Das Fitness Thread #1

[revolver1990]

ηθελα να ξερα ποιος σας βαζει αυτες τις ιδεες σιγα μην τις χωρισεις και ανα τεταρτο

Δικιά μου.Θα το δουλέψω και θα δω πως θα πάει σε ένα μήνα

[manzah80]

Οπως σου ηρθε ξεχνα την μια εκρηξη του κεντρικου νευρικου συστηματος θα κανεις οχι 3.Μην μπερδευεσε με τους προ που παιρνουν 10 γραμαρια φαρμακο.Τι πλεονεκτημα νομιζεις οτι θα χεις οτι θα χεις περισοτερη ενεργεια και εκρηξη?Γενικα βλεπω οτι για την κονομα εχει βγει ο καθε μαλακας προ αθλετ προ τρεινερ προ οτι να ναι και βγαζει κατι προγραμματα πυρηνικης φυσικης και νομιζει ο αλλος οτι θα γινει ετσι.Οχι φιλε μου δεν υπαρχει καμια μυστικη προπονηση κανενα κολπο κανενα τιποτα υπαρχει μονο το φαρμακο τα γενετικα ποση πρωτεινη λαμβανεις και ποσο χωνεσε στα βαρη.Ολα τα αλλα ειναι για να κονομανε οι παρατρεχαμενοι του φιτνες.

[Liverpool89]

Και μερικοι τυχεροι που εχουν κληρονομια ....

 

Πολυ φαγητο και ενα σαρανταλεπτο βαρη θελουμε...

[Zaknafein]

Σκέφτομαι να χωρίσω την προπόνηση σε 3 30λεπτα μέσα στην μέρα(Γυμνάζοντας ξεχωριστές ομάδες).Πχ 8:00-8:30 ,3:00-3:30 και 19:00-19:30.Το έχει δοκιμάσει κανείς?Αν ναι έχει αρνητικές επιπτώσεις?

 

Ζέσταμα / διατάσεις περιλαμβάνονται στο 30λεπτο; Καθαρά από θέμα διαχείρισης χρόνου πάντως φαίνεται κάπως, εκτός αν το πρόγραμμά σου είναι σπαστό και δεν σου βγαίνει η 1-1μιση ώρα σερί για την προπόνηση.

 

Το μόνο που έχει τύχει να χωρίσω από την προπόνηση είναι το τρέξιμο, βάζοντάς το είτε πριν είτε μετά την προπόνηση (από 30' μέχρι ώρες πριν/μετά) και δεν είδα διαφορές.

[Fotis13]

 Εγω τωρα κανω προπονηση στο gym toy ξενοδοχειου που δεν ειναι  οτι καλυτερο αλλα  εχει τα βασικα .

Απο την παραλλη βδομαδα θα ανεβοκατεβαινω Παρνηθα 3 φορες την βδομαδα με βαρος  και αλλες 2 gym ,  αυτο ειναι το πλανο και εχω παρει συγκεκριμενο προγραμμα που πρεπει να τηρησω .

[Mau-Maus]

Εσύ σε λίγο κλείνεις κάνα χρόνο χωρίς φώτο εδώ, θα μπαναριστεις από την παρέα αν συνεχίσεις έτσι να το ξέρεις!

 

Revo όπως στα λέει ο Μάνος είναι, Βάρη (όταν λέμε βάρη εννοούμε βάρη) κάνουμε μια φορά την ημέρα ούτε τρεις ούτε πέντε ούτε δέκα! Μόνο τις γάμπες μας μπορούμε να παίξουμε δυο φορές την μέρα (αν είμαστε άρρωστακια) και αυτό γίνεται για συγκεκριμένους λόγους!

Επίσης ρε φίλε λες για επεξεργασία.. Γιατί? Κάνε λίγο επεξεργασία στην φώτο να γίνεις τούμπανο και συ όπως κάνω και γω! Τι νομίζεις χάλια είμαι, τις φώτο πειράζω και φαίνομαι ψιλόκαλούτσικος δεν γυμνάζομαι φωτογραφία έχω σπουδάσει

[manzah80]

Ναι οντως αυτη η σποντα για την επεξεργασια που κολαγε δεν το πιασα.

[Fotis13]

Εσύ σε λίγο κλείνεις κάνα χρόνο χωρίς φώτο εδώ, θα μπαναριστεις από την παρέα αν συνεχίσεις έτσι να το ξέρεις!

 

Revo όπως στα λέει ο Μάνος είναι, Βάρη (όταν λέμε βάρη εννοούμε βάρη) κάνουμε μια φορά την ημέρα ούτε τρεις ούτε πέντε ούτε δέκα! Μόνο τις γάμπες μας μπορούμε να παίξουμε δυο φορές την μέρα (αν είμαστε άρρωστακια) και αυτό γίνεται για συγκεκριμένους λόγους!

Επίσης ρε φίλε λες για επεξεργασία.. Γιατί? Κάνε λίγο επεξεργασία στην φώτο να γίνεις τούμπανο και συ όπως κάνω και γω! Τι νομίζεις χάλια είμαι, τις φώτο πειράζω και φαίνομαι ψιλόκαλούτσικος δεν γυμνάζομαι φωτογραφία έχω σπουδάσει

Εγω φιλε  εχω βαλει απειρες φωτο  στις καταδυσεις που ειναι το τελευταιο μου hobby  δεν εχω μονομερειες κανω multitasking  το ενα πραγμα το βαριεμαι .Επισης βαριεμαι να λεω τα ιδια  .Αλλωστε  την γυμναστικη που εχω κανει εγω λιγοι την εχουν κανει  εδω μεσα (εσυ εισαι ενας απο αυτους ).

ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΠΕΙΡΑΖΕΙΣ ΤΙΣ ΦΩΤΟ

[Mau-Maus]

Που ρε φίλε, στο άλλο νήμα με τις καταδύσεις ? Πες το , δεν μπαίνω καθόλου εκεί , ενημέρωσε και τα φιλαράκια σου εδώ!

Κίτρινη κάρτα

Αλλωστε την γυμναστικη που εχω κανει εγω λιγοι την εχουν κανει εδω μεσα (εσυ εισαι ενας απο αυτους )

Αυτό που λες για σένα το ξέρω!

Εγώ δεν κάνω γυμναστική λέμε, τις φώτο πειράζω μόνο

[manzah80]

Μια φορα εκανα το λαθος να κανω ας πουμε καταδυσεις και με πηρε στα ντου μια δρακαινα και οπου φυγει φυγει

[margaritagr]

Εγω τη Κυριακη την κανω...ειχα μασκα αναπνευστηρα, πηρα και πεδιλα και θα παιξει αρκετο κολυμπι και παρατήρηση βυθού, Κουστώ φαση

 

Προπονηση εκανα δυο φορες τη προηγουμενη βδομαδα θα κανω και 2 αυτη και τελος. Οταν γυρισω ακολουθει εξεταστικη οποτε μες το σεπτεμβρη θα κανω λιγες φορες full body. Ουσιαστικα δηλαδη θα ξαναμπώ σε σπλιτ απο Οκτωβρη που ΕΛΠΙΖΩ να κανω και λιγο τρεξιμο ενοψει του 5ριου το Νοεμβρη.

 

Παω κι εγω αν δω φωτο Φωτη

[king2009]

Τη γνώμη έχετε για τη σόγια? Πήρα σήμερα σόγια κεμπάπ fytro να δοκιμάσω. Ισχύουν τα όσα γράφουν εδω:

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=6&articleID=16759&la=1

[TriLoBiTe]

Από σένα δεν το περίμενα ρε ράφλα :ρ  Δεν εννοεί ο revo ότι κάνεις επεξεργασία στις φωτο του θρεντ για να φανείς περισσότερο τούμπανος (πόσο τούμπανος πια δεν πάει άλλο), αλλά ότι σ' αρέσει γενικά να παίζεις με τις φωτο     

[manzah80]

Οτι ωφελη και να χει εχει μια ταση να ανεβαζει τα οιστρογονα στο σωμα δεν θυμαμαι τωρα τον μηχανισμο δρασης.Γιαυτο και μονο οπου βλεπω σογια μακρυα

 

Ανακουφίζει στην εμμηνόπαυση

Τα οφέλη της σόγιας δεν τελειώνουν εδώ. Για τις μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες, οποιαδήποτε οιστρογόνος επίδραση (όπως αυτή της σόγιας), ακόμα και αδύνατη, μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση και των βραχυπρόθεσμων και των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης

 

απο το κειμενο που ποσταρες

[king2009]

Οτι ωφελη και να χει εχει μια ταση να ανεβαζει τα οιστρογονα στο σωμα δεν θυμαμαι τωρα τον μηχανισμο δρασης.Γιαυτο και μονο οπου βλεπω σογια μακρυα

 

Ανακουφίζει στην εμμηνόπαυση

Τα οφέλη της σόγιας δεν τελειώνουν εδώ. Για τις μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες, οποιαδήποτε οιστρογόνος επίδραση (όπως αυτή της σόγιας), ακόμα και αδύνατη, μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση και των βραχυπρόθεσμων και των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης

 

απο το κειμενο που ποσταρες

Οποτε το δίνουμε στις γυναίκες να το φάνε. Την πρωτεινη είδα και την πήρα αλλα μάλλον δεν αξίζει σε σχέση με τα αρνητικά που έχει.