Το thread του τρεξίματος

[Spect~]

15 λεπτά πριν, Locke_John είπε

εγώ σκοπεύω ναι.

Για τι χρονο πας; Ξεκινησα προετοιμασια και γω οποτε πλεον υπαρχει καποιος στοχος!

[Locke_John]

1 λεπτό πριν, Spect~ είπε

Για τι χρονο πας; Ξεκινησα προετοιμασια και γω οποτε πλεον υπαρχει καποιος στοχος!

Για 1 απλώς αξιοπρεπή τερματισμό πάω.

[Petros_Tsiou]

2 ώρες πριν, Spect~ είπε

Θα τρέξει κανεις τον Μαραθώνιο τον Νοεμβρη;(αν γινει)

μιλαω για τα 42 γιατι οι περισσότεροι τρέχουν τα 5/10 χιλομετρα και λενε ετρεξα στον μαραθωνιο..

Καλημέρα. Έχω κι εγώ σκοπό αν και δεν το βλέπω να γίνεται. Πάω για το ταπεινό 5:20/km. Θα είναι ο πρώτος μου μαραθώνιος.

[Spect~]

2 λεπτά πριν, Petros_Tsiou είπε

Καλημέρα. Έχω κι εγώ σκοπό αν και δεν το βλέπω να γίνεται. Πάω για το ταπεινό 5:20/km. Θα είναι ο πρώτος μου μαραθώνιος.

Δεν νομιζω να μην γινει ο φετινος απλα θα εχουν λιγοτερο κοσμο

Τι προπονηση κανεις; κανεις μονο η με προπονητη;

[Petros_Tsiou]

Μόλις τώρα, Spect~ είπε

Δεν νομιζω να μην γινει ο φετινος απλα θα εχουν λιγοτερο κοσμο

Μακάρι θα πω. Τον έχεις ξανατρέξει; Γιατί βλέπω πολύ ανηφόρα μέχρι το 30ο χιλιόμετρο και θα ήθελα μια γνώμη από κάποιον που τον έχει τρέξει.

[Spect~]

17 λεπτά πριν, Petros_Tsiou είπε

Μακάρι θα πω. Τον έχεις ξανατρέξει; Γιατί βλέπω πολύ ανηφόρα μέχρι το 30ο χιλιόμετρο και θα ήθελα μια γνώμη από κάποιον που τον έχει τρέξει.

Οχι πρωτη φορα θα ναι φετος. Τι γνωμη; δεν πρεπει να καεις στην αρχη, να πινεις και να τρως αρκετα για να μην ξεμεινεις απο ενεργεια. Γενικα το σημειο 28-32 χιλιομετρα περιπου ειναι εκει που καιγονται οι περισσοτεροι, αν φτασεις μεχρι εκει μετα εισια κομπλε

[djcat]

στο Σταυρό είναι το δύσκολο κομμάτι - γενικά είναι αρκετά ανηφορική διαδρομή, οπότε ταπεινή συμβουλή μου βρείτε ανηφορικές διαδρομές για την προπόνηση σας.

[Locke_John]

3 ώρες πριν, Petros_Tsiou είπε

Μακάρι θα πω. Τον έχεις ξανατρέξει; Γιατί βλέπω πολύ ανηφόρα μέχρι το 30ο χιλιόμετρο και θα ήθελα μια γνώμη από κάποιον που τον έχει τρέξει.

Από το 30 έως το 39 είναι τα δύσκολα. Μετά έχεις την ώθηση του κόσμου...

Εγώ προπόνηση μόνος θα κάνω όσο μπορώ κ στόχος μου θα είναι οι 5 ώρες σύνολο. 

Το έχω κάνει άλλες 2 φορές, το 2017 απλά τερμάτισα , το 2018 επίσης "απλά" τερμάτισα, στις 7ωρες κ 8 λεπτά. Ήταν απλά 1στοιχημα να το τερματίσω. Απίστευτο συναίσθημα ακόμα κ με τόσο αργό τερματισμό. Με ελάχιστη προετοιμασία λόγω ειδικών συνθηκών προπερσι, μέχρι το 20κατι πήγα άνετα,στις 2μιση προς 3 ώρες, μετά το περπάτησα σχεδόν ως το τέλος.

Το μόνο αρνητικο που έχει για εμένα ο συγκεκριμένος αγώνας, είναι το υψηλό κόστος συμμετοχής.

Ωστόσο σκοπεύω από φέτος κ εξής, να το τρέχω κάθε χρόνο με προσπάθεια συνεχούς βελτίωσης.

