Ποδήλατο

[dpolal]

5 ώρες πριν, lancias1 είπε

Καλησπέρα,αύριο πάω να αγοράσω ένα μεταχειρισμένο ποδήλατο σπαστό...στις φωτό που μου έστειλε παρατήρησα κάτι σαν ράγισμα στη μία τη ζάντα...να του δώσω σημασία η οχι?

 

Αν και δεν φαίνεται πολύ καθαρά αυτή πρέπει να είναι η ραφή της ζάντας και όχι κάποιο σπάσιμο, διότι το δεύτερο έχει συνήθως ακανόνιστο σχήμα.

Η ραφή είναι το σημείο που έχει γίνει η κόλληση του φύλλου της ζάντας από το εργοστάσιο.

[lancias1]

3 ώρες πριν, dpolal είπε

Αν και δεν φαίνεται πολύ καθαρά αυτή πρέπει να είναι η ραφή της ζάντας και όχι κάποιο σπάσιμο, διότι το δεύτερο έχει συνήθως ακανόνιστο σχήμα.

Η ραφή είναι το σημείο που έχει γίνει η κόλληση του φύλλου της ζάντας από το εργοστάσιο.

Σ ευχαριστω πολυ φιλε μου για την αμεση απαντηση,επειδη ειχα χρονια να ανέβω σε ποδήλατο....δεν θυμομουνα αν επαιζε η περιπτωση να εχουν ραφη οι ζαντες....νομιζα πως ηταν ολες μονοκοματες

[Ntouris3]

Καλημέρα στην παρέα!

Τελικά κατάφερα να φέρω το ποδήλατό μου στην Θεσσαλονίκη όπως είχα αναφέρει και σε προηγούμενα ποστ.

1-2 φορές την βδομάδα κάνω μία διαδρομή 9 χιλιομέτρων, σε περίπου 35 λεπτά. Η διαδρομή είναι σχετικά ήπια, τα μισά χιλιόμετρα είναι σε ανηφόρες/κατηφόρες (τίποτα extreme) και τα υπόλοιπα είναι ευθεία.

Υπάρχουν σημεία της διαδρομής όπου θα μπορούσα να πηγαίνω αρκετά γρηγορότερα, αλλά τα πόδια μου δεν τραβάνε 😅

Έχετε να προτείνετε καμία άσκηση που μπορώ να κάνω στο σπίτι ώστε με τον καιρό να δυναμώσουν;

 

ΥΓ: Η διαδρομή που κάνω είναι 9 χιλιόμετρα ανά κατεύθυνση, δηλαδή 18 χιλιόμετρα συνολικά, αλλά τη κάνω σπαστά σε 9+9 με ένα κενό ενδιάμεσα.

Επεξ/σία 18 Ιανουαρίου 2023 από Ntouris3

[Tasos19s]

2 λεπτά πριν, Ntouris3 είπε

Καλημέρα στην παρέα!

Τελικά κατάφερα να φέρω το ποδήλατό μου στην Θεσσαλονίκη όπως είχα αναφέρει και σε προηγούμενα ποστ.

1-2 φορές την βδομάδα κάνω μία διαδρομή 9 χιλιομέτρων, σε περίπου 35 λεπτά. Η διαδρομή είναι σχετικά ήπια, τα μισά χιλιόμετρα είναι σε ανηφόρες/κατηφόρες (τίποτα extreme) και τα υπόλοιπα είναι ευθεία.

Υπάρχουν σημεία της διαδρομής όπου θα μπορούσα να πηγαίνω αρκετά γρηγορότερα, αλλά τα πόδια μου δεν τραβάνε 😅

Έχετε να προτείνετε καμία άσκηση που μπορώ να κάνω στο σπίτι ώστε με τον καιρό να δυναμώσουν;

Μην κανείς καμία άσκηση 

Σε ένα μήνα θα είσαι μια χαρά δεν θα έχεις πρόβλημα πουθενά 

Ειναι πολύ καλή γυμναστική την οποία δεν καταλαβαίνεις αλλά μέρα με την μέρα βελτιώνεσαι 

[Innersense]

4 λεπτά πριν, Ntouris3 είπε

Έχετε να προτείνετε καμία άσκηση που μπορώ να κάνω στο σπίτι ώστε με τον καιρό να δυναμώσουν;

Εννοείς να κάνεις εσύ μόνος σου στατική άσκηση για την ενδυνάμωση έτσι;
(όχι σε προπονητήριο εννοώ)
Μπορείς να δεις το παρακάτω βίντεο.
https://www.youtube.com/watch?v=Hpg8L64kliw&list=PLCoqAa68SBittGVOmnAxUOueOTt8mZq_g&index=44
Ολόκληρη η playlist έχει ασκήσεις για ποδηλάτες.

