως δε χρειαζεται να παω αξημερωτα τελικα, το ραντεβου με τη προπονητρια πηγε γυρω στις 10:30-11

 

Θα τρεξεις τον Νοεμβρη;

 

2-3 φορες μέσα στην ημέρα με τσιμπησε. Τι ωρα τρέχεις? ξημερωματα?

 

δεν θα τρέξω το Νοεμβριο αλλα γενικά τρέχω απο μονος μου .... αμα δεν πάω για τρεξιμο θα κάνω κοιλιακους καμψεις και μονοζυγο 

[bosei]

Δεν ξέρω τι ειναι τα μακρος. Δεν μετραω τις θερμιδες .... εγω του εκανα αυτη την ερωτηση και μου εδωσε αυτη την απαντηση οτι ειναι καλυτερο το βραδυ να μη τρως υδατάνθρακες γιατι δεν θα βγεις να περπατησεις να τρέξεις να κινηθεις μέσα στην ημέρα θα πας μετα να πέσεις για υπνο και απλα θα γινουν λιπος. 

 

Βλεπω τα αποτελεσματα στον καθρεφτη αμα ειναι και αυριο θα παω να ζυγιστω επειδη χανω ευκολα κιλά να δω τι παιζει με αυτα που τρωω.

 

Όπως είπα είναι πολλές οι παράμετροι. Δεν γίνεται να απαντάς σε τέτοια θέματα τόσο απλά. 

 

Κι εγώ στα ρεπό από το γυμναστήριο μπορεί να κάτσω 5-6 ώρες να βλέπω σειρές...ούτε κινούμαι ούτε τίποτα...δεν με είδα να βάζω λίπος.

[Mau-Maus]

πηγαινε στον αγωνα  , αλλα εσυ τρεξε μονος σου , σιγα τι εγινε

[margaritagr]

Ελα ρε συ γιατι δεν ερχεσαι στο μαραθωνιο; Στα 10χλμ πχ;

 

Ηταν να παω στις 8 και σημερα που μιλησαμε και μου ειπε 10:30 ενιωσα μια ανακουφιση

 

Να σε ρωτησω εχεις κανενα προπονητικο ρολοι; Ξερεις αυτα με heart rate, garmin, polar κλπ. Θελω να παρω ενα , λεω μαλλον για το garmin forerunner 220

[gatokoritso]

εγω εχω ενα απο τα lidl.ψιλομαλακια ειναι.μια λειτουργει μια δεν λειτουργει...καποια στιγμη σκεφτομαι να παρω ενα polar να τελειωνω..

[Star_Light]

Ελα ρε συ γιατι δεν ερχεσαι στο μαραθωνιο; Στα 10χλμ πχ;

 

Ηταν να παω στις 8 και σημερα που μιλησαμε και μου ειπε 10:30 ενιωσα μια ανακουφιση

 

Να σε ρωτησω εχεις κανενα προπονητικο ρολοι; Ξερεις αυτα με heart rate, garmin, polar κλπ. Θελω να παρω ενα , λεω μαλλον για το garmin forerunner 220

 

Που θα γινει ο Μαραθωνιος? μονο 10χλμ? εσυ ποσα βγάζεις ως τωρα? 

 

δεν εχω οχι :/ μονο χρονομετρο έχει. 8 το πρωι? δεν ειναι άσχημα εγω έχω πάει και 7 για τρέξιμο γιατι δεν μαζευονται ολοι να πηγαινουν σαν χαζά στις αριστεροτερες λωριδες περπατοντας και να μου κοβουν τον ρυθμο. Αυτο ειναι το χειροτερο στο τρέξιμο να ανεβαοκατεβαζεις ρυθμο μπουκώνεις ....... 

 

ειχα σηκωθει στις 5  

[Fotis13]

εγω εχω ενα απο τα lidl.ψιλομαλακια ειναι.μια λειτουργει μια δεν λειτουργει...καποια στιγμη σκεφτομαι να παρω ενα polar να τελειωνω..

Τι να το κανεις?  Aφου εσυ δεν πας για τρεξιμο

πηγαινε στον αγωνα  , αλλα εσυ τρεξε μονος σου , σιγα τι εγινε

xaxaxa τι μλκς εισαι