Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Χαχα μπα δε καταλαβες! Σαπιζω εννοω επειδη δε παω τζιμ... Εχω εξεταστικη ακομα, εδινα το σαββατο, εδινα χτες, δινω σημερα...

[alex_000]

 

Καλο κομματι και ο αδερφος απο πισω  

 

 

[dimitra_m3]

Πολυ καλος ο ακης στην εκτελεση !!

Καλο κομματι και ο αδερφος απο πισω , γενικως ωραιο βιντεο!!

 

Εγω παλι σαπιζω... Γυμναστηριο ισως σημερα ή αυριο

τον δώσαμε, τον δώσαμε 

[Mau-Maus]

Εγω ξερω οτι αλλοι γραφουμε τοσο καιρο εδω και αλλος ανεβασε βιντεο και μας εβαλε τα γυαλια

Γατακια ειμαστε .. μπραβο ρε ακη !

[GiwrgosP-]

Οταν λεμε τα βαρη δεν επιτρεπονται στην αναπτυξη σε τι αναφερομαστε; Αν κανουμε ασκησεις με βαρακια (πλατη-στήθος-δικεφαλο) καθιστοί η ξαπλωμενοι επιρρεαζει σε κατι αυτο;   

[Spect~]

μαους αλλοι μοιραζουν γνωσεις και αλλοι πουλανε μουρh
 

(ακη πλακα κανω μην το παρεις στραβα)

[yannis27gr]

Οταν λεμε τα βαρη δεν επιτρεπονται στην αναπτυξη σε τι αναφερομαστε; Αν κανουμε ασκησεις με βαρακια (πλατη-στήθος-δικεφαλο) καθιστοί η ξαπλωμενοι επιρρεαζει σε κατι αυτο;   

 

Για τι ηλικία μιλάμε;

[Akis1914]

Τουμπανος Ακη  ,καθαρη τεχνικη  ,βγηκαν τα κιλα με ροη χωρις σπασιματα και μαλακιες .Ποσα κιλα εισαι τωρα?

 

Τον Alex  τι τον εχεις απο πισω spot sto clark  δεν παει

Thanks.Τώρα είμαι 88.Είχα πέσει και 86 αλλά το γύρισα στους γύρους και στις πίτσες τελευταία και τα ξανά έβαλα..

 

μαους αλλοι μοιραζουν γνωσεις και αλλοι πουλανε μουρh

 

(ακη πλακα κανω μην το παρεις στραβα)

Στα αρχίδια σου δεν παρεξηγώ κανέναν.Πες ότι θες.

[Mau-Maus]

Οταν λεμε τα βαρη δεν επιτρεπονται στην αναπτυξη σε τι αναφερομαστε; Αν κανουμε ασκησεις με βαρακια (πλατη-στήθος-δικεφαλο) καθιστοί η ξαπλωμενοι επιρρεαζει σε κατι αυτο;   

Μεχρι τα 18 μην κρατας βαρια κιλα ορθιος ! καθηστος - ξαπλωτος κανε οτι θελεις , επισης κρεμασου απο το μονοζυγο με τις ωρες αν θες ! 

[GiwrgosP-]

Καλως ευχαριστω!

[Liverpool89]

Αρχιζουν τα βραδυνα....

 

Αυριο πρωι ωμους.

 

Ηρθανε και τα αυγα... να δουμε.

[snow22]

καλησπερα,θα ηθελα να μου προτεινετε μια αξιοπιστη πρωτεινη(παω γυμναστηριο 6 μηνες)εχω σταματησει να βλεπω αποτελεσματα οσο στην αρχη και θα ηθελα να δοκιμασω

[Spect~]

Κώστα πες μας πρώτα ύψος βάρος στόχο και διατροφή να ξεκινήσουμε πρώτα από τα βασικά και μετα αν χρειάζεται να πάρεις πρωτεΐνη.

[dimitra_m3]

Κάνε ένα βήμαααααααααααααα να κάνω εγώ το επόμενοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο
άουτς, αύριο ώμους και super set χέρια. έλα και οι κάμψεις με τον δεκάκιλο έρχονται λέμε!!!!!!!!!!!! 

[snow22]

Ηλικία 17,βάρος 61,λίπος 6%,Ύψος 1,70.Από διατροφή για μεσημέρι δύο φορές κοτόπουλο,δύο υδατάνθρακες,1 ψάρι(συνήθως σολομο),1 ομελέτα και μια όσπρια.Τις άλλες ώρες τουλάχιστον δύο ασπράδια,μια με δύο μπάρες,γιαουρτακι και δημητριακά