margaritagr Δημοσ. 22 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 22 Οκτωβρίου 2014 Πηγαινε γιατρο κι αμα σου πει σουξου μουξου ρωτα και για καμια φυσικοθεραπεια επειδη πλησιαζει ο αγωνας! Ελα ειχες και καλη στιγμη λοιπον! Κατι ειναι! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Moderators Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Ζακ, μαργαρίτα και όσοι τρέχετε (και οι άλλοι Δηλαδή αξίζει να το δείτε) Μέχρι ένα σημείο μ'άρεσε εκεί που έλεγε για το"τοίχος"μου γαμησε την ψυχολογία (αν και δεν ήταν κάτι που δεν ήξερα) 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
mimis19 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Και εδω σημερα παιχτηκε 8x102,5 back squat που ειναι pr! Ανεβαινουν και τα σωματικα κιλα απο τον Γεναρη με σταθερους ρυθμους και μπαινει εμφανως κρεας πανω μου! 76kg , 174cm αυτη τη στιγμη! 7 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Σπεκτ εσενα δε σου γαμιεται η ψυχολογια ρε, δε μασας!! Τελικα βρηκα τι θα κανω αυριο ... Κολυμπι! Υπτιακι να ξεπιαστω/χαλαρωσω Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Και εδω σημερα παιχτηκε 8x102,5 back squat που ειναι pr! Ανεβαινουν και τα σωματικα κιλα απο τον Γεναρη με σταθερους ρυθμους και μπαινει εμφανως κρεας πανω μου! 76kg , 174cm αυτη τη στιγμη! Ωραίος Μίμη...δυνατό νούμερο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 μπραβο μιμη και μποσ. αυριο θα παω για το δικο μου pr στα squat. αντε να ρυθμιστει ο Θυρεοειδης να επιταχυνω την λιποφασινα μου. εχω κολλησει.... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 (επεξεργασμένο) Πηγα γυμναστηριο...εβγαλα το προγραμμα μου κανονικα. Ειχα ενεργεια λεω ας κανω το αεροβιο μου τωρα μη κατεβαινω παλι αυριο. Εκανα 33' διαδρομο. Τι δε μ ειχε πιασει μεχρι σημερα; Η μεση!! Γυρισα λοιπον με εντονες ενοχλησεις στη μεση μου που κ επιασαν μολις τελειωσα το αεροβιο, καλη φαση! Μπραβο! Ελα νταξει θα τον πιασεις το χρονο σου! Εγω τα ιδια σκατα ξυπνησα ολη νυχτα δεν εβρισκα μια θεση να μη μ ενοχλει η κωλομεση, να παρω λεοντος σα τη γιαγια μου; Πως ο φωτης δεν εχει σχολιασει ακομα απορω. Μαργαριτα ποτε βγαινει η συνταξη να παμε να την φαμε αυτο πες μου μονο ! @alex_000: Όταν βρεις χρόνο, πέρνα από το ταχυδρομείο της γειτονιάς σου και (αν θες) συμπλήρωσε μια αίτηση για να σε ειδοποιούν μέσω sms ή/και email για αφίξεις συστημένων. Γλιτώνεις χρόνο και περιμένεις λιγότερο, διότι το ειδοποιητήριο βγαίνει με το που παραληφθεί το πακέτο στο ταχυδρομείο - το πότε θα στο φέρει ο ταχυδρόμος είναι άλλο θέμα (εδώ είναι η καθυστέρηση), ενώ με sms ή/και email μαθαίνεις για την άφιξη του πακέτου αμέσως. Οπ καλο δεν το ηξερα πως υπαρχει αυτη η δυνατοτητα πολυ μπροστα τα ΕΛΤΑ Επεξ/σία 23 Οκτωβρίου 2014 από Fotis13 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
wizzy Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Φώτη, βιάζεσαι! Έγραψα αμέσως μετά, ότι αυτή η δυνατότητα προσφέρεται από τα ταχυδρομεία της Κύπρου, δεν ξέρω τι γίνεται με τα ΕΛΤΑ! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Akis1914 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Πήγα σήμερα ταχυδρομείο και πήρα τα παπούτσια. Πήγαν να μαλακιστούν και δεν τα βρίσκανε αλλά πάλι καλά τα πήρα. Άντε να έρθει η Παρασκευή τώρα να κάνω squat. Αντε με γιες..Πως είναι το νούμερο κλπ ολα κομπλε?Πρώτες εντυπώσεις?Κατα τα άλλα pr και εγώ 120χ5 back squat 130χ1,140χ1(με λίγο βοήθεια απο bro) και front squat 100χ2.Το σώμα θυμάται και σιγά σιγά επανέρχεται. 5 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Τον τελευταίο καιρό κάνω σουπερ σετ (2 ασκήσεις σε κάθε μυική ομάδα) σε στήθος και ώμους. Τελευταία πρόσθεσα πλάτη, δικέφαλους, γάμπες και σήμερα τρικέφαλους. Απόλυτη κόπωση αλλά μεγάλο pump. Δεν τολμάω σε τετρακέφαλους όταν ακολουθεί 7ωρη ορθοστασία/περπάτημα στη δουλειά Μαζί με κοιλιακούς και ραχιαίους πιάνω καμιά ώρα προπόνησης. Γίνεται αρκετά καλή δουλειά και μαζί με τα κιλάκια που έβαλα έχει αρχίσει να φαίνεται -επιτέλους- ότι γυμνάζομαι. Θα σας φάει ο παπούς, προσέξτε ρε Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Αμα ειναι ετσι οι παππουδες.... Φωτηηη και σημερα πιασμενη ξυπνησα, παω να στηθω στο ικα!!! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Αντε με γιες..Πως είναι το νούμερο κλπ ολα κομπλε?Πρώτες εντυπώσεις?Κατα τα άλλα pr και εγώ 120χ5 back squat 130χ1,140χ1(με λίγο βοήθεια απο bro) και front squat 100χ2.Το σώμα θυμάται και σιγά σιγά επανέρχεται. Λίγο που το δοκίμασα, το νούμερο φαίνεται το σωστό και το πόδι μέσα δεν κάνει βόλτες. Περισσότερες εντυπώσεις αύριο στα squat. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Physics_Rulez Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Μάλλον τα κατάφερα και τραυμάτισα το δικέφαλο του δεξιού χεριού μαζί με λίγο βραχιόνιο, σε φάση που δε μπορώ να τεντώσω εντελώς το χέρι μου με ευκολία. What now? Περιμένω απλά να περάσει; Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
leftermann Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 πώς τον τραυμάτισες; Τι εννοείς "λίγο βραχιόνιο"; Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Physics_Rulez Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 Share Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2014 πώς τον τραυμάτισες; Τι εννοείς "λίγο βραχιόνιο"; Εννοώ ότι άρπαξε σε εκείνες τις δύο περιοχές. Το παράκανα λίγο στο trx με ταχύτητα και πολλές επαναλήψεις. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις