Das Fitness Thread #1

[alex_000]

 

Ένα κιλό σε δυο εβδομάδες. Και μισό κιλό σου λέω εγώ.

Δεν χρειάζεται να κάνουμε τις πράξεις

 

Τώρα το είδα αυτό.. δεν πάει αθροιστικά φίλε. Αν κάνουμε την ίδια δίαιτα για 2 εβδομάδες και εγώ βάλω ένα κιλό πάνω από εσένα δεν σημαίνει προφανώς ότι κάθε 2 εβδομάδες θα βάζω ένα κιλό παραπάνω από εσένα με την ίδια δίαιτα.

 

Αν πχ ξεκινήσουμε και οι 2 το "πείραμα" στα 80 κιλά, εγώ γίνω 82 ενώ εσύ 81 μετά 2 εβδομάδες και συνεχίσουμε ακριβώς την ίδια δίαιτα επ άπειρον, εγώ θα μείνω στα 82 και εσύ στα 81. Forever. 

[Liverpool89]

Σημερα μιλουσα με εναν 130 κιλα, σηκωσε σε ανατροπη ενα καροτσι 100 κιλα, του λεω σιγα ειδικα για σενα που σαι τοσα κιλα.

 

Του λεω πανε στα 80 κιλα και τα ξαναλεμε, ειναι καπου1.85, μου κανει παλι την ιδια δυναμη θα χω, του ξαναλεω νομιζεις..

[king2009]

Σημερα μιλουσα με εναν 130 κιλα, σηκωσε σε ανατροπη ενα καροτσι 100 κιλα, του λεω σιγα ειδικα για σενα που σαι τοσα κιλα.

 

Του λεω πανε στα 80 κιλα και τα ξαναλεμε, ειναι καπου1.85, μου κανει παλι την ιδια δυναμη θα χω, του ξαναλεω νομιζεις..

Όλα πάνε αναλογικά με τα κιλά. Ένας 100 κιλά τούμπανο θα σηκώνει άνετα 200 κιλά deadlift. Ένας που είναι 70 αν σηκώνει 130-140 είναι παραπάνω από καλά για τα κιλα του.

 

Ο Spect θυμάμαι όταν ήταν 70 κιλά έβγαζε τα 90 κιλά πάγκο 2 φορές και τώρα 10 κιλά πάνω βγαζει τα 110 4 φορές. Η διαφορά το να βαλεις καλά κιλά είναι τεράστια στο πόσα μπορείς να σηκώσεις.

 

Προσωπικά όταν ήμουν 58 έβγαζα τα 70 2 φορές. Στα 65 τώρα βγάζω τα 85 2 φορές. Στα 80 αν βάλω καλά κιλά όπως ο Spect θα έχω τα 100+ πάγκο εύκολα. Φαΐ θέλει όπως πολλές φορές έχετε πει όλοι εδώ μέσα.

[Spect~]

Καλά δεν είναι ακριβώς έτσι. Άρση βαρών 68 κιλά σηκώνουν 160+

[king2009]

Καλά δεν είναι ακριβώς έτσι. Άρση βαρών 68 κιλά σηκώνουν 160+

Καλα τώρα μιλάς για πρωταθλητές που προπονουνται από 5 χρονων και έχουν τις καλυτερες μέσες και πόδια. Για ερασιτεχνικό επίπεδο είναι καλά τα κιλα(ούτε φάρμακα ούτε συμπληρώματα περνουμε).

[Spect~]

SlimData επειδη πριν ημουν προπονηση και για αυτο εγραφα μικρες απαντησεις.

 

Οπως ειδες και εσυ στην περιπτωση σου δεν ηταν το ποδι που σε εκανε να παχυνεις αλλα ταο εξτρα φαγητο.

οταν λεω το εξτρα φαγητο δεν λεω οτι ετρωγες ακομη πιο πολυ απο οτι ετρωγες πριν αλλα ετρωγες πιο πολυ απο αυτο που χρειαζοσουν. 

 

Ηξερες οτι δεν μπορεις να περπατησεις και οτι δεν μποερις να κανεις κατι αλλα παρολα αυτα επελγες να συνεχιζεις να τρως το ιδιο. Αρα βλεπεις πως ουτε το ποδι ουτε το καθισιο σε παχυναν αλλα το τι ετρωγες. Αυτο δηλαδη που κανουν ολοι τρωνε πολυ δεν κανουν τιποτα και μετα κατηγορουν τα γονιδια και τις ορμονες. 

 

Δεν εξεταζουμαι γιατι ετρωγες πολυ εδω

[king2009]

Πολλές φορές εξαιτίας κάποιου γεγονότος αλλάζει όλη μας η ζωή. Άλλος χωρίζει και αρχιζει να πίνει/καπνίζει, άλλος παθαίνει ένα ατύχημα και αρχιζει να τρώει ώστε να απαλληνει τον πόνο του άλλος είναι χοντρός και τα φτιάχνει με μια κοπελαρα με τρελό σώμα και αρχιζει και αυτος να θέλει να αδυνατησει ώστε να έχει καλό σώμα. Πολλά παίζουν ρόλο στις μεγάλες αλλαγές κάθε ανθρώπου.

[Spect~]

ναι δεν λεμε αυτο ομως.

 

Δεν μας νοιαζει αν χωρισες και εισαι στα πατωματα ή εσπασες το ποδι σου και εμεινες στο κρεβατι 3 μηνες οτιδηποτε και να εχει γινει ο λογος που βαζει καποιος κιλα ειναι καθαρα επειδη τρωει παραπανω. Το τι το προκαλει δεν μας απασχολει στη συγκεκριμενη συζητηση.

 

Και δεν το λεω για να φανω κακος απλα για να δειξω οτι ολοι αυτοι που ειναι υπερβαροι δεν εγιναν ετσι λογο μεταβολισμου ή κατι αλλο αλλα επειδη τρωνε

[yannis27gr]

Συνήθως, οι χοντροί είναι έτσι λόγω κακής διατροφικά αγωγής. Επειδή συχνά θέτω σε παρέες το ζήτημα της διατροφής, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ΕΝΤΕΛΩΣ άσχετοι πάνω στο συγκεκριμένο θέμα.

 

Επιπλέον, το φαί προκαλει την εκκριση ορμονών που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Κι αν η ζωή σου είναι χαλιά, συχνά η καταφυγή στο φαί μοιάζει η μόνη λύση. 

 

Τέλος, η γυμναστική μοιάζει στους περισσότερους ένα "βίτσιο" που λίγοι ασχολούνται μαζί του. Είναι τραγικό, αλλά νιώθουν λες κι ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος για να την πέφτει στον καναπέ και να αποχαυνωνεται στην τηλεόραση.

 

Προσωπικά, προτιμώ ένα άτομο που γυμνάζεται, το σώμα έχει ξεκάθαρο σχήμα κι ας μην είναι τόσο πειθαρχημένο στο φαι κι έχει μερικά παραπανίσια κιλά, παρά το κοκαλλιάρικο πλάσμα που όμως είναι εντελώς αγύμναστο και το σώμα του είναι σαν στραβοχυμένο γιαούρτι.

[Spect~]

γενικα δεν εχουμε παιδεια ουτε στο θεμα φαγητου ουτε στο θεμα ασκησης.

[Liverpool89]

Πουθενα δεν εχουμε σπεκτ...

[margaritagr]

Εχει στο. National geographic στη νοβα, ντοκιμαντερ για τη παχυσαρκια.

 

Απθστευτες εικονες ανθρωπων.....

[Arct1c]

Μιας και πιασατε το θεμα ΄παχυσαρκια 

 

Nα γραψω και γω ενα update . Σημερα σημπληρωνω και γω 2.5 μηνες γυμναστηριο και διατροφη . 
Ξεκινησα 146-147 κιλα και σημερα εφτασα με το καλο τα 125 . (20 χρονων 1,90 κατι υψος )

Η αρχη ηταν βασανιστικη κυριως στο θεμα προπονηση καθως με το ζορι περπατουσα 10 λεπτα συνεχομενα στο 5.5 
αλλα δεν το εβαλα κατω και συνεχισα και σμρ κανω κανω 25 λεπτα joking στο 7.5.

Ευχαριστω και τα παιδια στο φορουμ για τις συμβουλες τους αν και τωρα ξεκιναν τα δυσκολα (και τα καλυτερα )

Προσφατη στα  126( αν και ειμαι μετα απο μερα cheat ) ανοιγετε με δικιας σας ευθυνη

http://postimg.org/image/4zwinxfj7/
http://postimg.org/image/60s5zb74z/
http://postimg.org/image/psubylioz/
http://postimg.org/image/l885jnyzn/
 

[Spect~]

μην ανυσηχεις στα κιλα που παιζεις δεν φαινεται αν εχεις κανει τσιτ ή οχι

 

τα δυσκολα τα περασες τωρα αρχιζουν τα ευκολα

 

συνεχισε ετσι! 

[dimitra_m3]

 

 

μην ανυσηχεις στα κιλα που παιζεις δεν φαινεται αν εχεις κανει τσιτ ή οχι

 

τα δυσκολα τα περασες τωρα αρχιζουν τα ευκολα

 

συνεχισε ετσι! 

νέο παλικάρι είσαι, όρεξη και δύναμη να 'χεις ! απλά συνέχισε, υιοθέτησε το νέο τρόπο ζωής, ασκήσου και θρέψου υγιεινά