[Ntouris3]

43 λεπτά πριν, Tasos19s είπε

Μην κανείς καμία άσκηση 

Σε ένα μήνα θα είσαι μια χαρά δεν θα έχεις πρόβλημα πουθενά 

Ειναι πολύ καλή γυμναστική την οποία δεν καταλαβαίνεις αλλά μέρα με την μέρα βελτιώνεσαι 

Δεν έχεις άδικο σε αυτό που λες, απλά ήδη προσπαθώ να εντάξω την γυμναστική στο σπίτι στο πρόγραμμά μου και η ιδέα του να εστιάσω λίγο σε ασκήσεις για ποδηλάτες μου ανοίγει περισσότερο την όρεξη 🙌 Με ένα σμπάρο δυό τρυγόνια!

43 λεπτά πριν, Innersense είπε

Εννοείς να κάνεις εσύ μόνος σου στατική άσκηση για την ενδυνάμωση έτσι;
(όχι σε προπονητήριο εννοώ)

Ναι αυτό, σ'ευχαριστώ για την playlist! Σίγουρα θα δω αρκετά από τα βίντεο.

Επίσης θα ήθελα να σχολιάσω την συμπεριφορά μερικών ποδηλάτων στον δρόμο.

Γενικά στην Θεσσαλονίκη πολλοί λένε ότι δεν είναι πόλη για ποδήλατο λόγω της συμπεριφοράς των οδηγών, αλλά ειλικρινά και οι ποδηλάτες δεν πάνε πίσω. Έχω δει πολλές φορές ποδηλάτες σε κεντρικές λεωφόρους, ακόμη και στις εσωτερικές λωρίδες τους, και επίσης πολλές παραβιάσεις του κόκκινου στα φανάρια.

Ο ΚΟΚ ισχύει και για τους ποδηλάτες, αυτό βλέπω ότι πολλοί δεν το έχουν εμπεδώσει.😶

8 λεπτά πριν, Ntouris3 είπε

Δεν έχεις άδικο σε αυτό που λες, απλά ήδη προσπαθώ να εντάξω την γυμναστική στο σπίτι στο πρόγραμμά μου και η ιδέα του να εστιάσω λίγο σε ασκήσεις για ποδηλάτες μου ανοίγει περισσότερο την όρεξη 🙌 Με ένα σμπάρο δυό τρυγόνια!

Ναι αυτό, σ'ευχαριστώ για την playlist! Σίγουρα θα δω αρκετά από τα βίντεο.

Επίσης θα ήθελα να σχολιάσω την συμπεριφορά μερικών ποδηλάτων στον δρόμο.

Γενικά στην Θεσσαλονίκη πολλοί λένε ότι δεν είναι πόλη για ποδήλατο λόγω της συμπεριφοράς των οδηγών, αλλά ειλικρινά και οι ποδηλάτες δεν πάνε πίσω. Έχω δει πολλές φορές ποδηλάτες σε κεντρικές λεωφόρους, ακόμη και στις εσωτερικές λωρίδες τους, και επίσης πολλές παραβιάσεις του κόκκινου στα φανάρια.

Ο ΚΟΚ ισχύει και για τους ποδηλάτες, αυτό βλέπω ότι πολλοί δεν το έχουν εμπεδώσει.😶

Για τους οδηγούς, από όσες φορές έκανα τη διαδρομή που ανέφερα προηγουμένως (στα μισά χιλιόμετρα βρίσκομαι στο οδόστρωμα) , μόνο μία φορά ένας απρόσεκτος έστριψε κατά πάνω μου μετά από φανάρι. Κατά τα άλλα δεν είχα άλλο μικροατύχημα.

[arxontas2323]

1 ώρα πριν, Ntouris3 είπε

Καλημέρα στην παρέα!

Τελικά κατάφερα να φέρω το ποδήλατό μου στην Θεσσαλονίκη όπως είχα αναφέρει και σε προηγούμενα ποστ.

1-2 φορές την βδομάδα κάνω μία διαδρομή 9 χιλιομέτρων, σε περίπου 35 λεπτά. Η διαδρομή είναι σχετικά ήπια, τα μισά χιλιόμετρα είναι σε ανηφόρες/κατηφόρες (τίποτα extreme) και τα υπόλοιπα είναι ευθεία.

Υπάρχουν σημεία της διαδρομής όπου θα μπορούσα να πηγαίνω αρκετά γρηγορότερα, αλλά τα πόδια μου δεν τραβάνε 😅

Έχετε να προτείνετε καμία άσκηση που μπορώ να κάνω στο σπίτι ώστε με τον καιρό να δυναμώσουν;

Αν θες να κάνεις κάτι για να μεγαλώσει η αντοχή σου είναι να κάνεις κάποιες μέρες παραπάνω χιλιόμετρα..κάνε μια μέρα 20χλμ πχ και θα αρχίσεις να βλέπεις διαφορά...αλλιώς όπως είπε και ο Τασος όντως θα δείς διαφορά σε 1-2 μήνες χωρίς να κάνεις κάτι άλλο για τα συγκεκριμένα χιλιόμετρα...επειδή δν ξέρω τι ποδήλατο έχεις θα σου πρότεινα να βάλεις καλό λάστιχο δρόμου(οχι με 10€ αλλά παραπάνω) αν κινείσαι μόνο στον δρόμο!

Όσον αφορά τους ποδηλάτες με το κόκκινο είναι ενα μεγάλο πρόβλημα και έχουμε κόψει αρκετούς που βγαίναμε μαζί για ποδήλατο γιατί δεν σέβονται βασικά πράγματα και τον ίδιο τους τον εαυτό.

[Ntouris3]

20 λεπτά πριν, arxontas2323 είπε

Αν θες να κάνεις κάτι για να μεγαλώσει η αντοχή σου είναι να κάνεις κάποιες μέρες παραπάνω χιλιόμετρα..κάνε μια μέρα 20χλμ πχ και θα αρχίσεις να βλέπεις διαφορά...αλλιώς όπως είπε και ο Τασος όντως θα δείς διαφορά σε 1-2 μήνες χωρίς να κάνεις κάτι άλλο για τα συγκεκριμένα χιλιόμετρα...επειδή δν ξέρω τι ποδήλατο έχεις θα σου πρότεινα να βάλεις καλό λάστιχο δρόμου(οχι με 10€ αλλά παραπάνω) αν κινείσαι μόνο στον δρόμο!

Όσον αφορά τους ποδηλάτες με το κόκκινο είναι ενα μεγάλο πρόβλημα και έχουμε κόψει αρκετούς που βγαίναμε μαζί για ποδήλατο γιατί δεν σέβονται βασικά πράγματα και τον ίδιο τους τον εαυτό.

Πρέπει να κάνω μια διόρθωση εδώ:

Η διαδρομή που κάνω είναι 9 χιλιόμετρα ανα κατεύθυνση. Δεν είπα 18 χιλιόμετρα εξαρχής γιατί την κάνω σπαστά, δηλαδή κάνω τα πρώτα 9 χιλιόμετρα (μέχρι την Πανεπιστημιούπολη) , κάνω μία παύση (πχ παρακολουθώ κάποιο μάθημα ή πάω λέσχη), και μετά κάνω άλλα τόσα χιλιόμετρα για να επιστρέψω σπίτι. 

Θα διορθώσω και το αρχικό ποστ.

Το ποδήλατό μου είναι mountain bike (όχι πρώτης ποιότητας) , τα λάστιχα είναι τρακτεροτά. Σ'ευχαριστώ για την συμβουλή!

[Tasos19s]

3 λεπτά πριν, Ntouris3 είπε

Πρέπει να κάνω μια διόρθωση εδώ:

Η διαδρομή που κάνω είναι 9 χιλιόμετρα ανα κατεύθυνση. Δεν είπα 18 χιλιόμετρα εξαρχής γιατί την κάνω σπαστά, δηλαδή κάνω τα πρώτα 9 χιλιόμετρα (μέχρι την Πανεπιστημιούπολη) , κάνω μία παύση (πχ παρακολουθώ κάποιο μάθημα ή πάω λέσχη), και μετά κάνω άλλα τόσα χιλιόμετρα για να επιστρέψω σπίτι. 

Θα διορθώσω και το αρχικό ποστ.

