Liverpool89 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Γιαννη δεν γινεται να τα χουμε ολα δικα μας... καποιους συμβιβασμους πρεπει να τους κανεις... Τό υπο,υπερ μαλλον το εξισορροπεις.. αν τα βαλεις κατω ερχεσαι σε ισοθερμιδικη... Δηλαδη δεν μπορει να τρως 3000 θερμιδες οταν γυμναζεσαι για υπερ και 2300/2500 για υπο... στο μεσο ορο περιπου θα εισαο σε ισοθερμιδικη.. πρεπει πχ να σαι υπερ καποιυς μηνες, να.δεις πως παει μετα να κανεις γραμμωση αλλα με κακαλα...
yannis27gr Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Έτσι είναι Λίβε, οι θερμιδες που κατανάλωνα με έφεραν από τα 68,5 κιλά στα 74,5. Τώρα που πρέπει να τις αυξήσω νιώθω ότι έχω σκάσει... Θα προσπαθήσω αυτό το μήνα να τις αυξήσω λίγο ακόμα + μια επιπλέον μέρα προπόνησης, να δούμε που θα πάμε. ----------------------------------- Έδωσα στον σιδερά σχέδια και μου έφτιαξε για τον πάγκο το εξάρτημα για να κάνω leg curl. Ανυπομονώ αύριο που έχω πόδια να το δοκιμάσω!
therock Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Με γυμναστικη-διατροφη μεγαλωνουν και τα κοκαλα? Μεγαλυτερα κοκαλα προσδιδουν ψευδαισθηση ογκου?
wizzy Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Ξεκίνησα σήμερα την προετοιμασία για την διαδρομή των 140χλμ την Κυριακή, 09/11. Για να δούμε τι θα δούμε... Είμαι αισιόδοξος πάντως! @alex_000: Υπολογίζω ότι την Κυριακή, μαζί με τις στάσεις κτλ, θα τελειώσουμε γύρω στις 14:30 - 15:00 στον Εναέριο. Ψήνεσαι να βρεθούμε για καφέ;
margaritagr Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Με γυμναστικη-διατροφη μεγαλωνουν και τα κοκαλα? Μεγαλυτερα κοκαλα προσδιδουν ψευδαισθηση ογκου? δε μεγαλωνουν τα κοκκαλα..
Zaknafein Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Νοεμβρίου 2014 Λοιπόν, τα καλά νέα, χτύπησα 16 έλξεις χθες και πήγα ΟΑΚΑ σήμερα για την τελευταία προπόνηση πριν τον αγώνα και να στρώσω λίγο τα Kinvara. Mετά το ζέσταμα ο κόουτς μας έβαλε να τρέξουμε 1200, 800 και 400 με μικρό διάλειμμα ανάμεσα. Αν και έπρεπε και καλά να κρατήσω δυνάμεις κτλ, έκανα 4:35 τα 1200 και 3:25 τα 800, οπότε στα 400 δεν είχα δυνάμεις (2:15). Για 3 βδομάδες που είχα να κουνηθώ, καλά ήταν. Τα άσχημα νεα: Το πόδι ξεράθηκε από τον πόνο, σκάλες ανεβαίνω σαν παππούς κι αύριο προφανώς έχει επαναληπτική επίσκεψη στον ορθοπεδικό 1
Fotis13 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Με γυμναστικη-διατροφη μεγαλωνουν και τα κοκαλα? Μεγαλυτερα κοκαλα προσδιδουν ψευδαισθηση ογκου? Γενετικο ειναι το θεμα με τον σκελετο .Αναπτυσεται μεχρι καποια ηλικια δεν εχει να κανει με διατροφη η' γυμναστικη (εξαιρουμε ακραιες συνθηκες υποσητισμου).Επισης τα κοκκαλα πως να δωσουν ψευδαισθηση ογκου? Περα απο το προφανες του υψους ,η εντυπωση εχει να κανει με τα κιλα ,με το κρεας που εχει καποιος πανω του και με τους μυς φυσικα . 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 τα βαρη βοηθουν στην πυκνοτητα των κοκκαλων σε αντιθεση που το τρεξιμο που λειτρουργει αρνητικα! αλλα μεχρι εκει! Σαν μεγεθος παραμενει το ιδιο 2
margaritagr Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Μετα απο 15 μερες πρωτη φορα ξυπνησα χωρις πιασιμο στη μεση Εχω στη πλατη πονο-πιασιμο αλλα ειναι μαλλον απ το χτεσινο κοπανημα. Παω για φυσιοθεραπεια κι ελπιζω να ναι η τελευται! Καλημερα!
alex_000 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 τα βαρη βοηθουν στην πυκνοτητα των κοκκαλων σε αντιθεση που το τρεξιμο που λειτρουργει αρνητικα! αλλα μεχρι εκει! Σαν μεγεθος παραμενει το ιδιο αυτή είναι η σωστή απάντηση.
therock Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 τα βαρη βοηθουν στην πυκνοτητα των κοκκαλων σε αντιθεση που το τρεξιμο που λειτρουργει αρνητικα! αλλα μεχρι εκει! Σαν μεγεθος παραμενει το ιδιο Στο Bone Density? Δλδ απλα γινονται πιο συμπαγη για να μην σπανε τοσο ευκολα? Γενετικο ειναι το θεμα με τον σκελετο .Αναπτυσεται μεχρι καποια ηλικια δεν εχει να κανει με διατροφη η' γυμναστικη (εξαιρουμε ακραιες συνθηκες υποσητισμου).Επισης τα κοκκαλα πως να δωσουν ψευδαισθηση ογκου? Περα απο το προφανες του υψους ,η εντυπωση εχει να κανει με τα κιλα ,με το κρεας που εχει καποιος πανω του και με τους μυς φυσικα . Ε αμα το κοκαλο διογκωθει, δλδ αυξησει τη διαμετρο του, δεν θα πεταξει το κρεας προς τα εξω, με αποτελεσμα το χερι-ποδι να δειχνει μεγαλυτερο? Το κρεας δεν θα αλλαξει αλλα οπτικα το ακρο θα δειχνει πιο μεγαλο αν ισχυε κατι τετοιο. Επιστημονικα δεν ξερω αν εχει εδραιωθει οτι η αναπτυξει σταματα, αλλα σε bb sites βλεπω οτι ορισμενοι ισχυριζονται πως τα κοκαλα περα απο το να πηζουν, μεγαλωνουν κιολας.
Fotis13 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Στο Bone Density? Δλδ απλα γινονται πιο συμπαγη για να μην σπανε τοσο ευκολα? Ε αμα το κοκαλο διογκωθει, δλδ αυξησει τη διαμετρο του, δεν θα πεταξει το κρεας προς τα εξω, με αποτελεσμα το χερι-ποδι να δειχνει μεγαλυτερο? Το κρεας δεν θα αλλαξει αλλα οπτικα το ακρο θα δειχνει πιο μεγαλο αν ισχυε κατι τετοιο. Επιστημονικα δεν ξερω αν εχει εδραιωθει οτι η αναπτυξει σταματα, αλλα σε bb sites βλεπω οτι ορισμενοι ισχυριζονται πως τα κοκαλα περα απο το να πηζουν, μεγαλωνουν κιολας. Για χιλιοστα μιλανε τι να διογκωθει και να πεταξει εξω το κρεας ? σιγα μην γινει και superman 1
kuzko21 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Επιστημονικα δεν ξερω αν εχει εδραιωθει... ...αλλα σε bb sites Ε πες το ετσι. lol
alex_000 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Νοεμβρίου 2014 Ξεκίνησα σήμερα την προετοιμασία για την διαδρομή των 140χλμ την Κυριακή, 09/11. Για να δούμε τι θα δούμε... Είμαι αισιόδοξος πάντως! @alex_000: Υπολογίζω ότι την Κυριακή, μαζί με τις στάσεις κτλ, θα τελειώσουμε γύρω στις 14:30 - 15:00 στον Εναέριο. Ψήνεσαι να βρεθούμε για καφέ; 2 η ώρα ξυπνάω την Κυριακή, και γενικά ειναι μέρα ξεκούρασης και περισυλλογής (ολοήμερο στο pc δηλαδή ) 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις