Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Moderators Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Δεν έχω κάτι μαζι σου. Πίστεψε Όταν έχω φαίνεται :-P Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
mimis19 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Περαστικά και υπομονή. Ελπίζω αυτό να είναι το ύφος σου και να μην έχεις κάτι απέναντι μου γιατί εγώ ΔΕΝ έχω ούτε με σένα ούτε με κανέναν.Ίσως αυτό που έκανα μικρός να ήταν επικίνδυνο αλλά ποτέ σε αυτά τα 4 χρόνια που γυμναζόμουν εντατικά(2004-2008 προπόνηση ομάδας+βάρη στο σπίτι) δεν είχα οποιοδήποτε θέμα ευτυχώς.Για το επόμενο ποστ σου,είχα βάλει φωτογραφία πριν 1 μήνα με την πρόοδο μου.Είχα σκοπό να ξαναβάλω τέλη άνοιξης αλλά ας το κάνω ακόμα μια φορά. Συνεχίζω δυνατά και ελπίζω σε ακόμα χαμηλότερο bf μέχρι να φτάσω εκεί που ήμουν παλιά. Αυτο που προσπαθουν να σου πουν τα παιδια ειναι οτι 100 reps εστω για 1 set(ποσο μαλλον για πολλα παραπανω που εγραψες εσυ) για biceps σε οποιαδηποτε ασκηση με 20 kg dumbells απλα δεν ειναι δυνατον να γινουν. Σε φαση αμφιβαλλω αν ο Schwarzenegger στα καλα του μπορουσε να βγαλει κατι παρομοιο. Οποιος εχει ελαχιστη επαφη με βαρη το αντιλαμβανεται αυτο. Δεν σε κρινω, ουτε λεω οτι λες ψεματα, απλα μαλλον κατι μπερδευεις. Φιλικα. 3 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Moderators Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 μπορει να ταν 20 λιμπρες! το οποιο ειναι 9.5 κιλα! αυτο ισως! αλλα 20κιλα 100 επαναληψεις 12 σετ απλα δεν!! και δεν το λεω με κακια! μακαρι να μπορουσες/εις! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
king2009 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Το παιδι εγραψε(20 kg 100x12 sets (όχι όμως σε incline bench) αρα εννοει 12 σετ απο 100 reps σε bench press.Εκει ναι βγαινουν.Δεν εγραψε ουτε για δικεφαλο ουτε για κατι αλλο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Να δώσω τα εύσημα στον wizzy για τη συνταγή πιτάκια με αυγά-βρώμη, με έχουν σώσει. Πείραξα τη συνταγή λιγάκι αλλά σε κάθε περίπτωση η δική του αποτέλεσε την βάση! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
mimis19 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Το παιδι εγραψε(20 kg 100x12 sets (όχι όμως σε incline bench) αρα εννοει 12 σετ απο 100 reps σε bench press.Εκει ναι βγαινουν.Δεν εγραψε ουτε για δικεφαλο ουτε για κατι αλλο. O φιλος αναφερεται σε incline bicep curls ξεκαθαρα, και μετα λεει οτι παλιοτερα εκανε 100x12 με 20kg αλλα οχι σε incline bench(εδω εννοει bicep curls ή κατι παρομοιο λογικα). Η ασκηση ειναι αυτη: Δεν υπαρχει incline bench μονο για chest presses. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
king2009 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 O φιλος αναφερεται σε incline bicep curls ξεκαθαρα, και μετα λεει οτι παλιοτερα εκανε 100x12 με 20kg αλλα οχι σε incline bench(εδω εννοει bicep curls ή κατι παρομοιο λογικα). Η ασκηση ειναι αυτη: Δεν υπαρχει incline bench μονο για chest presses. Αν εννοει αυτη την ασκηση τοτε σιγουρα εννοει 20λιβρες γιατι αλλιως δεν βγαινει.Ας μας εξηγησει ο revolver τι ασκηση εννοει ακριβως και αν ηταν κιλα η λιβρες. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 εννω με 20 λιβρες βγαινει ?? παρανοηση εχει γινει σιγουρα κατι αλλο εννοουσε ο ανθρωπος ! επισης κινκ ουτε στον παγκο βγαινουν κατοσταρες , οχι με 20 κιλα αλλα ουτε με την μπαρα σκετη , θα πιαστουν οι ωμοι σου - θα κουραστεις ! αν τις κανεις πολυ γρηγορα πρεπει να το εχεις με την αναπνοη .. και κατι ακομη , δεν μιλαμε μονο για 100 επαναληψεις αλλα για 10 σετ επι 100 10 οποτε προκειται για χιλιες επαναληψεις οι οποιες αν τις κανεις συχνα το μονο που εχουν να σου προσφερουν ειναι ενα καψιμο και μια ωραιοτατη τενοντιτιδα ! 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
aekoriginal21 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Σημερινή λίγο μετά το Gym. Δεν μπόρεσα να τραβήξω σωστή φωτογραφία με το κινητό... [ATTACH]824854[/ATTACH] 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Moderators Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 με 20 λιβρες ειναι πιο πιθανο! δεν λεω αν βγαινει η οχι! εκτος και αν εννοει 20λιβρες και 100 επαναληψεις και στα δυο χερια οποτε παμε για 50 σε καθε χερι που ειναι και παλι πιο λογικο αλλα επισης χαζο! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
ribo7 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 (επεξεργασμένο) Έκανα χτες πλάτη και είμαι ψιλοπιασμένος σήμερα. Λέω όμως σήμερα να πάω πισίνα μετά από καιρό. Να πάω λέτε και ας νιώθω βαριά τη πλάτη μου? Γενικά αν νιώθεις μυικό πόνο μετά από προπόνηση, τη γυμνάζετε στα καπάκια την ίδια μυϊκή ομάδα ή περιμένετε να περάσει το πιάσιμο? Επεξ/σία 22 Ιανουαρίου 2015 από ribo7 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Να πας Κι εγω σημερα ειμαι χαλια σε ποδια-γλουτο αλλα εχω προπονηση Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
ribo7 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 πάλι πόδια ή άνω κορμό? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Πισινα δεν ειπες; Ο,τι θες κανε!!! Πιασιμο μπορει να νιωθεις κ μια βδομαδα ακομα (ειμαι σ αυτη τη φαση ) δε σημαινει οτι πρεπει να σταματησεις . Μονο σε φαση τραυματισμου ή πολλης κουρασης.. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
ribo7 Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 22 Ιανουαρίου 2015 Εσένα ρώτησα τι θα κάνεις. Αν γυμνάσεις τα πιασμένα πόδια σου και σήμερα ή όχι.. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις