Moderators Spect~ Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Και αυριο θα ξερω τι εχω λογικα! Εκλεισα ραντεβου σε ορθοπαιδικο!! αντε να δουμε 1
Fotis13 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 o Dakon έχει χαθεί...μάλλον τα οικογενειακά lift φταίνε Ρε εδω χαθηκε ο maus ...κουλο. 1
margaritagr Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Και αυριο θα ξερω τι εχω λογικα! Εκλεισα ραντεβου σε ορθοπαιδικο!! αντε να δουμε Να δουμε μπας χρειαστει να σ ακολουθησω κι εγω.. Μου χει σπασει τα νευρα σχεδον 2 βδομαδες τωρα η μαλακια.
alex_000 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Θα κάνω μια ακόμα προσπάθεια να βάλω κιλά. Με δεδομένο ότι ακολουθώ το κατά Άλεξ ευαγγέλιο (υπέρθερμιδικά τις μέρες προπόνησης, υπό τις άλλες) θα προσθέσω άλλη μια προπόνηση την εβδομάδα, από 4 πάω στις 5 κι όποιος αντέξει. προφανώς αν θες να βάλεις κιλά και δεν μπαίνουν, μην μπλέκεσαι αυτό που ανέφερες. Αυτό είναι για να γίνεται όσο δυνατόν πιο καθαρό το bulking, όχι για να μην μπαίνουν κιλά καθόλου. Αν δεν μπαίνουν απλά φάε. 1
Fotis13 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Θα κάνω μια ακόμα προσπάθεια να βάλω κιλά. Με δεδομένο ότι ακολουθώ το κατά Άλεξ ευαγγέλιο (υπέρθερμιδικά τις μέρες προπόνησης, υπό τις άλλες) θα προσθέσω άλλη μια προπόνηση την εβδομάδα, από 4 πάω στις 5 κι όποιος αντέξει. προφανώς αν θες να βάλεις κιλά και δεν μπαίνουν, μην μπλέκεσαι αυτό που ανέφερες. Αυτό είναι για να γίνεται όσο δυνατόν πιο καθαρό το bulking, όχι για να μην μπαίνουν κιλά καθόλου. Αν δεν μπαίνουν απλά φάε. Γινεται να το κολησω και εγω αυτο το προβλημα να τρωω οσο θελω και να μην παιρνω? 2
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Γινεται να το κολησω και εγω αυτο το προβλημα να τρωω οσο θελω και να μην παιρνω?θελω κ γω !!! 1
yannis27gr Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 προφανώς αν θες να βάλεις κιλά και δεν μπαίνουν, μην μπλέκεσαι αυτό που ανέφερες. Αυτό είναι για να γίνεται όσο δυνατόν πιο καθαρό το bulking, όχι για να μην μπαίνουν κιλά καθόλου. Αν δεν μπαίνουν απλά φάε. Άμα απλά φάω, θα κάνω μια ωραιότατη κοιλίτσα. Το θέμα είναι να βάλω ει δυνατόν μυικά κιλά, όχι απλώς κιλά. Το να βάλω νέτα-σκέτα κιλά, είναι παιχνιδάκι.
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 έγω έστω και μια μαλακία να φάω αμέσως η κοιλιά πρήζεται, άσε που ούτε το στομάχι μου δέχεται πια cheat. το ενοχλούν φουσκώνει και πονάει
pankol Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Άμα απλά φάω, θα κάνω μια ωραιότατη κοιλίτσα. Το θέμα είναι να βάλω ει δυνατόν μυικά κιλά, όχι απλώς κιλά. Το να βάλω νέτα-σκέτα κιλά, είναι παιχνιδάκι. yannis27gr, on 03 Nov 2014 - 12:58 PM, said: Απλά φάε όσο σε παίρνει για την κοιλιά. Δεν παίζει να βάλεις κιλά και να μην βάλεις λίπος. Προφανώς και θέλουμε όλοι να ελαχιστοποιήσουμε το λίπος, αλλά αυτό μόνο εύκολο δεν είναι, δλδ να μένεις στα κιλά σου και να βάζεις και μυς. Κάνε τώρα όγκο κανονικά και αν έχεις πάρει λίπος αρκετό κάνε γράμμωση πιο μετά, αν και πόσα κιλά να βάλεις σε ένα χρόνο... Και όσο για την πρησμένη κοιλιά δε λέει απαραίτητα κάτι, απλά πρήζεται λόγω ποσότητας φαγητού και υγρών, ίσως και ευαισθησίας σε κάποια τροφή. 1
yannis27gr Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Τρώγοντας όλες τις μέρες υπερθερμιδικά, έμπαινε εύκολα λίπος. Ακολουθώντας την λογική του τρώω υπέρ τις μέρες προπόνησης και υπό τις άλλες, σαφώς δεν μπαίνουν τόσο εύκολα κιλά αλλά τουλάχιστον είναι επί το πλείστον μυικά. Εξ ου και θα μείνω σ' αυτή τη λογική και θα αυξήσω τη συχνότητα προπονήσεων. Το ζήτημα είναι ότι πιέζομαι να φάω, δεν είναι στο στυλ μου να τρώω τόσο πολύ, ούτε το ζητάει ο οργανισμός μου. Μου φαίνεται ότι τα 75-76 κιλά με 10% λίπος ειναι το ταβάνι μου, λόγω διατροφικής ιδιοσυγκρασίας. 1
alex_000 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Γινεται να το κολησω και εγω αυτο το προβλημα να τρωω οσο θελω και να μην παιρνω? ΑΧΑΧΑ εγώ να δεις, εδώ κάνουμε intermittent fasting μπας και καταφέρουμε να μείνουμε στα κιλά μας. Αν έτρωγα πρωινό σαν εσάς οχι 90... 100 θα ήμουν Τρώγοντας όλες τις μέρες υπερθερμιδικά, έμπαινε εύκολα λίπος. Ακολουθώντας την λογική του τρώω υπέρ τις μέρες προπόνησης και υπό τις άλλες, σαφώς δεν μπαίνουν τόσο εύκολα κιλά αλλά τουλάχιστον είναι επί το πλείστον μυικά. Εξ ου και θα μείνω σ' αυτή τη λογική και θα αυξήσω τη συχνότητα προπονήσεων. Το ζήτημα είναι ότι πιέζομαι να φάω, δεν είναι στο στυλ μου να τρώω τόσο πολύ, ούτε το ζητάει ο οργανισμός μου. Μου φαίνεται ότι τα 75-76 κιλά με 10% λίπος ειναι το ταβάνι μου, λόγω διατροφικής ιδιοσυγκρασίας. Τρελα πράματα! Θυμαμαι όταν ήμουν μικρός μου την είχε βαρέσει να χάσω όσο λίπος μπορώ ... Κάτω από τα 78 κιλά δεν έτρωγα Τ-Ι-Π-Ο-Τ-Α , μιλάμε για μια σαλάτα και ένα κομμάτι κρέας την ημέρα για μήνες. Όταν έφτασα στα 75 κιλά σταμάτησαν τελείως να πέφτουν. Δεν έχανα ούτε γραμμάριο παρόλο που δεν έτρωγα τίποτα.. παρακάτω ήταν ο θάνατος χαχα 2
Fotis13 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 <p>Τρώγοντας όλες τις μέρες υπερθερμιδικά, έμπαινε εύκολα λίπος. Ακολουθώντας την λογική του τρώω υπέρ τις μέρες προπόνησης και υπό τις άλλες, σαφώς δεν μπαίνουν τόσο εύκολα κιλά αλλά τουλάχιστον είναι επί το πλείστον μυικά. Εξ ου και θα μείνω σ' αυτή τη λογική και θα αυξήσω τη συχνότητα προπονήσεων.</p> <p> </p> <p>Το ζήτημα είναι ότι πιέζομαι να φάω, δεν είναι στο στυλ μου να τρώω τόσο πολύ, ούτε το ζητάει ο οργανισμός μου. Μου φαίνεται ότι τα 75-76 κιλά με 10% λίπος ειναι το ταβάνι μου, λόγω διατροφικής ιδιοσυγκρασίας.</p> εισαι το προτυπο μου ! Τυχερεεεεεεεεεε Sent from my ipad4 using Insomnia 2
margaritagr Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Μιλαμε εχω κανει μελανιες στο κωλο μαμω τους γλουτιαιους μου! Θα παω και αυριο και μου ειπε οτι μαλλον μετα θα μπορω να τρεξω. Για να δουμε
Προτεινόμενες αναρτήσεις