Dakonblackblade Δημοσ. 20 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2019 (επεξεργασμένο) Ζάχαρη ζαχαροπλαστικής είναι η δεξτρόζη, όσο για την κρεατινη 10 ευρώ το μισό κιλό κάνει.και τρώω 5 γραμμάρια τη μέρα. Μιλάμε για τζάμπα πράγμα. Εφόσον δείχνει να βοηθάει στη προπόνηση χωρίς παρενέργειες δε βλέπω το λόγο να μη φάει κανείς λίγη κρεατινη 8 ώρες πριν, panagiotis1988 είπε Άρα δεν ψάχνεις γεύση για το νερό σου όπως γράφεις αλλά ψάχνεις γεύση για το φάρμακο που πίνεις...να τα λέμε τα πράγματα με το όνομα τους... Για ποιο λόγο είπαμε κλείδωσε το θρεντ; Δε μπορούμε να επαναλαμβάνουμε συνέχεια τα ίδια. Ποσταρω λίγο διαφορετικά θέματα Επεξ/σία 20 Ιουλίου 2019 από Dakonblackblade 2 1
Musclemar Δημοσ. 20 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2019 13 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε Γιατί αν βάλω απλά κρεατίνη και δεξτρόζη στο νερό , δεν είναι ωραίο και δεν θέλω να υποφέρω τις ώρες που προπονούμαι. Γιαυτό το λόγο αγοράζω BCAA με γεύση και είναι σαν χυμός. Απλά δεν ξέρω αν αξίζουν τα λεφτά τους για το effect και λέω να δοκιμάσω απλή γεύση Σε καμία περίπτωση μην αγοράσεις άγευστα bcaa. Είναι από τα συμπληρώματα που έχουν πικρή σκόνη σε άγευστη.
Pwpwpw Δημοσ. 21 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2019 (επεξεργασμένο) Στις 20/7/2019 στις 10:14 ΠΜ, panagiotis1988 είπε Άρα δεν ψάχνεις γεύση για το νερό σου όπως γράφεις αλλά ψάχνεις γεύση για το φάρμακο που πίνεις...να τα λέμε τα πράγματα με το όνομα τους... Για ποιο λόγο είπαμε κλείδωσε το θρεντ; Παλι καλα που ειπες τα πραγματα με το ονομα τους😛 Επεξ/σία 21 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw
jimis98 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2019 20 ώρες πριν, Musclemar είπε Σε καμία περίπτωση μην αγοράσεις άγευστα bcaa. Είναι από τα συμπληρώματα που έχουν πικρή σκόνη σε άγευστη. αν παρεις με γευση δεν θα εχει ζαχαρη?
γροσερισοπ Δημοσ. 21 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2019 ειχα μπερδευτει εγώ και πήρα άγευστα bcca... τα ανακατευα στον φραπέ μπας και κατεύουν. τέτοια πικρα δεν εχω ξαναδεί. 1
Dakonblackblade Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 (επεξεργασμένο) Ζυγιζομαι μετά από τέσσερις μήνες , τα παντελόνια πέφτουν και οι μπλούζες έχουν κοντύνει. έχω πάρει δέκα κιλά, είμαι 128. Τα νούμερα ανεβαίνουν συνεχώς και το φαγητό συνεχίζεται Στα χρήσιμα και πληροφοριακά , για να συντομεύετε τις προπονήσεις σας αλλά και να έχετε αποτελέσματα, δοκιμάστε τις Myo Reps. Παρακάτω ακολουθεί Link για τη λογική . Για τους λάτρεις της υπερτροφίας . Τις εισήγαγα στο πρόγραμμα στις τελευταίες προπονήσεις, για την τελευταία άσκηση της μέρας, το pump είναι γαμάτο και σε 2 λεπτά έχεις τελειώσει. https://www.ironbuiltfitness.com/myo-reps-for-extra-gains Επεξ/σία 22 Ιουλίου 2019 από Dakonblackblade
Musclemar Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 Στις 21/7/2019 στις 11:54 ΠΜ, jimis98 είπε αν παρεις με γευση δεν θα εχει ζαχαρη? Η γλυκιά γεύση επιτυγχάνεται με τα γλυκαντικά. 9 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε Στα χρήσιμα και πληροφοριακά , για να συντομεύετε τις προπονήσεις σας αλλά και να έχετε αποτελέσματα, δοκιμάστε τις Myo Reps. Παρακάτω ακολουθεί Link για τη λογική . Για τους λάτρεις της υπερτροφίας . Τις εισήγαγα στο πρόγραμμα στις τελευταίες προπονήσεις, για την τελευταία άσκηση της μέρας, το pump είναι γαμάτο και σε 2 λεπτά έχεις τελειώσει. Myo Reps δηλαδή rest pause, όντως πολύ καλή τεχνική!
