zizu10 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Αν είσαι τελείως αρχάριος πάρε 2 4κιλα και κάνε το παρακάτω πρόγραμμα 20 Minute Kettlebell Boot Camp Workout: Είναι αρκετά απαιτητικό αλλά κάνει τρελή δουλειά. Το kettlebell είναι τελείως διαφορετικό από έναν αλτήρα γυμναζει άλλους μυς και ας είναι καλά ο Maus που μου το είχε προτείνει και είχα πάρει. Ευχαριστώ για την ενημέρωση! Πολύ χρήσιμο το βίντεο αν και δεν με βλέπω στην αρχή να το βγάζω ολόκληρο.. Να σε ρωτήσω, όμως, κάτι. Γιατί να πάρω 2 kettlebells των 4 κιλών και όχι ένα όπως στο workout του βίντεο?
Mau-Maus Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Γιατί Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που χρειάζονται δυο! Πάρε το ένα πρώτα να δεις αν σου αρέσει, να το συνηθίσεις και μετά βλέπεις ..
zizu10 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Μόλις πήρα ένα 4κιλο και μου φαίνεται πολύ βολικό! Το απόγευμα θα γίνει και η δοκιμή 1
manzah80 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 @manzah80: είσαι 35 και μεγάλωσες Αμπελοκήπους; Σε ποιο λύκειο πήγες; πολυκλαδικο
wizzy Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 A, OK, για αυτό δεν σε ξέρω. Πήγα στο 3ο Γυμνάσιο/Λύκειο.
manzah80 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Αυτο που ερχομασταν οταν βαριομασταν και σπαγαμε?Ναι ειχα φιλους εκει (πλακα κανω αλλα συνεβαινε που και που)
dimitra_m3 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δήμητρα νταξει ρε συ 4 μερουλες ειναι! Εγω φετος στις διακοπες θα παρω τελειως οφ. Βασικα οφ απο βαρη, η γυμναστικη μου θα ναι καθε μερα κολυμπι. Αλλα δε παιζει να κουβάλησω οπως περυσι στρώματα λαστιχα κλπ. Τωρα 27 γυρναω και με περιμενει το αγγουρι τις εξεταστικης .. Κ απ ολα αυτα που χουμε περασει οικογενειακώς θελω χαλάρωση θα λείπω και άλλες 5 την επόμενη, από 24/8 ξανά νορμάλ βδομάδες. τώρα το μενού έχει πόδια
dewitos Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Καλημέρα! Μήπως γνωρίζει κάποιος αν υπάρχουν τα παπούτσια Adidas Powerlift 2.0 σε κάποιο κατάστημα στην Αθήνα για δοκιμή και αγορά; Απ'όσο ψάχνω στο ιντερνετ δε βρίσκω κάτι... Ευχαριστώ!
Liverpool89 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Εγω αυτες τις δυο εβδομαδες νιωθω σαν να μην μπορω να σηκωσω ουτε πεντακιλο αλτηρα.. Τρώω οχι με προγραμμα λογο οτι ειχα αδεια... Τωρα ακομα χειροτερα επεσα και ψυχολογικα, επειδη με ανακοινωσαν απολυση..
Mau-Maus Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Γιατί ρε λιβε τι παίχτηκε? Ψάξου για άλλη μην αφήνεις μέρα να περνάει..
yannis27gr Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Κρίμα ρε Λιβε. Μη το γυρίσουμε σε πολιτική συζήτηση αλλά οι τελευταίοι έξι μήνες ήταν τραγικοί για τη χώρα κι η οικονομία έχει πιάσει πιο κάτω κι απο πάτο. Όλοι μας υποφέρουμε. Τα ντροπ σετ τα σπάνε! 1
manzah80 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Με πεσμενη ψυχολογια ο πεντακιλος γινετε 20κιλος το λιγοτερο.Μην το αφησεις να σε παρει απο κατω στα δυσκολα θα δειξεις την δυναμη σου.
alex_000 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Και εγώ δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου σήμερα. Πήγα πρωί γιατί ήρθε η γυναίκα. Πολύ πόνος στα γόνατα και τελείως ψόφιος γενικά.. σίγουρα η χειρότερη προπό του 2015 αν όχι τελευταίων 12 μηνών. Live sorry για την απόλυση. Κρίμα ρε Λιβε. Μη το γυρίσουμε σε πολιτική συζήτηση αλλά οι τελευταίοι έξι μήνες ήταν τραγικοί για τη χώρα κι η οικονομία έχει πιάσει πιο κάτω κι απο πάτο. Όλοι μας υποφέρουμε. Τα ντροπ σετ τα σπάνε! Ακόμα δεν έχει πιάσει πάτο η χώρα. Έχει ακόμα... 3
Mau-Maus Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Και εγώ δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου σήμερα. Πήγα πρωί γιατί ήρθε η γυναίκα. Πολύ πόνος στα γόνατα και τελείως ψόφιος γενικά.. σίγουρα η χειρότερη προπό του 2015 αν όχι τελευταίων 12 μηνών. συμβαίνουν αυτα ! σε αυτές τις περιπτώσεις φεύγεις όπως είσαι , δεν συνεχίζεις δεν το ζορίζεις , πας για ξεκούραση κ την επομενη εισαι κομπλε ! 1
manzah80 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 8 Αυγούστου 2015 εγω γαμηθηκα πεντε μερες σερι τα δωσα ολα αλλα παιρνω φαρμακι οκ θα πηγαινα και σημερα αλλα παμε σε καταστασεις υπερπροπονησης εκει 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις