Das Fitness Thread #1

[Spect~]

είχε και "χειρότερα" νομίζω

το κ αλυτερο της (νομιζω ειναι και γενικα το πιο γρηγορο στις γυναικες) ειναι 10"

[Mitsos_The_Great]

Παιδιά εξηγήστε μου κάτι που προφανώς δεν το έχω καταλάβει σωστά. Αν φάω για παράδειγμα μία μπριζόλα ή ένα λουκάνικο με 25γρ. λίπος, αυτό σημαίνει ότι θα αποθηκευτεί στον οργανισμό σαν λίπος (αυτά τα 25γρ.) ή κάνω κάτι λάθος;

[dimitra_m3]

Παιδιά εξηγήστε μου κάτι που προφανώς δεν το έχω καταλάβει σωστά. Αν φάω για παράδειγμα μία μπριζόλα ή ένα λουκάνικο με 25γρ. λίπος, αυτό σημαίνει ότι θα αποθηκευτεί στον οργανισμό σαν λίπος (αυτά τα 25γρ.) ή κάνω κάτι λάθος;

θα πάρει τη θέση που τους αρμόζει..τις λιπαποθήκες σου 

[Mitsos_The_Great]

Και για να κάψει κάποιος αυτό το λίπος πρέπει να κάνει αερόβια, σωστά;

[dimitra_m3]

Και για να κάψει κάποιος αυτό το λίπος πρέπει να κάνει αερόβια, σωστά;

Να μάθει να τρώει υγιεινά και να αθλείται. 

[Dakonblackblade]

[Mau-Maus]

 

Και για να κάψει κάποιος αυτό το λίπος πρέπει να κάνει αερόβια, σωστά;

η  να κάψεις την μπριζόλα με αυτήν από πάνω   ..

[Liverpool89]

δεν πρεπει να ναι τοσο απολυτα τα πραγματα

 

Δηλαδη αν φας μισο κιλο λιπος θα μπει αυτο το μισοκιλο στο σωμα μας.σε λιπος δεν το νομιζω.. απλα θα αποθηκευτει το ενα ποσοστο

[j0hnn1e]

Παιδιά εξηγήστε μου κάτι που προφανώς δεν το έχω καταλάβει σωστά. Αν φάω για παράδειγμα μία μπριζόλα ή ένα λουκάνικο με 25γρ. λίπος, αυτό σημαίνει ότι θα αποθηκευτεί στον οργανισμό σαν λίπος (αυτά τα 25γρ.) ή κάνω κάτι λάθος;

 

Εαν συνολικα οι θερμιδες σου στη μερα ειναι λιγοτερες απο τις θερμιδες συντηρησης, πιθανως και οχι. Εαν την φας εξτρα απο τις θερμιδες που θα ετρωγες σε μια μερα, θα αποθηκευτει καποια ποσοτητα.

 

θα πάρει τη θέση που τους αρμόζει..τις λιπαποθήκες σου 

 

Λιπος = αποθηκευση στις λιποαποθηκες δεν στεκει. Το θεμα ειναι calories in > calories out για να αποθηκευτει σε μορφη λιπους το πλεονασμα. Μην ειμαστε κατακριτεοι για το λιπος / λιπαρα, με την ιδια λογικη "εφαγα 5 κροκους αυγων, θα γεμισω λιπος"

 

δεν πρεπει να ναι τοσο απολυτα τα πραγματα

 

Δηλαδη αν φας μισο κιλο λιπος θα μπει αυτο το μισοκιλο στο σωμα μας.σε λιπος δεν το νομιζω.. απλα θα αποθηκευτει το ενα ποσοστο

 

0,5κγ λιπος = 4500 θερμιδες, ειναι πολυ οσο να ναι   οποτε εν μερη καποιο ποσοστο που δεν θα καει θα αποθηκευτει.

 

Οταν μιλαμε για λιποκυτταρα ομως, μην μπερδευεσται οτι "τρεφονται" ή "ρουφανε" το λιπος που θα μπει στο σωμα μας..

[king2009]

Εαν συνολικα οι θερμιδες σου στη μερα ειναι λιγοτερες απο τις θερμιδες συντηρησης, πιθανως και οχι. Εαν την φας εξτρα απο τις θερμιδες που θα ετρωγες σε μια μερα, θα αποθηκευτει καποια ποσοτητα.

 

Λιπος = αποθηκευση στις λιποαποθηκες δεν στεκει. Το θεμα ειναι calories in > calories out για να αποθηκευτει σε μορφη λιπους το πλεονασμα. Μην ειμαστε κατακριτεοι για το λιπος / λιπαρα, με την ιδια λογικη "εφαγα 5 κροκους αυγων, θα γεμισω λιπος"

 

Δεν μπαίνει τόσο εύκολα λιπος στο σώμα μας εφόσον αθλουμαστε ίσα ίσα.

 

Έχω εδώ και κάνα 2 μήνες τρώω 5-6 κροκους τη μέρα+100γρ ξηρούς καρπούς+4 κουταλιές μέλι τη μέρα κάθε μέρα και δεν έχει μπει καθόλου λιπος αντιθετως.

 

Επίσης και καλά το αυγο έχει χοληστερίνη είναι μύθος. Πριν μια βδομάδα έκανα εξετάσεις και με έβγαλε 132 χοληστερίνη και 34 τριγλυκεριδια. Εφόσον δεν τρως γλυκά τηγανιτα πίτσες γύρους κτλ που έχουν άπειρα ακορεστα λιπαρά δεν θα βάλεις εύκολα λιπος.

 

Ερώτηση για όποιον ξέρει. Πριν μια βδομάδα είχαμε αιμοδοσια στο χωριό. Κάθε φορά που δίνω ρωτάω και το χρόνο που κάνει να γεμίσει η φιάλη. Συνήθως είμαι στα 5 λεπτά. Αυτή τη φορά έκανε 3.20 λεπτά. Που οφείλετε αυτό? Σε έναν να γεμίζει σε 7-8 λεπτά και σε άλλον 3?

[Spect~]

Δεν μπαίνει τόσο εύκολα λιπος στο σώμα μας εφόσον αθλουμαστε ίσα ίσα.

 

Έχω εδώ και κάνα 2 μήνες τρώω 5-6 κροκους τη μέρα+100γρ ξηρούς καρπούς+4 κουταλιές μέλι τη μέρα κάθε μέρα και δεν έχει μπει καθόλου λιπος αντιθετως.

 

Επίσης και καλά το αυγο έχει χοληστερίνη είναι μύθος. Πριν μια βδομάδα έκανα εξετάσεις και με έβγαλε 132 χοληστερίνη και 34 τριγλυκεριδια. Εφόσον δεν τρως γλυκά τηγανιτα πίτσες γύρους κτλ που έχουν άπειρα ακορεστα λιπαρά δεν θα βάλεις εύκολα λιπος.

 

Ερώτηση για όποιον ξέρει. Πριν μια βδομάδα είχαμε αιμοδοσια στο χωριό. Κάθε φορά που δίνω ρωτάω και το χρόνο που κάνει να γεμίσει η φιάλη. Συνήθως είμαι στα 5 λεπτά. Αυτή τη φορά έκανε 3.20 λεπτά. Που οφείλετε αυτό? Σε έναν να γεμίζει σε 7-8 λεπτά και σε άλλον 3?

καρδια. Καλυτερα γυμνασμενη καρδια στελνει περισσοτερο αιμα σε καθε χτυπο.

Σκεψου δηλαδη οτι η καρδιας ενος μπορει να στελνει 50μλ στο χτυπο ενω ενος γυμνασμενου 100μλ ανα χτυπο

 

τα νουμερα τυχαια.

 

εγω θυμαμαι οταν ειχα παει για αιμοδοσια οταν ημουν στα πολυ καλα μου εφευγε με τοση δυναμη το αιμα που κουνιοταν ολο το σωληνακι! πηρε κατι λιγοτερο απο 3 λεπτα να γεμισει

[j0hnn1e]

Δεν μπαίνει τόσο εύκολα λιπος στο σώμα μας εφόσον αθλουμαστε ίσα ίσα.

 

Έχω εδώ και κάνα 2 μήνες τρώω 5-6 κροκους τη μέρα+100γρ ξηρούς καρπούς+4 κουταλιές μέλι τη μέρα κάθε μέρα και δεν έχει μπει καθόλου λιπος αντιθετως.

 

Επίσης και καλά το αυγο έχει χοληστερίνη είναι μύθος. Πριν μια βδομάδα έκανα εξετάσεις και με έβγαλε 132 χοληστερίνη και 34 τριγλυκεριδια. Εφόσον δεν τρως γλυκά τηγανιτα πίτσες γύρους κτλ που έχουν άπειρα ακορεστα λιπαρά δεν θα βάλεις εύκολα λιπος.

 

Το ιδιο πραγμα λεμε, αυτο λεω και εγω παραπανω.. Πιο πολυ να φοβαστε τη ζαχαρη και τα υδρογωνομενα λιπαρα, αλλα και παλι δεν γινονται μαγικα μετα απο καταπωση λιπος στο σωμα..

 

 

Ερώτηση για όποιον ξέρει. Πριν μια βδομάδα είχαμε αιμοδοσια στο χωριό. Κάθε φορά που δίνω ρωτάω και το χρόνο που κάνει να γεμίσει η φιάλη. Συνήθως είμαι στα 5 λεπτά. Αυτή τη φορά έκανε 3.20 λεπτά. Που οφείλετε αυτό? Σε έναν να γεμίζει σε 7-8 λεπτά και σε άλλον 3?

 

Ποσοστο ενυδατωσης / αφυδατωσης (αρα αναλογα εχεις αυξημενο η μειωμενο συνολικο ογκο) και πιεση. Οσο μεγαλυτερο ογκο και πιεση εχεις, τοσο πιο γρηγορα θα γεμισει

[king2009]

καρδια. Καλυτερα γυμνασμενη καρδια στελνει περισσοτερο αιμα σε καθε χτυπο.

Σκεψου δηλαδη οτι η καρδιας ενος μπορει να στελνει 50μλ στο χτυπο ενω ενος γυμνασμενου 100μλ ανα χτυπο

 

τα νουμερα τυχαια.

 

εγω θυμαμαι οταν ειχα παει για αιμοδοσια οταν ημουν στα πολυ καλα μου εφευγε με τοση δυναμη το αιμα που κουνιοταν ολο το σωληνακι! πηρε κατι λιγοτερο απο 3 λεπτα να γεμισει

Κομπλέ αν είναι γιατί και η γιατρός που με πήρε το αίμα με λέει κάνα 2 φορές έχω ξανά δει τέτοιο χρόνο.

Με την CPK τη παίζει? Πέρσι στο 600 φέτος στο 200 ενώ κάνω πάλι εντονη γυμναστική.

[j0hnn1e]

Εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης, το πότε έκανες και τον ρυθμό αναδομησης του μυικου ιστού

[Spect~]

και επισης παιζει ρολο ποτε εκανες τελευταια προπονηση πριν τις εξαιτασεις.

 

εγω μετρηθηκα στα 589