Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

ωραιες καφριλες παιδια!!!

[Fotis13]

Ο daκon φταει μας βαζει να τσακωνομαστε επειδη αυτος τρωει και εμεις τρωμε τα @@ μας.

 

Sent from my iPhone5 using Insomnia

[alex_000]

ωραιες καφριλες παιδια!!!

 

ε ήμασταν και εμείς 20 δεν γεννηθήκαμε 30ρηδες. 

[yannis27gr]

μαλακίες λες

 

 

Όσον αφορά τα ποσοστα, ναι, είναι αυθαίρετα. Όσον αφορά την ουσία, νο, εκεί εδράζεται ο καβγάς/παρεξήγηση. Στο πώς* λες κάτι, σπάνια σ' αυτό που λες.

 

*Γιατί επηρεάζει το πώς το αντιλαμβάνεται ο άλλος.

[margaritagr]

Καλημερα

Για μενα το θεμα εχει τελειωσει , οντως τα γραπτα πολλες φορες παρεξηγουνται, γι αυτο ισως ολοι μας θα ταν καλυτερα να το χουμε στην ακρη του μυαλου μας.

Απλα προσωπικα ειμαι πιεσμενη με το συγκεκριμενο θεμα οπως ειπα κ λεω αν ειναι κ εδω ν ακουω τα ιδια μαμησε τα.

Εχω και μεγαλη αγωνια για το τι θα μου πει ο γιατρος τη Δευτερα οποτε ειναι ολα μαζι..

 

Κατα τ αλλα σημερα απολαμβανω μερα ρεπο

[ennoeitai]

Και εγώ τρώω 1-2 σύκα αποξηραμένα ενδιάμεσα στα γεύματα ή πριν την προπόνηση καμιά φορά. Μια χαρά είναι, προσωπικά είμαι και σε ανέβασμα κιλών, δεν μου κάνουν και κακό ίσα ίσα με βοηθούν στο να συμπληρώνω τις απαραίτητες θερμίδες κάποιες φορές...

 

Δεν πρόκειται πάντως να λιπωσεις απο τα αποξηραμένα φρούτα, πόσο μάλλον από τα κανονικά φρούτα που διάβασα προηγουμένως.... Τώρα αν τρως μισό κιλό καθημερινά είναι άλλο θέμα... Τα ζαχαρωτά φρούτα είναι σχεδόν ίδιο με το να φας μια πάστα... Καλύτερα δλδ να τρως πάστα να το ευχαριστιέσαι κιόλας

Ναι σθμφωνω, απλα μου ειχαν φανει πολυ γλυκα τα αποξηραμενα. Αλλα λογικα τις ιδιες θερμιδες θα εχουν.

 

Για πες για τα μαγουλα... και εγώ είχα και έχω (λιγότερο τώρα) θέματα μοιάζει σαν πρησμένη η μούρη μου κάποιες φορές, απο το φαγητό και ας είμαι 68 κιλά... Κάποτε ήμουν 73 και στη μούρη ήμουν πολύ φουσκωμένος και μου λέγανε ότι έχω παχύνει κιόλας... Απαράδεκτο...

Κανονικα εχω μαγουλα, αλλα οχι υπερβολικα φουσκωτα. Απλα εγω το ειπα γιατι πιαστηκανε οι μυες κατω απ'τα μαγουλα, αυτο εννοουσα. Αλλα εχω και μαγουλα. Μου τα τσιμπανε οι γκομενες και με νευριαζουνε. Εγω δηλαδη ποτε δε θα γινω κανονικος αντρας; Πλακα κανω.

 

Οσον αφορά κάποια μηνύματα που διάβασα τώρα περί θιξίματος και τέτοια, ρε παιδιά δεν αξίζει να σκάμε για το τι λένε οι άλλοι...

Εχει και σημασία φυσικά το πως θα γινει η κριτική,  αν ο αλλος ερχεται με κυνικο υφακι να στην πει ή να σου κάνει τον έξυπνο ή κοινώς για να πει τη μαλακία του απλά τον προσπερνάς... Ο καθένας κρίνει τι θα κρατήσει και τι θα πετάξει στα σκουπίδια...

