bosei Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 για να χάσεις κιλά πρέπει να τρως υποθερμιδικά (και ελαφρώς ίσο σε φάση recomp) το δέχομαι .... αλλά ήταν δίπλα ο άντρας και δεν τόλμησα να μιλήσω Δεν μιλάς σε τέτοιες περιπτώσεις. Και σε μένα να πει κάποιος κάτι θα το αμφισβητήσω (ή καλύτερα δεν θα το δεχτώ έτσι απλά). Απλά η διαφορά είναι ότι εγώ θα το ψάξω μετά ενώ ο άλλος θα κάνει τουμπεκί.
GreekMonkey Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 4-5 φορές αφόδευση την μέρα; Τι λέτε ρε; Ούτε στα εργοστάσια στην Κίνα δεν δουλεύουν τόσο ρολόι.
nicoc89 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 περαστικά εγω μαλλον ουτε τελη φλεβαρη θα μπορω να κανω προπονηση! το τατουαζ θα παρει το πιο πιθανο αλλα 2 ραντεβου :/ μεθαυριο πάω να αφαιρέσω 2 ελιές που έχω since birth, μια ακίνδυνη τελείως και μια ακίνδυνη που μπορεί στο μέλλον να γίνει επικίνδυνη οπότε λέω ας πάω να ξεμπερδέψω απο αυτό μιας και τα ραντευού τα κλείνεις 2 μηνες πριν .. και έχει τρελό περίμενε. Η μία ειναι στη γάμπα και έχω σκάσει γιατι δεν ξέρω αν θα μπορώ να περπατάω κανονικά απο Δευτέρα , καλά πόδια θα μείνουν off κανα 2 εβδομάδες να φύγουν τα ράμματα απο τη γάμπα κ γενικά μη μου αφήσει κανα σημάδι έντονο αλλα ειναι αυτό τώρα που δεν ξέρω τι στα διάλα παίζει. σχετικά με το τατουαζ ενας φίλος έκανε πριν καμια εβδομάδα και απλά έμεινε off 2 μέρες να φανταστείς ειναι δίπλα στο στήθος το καινούριο τατουαζ και έκανε στήθος. Εχει κ άλλα και το ίδιο είχε κάνει κ με αυτά χωρίς πρόβλημα. Αλλα δε θυμάμαι τι είχε πει οτι βάζει κ τι κάνει ακριβώς γιατι τον είχε ρωτήσει ενας άλλος πως κ έρχεται στα καπάκια αλλα δεν ειχα ακούσει καλά,
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Νικο εμένα είναι τεράστιο και είμαι τυλιγμένος με ζελατίνα. Επίσης τις πρώτες μέρες δεν κανει σκληρη Προπόνηση .
nicoc89 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Νικο εμένα είναι τεράστιο και είμαι τυλιγμένος με ζελατίνα. Επίσης τις πρώτες μέρες δεν κανει σκληρη Προπόνηση . ααααα,, σε αυτόν ειναι το μισό στήθος+ ώμος γιατι το είδα σήμερα αλλα μετά απο κανα 4ρι μέρες έκανε 110kg πάγκο γιαυτό μ έκανε εντύπωση , δηλαδή ηταν τα max του αλλα κάποιοι άλλοι του ειπαν οτι αυτοί δεν θα το έκαναν. Τώρα αφου το έχει ξανακάνει κ δεν ειχε θέμα υποθέτω οτι thats the case , ειναι γεμάτος , έχει όλο το στήθος , κοιλιά , ώμους και δεν ειναι τυλιγμένος με ζελατίνα , γιαυτό δεν ειχα καταλάβει ποιο απόλα ηταν λολ
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 το τατουαζ ειναι πληγη! αν δεν επουλωθει σωστα δεν θα φαινεται σωστα. Κανονικα πρεπει 3-4 μερες να αποφευγονται σκληρες προπονησεις. Εμενεα ειναι σχεδον το μισο σωμα! Και με βαζει να τυλιγομαι επειδη ειναι μεγαλη επιφανεια και ειναι ευκολο να παει κατι σττραβα! Στα αλλα τα μικρα που ειχα κανει δεν τυλιγομουν. Εχω δωσει λεφτα και χρονο και εχω φαει τρελο πονο ειναι μαλακια να το γαμησω για μια προπονηση! 1
nicoc89 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 το τατουαζ ειναι πληγη! αν δεν επουλωθει σωστα δεν θα φαινεται σωστα. Κανονικα πρεπει 3-4 μερες να αποφευγονται σκληρες προπονησεις. Εμενεα ειναι σχεδον το μισο σωμα! Και με βαζει να τυλιγομαι επειδη ειναι μεγαλη επιφανεια και ειναι ευκολο να παει κατι σττραβα! Στα αλλα τα μικρα που ειχα κανει δεν τυλιγομουν. Εχω δωσει λεφτα και χρονο και εχω φαει τρελο πονο ειναι μαλακια να το γαμησω για μια προπονηση! α καλά νόμιζα οτι θα βγεις off για πολύ καιρό , 3-4-5 μέρες πρέπει να βγήκε κ αυτός off λογικά και συμφωνώ με αυτό π λες , είπαμε .. ;p
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 εχουμε καιρο μεχρι να ετοιμαστει. Γραμμες σκιες μαυρα και λιγο χρωμα εχει μπει. Απλα πρεπεπει τωρα να μπουν ολα τα υπολοιπα χρωματα και ειναι μεγαλη επιφανεια και αρκετη λεπτομερεια σε καποια σημεια α καλά νόμιζα οτι θα βγεις off για πολύ καιρό , 3-4-5 μέρες πρέπει να βγήκε κ αυτός off λογικά και συμφωνώ με αυτό π λες , είπαμε .. ;p μωρε προπονηση μπορει να παω και σημερα ή αυριο. Αλλα μεχρι να τεελιωσει το τατουαζ και να επουλωθει τελειως η προπονηση μου ειναι περπατημα μεχρι το τζιμ 1-2 σετακια για ζεσταμα 20λεπτα βαρη χαλαρα και σπιτι. ουτε κοιλιακους ουτε αεροβιο. 1
Mau-Maus Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δεν ισχύει παιδιά. Στον μεταβολισμό δεν έχουν καμία επίδραση (ψήστε το να μην ζητήσετε έρευνες τώρα γιατί βαριέμαι). Εγώ τον μόνο λόγο που προτιμώ αν με βολεύει στην καθημερινότητά μου τα περισσότερα γεύματα (3 vs 5 π.χ.) είναι ότι έχεις περισσότερες φορές πρωτεΐνοσύνθεση και ό,τι αυτό συνεπάγεται στην μυϊκή ανάπτυξη/διατήρηση. γιατι ρε συ μπος εγω νομιζεις δεν βαριεμαι να ερχομαι σε αντιπαραθεσεις και να γραφω εδωπλεον ? οκ μια δυο κουβεντες πλεον και φτανει και αυτες με επιλεγμενα ατομα οπως εσευ που εεισαι σωστος κ γραφεις κ τοσο καιρο εδω ! λοιπον για την σωστη λειτουργεια του μεταβολισμου θα μπορουσα να σου πω χιλια δυο πραγματα , για το κομματι που αφορα τα γευματα θα πω μονο πως καθε φορα που τρώμε ο οργανισμός μας καίει ενα ποσο θερμίδων για τη διαδικασια της πεψης! οσο λοιπον πιο πολλές φορες αναγκάζουμε το πεπτικο μας σύστημα να λειτουργήσει, τόσο πιο πολλές θερμίδες καίμε, γι’ αυτό είναι προτιμότερα τα πολλά μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες αντί για λιγα μεγάλα! περισσοτερα γευματα = καλυτερες καυσεις λοιπον !! 1 + 1 = 2 , το παραπανω ειναι γραμενο σε ολα τα βιβλια φυσικης αγωγης και ειναι κατι που διαβασει ο οποιοσδηποτε σπουδασει το θεμα ! τωρα για τις ερευνες πως δεν επιρεαζει η σωστη λειτουργια της πεψης τον μεταβολισμο κτλ που λες οτι ισχυουν δεν τις ξερω κ δεν με απασχολει να μαθω κατι καινουργιο νασου πω την αληθεια ! 1
margaritagr Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Τα πολλα και μικρα γευματα δεν ειναι καλα μονο για χασιμο θερμιδων! Αν το στομαχι μενει πολλες ωρες ανενεργο και του δωσεις αποτομα πολλη τροφη μπορει να αντιδρασει. Οπως επισης η καρδια στελνει αιμα για τη πεψη-χωνεψη. Οσο πιο δυσκολη αυτη η διαδικασια τοσο περισσοτερη και η επιβαρυνση της καρδιας. Εγω ειχα ταχυκαρδιες μετα το φαγητο κι ο καρδιολογος μου χε πει ακριβως αυτο! Νταξει δε χρειαζεται να γινει και ψυχαναγκασμος το "πολλα γευματα"!! Αλλα αν μπορεις να το κανεις, σαφως ειναι καλυτερο 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 βασικα νομιζω οτι πρεπει αρχικα να ξεχωρισουμε για τι ειδους διατροφη αναφερομαστε. ΤΙ εννοω, για παραδειγμα αν μιλαμε για καποιον που κανει την προπονηση του και την διατροφη του (σωστη παντα) για τον εαυτο τοτε τα 5 γευματα ειναι τελεια, αλλα για αυτο που μιλαει νομιζω ο μπος ειναι για επαγγελματικο επιπεδο ομως που τους νοιαζει η λεπτομρεια και ο λογος που εχουν βγαλει "αχρηστα" τα 5 γευματα ειναι γιατι καθε φορα που τρωμε παραγονται ουσιες που ουσιαστικα δρουν αρνητικα στην αναπτυξη μας (δεν θυμαμαι λεπτομερεις αλλα ιυμαμαι που ειχε ποσταρει ενα βιντεο λιγο καιρο πριν) καλα δεν τα λεω μπος? 1
Mau-Maus Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 σωστο και αυτο που λες μαργαριτα η πεψη χωνεψη ειναι απο τις πιο σημαντικες λειτουργιες του οργανισμου μας γι αυτο και δεν πρεπει να γινεται ΠΟΤΕ εννω κοιμομαστε , να τρωμε και να την πεφτουμε καπακι για υπνο δηλαδη ! σπεκτ πολλα ισχυουν απλα στο κοματι που εχει να κανει με τον μεταβολισμο τα πραγματα ειναι απλα και οταν θελουμε να περιγραψουμε τι επηρεαζει την λειτουργια του μεταβολισμου και λεμε α. ηλικια β.ορμονες γ. κτλ κτλ βαριεμαι να γραφω καπου στο θ. μπαινει και η σωστη λειτουργια της πεψης ! να ''ξυπναμε'' τον μεταβολισμο μας δηλαδη μεσω της πεψης με πολλα και μικρα γευματα δηλαδη ! εννοειται πρωτεινουχα μιας και η αναπτυξη τηνς μυικης μας μαζας εναντια στο λιπος ειναι απο τους πιο βασικους παραγοντες της καλης λειτουργιας του μεταβολισμου μας ! κανονας , πως να το κανουμε ..
bosei Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 γιατι ρε συ μπος εγω νομιζεις δεν βαριεμαι να ερχομαι σε αντιπαραθεσεις και να γραφω εδωπλεον ? οκ μια δυο κουβεντες πλεον και φτανει και αυτες με επιλεγμενα ατομα οπως εσευ που εεισαι σωστος κ γραφεις κ τοσο καιρο εδω ! λοιπον για την σωστη λειτουργεια του μεταβολισμου θα μπορουσα να σου πω χιλια δυο πραγματα , για το κομματι που αφορα τα γευματα θα πω μονο πως καθε φορα που τρώμε ο οργανισμός μας καίει ενα ποσο θερμίδων για τη διαδικασια της πεψης! οσο λοιπον πιο πολλές φορες αναγκάζουμε το πεπτικο μας σύστημα να λειτουργήσει, τόσο πιο πολλές θερμίδες καίμε, γι’ αυτό είναι προτιμότερα τα πολλά μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες αντί για λιγα μεγάλα! περισσοτερα γευματα = καλυτερες καυσεις λοιπον !! 1 + 1 = 2 , το παραπανω ειναι γραμενο σε ολα τα βιβλια φυσικης αγωγης και ειναι κατι που διαβασει ο οποιοσδηποτε σπουδασει το θεμα ! τωρα για τις ερευνες πως δεν επιρεαζει η σωστη λειτουργια της πεψης τον μεταβολισμο κτλ που λες οτι ισχυουν δεν τις ξερω κ δεν με απασχολει να μαθω κατι καινουργιο νασου πω την αληθεια ! Σωστός είσαι maus...κάθε φορά που τρώμε υπάρχει και το Thermic Effect που λες. Έστω ότι τρως 6 γεύματα, με τελείως απόλυτα νούμερα ίσα ίσα για το παράδειγμα καις 10 θερμίδες/γεύμα σύνολο 60 θερμίδες. Με 3 γέυματα καις 20 θερμίδες/γεύμα, σύνολο 60 θερμίδες πάλι. Όλα αυτά εννοείται στην περίπτωση που έχεις στο τέλος της ημέρας ίδιες θερμίδες που προέρχονται από ίδιες ποσότητες μακροσυστατικών. Το ότι είναι γραμμένο σε βιβλία επίτρεψέ μου να το πάρω σαν μειονέκτημα και όχι σαν πλεονέκτημα. Φαντάζομαι ξέρεις τι χρονοδιάγραμμα χρειάζεται για να εκδοθεί ένα βιβλίο και άρα τις χρονολογίες των references που χρησιμοποιούνται.
Mau-Maus Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2015 ρε συ μπος το θεμα ειναι οι 60 θερμιδες η το ''ξυπνημα'' που κανουμε στον μεταβολισμο μας μεσω αυτης της λειτουργιας ? αν δεν μπορεις να το καταλαβεις αυτο κι μετρας τις θερμιδες τοσο + τοσο = τοσο το θερμιδικο μας οφελος τοτε δεν μπορουμε να επικοινωνησουμε ! θα κανω μια τελευταια αποπειρα να σου δωσω να καταλαβεις τι εννοω φιλε, η σωστη λειτουργια της πεψης προστίθεται σε ενα σωρο αλλα πραγματα και ολα μαζι σαν αλυσιδα αλλαζουν - φτιαχνουν - κανουν πιο γρηγορο τον μεταβολισμο μας , μην παιρνεις μεμονομενα τις 60 θερμιδες που λες σαν το μονο οφελος !
Προτεινόμενες αναρτήσεις