Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Ξαναρχίσατε.

[dimitra_m3]

on topic


κάνω χθες το δισετάκι μου front raises weight plate me dumbbell side lat raises 
τελειώνω τα σετάκια μου και βλέπω έναν τύπο παραδίπλα να κάνει front raises και να ξεπερνάει την οριζόντια παράλληλο, να φθάνει ο δίσκος δλδ σε διαγώνιο με το κεφάλι του ! τι ακριβώς έκανε; πιθηκιά ;;;

[Titus_Labienus_secondo]

on topic

 

 

κάνω χθες το δισετάκι μου front raises weight plate me dumbbell side lat raises 

τελειώνω τα σετάκια μου και βλέπω έναν τύπο παραδίπλα να κάνει front raises και να ξεπερνάει την οριζόντια παράλληλο, να φθάνει ο δίσκος δλδ σε διαγώνιο με το κεφάλι του ! τι ακριβώς έκανε; πιθηκιά ;;;

 

Και ο ZYZZ έτσι τα έκανε. (inb4 ήταν στο φάρμακο...) Από την άλλη είναι ιδιαίτερα εκνευριστικό να έρχεται κάποιος ραντομάς και να σου λέει τι κάνεις λάθος. Ελπίζω να μην ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία.

[dimitra_m3]

Και ο ZYZZ έτσι τα έκανε. (inb4 ήταν στο φάρμακο...) Από την άλλη είναι ιδιαίτερα εκνευριστικό να έρχεται κάποιος ραντομάς και να σου λέει τι κάνεις λάθος. Ελπίζω να μην ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία.

ναι ξέρω για τη χημική υποστήριξη του μικρού. Το ότι έπαιρνε δλδ τι πάει να πει, ότι κατείχε την τεχνική της άσκησης;;

 

Ναι αν έχεις @@ πρέπει να πας να συνετίσεις τον άλλον (φυσικά προϋποθέτει να είσαι έμπειρος και γνώστης) 

[bosei]

Ναι αν έχεις @@ πρέπει να πας να συνετίσεις τον άλλον (φυσικά προϋποθέτει να είσαι έμπειρος και γνώστης) 

Όχι, δεν έχει νόημα μέχρι τόσο πάνω, Όσο πιό κάθετα είναι τα χέρια με το έδαφος τόσο λιγότερη αντίσταση έχεις από την βαρύτητα σε αυτή την άσκηση.

 

Δεν έχει να κάνει με τον έχεις αρχίδια. Απλά αν σε νοιάζει είναι. Επίσης δεν ξέρω και πόσο τόπο θα έπιανε. Εννοώ ότι και μένα να έρθει να μου πει κάποιος κάτι κατά πάσα πιθανότητα δεν θα το ακούσω επειδή έχω πολύ συγκεκριμένες πηγές πληροφόρησης. Το ίδιο μπορεί να ισχύει και με έναν άλλο που κάνει κάτι λάθος. Απλά αυτός έχει αντικειμενικά χειρότερες/λανθασμένες πηγές. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο όμως...λογικά να μην σε ακούσει.

[afentiko]

Από τέλη Οκτωβρίου ένιωθα ένα πόνο-κάψιμο στην περιοχή του δικεφάλου όταν έκανα έλξεις κ οποιαδήποτε παρεμφερή άσκηση (εμπροσθολέμιες πχ κλπ). Στην αρχή αδιαφόρησα γιατι είπα ότι θα είναι κάποιο πιάσιμο ρε παιδί μου, έριξα ένταση στις ασκήσεις στις οποίες με ενοχλούσε. Τέλος Νοεμβρίου πήγα σε ορθοπεδικό και μου είπε ότι έχω τενοντίτιδα στο πέταλο του ώμου (δεξί) κ μου έγραψε φυσικοθεραπείες. Έχω 3 βδομάδες σχεδόν να πάω γυμανστήριο (πάω καμια φορα για ποδια μονο). Το θεμα ειναι οτι απο οτι διαβαζω γενικα και οτι μου λεει η φυσικοθεραπευτρια αυτο δε γιατρεύεται ποτε 100% με την άποψη οτι θα ξαναβγει αμα "ζοριστώ".

εχει καποιος αποψη επι του θεματος? θα ηθελα γενικα συμβουλες με το πως να διαχειριστω τη "γυμναστική" μου απο δω και περα

[afentiko]

Δλδ να δενω κ γω τον ωμο με κατι αναλογο? Ιμαντες πχ? Το περιεργο ειναι οτι ο πονος δε μου βγαινει στον ωμο αλλα στο μπρατσο... βεβαια δεν εχει να κανει ο τενοντας βρισκεται στον ωμο

[Titus_Labienus_secondo]

ναι ξέρω για τη χημική υποστήριξη του μικρού. Το ότι έπαιρνε δλδ τι πάει να πει, ότι κατείχε την τεχνική της άσκησης;;

 

Ναι αν έχεις @@ πρέπει να πας να συνετίσεις τον άλλον (φυσικά προϋποθέτει να είσαι έμπειρος και γνώστης) 

 

Μόνο που το πόιντ μου αφορούσε την περίπτωση που μέχρι και οι επαγγελματίες κάνουν κάποια πράγματα λάθος και όχι στο ότι ήτανε φαρμακείο -εξάλλου γι αυτό μπήκε το ινμπιφόρ, καθώς ανάξιο σχολιασμού επί τούτου-. Αυτό ουσιαστικά που επιβεβαίωσε και ο μπός για την πηγή. Όσο για τις συμβουλές στο τζίμ ενισχύω ακράδαντα την θέση του Μπός. Αλήθεια Μπός, έχεις καμία άποψη περί των αμινοξέων που θέλω να φορτώσω (σκόνη-χάπες-λίκουιντ) πρίν-μετά-κατά την διάρκεια;

[Expertr]

Η απο πανω φωτογραφια οπως και η επομενη για καποιους ειναι λαθος.Λαθος ειναι μια ασκηση που μπορει να σε κανει να τραυματιστεις η που την κανεις και δεν σε πιανει εκει που πρεπει.Οταν ο αλλος εχει καποια εμπειρια δεν υπαρχει κογος να ακολουθει κατα γραμμα τις κινησεις της ασκησης εαν οπως την κανει εχει αποτελεσματα...
Αυτος ειναι και ο λογος που δεν διορθωνω κανεναν στο γυμ εκτος εανο αλλος ειναι αρχαριος

[Spect~]

Τιτους Εγώ προσωπικά δεν το παίζω γνώστης αλλά όταν βλέπω κάποιο ου κάνει μια άσκηση όπως να'ναι δίνω μηχ συμβουλή αλλά μέχρι εκεί και αυτό Όχι πάντα εξαρτάται από το Π Πώς κόβω το άτομο

[margaritagr]

Εγω σημερα εχω γενεθλια 26

[TriLoBiTe]

Eγώ τα Χριστούγεννα   Χρόνια πολλά τζιάρ! 

[bosei]

Από τέλη Οκτωβρίου ένιωθα ένα πόνο-κάψιμο στην περιοχή του δικεφάλου όταν έκανα έλξεις κ οποιαδήποτε παρεμφερή άσκηση (εμπροσθολέμιες πχ κλπ). Στην αρχή αδιαφόρησα γιατι είπα ότι θα είναι κάποιο πιάσιμο ρε παιδί μου, έριξα ένταση στις ασκήσεις στις οποίες με ενοχλούσε. Τέλος Νοεμβρίου πήγα σε ορθοπεδικό και μου είπε ότι έχω τενοντίτιδα στο πέταλο του ώμου (δεξί) κ μου έγραψε φυσικοθεραπείες. Έχω 3 βδομάδες σχεδόν να πάω γυμανστήριο (πάω καμια φορα για ποδια μονο). Το θεμα ειναι οτι απο οτι διαβαζω γενικα και οτι μου λεει η φυσικοθεραπευτρια αυτο δε γιατρεύεται ποτε 100% με την άποψη οτι θα ξαναβγει αμα "ζοριστώ".

 

εχει καποιος αποψη επι του θεματος? θα ηθελα γενικα συμβουλες με το πως να διαχειριστω τη "γυμναστική" μου απο δω και περα

Λοιπόν φίλε για να θεραπευτείς πρέπει πρώτα να διαγνωσθείς σωστά. Ο όρος τενοντίτιδα δεν υπάρχει καν πλέον στην σύγχρονη βιβλιογραφία. Έχει αντικατασταθεί με την λέξη τενοντοπάθεια. Η τενοντίτιδα υπονοεί φλεγμονή και κατευθύνει την θεραπεία στην διαχείριση αυτής (που δεν υπάρχει ή που ακόμα και να υπάρχει δεν είναι κακό πράγμα αλλά πολλές φορές ωφέλιμο).

 

With that being said δεν σου λέω ότι έχεις τενοντοπάθεια. Μπορεί και να έχεις μπορεί και να μην έχεις. Επίσης μπορεί να είναι όντως το στροφικό πέταλο μπορεί να είναι όμως και η μακρά κεφαλή του δικεφάλου. Το νόημα των παραπάνω είναι ότι πρέπει να γίνει σωστή διάγνωση. Συμβουλή μου είναι να πας σε κάποιο φυσιοθεραπευτήριο ιδιωτικό, ανεξάρτητο από εοπυυ γιατί πλέον δυστυχώς οι σωστοί επαγγελματίες δεν περιμένουν τα 5 ευρώ η πόσο δίνει ο εοπυυ τώρα για να κάνουν δουλειά.

 

Το πως θα διαχειριστείς το πρόβλημά σου το θεωρώ λάθος να στο πούμε εμείς από εδώ...τουλάχιστον εγώ. 

 

Αλήθεια Μπός, έχεις καμία άποψη περί των αμινοξέων που θέλω να φορτώσω (σκόνη-χάπες-λίκουιντ) πρίν-μετά-κατά την διάρκεια;

Αν έχεις ειλικρινά λεφτά όχι για πέταμα, αλλά να πεις οκ, δεν έγινε και κάτι που τα έδωσα, πάρε αμινοξέα σε σκόνη έτσι για να πεις ότι πήρες. Σε διαφορετική περίπτωση ας το.

[dimitra_m3]

Εγω σημερα εχω γενεθλια 26

ΩΩΩΩΩΩ υπέροχα!!!! πολύχρονη και ό,τι επιθυμείς με υγεία!!! 

[afentiko]

Λοιπόν φίλε για να θεραπευτείς πρέπει πρώτα να διαγνωσθείς σωστά. Ο όρος τενοντίτιδα δεν υπάρχει καν πλέον στην σύγχρονη βιβλιογραφία. Έχει αντικατασταθεί με την λέξη τενοντοπάθεια. Η τενοντίτιδα υπονοεί φλεγμονή και κατευθύνει την θεραπεία στην διαχείριση αυτής (που δεν υπάρχει ή που ακόμα και να υπάρχει δεν είναι κακό πράγμα αλλά πολλές φορές ωφέλιμο).

 

With that being said δεν σου λέω ότι έχεις τενοντοπάθεια. Μπορεί και να έχεις μπορεί και να μην έχεις. Επίσης μπορεί να είναι όντως το στροφικό πέταλο μπορεί να είναι όμως και η μακρά κεφαλή του δικεφάλου. Το νόημα των παραπάνω είναι ότι πρέπει να γίνει σωστή διάγνωση. Συμβουλή μου είναι να πας σε κάποιο φυσιοθεραπευτήριο ιδιωτικό, ανεξάρτητο από εοπυυ γιατί πλέον δυστυχώς οι σωστοί επαγγελματίες δεν περιμένουν τα 5 ευρώ η πόσο δίνει ο εοπυυ τώρα για να κάνουν δουλειά.

 

Το πως θα διαχειριστείς το πρόβλημά σου το θεωρώ λάθος να στο πούμε εμείς από εδώ...τουλάχιστον εγώ. 

 

Αν έχεις ειλικρινά λεφτά όχι για πέταμα, αλλά να πεις οκ, δεν έγινε και κάτι που τα έδωσα, πάρε αμινοξέα σε σκόνη έτσι για να πεις ότι πήρες. Σε διαφορετική περίπτωση ας το.

Τενοντίτιδα στο πέταλο του ώμου(το χαρτί το έλεγε κάπως αλλιώς αλλα δεν το έχω μαζί μου), έτσι μου είπε ο γιατρός. Δε ζήτησα πώς να το "γιατρέψω" ρώτησα συμβουλές για μετά τη φυσικοθεραπεία, πώς να διαμορφώσω τη γυμναστική μου, και όταν λέω γυμναστική εννοώ τα βάρη , όχι αερόβιο πχ. Αυτό με τα ιδιωτικά φυσικοθεραπευτήρια ισχύει δυστυχώς αλλά λεφτά δεν υπάρχουνε...οπότε βολευόμαστε με ότι έχουμε.