Dakonblackblade Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 22 λεπτά πριν, Musclemar είπε Η γλυκιά γεύση επιτυγχάνεται με τα γλυκαντικά. Myo Reps δηλαδή rest pause, όντως πολύ καλή τεχνική! Έχει ακριβώς και τη μεθοδολογία. No brainer. Το pump και η ένταση είναι μεγάλη
jimis98 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 39 λεπτά πριν, Musclemar είπε Η γλυκιά γεύση επιτυγχάνεται με τα γλυκαντικά. Myo Reps δηλαδή rest pause, όντως πολύ καλή τεχνική! αξιζει να θυσιασεις την ποιοτητα απο την γευση?
Musclemar Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2019 1 λεπτό πριν, jimis98 είπε αξιζει να θυσιασεις την ποιοτητα απο την γευση? Δεν κατάλαβα την ερώτηση σου..
jimis98 Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 1 ώρα πριν, Musclemar είπε Δεν κατάλαβα την ερώτηση σου.. αν παρεις με γευση και χανονται και τα θρεπτικα συστατικα,οπως στην πρωτεινη? 1
OneWaySystem Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 Συζητούσατε για γάμπες πριν !! Στις γάμπες ναι μεν ισχύει οτι παίζει κάργα η γενετική προδιαγραφή και αυτο ισως ειναι αρνητικό για κάποιους που δεν τις κληρονομούν τουμπανιασμενες, το θετικο της υπόθεσης ομως ειναι οτι μπορούμε να τις δουλέψουμε, να τις γυμνάσουμε όσο θέλουμε !!! Οι γαμπες και οι κοιλιακοί ειναι οι μοναδικοί μύες στο ανθρώπινο σωμα που μπορούμε να τους γυμνάζουμε ακόμη και δυο φορες την ημερα, δεν ισχυει δλδ το 48ωρο της αποκατάστασης που ειναι υποχρεωτικό για όλες τις άλλες μυικές ομάδες !! Γάμπες και κοιλιακούς λοιπόν ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ βαρεστε αβέρτα μην τα φοβάστε δεν καταλαβαινουν τίποτα ..
wizzy Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 (επεξεργασμένο) 8 ώρες πριν, OneWaySystem είπε Συζητούσατε για γάμπες πριν !! Στις γάμπες ναι μεν ισχύει οτι παίζει κάργα η γενετική προδιαγραφή και αυτο ισως ειναι αρνητικό για κάποιους που δεν τις κληρονομούν τουμπανιασμενες, το θετικο της υπόθεσης ομως ειναι οτι μπορούμε να τις δουλέψουμε, να τις γυμνάσουμε όσο θέλουμε !!! Οι γαμπες και οι κοιλιακοί ειναι οι μοναδικοί μύες στο ανθρώπινο σωμα που μπορούμε να τους γυμνάζουμε ακόμη και δυο φορες την ημερα, δεν ισχυει δλδ το 48ωρο της αποκατάστασης που ειναι υποχρεωτικό για όλες τις άλλες μυικές ομάδες !! Γάμπες και κοιλιακούς λοιπόν ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ βαρεστε αβέρτα μην τα φοβάστε δεν καταλαβαινουν τίποτα .. Ναι ρε φιλαράκι, ισχύει αυτό, αλλά για τους γυμνασμένους ή, έστω, τους τακτικούς της γυμναστικής. Εάν βάλεις τον λαπά τον αγύμναστο (για μένα μιλάω, ε!) να κάνει δύο φορές την ημέρα κοιλιακούς, δεν θα μπορεί να κουνηθεί από τους πόνους. Για τις γάμπες, ε, κάτι γίνεται... Επεξ/σία 23 Ιουλίου 2019 από wizzy
Fotis13 Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 9 λεπτά πριν, wizzy είπε Ναι ρε φιλαράκι, ισχύει αυτό, αλλά για τους γυμνασμένους ή, έστω, τους τακτικούς της γυμναστικής. Εάν βάλεις τον λαπά τον αγύμναστο (για μένα μιλάω, ε!) να κάνει δύο φορές την ημέρα κοιλιακούς, δεν θα μπορεί να κουνηθεί από τους πόνους. Για τις γάμπες, ε, κάτι γίνεται... Δεν θεωρεισαι αγυμναστος εσυ ρε ,εχεις λιωσει στο ποδηλατο ,τοσα km γραφεις .
gdriver Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 Δημοσ. 23 Ιουλίου 2019 μιάς και πιάσατε συζήτηση για γάμπες. Ναι σίγουρα , δεν τις κληρονομείς τούμπανο, αλλά το καλό είναι πως μπορείς να τις κάνεις. Μπορεί να μην φαίνονται φουσκωμένες κατά πλάτος αλλά στο κάθετο άξονα. Μη γελάσετε δεν ξέρω πως να το πω. Μία γαμπα δε χρειάζεται να έχει πλάτος μπαλονάκι για να είναι γυμνασμένη , μπορεί να φαίνεται σμιλεμένη όμως με άλλους τρόπους. Επίσης μετά από πάρα πολλά χρόνια ενασχόλησης με την αερόβια και αναερόβια άσκηση ανακάλυψα πως ότι αφορά την γάμπα παίζει μεγάλο ρόλο ο υπερπρηνισμός και υποπρηνισμός. Δηλαδή ένα πόδι που από την κατασκευή του έχει κλίση προς τα μέσα και όχι οριζόντια , όταν κάνει κανείς πιέσεις γάμπας εξασκείται μεγαλύτερη πίεση στα εξωτερικά τμήματα του καλαμιόύ από ότι στο γνωστό μας «μηλαράκι». Οπότε καλό θα ήταν κανείς να προσαρμόσει την αναερόβια άσκηση καταλλήλως ώστε να νιώθει την πίεση στο επιθυμητό μέρος. Αντιστοίχως στα πόδια με κλίση προ τα έξω, η πίεση ασκείται περισσότερο προς το «μήλο» και λιγότερο προς τα έξω του καλαμιού. Τέλος όσον αφορά του κοιλιακούς , αυτοί γυμνάζονται και με το περπάτημα ακόμη για αυτό το λόγο οι κοιλιακοί είναι 90% διατροφή και 10% άσκηση. ΕΠίσης οι κοιλιακοί , όταν τους γυμνάζεις , μπορείς μεν να νιώθεις πως μπορείς και 2 φορές τη μέρα, αλλά η αλήθεια είναι πως δε διαφέρουν από τους άλλους μυες. Θέλουν και αυτοί 48ώρο. Τώρα θέλω να ρωτήσω κάτι σχετικά με ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω στην αναερόβια άσκηση. Τώρα τελευταία σε οποιαδήποτε άσκηση μπάρας μου κόβεται η ανάσα εντελώς, με αποτέλεσμα η κάθε άσκηση και επανάληψη να είναι ένας γολγοθάς, αφού ούτε καν να εκπνεύσω μπορώ. Απότέλεσμα να προσπαθώ να κρατάω την αναπνοή καθόλη τη διάρκεια του σετ , με τις γνωστές παρενέργειες , όπως ζαλάδα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις