Das Fitness Thread #1

[Spect~]

οκ τοτε! σιγουρα το οτι καποιος ασχολειται με κατι δεν ειναι και ειδικος!οπως και να χει για μενα απο οσα εχω δει,διαβασει και εχω δοκιμασει, αυτου του ειδους η διατροφη μου ταιριαζει καλυτερα! 

αυτο που με εκνευριζει παντως ειναι απο ατομα να μου λενε οτι δεν ΠΡΕΠΕΙ να τρως κρεας και οταν τους λεω γιατι  μου λενε δεν ξερω!

μου ετυχε με μια φιλη μου προχτες και πραγματικα με τσαντισε. Αν δεν ξερεις γιατι πως λες σε καποιον οτι πρεπει να το κανει.?

[silverado]

τι ακριβως δεν μπορει ν αντικαταστισει η χορτοφαγικη διατροφη? (Τρωω αυγα -ασπραδια μονο- και λιγα γαλακτοκομικα cottage και γιαουρτι 2% αλλα οχι συνεχεια)

 

Απο την ωρα που τρως ασπραδια αυγων και καποια γαλακτοκομικα,σωνεται καπως η κατασταση,αλλα και παλι μετατοπιζεις λιγο ποιο αργα αυτο που σιγουρα θα συμβει στον οργανισμο σου και που στην τελικη δεν θα σου αρεσει καθολου.

Φροντισε να τρως και καποιους κροκους μαζι με τα ασπραδια που τρως.

Αν τρως 4 ασπραδια στο γευμα,μπορεις να το αλλαξεις και να τρως μονο 3 ασπραδια και 1.5 κροκο.Δεν προκειται να εχεις καμμια παρενεργεια ειδικα αφου γυμναζεσαι συστηματικα.Θα εχεις και ποιο ισορροπημενη διατροφη.

Στην δικια μου περιπτωση το ενα φερνει το αλλο  και ετσι στην αρχη ειχα κοψει τελειως το κρεας μετα εκοψα και τα αυγα,μετα και τα ψαρια,μετα και τα γαλακτοκομικα, μετα περιορισα στο ελαχιστο και το ελαιολαδο.Αποτελεσμα να τρωω τροφιμα που ποτε δεν θα ασχολιομουν μαζι τους οπως σογια,αμαρανθο, κινοα,φαγοπυρο,παραλληλα αυξησα κατακορυφα την καταναλωση των οσπριων που ετρωγα και των ξηρων καρπων.Αποτελεσμα να γεμιζω αφλατοξινες απο τους ξηρους καρπους,αντιμελ απο  τα οσπρια και να εχω σαν βασικο υδατανθρακα απο καποιο σημειο και μετα το καστανο ρυζι που ειναι εξαιρετικα δυσπεπτο και το φαγοπυρο, το οποιο αυτο ακριβως που επαιρνα ηταν η αιτια αρκετων θανατων στην Γερμανια εξαιτιας του e coli.Το να κανεις μια διατροφη ακραια που συμφωνα με καποιους βλαμενους ειδικους που τα βιβλια των οποιων διαβαζα,ειναι οτι καλυτερο σαν διατροφη και σαν τελικο αποτελεσμα σου φερνουν τον καρκινο μια ωρα αρχυτερα κοντα σου και την γενικη πτωση του οργανισμου σαν μονοδρομο,ειναι τουλαχιστον τρελα.

Η τρελα αυτη αν ειναι μοδα δεν με ενδιαφερει καθολου,εμενα με ενδιαφερει το τελικο αποτελεσμα.Η μανια καταδιωξης για το γαλα,για τα αυγα για το κρεας, για το αλατι,για τους πολλους υδατανθρακες ειναι δικοπο μαχαιρι γιατι σε οδηγει σε ακομα ποιο χειροτερες διατροφικες συνηθειες,γιατι το να αποκλειζεις συγκεκριμενες τροφες χωρις να εχεις ουσιαστικο προβλημα, ειναι σιγουρο πως θα σου δημιουργησει πραγματικα προβληματα.Αυτοι που δημιουργησαν αυτες τις ακραιες διατροφικες συνηθειες ειναι και τα πρωτα θυματα της βλακειας τους.Το κακο ειναι πως τους ακολουθουν και πολλοι αλλοι ανθρωποι, που απλως ακολουθουν την μοδα της εποχης.Μια μοδα που εχει κανει πολυ ποιο πλουσιους αυτους που ξερουν να εκμεταλλευονται τις αδυναμιες των αλλων.

Το μονο σιγουρο ειναι οτι το μετρο στα παντα ειναι το κλειδι.

Επεξ/σία 21 Απριλίου 2014 από silverado

[Spect~]

κροκο για πιο λογο ? (τρωω που και που αλλα δεν υπαρχει νοημα)

το εχω ξαναπει οτι τρωω αυγα και καποια γαλακτοκομικα και επισης εχω ξαναπει οτι χορτοφαγικη διατροφη με αυγα και γαλακτοκομικα ειναι πανευκολη! εσυ πηγες απο το ενα ακρο στο αλλο για αυτο μπορει να σου εκανε οτι εκανε! Εγω το λεω οτι οι βεγκαν ειναι εξτριμ και δεν συμφωνω με αυτου του ειδους χορτοφαγια γιατι τοτε πραγματικα κανεις κακο! (εκτος αν παιρνεις συμπληρωματα βιταμινων κτλ)

γαλα κτλ το αφηνω εξω αλλα αλατι και ζαχαρι ειναι πραγματικα καρκινος για τον οργανισμο (καρκινος εννοω οτι ειναι κατστροφικο οχι κυριολεκτικα καρκινος)

 

σιλβε ξερεις οτι οι περισσοτεροι κρεατοφαγοι δεν ξερουν τιποτα απο διατροφη ε? τι πρεπει και τι δεν πρεπει να τρως μαζι,ποσο πρεπει να τρως κτλ. Πηγαινε πες σε κρεατοφαγο οτι δεν κανει να φας φακες (ή οτιδιποτε με σιδηρο) με γαλακτοκομικα και πρεπει να τα φας με Βιταμινη ΣΕ και θα σου πει " φακες χωρις φετα?" και τι θα φαω.

 

φιλη μου διατροφολογος που με κραζει ωρες ωρες για την χορτοφαγια μου μου λεει οτι κρεας θελεις 1-2 φορες το μηνα. οχι 1-2 φορες το μηνα να μην τρως κρεας

[silverado]

κροκο για πιο λογο ? (τρωω που και που αλλα δεν υπαρχει νοημα)

το εχω ξαναπει οτι τρωω αυγα και καποια γαλακτοκομικα και επισης εχω ξαναπει οτι χορτοφαγικη διατροφη με αυγα και γαλακτοκομικα ειναι πανευκολη! εσυ πηγες απο το ενα ακρο στο αλλο για αυτο μπορει να σου εκανε οτι εκανε! Εγω το λεω οτι οι βεγκαν ειναι εξτριμ και δεν συμφωνω με αυτου του ειδους χορτοφαγια γιατι τοτε πραγματικα κανεις κακο! (εκτος αν παιρνεις συμπληρωματα βιταμινων κτλ)

γαλα κτλ το αφηνω εξω αλλα αλατι και ζαχαρι ειναι πραγματικα καρκινος για τον οργανισμο (καρκινος εννοω οτι ειναι κατστροφικο οχι κυριολεκτικα καρκινος)

 

σιλβε ξερεις οτι οι περισσοτεροι κρεατοφαγοι δεν ξερουν τιποτα απο διατροφη ε? τι πρεπει και τι δεν πρεπει να τρως μαζι,ποσο πρεπει να τρως κτλ. Πηγαινε πες σε κρεατοφαγο οτι δεν κανει να φας φακες (ή οτιδιποτε με σιδηρο) με γαλακτοκομικα και πρεπει να τα φας με Βιταμινη ΣΕ και θα σου πει " φακες χωρις φετα?" και τι θα φαω.

 

φιλη μου διατροφολογος που με κραζει ωρες ωρες για την χορτοφαγια μου μου λεει οτι κρεας θελεις 1-2 φορες το μηνα. οχι 1-2 φορες το μηνα να μην τρως κρεας

 

Εγω απορω με τους Αρχαιους Ελληνες,πως τρωγαν στο γευμα τους και τυρι τιγκα στο μελι.

Γιαυτο φαινεται καναν και τακτικα πολεμους,για να διατηρουν την γραμμωση στο σωμα τους.  

 

Για τον κροκο,αυξανεις την βιολογικη αξια της πρωτεινης του αυγου και παιρνεις ωφελιμες βιταμινες και λεκιθινη.

Με το αλατι αφομοιωνεις καλυτερα το ασπραδι του αυγου,αλλα και διατηρεις το ασβεστιο του οργανισμου στην μορφη που πρεπει.(Μειωνεις και στους γιατρους την δουλεια απο τα μπαλονακια.   )

Οσο για την ζαχαρη ,πραγματι καρκινος αλλα και η καλυτερη τροφη για τους εχθρους του οργανισμου.

 

Εδω ο περισσοτερος κοσμος τρωει σπανακοτυροπιτα και τα νεφρα κανουν υπερωριες.

[Spect~]

η αναφορα σε παλαιοτερα χρονια -οσο πιο παλια τοσο πιο ατυχες η αναφορα- για μενα ειναι λαθος.