Το ποδήλατό μου είναι mountain bike (όχι πρώτης ποιότητας) , τα λάστιχα είναι τρακτεροτά. Σ'ευχαριστώ για την συμβουλή!

Κάνε και 2 αλλαγές στο ποδήλατο σου να πηγαίνεις πιο άνετα 

Ελαστικα χωρίς πέλμα μόνο για άσφαλτο 

Εμπρος ανάρτηση αν κλειδώνει τότε καλώς 

Πισω έχει ανάρτηση; 

[Ntouris3]

2 λεπτά πριν, Tasos19s είπε

Κάνε και 2 αλλαγές στο ποδήλατο σου να πηγαίνεις πιο άνετα 

Ελαστικα χωρίς πέλμα μόνο για άσφαλτο 

Εμπρος ανάρτηση αν κλειδώνει τότε καλώς 

Πισω έχει ανάρτηση; 

Noted τα ελαστικά.

Ανάρτηση έχει μόνο εμπρός , δεν ξέρω αν κλειδώνει αλλά γενικά ανεβοκατεβαίνω σε πεζοδρόμια που δεν έχουν ράμπα (Thessaloniki fuck yeah) και δεν ξέρω κατά πόσο τη θέλω κλειδωμένη εκεί 🤣

[Tasos19s]

2 λεπτά πριν, Ntouris3 είπε

Noted τα ελαστικά.

Ανάρτηση έχει μόνο εμπρός , δεν ξέρω αν κλειδώνει αλλά γενικά ανεβοκατεβαίνω σε πεζοδρόμια που δεν έχουν ράμπα (Thessaloniki fuck yeah) και δεν ξέρω κατά πόσο τη θέλω κλειδωμένη εκεί 🤣

Ε άμα δεν έχει πίσω τότε είσαι μια χαρά 

Την εμπρός ναι εντάξει την χρειάζεσαι αλλά σε μεγάλες διαδρομές είναι καλά να κλειδώνει γιατί χάνεις δύναμη 

Αλλου είδους γυμναστική δεν χρειάζεσαι 

Ειναι πολύ ήδη τα 18χμ την ημέρα ποδηλασία 

[dpolal]

27 λεπτά πριν, Ntouris3 είπε

Noted τα ελαστικά.

Ανάρτηση έχει μόνο εμπρός , δεν ξέρω αν κλειδώνει αλλά γενικά ανεβοκατεβαίνω σε πεζοδρόμια που δεν έχουν ράμπα (Thessaloniki fuck yeah) και δεν ξέρω κατά πόσο τη θέλω κλειδωμένη εκεί 🤣

Καταρχήν αλλάζεις λάστιχα με ένα ζευγάρι δρόμου, 32ρια ή κάτι παραπάνω και θα είσαι οκ.
Η ανάρτηση μπροστά, ειδικά στα φθηνά ποδήλατα,  είναι μόνο έξτρα βάρος, δεν προσφέρει τίποτα και θα το καταλάβεις σιγά σιγά όσο περισσότερο κάνεις.

Για κάποιους τα 9λχμ είναι σαν ξεκίνημα για ζέσταμα, ούτε καν τα λογίζουν άσκηση.
9+9χλμ 3-4 φορές την εβδομάδα μπορεί να σου φαίνονται βουνό τώρα αλλά σε κάνα μήνα το πολύ θα τα βλέπεις και εσύ το ίδιο.

Αν θες να δυναμώσεις παραπάνω ξεκίνα να κάνεις ανηφορικές διαδρομές π.χ. προς Κάστρα ή Πανόραμα ή βάζεις στο πρόγραμμα σου το σουκού μεγαλύτερες διαδρομές 30-40 χιλιομέτρων αν και με το ποδήλατο που έχεις θα είναι ταλαιπωρία λόγο βάρους.

Ψάξε για καμμιά ποδηλατική ομάδα στο ΦΒ που διοργανώνουν βόλτες για να πηγαίνεις μαζί τους, η παρέα είναι το δεύτερο καλύτερο πράμα στο ποδήλατο μετά το ίδιο το ποδήλατο.

[arxontas2323]

12 ώρες πριν, Ntouris3 είπε

Noted τα ελαστικά.

Ανάρτηση έχει μόνο εμπρός , δεν ξέρω αν κλειδώνει αλλά γενικά ανεβοκατεβαίνω σε πεζοδρόμια που δεν έχουν ράμπα (Thessaloniki fuck yeah) και δεν ξέρω κατά πόσο τη θέλω κλειδωμένη εκεί 🤣

Ελαστικά ψάξε και πάρε κατι καλύτερο απο τα κλασσικά των 10€/τεμάχιο 

11 ώρες πριν, dpolal είπε

Καταρχήν αλλάζεις λάστιχα με ένα ζευγάρι δρόμου, 32ρια ή κάτι παραπάνω και θα είσαι οκ.
Η ανάρτηση μπροστά, ειδικά στα φθηνά ποδήλατα,  είναι μόνο έξτρα βάρος, δεν προσφέρει τίποτα και θα το καταλάβεις σιγά σιγά όσο περισσότερο κάνεις.

Για κάποιους τα 9λχμ είναι σαν ξεκίνημα για ζέσταμα, ούτε καν τα λογίζουν άσκηση.
9+9χλμ 3-4 φορές την εβδομάδα μπορεί να σου φαίνονται βουνό τώρα αλλά σε κάνα μήνα το πολύ θα τα βλέπεις και εσύ το ίδιο.

Αν θες να δυναμώσεις παραπάνω ξεκίνα να κάνεις ανηφορικές διαδρομές π.χ. προς Κάστρα ή Πανόραμα ή βάζεις στο πρόγραμμα σου το σουκού μεγαλύτερες διαδρομές 30-40 χιλιομέτρων αν και με το ποδήλατο που έχεις θα είναι ταλαιπωρία λόγο βάρους.

Ψάξε για καμμιά ποδηλατική ομάδα στο ΦΒ που διοργανώνουν βόλτες για να πηγαίνεις μαζί τους, η παρέα είναι το δεύτερο καλύτερο πράμα στο ποδήλατο μετά το ίδιο το ποδήλατο.

Προς πανόραμα και κάστρα το κακό είναι πως εχει αρκετή κίνηση και μονή λωρίδα!! επίσης ποδηλατική ομάδα που πάει δρόμο έχουν κούρσες το λιγότερο (για ν μην γράψω για ΤΤ ποδήλατα)...δυσκολα θ βρει νεανικό κόσμο με mtb και να πηγαίνει δρόμο!!κανα Σέιχ σου μπορεί να πάει!!αλλα του έδωσες καλη ιδέα!!

[dpolal]

6 ώρες πριν, arxontas2323 είπε

Προς πανόραμα και κάστρα το κακό είναι πως εχει αρκετή κίνηση και μονή λωρίδα!! επίσης ποδηλατική ομάδα που πάει δρόμο έχουν κούρσες το λιγότερο (για ν μην γράψω για ΤΤ ποδήλατα)...δυσκολα θ βρει νεανικό κόσμο με mtb και να πηγαίνει δρόμο!!κανα Σέιχ σου μπορεί να πάει!!αλλα του έδωσες καλη ιδέα!!

Έχω χρόνια να ανέβω Θεσ/νίκη και δεν θυμάμαι καλά τους δρόμους.
Στην Αθήνα υπάρχουν πολλές αστικές ομάδες που δημιουργήθηκαν μετά την διάλυση του freeday και διοργανώνουν χαλαρές βόλτες εντός της πόλης με διάφορο κόσμο, φαντάζομαι ότι θα έχει και επάνω κάτι αντίστοιχο.

[fragma]

Καλησπέρα, είμαι 45 ετών και αποφάσισα για λόγους φυσικής κατάστασης να κάνω λίγο ποδήλατο στον ελεύθερο μου χρόνο. Το πρώτο που δεν ξερω, επειδή είμαι ψιλοάσχετος με την ποδηλασία, είναι τι είδους ποδήλατο να πάρω. Μένω σε βόρειο προάστιο των Αθηνών, και βασικά σε άσφαλτο θα κυκλοφορώ, αλλά έχει και κομμάτια με χωματόδρομο ή πολύ κακό οδόστωμα με λακούβες και ανηφόρες κλπ. Χρειάζομαι mountain bike; Πρέπει να εχει αμορτισέρ; Επισης τι άλλα εξαρτήματα/εξοπλισμό χρειάζομαι; Αν μπορούσατε να μου κάνετε μια προταση αγορας, θα ημουν υποχρεωμενος ,γιατι δεν ξερω που και τι να ψαξω. Ευχαριστώ.