 

Προσωπικά έχω παρει πάρα πολλά πράγματα από πολλα παιδιά εδώ, με αρκετούς έχω συνομιλήσει και είχαν όλη την καλή διάθεση για μια εποικοδομητική συζήτηση χωρίς να έχουν σκοπό να μου την πουν η να με μειώσουν. Αλλά ακόμα και αυτό να συνέβαινε οκ δεν τρέχει κάτι....

Κοιτα κι εγω το '12 ημουνα αρκετα παραξενος, αλλα εφταιγε οτι περνουσα μια ψιλοδυσκολη φαση, και τωρα μετανιωνω για αρκετα απ'αυτα που ειχα πει. Αλλα δεν εχει να κανει. Ο αλλος μπορει η να περναει μια ασχημη μερα, η μια ασχημη περιοδο, η μπορει να λεει κατι που να ακουγεται πιο σπουδαιο απ'οτι ηθελε αυτος να ακουστει, ολοι κανουμε και μαλακιες, κλπ. Νταξει, δε χρειαζεται να παιρνουμε κατι πολυ σοβαρα, εκτος αν ειναι πολυ σοβαρο. Εγω αυτο πιστευω. Αλλα ακομα και αν το παιρνουμε, θα μας περασει καποια στιγμη.

 

Επίσης σύντομα θα ανεβάσω και εγώ καμια φώτο. καλό είναι να ξέρει και ο άλλος με ποιον μιλάει, γιατί το τελείως ανώνυμο δεν είναι καλό πάντα και πολλοί κρύβονται πισω από την ανωνυμία αυτή βγάζοντας τη χολή τους ή τη βλακεία τους... όπως ξέρω και εγώ με ποιους μιλάω καλό είναι να ξέρουν και οι άλλοι για μένα...

 

Καληνύχτα.

[alex_000]

Όσον αφορά τα ποσοστα, ναι, είναι αυθαίρετα. Όσον αφορά την ουσία, νο, εκεί εδράζεται ο καβγάς/παρεξήγηση. Στο πώς* λες κάτι, σπάνια σ' αυτό που λες.

 

*Γιατί επηρεάζει το πώς το αντιλαμβάνεται ο άλλος.

 

δεν το 'πιασες

[Mau-Maus]

δεν το 'πιασες

ειδε αυτο που εγραψες αλλα δεν επιασε τον τροπο που το εγραψες !

τζονυ στην εφερεεεεεε

[nicoc89]

αναρωτιέμαι πόσοι τρώνε low carb αυτή τη στιγμή 
σοβαρά τώρα , μη ξαναφάει κανεις σας low carb
κάτι παπαριές στυλ κετο ουτε για αστείο
γράμμωση ? υποθερμιδικά και carbs ψηλά με λιπαρά χαμηλά και πρωτείνη μονο οσο χρειάζεται   .
θα αναρωτιούντε μερικοί τι λεει τώρα ο μλκς , αλλα θα βάλω φωτογραφία σε λίγο καιρό κ θα επιβεβαιώσω οτι λέω κ στην πράξη

 

άσχετο αλλα πόσο ωραίος ειναι ο ντάκος ολικής με ντομάτα τριμένη , λιγο τρημα φέτα και ρίγανη απο πάνω  μμ έφαγα καμια δεκαριά τώρα που ήρθα και σε κανα 2 ώρες μακαρονάδα με κιμά μμμμμμμ

 

[margaritagr]

Ειναι σουπερ τα ντακακια..να ναι και κρυα η ντοματα απ το ψυγειο, ριγανη & λαδακι απο πανω, κορυφη.

Εγω τελευταια ξεσκιζω ντακακια αλλα αντι για φετα βαζω αυτο http://www.roumeli.com.gr/tsalafouti.htmτο οποιο μου αρεσει παρα πολυ.

 

Χτες και σημερα το πρωι ηπια πρασινο τσαϊ. Μηπως ξερετε καποιο μαγαζι με ποικιλια σε ειδη τσαγιου να παω να παρω καμια ωραια γευση; Η και καποια αλλη πρταση για πρωινο εκτος απο τσαϊ; (Καφε δε πινω)

[gatokoritso]

εγω πινω πολλα τσαγια.τα περισσότερα δεν εχουν καλη γευση αλλα το εχω συνηθίσει.

[bosei]

αναρωτιέμαι πόσοι τρώνε low carb αυτή τη στιγμή 

σοβαρά τώρα , μη ξαναφάει κανεις σας low carb

κάτι παπαριές στυλ κετο ουτε για αστείο

γράμμωση ? υποθερμιδικά και carbs ψηλά με λιπαρά χαμηλά και πρωτείνη μονο οσο χρειάζεται   .

θα αναρωτιούντε μερικοί τι λεει τώρα ο μλκς , αλλα θα βάλω φωτογραφία σε λίγο καιρό κ θα επιβεβαιώσω οτι λέω κ στην πράξη

 

άσχετο αλλα πόσο ωραίος ειναι ο ντάκος ολικής με ντομάτα τριμένη , λιγο τρημα φέτα και ρίγανη απο πάνω  μμ έφαγα καμια δεκαριά τώρα που ήρθα και σε κανα 2 ώρες μακαρονάδα με κιμά μμμμμμμ

 

 

Κι εγώ δεν συμφωνώ (για πολύ καιρό) ούτε low carb ούτε low fat ούτε low τίποτα...μέτρο σε όλα...όλα έχουν την χρησιμότητά τους και δεν είμαστε για να κόβουμε πράγματα. Ιδιαίτερα στην γράμμωση συμφωνώ με ψηλα τον υδ/ακα αλλά όχι και εις βάρος των λιπαρών...

 

Υ.Γ. θυμάσαι πέρσι τέτοια εποχή που ορκιζόσουν στην κέτο ε ? 

[alex_000]

αναρωτιέμαι πόσοι τρώνε low carb αυτή τη στιγμή 

σοβαρά τώρα , μη ξαναφάει κανεις σας low carb

κάτι παπαριές στυλ κετο ουτε για αστείο

γράμμωση ? υποθερμιδικά και carbs ψηλά

θα αναρωτιούντε μερικοί τι λεει τώρα ο μλκς , αλλα θα βάλω φωτογραφία σε λίγο καιρό κ θα επιβεβαιώσω οτι λέω κ στην πράξη

 

 

δεν λες καθόλου μαλακίες. Οι υδατάνθρακες είναι η νο1 πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Γίνονται λίπος πάρα πολύ δύσκολα και μόνο όταν είμαστε πολύ υπερθερμιδικά, γιατί η διαδικασία είναι άβολη για το σώμα. Το σώμα όταν έχει λίγο παραπάνω υδατάνθρακα απλά τον καίει και δημιουργεί θερμότητα. 

 

Επαρκής υδατάνθρακας = πολύ ενέργεια και όρεξη. 

 

that said όμως ο υδατάνθρακας κρατάει περισσότερο νερό, οπότε αν κάποιος θέλει να είναι πολύ στεγνός από νερό και να γραμμώνει τέρμα, ρίχνει τον υδατάνθρακα χαμηλά για κάποια περίοδο, αλλά ο χαμηλός υδατάνθρακας γενικά δεν είναι σωστή διατροφή, ούτε χρειάζεται για να χάσει κάποιος λίπος. 

 

(Αυτό που κάνεις συγκεκριμένα εσύ παντως που δεν τρώς λιπαρά καθόλου σχεδόν είναι μια μαλακία και μισή κατά την γνώμη μου. Ιδια λάθος υπερβολή. Δεν θα αλλάξει τίποτα αν έχεις 15% των θερμίδων από λιπαρά μόνο καλό θα κάνει)

[nicoc89]

Κι εγώ δεν συμφωνώ (για πολύ καιρό) ούτε low carb ούτε low fat ούτε low τίποτα...μέτρο σε όλα...όλα έχουν την χρησιμότητά τους και δεν είμαστε για να κόβουμε πράγματα. Ιδιαίτερα στην γράμμωση συμφωνώ με ψηλα τον υδ/ακα αλλά όχι και εις βάρος των λιπαρών...