Και λεω οτι εινα λαθος γιατι αλλος τροπος ζωης, αλλη ποιοτητα τροφων κτλ. 

Προχτες που συζητουσα με τη φιλη μου πεταγεται μια αλλη απο την παρεα και λεει οι αρχαιοι ομως κυνηγουσαν και ετρωγαν κρεας κτλ

συμφωνω αλλα δεν ηξερε οτι ετρωγαν σημερα ενα αγριογουρουνο και δεν ειχαν ιδεα ποτε θα ξανα εχουν φαγητο

[silverado]

η αναφορα σε παλαιοτερα χρονια -οσο πιο παλια τοσο πιο ατυχες η αναφορα- για μενα ειναι λαθος.

Και λεω οτι εινα λαθος γιατι αλλος τροπος ζωης, αλλη ποιοτητα τροφων κτλ. 

Προχτες που συζητουσα με τη φιλη μου πεταγεται μια αλλη απο την παρεα και λεει οι αρχαιοι ομως κυνηγουσαν και ετρωγαν κρεας κτλ

συμφωνω αλλα δεν ηξερε οτι ετρωγαν σημερα ενα αγριογουρουνο και δεν ειχαν ιδεα ποτε θα ξανα εχουν φαγητο

 

Οσο και να αλλαζει η θρεπτικη αξια ενος τροφιμου αναλογα με την ποιοτητα του,οι βασικοι κανονες στους τροφικους συνδιασμους για να εχουμε την μεγιστη ωφελεια σε ολα τα επιπεδα δεν αλλαζουν.

Τυρι με μελι μαζι με το γευμα,μπορει να σου δινει την αισθηση ανεξαντλητης ενεργειας,αλλα σιγουρα εχει την ταση να λαπαδιαζει το σωμα.

[Spect~]

δεν μιλαω για τους τροφικους κανονες. αυτοι προφανως και δεν αλλαζουν.

αναφερομαι στην ποιοτητα των τροφων σαν θρεπτικη αξια. 

αλατι - ζαχαρη δεν τα βλπεω ουτε ζωγραφιστα! τα εχω βγαλει τελειως απο την διατροφη μου!

οι τροφες που τρωω εχουν τις απαραιτητες ποσοτητες που χρειαζεται ο οργανισμος μου!

(αν και επειδη τρεχω τις μερες πριν τον αγωνα λιγο αλατι μου κανει καλο αλλα και παλι δεν)

[kuzko21]

 

απο τον τελευταιο μου αγωνα

 

 

 

 

 

spect πρωτο πατημα στη φτερνα η εισαι στο σταματημα?

[Spect~]

συνηθως παταω μεση προς τη μυτη! εκει ειμαι μετα απο 28 χλμ ποδηλατου και 7χλμ τρεξιματος οποτε και ειχα αρχισει να τα παιζω και πατουσα προς φτερνα μερια γιατι ειχα αρκετα αργο ρυθμο και ηταν το πιο ξεκουραστο για τα ποδια μ ου! (και δεν βολευε και το παπουτσι πολυ)

[tehAllantin]

χορτοφαγικό επιδόρπιο για τον φίλο σπεκτ!

 

[Spect~]

ειδικα τη  νουτελα .. Νουτελα,μερεντα κτλ απο τα πιο αχρηστα πραγματα που κυκλοφορουν!

[tehAllantin]

όχι και άχρηστα, μέτρα λογια σου!

[Spect~]

13! και παλι αχρηστα παραμενουν

[FaDeR]

Spect μου κάνει εντύπωση που πιστεύεις ότι η vegan διατροφή είναι ακραία ενώ είσαι ήδη χορτοφάγος.

Από περιέργια ρωτάω, τι θεωρείς ακραίο, να κόψεις τα αυγά και μερικά γαλακτοκομικά;

(αφού ήδη δεν πίνεις γάλα αγελάδος)

 

Πάντως δεν χρειάζεσαι πολυβιταμίνες, τσέκαρε μόνο την B12 (ενισχυμένα τρόφιμα ή κανένα συμπλήρωμα που και που) και είσαι μια χαρά.

[Spect~]

Για ωμοφαγους δεν αναφερόμαστε γιατί αυτοί έχουν πραγματικά πρόβλημα :-P

Το ξέρω ότι το βασικό πρόβλημα είναι η Β12 αλλα εγω πιστεύω ότι μια διατροφή είναι καλη μονο εαν σου προσφέρει τα πάντα χωρίς να αναγκαστείς να το πάρεις είτε απο χάπια είτε από επεξεργασμένες τροφές(που τους έχει γίνει προσθήκη δηλαδή)

Το να τα κόψω δεν είναι ακραιαο και ειναι πανεύκολο απλά έστω και αυτά τα λίγα για μένα κάνουν μεγάλη διαφορά