Mau-Maus Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2014 +5 σήμερα στο σκουοτ, μόλις 2 βδομάδες αφού είχα ανεβάσει +5 και τότε. Τα είδα όλα αλλά το έβγαλα το πρόγραμμα! ωραιος ! και συ μαργκαρετ μπραβο ! τωρα ξεκιναω εγω ουστιαστικα δυνατες προπονησεις παλι και σημερα ειδα ενα πρηξιμο απο τα παλια 2
margaritagr Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2014 Καλη αρχη τοτε!!! Ειναι γαματο να βγαζεις ασκηση που δεν εβγαζες.... Απολαυστικο!!!! 1
bosei Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Πάνω που μπήκα σε πρόγραμμα γαμώτο φεύγω σήμερα για μία κηδεία και γυρνάω Κυριακή.
yannis27gr Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Νταξ, εσύ έχεις ένα δικιο να γκρινιάζεις, όχι σαν τον άλλο που πήγε βόλτα στην Ισλανδία και γκρίνιαζε. 1
Sed22 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 1)Παιδια εχετε καμια προταση πως να αντικαταστησω αυτη την ασκηση ? γτ δεν εχω sandbag.. 2)και για το jump rope αμα εχουμε κατι
Dakonblackblade Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 1) που πάτε και τα βρίσκετε μερικοί. Πιάσου από το μονόζυγο και φέρε τα πόδια σου στα χέρια σου.Πάρε έναν αλτήρα και κάνε την ίδια. Κάνε Planks, παραπάνω κοιλιακούς, οτιδήποτε όμως. 2) Πάρε ένα σχοινάκι , ξεκίνα να πηδάς από πάνω. 1
therock Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Λοιπον εδω βλεπουμε θερμιδες βακαλαου. http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4045/2 Πειτε μου τωρα, ειναι δυνατον με 2 τοσο μικρα κομματακια να χτυπαω για πλακα 40+ γρ πρωτεινης? Ωμο, μετα απο ψησιμο, που μαζευει κιολας. Τα ζουμια ειναι απο τα υγρα που βγαζει, ουτε νερο ουτε λεμονι δεν εχω ριξει τπτ να τον πειραξω. 1
chrisxkar Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 αγορασα τον ιουνιο ενα ελληπτικο κεττλερ και απο χθες ξεκινησε να κανει τον θορυβο ιδιο με αυτον στο βιντεο ξερει κανεις τι μπορει να φταει? Και υποτιθεται οτι το πειρα επειδη ειναι εμπιστα ελληπτικα κτλ κτλ
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 τα ψάρια είναι καλή πηγή πρωτεΐνης !!! όντως έχουν μπόλικη!!! μμμμ ωραίο και νόστιμο φαίνεται μαγειρεμένο. έχεις ρίξει μπαχάρι;
kuzko21 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δεν μπορώ να τρώω άλλο γαμω το σύμπαν , μπορω να μπαίνω το βράδυ στην πρίζα να φορτιζομαι με θερμίδες?
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 ποτε δεν καταλαβα τα ατομα που λενε δεν μπορω να τρωω αλλο και δεν μπορουν να φτασουν τις θερμιδες!! εγω παλευω να μειωσω το φαγητο!!!
therock Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 τα ψάρια είναι καλή πηγή πρωτεΐνης !!! όντως έχουν μπόλικη!!! μμμμ ωραίο και νόστιμο φαίνεται μαγειρεμένο. έχεις ρίξει μπαχάρι; Ριγανη πιπερι και τριμμενο σκορδο ριχνω, και τρωγεται αφρος. Απλα δεν μπορω να πιστεψω οτι ειναι τοσο απλο να εχω 45γρ πρωτεινης, απο κατι που τρωγεται σε 3 μπουκιες και δεν ειναι συμπληρωμα... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Για αυτό το έχουν σαν πρωινό οι αθλητές του BB
therock Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2014 Μαλιστα, θα αυξησω τη συχνοτητα τοτε. Ο βακαλαος ξερουμε αν εχει παρενεργειες οπως πχ ο τονος η τρως οσο θες, και οσο αντεχει η τσεπη?
Προτεινόμενες αναρτήσεις