 

Υ.Γ. θυμάσαι πέρσι τέτοια εποχή που ορκιζόσουν στην κέτο ε ? 

λιπαρά τρως απο τις τροφές , δεν γινεται να φας 0

ναι η κέτο είχε ενα αποτέλεσμα , μέχρι που βρήκα τρόπο να έχω 2 φορές καλύτερο απο αυτό που εκτός της εμφάνισης βοηθάει να ανέβεις κ σε δύναμη ενω εισαι υποθερμιδικά ! holy shit κ άσε τους άλλους να κλαίγονται οτι ειναι σε δίαιτα κ δε σηκώνουν τον κώλο τους

άσε τον παράγοντα mood n' mind που στην κέτο ειναι 0 ενω σε αυτό που λέω over 9000!

και εννοείται οτι δεν μένεις ποτέ στα ίδια για όλο το χρόνο , το σώμα θα συνηθήσει

δεν λες καθόλου μαλακίες. Οι υδατάνθρακες είναι η νο1 πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Γίνονται λίπος πάρα πολύ δύσκολα και μόνο όταν είμαστε πολύ υπερθερμιδικά, γιατί η διαδικασία είναι άβολη για το σώμα. Το σώμα όταν έχει λίγο παραπάνω υδατάνθρακα απλά τον καίει και δημιουργεί θερμότητα. 

 

Επαρκής υδατάνθρακας = πολύ ενέργεια και όρεξη. 

 

that said όμως ο υδατάνθρακας κρατάει περισσότερο νερό, οπότε αν κάποιος θέλει να είναι πολύ στεγνός από νερό και να γραμμώνει τέρμα, ρίχνει τον υδατάνθρακα χαμηλά για κάποια περίοδο, αλλά ο χαμηλός υδατάνθρακας γενικά δεν είναι σωστή διατροφή, ούτε χρειάζεται για να χάσει κάποιος λίπος. 

 

(Αυτό που κάνεις συγκεκριμένα εσύ παντως που δεν τρώς λιπαρά καθόλου σχεδόν είναι μια μαλακία και μισή κατά την γνώμη μου. Ιδια λάθος υπερβολή. Δεν θα αλλάξει τίποτα αν έχεις 15% των θερμίδων από λιπαρά μόνο καλό θα κάνει)

ενα 15- 20% ειναι απο λιπαρά έτσι κ αλλιώς , αφου τρώω μοσχάρι / χοιρινό απο κρέατα , αυγά , γαλακτοκομικά

καμια φορά γράφω πεταχτά κ δεν βγαίνει σωστό νόημα

αυτό που ειπα ειναι να έχεις χαμηλά τα λιπαρά , όχι 0 , απλά δεν βάζω λάδια , δεν βάζω λιπαρά στη διατροφή μου , έχει απο μόνη της

[Spect~]

Ειναι σουπερ τα ντακακια..να ναι και κρυα η ντοματα απ το ψυγειο, ριγανη & λαδακι απο πανω, κορυφη.

Εγω τελευταια ξεσκιζω ντακακια αλλα αντι για φετα βαζω αυτο http://www.roumeli.com.gr/tsalafouti.htmτο οποιο μου αρεσει παρα πολυ.

 

Χτες και σημερα το πρωι ηπια πρασινο τσαϊ. Μηπως ξερετε καποιο μαγαζι με ποικιλια σε ειδη τσαγιου να παω να παρω καμια ωραια γευση; Η και καποια αλλη πρταση για πρωινο εκτος απο τσαϊ; (Καφε δε πινω)

 

 

τσεκαρε εδω μαργαριτα

http://www.madras.gr/

 

πευχα στη μερα στο γυμανστηριο ενα 65αρι απο South Africa! Ο τυπος ειχε μπομπα σωμα ειδικα αν αναλογιστουμε και την ηλικια του! πατουσε κατω πολλους απο εδω μεσα!! μπραβο του !