[MSC3169]

9 ώρες πριν, Spect~ είπε

Θα τρέξει κανεις τον Μαραθώνιο τον Νοεμβρη;(αν γινει)

μιλαω για τα 42 γιατι οι περισσότεροι τρέχουν τα 5/10 χιλομετρα και λενε ετρεξα στον μαραθωνιο..

Γιατί είμαι τόσο απαισιόδοξος που πιστεύω ότι δεν θα γίνει;

Επεξ/σία 5 Μαρτίου 2021 από MSC3169

[djcat]

7 λεπτά πριν, MSC3169 είπε

Γιατί είμαι τόσο απαισιόδοξος που πιστεύω ότι δεν θα γίνει;

λογικα θα γινει για οσους εχουν το πρασινο πιστοποιητικο υγείας

Επεξ/σία 5 Μαρτίου 2021 από djcat

[Locke_John]

5 λεπτά πριν, MSC3169 είπε

Γιατί είμαι τόσο απαισιόδοξος που πιστεύω ότι δεν θα γίνει;

Ε αχρείαστη η απαισιοδοξία.

Θα προτείνω το εξής πολύ απλό: (το ίδιο θα κάνω κ εγώ).

Προετοιμασία κανονικά και ακόμα και να μην γίνει, την 3η Κυριακή Νοεμβρίου, τρέχεις 21.197 μέτρα προς κάποια κατεύθυνση που σου αρέσει ,άλλο τόσο για να επιστρέψεις και έχεις κάνει έναν μαραθώνιο, με επιστροφή στον άνετο καναπέ σου.

 

ακόμα και με την σημερινή μορφή καραντίνας, επιτρέπεται κάτι τέτοιο.

[cthulhucarbide]

34 λεπτά πριν, djcat είπε

λογικα θα γινει για οσους εχουν το πρασινο πιστοποιητικο υγείας

Οι νέοι άνθρωποι (23-30-40) που συνήθως τρέχουν, είναι μάλλον αδύνατον να έχουν εμβολιαστεί μέχρι τότε

[xazoulis]

Αν όλα πάνε καλά, τον Νοέμβρη θα είναι η τρίτη συμμετοχή μου.

Γενικά είναι μια πολύ δύσκολη διαδρομή.

Μέχρι το 10ο χλμ (Νέα Μάκρη) είναι σχεδόν επίπεδη,  (υπάρχει μια μικρή ανηφόρα λίγο πριν την Νέα Μάκρη αλλά τίποτα ιδιαίτερο).

Από το 10ο μέχρι το 33ο (Το τέλος της ανηφόρας της γέφυρας του Σταυρού) είναι ανηφορική με διάφορες κλίσεις. Υπάρχει και μια κατηφόρα-ανάσα κάπου 800 μέτρα, λίγο πριν την διασταύρωση της Ραφήνας (περίπου στο 18ο χλμ)

Από το 33ο μέχρι τον τερματισμό είναι κυρίως κατηφορική (Με εξαίρεση την γέφυρα της Κατεχάκη και κάποια μέτρα στους Αμπελόκηπους)

Το πιο δύσκολο σημείο είναι διαφορετικό για τον κάθε έναν, ανάλογα με το πότε έμεινε από δυνάμεις. Ακόμα και να φτάσεις στον Σταυρό , έχεις μπροστά σου άλλα 10 χλμ. Και δεν είναι απλά 10, είναι 10 μετά από 32! Θέλει γνώση της διαδρομής αλλά και γνώση των δυνατοτήτων σου.

Θα πρότεινα σε κάποιον, αν μένει Αθήνα, κάποια από τα long run του να τα κάνει πάνω στην διαδρομή. Έτσι θα έχει μια ιδέα τι να περιμένει.

 

 

 

[Locke_John]

33 λεπτά πριν, xazoulis είπε

Αν όλα πάνε καλά, τον Νοέμβρη θα είναι η τρίτη συμμετοχή μου.

Γενικά είναι μια πολύ δύσκολη διαδρομή.

Μέχρι το 10ο χλμ (Νέα Μάκρη) είναι σχεδόν επίπεδη,  (υπάρχει μια μικρή ανηφόρα λίγο πριν την Νέα Μάκρη αλλά τίποτα ιδιαίτερο).

Από το 10ο μέχρι το 33ο (Το τέλος της ανηφόρας της γέφυρας του Σταυρού) είναι ανηφορική με διάφορες κλίσεις. Υπάρχει και μια κατηφόρα-ανάσα κάπου 800 μέτρα, λίγο πριν την διασταύρωση της Ραφήνας (περίπου στο 18ο χλμ)

Από το 33ο μέχρι τον τερματισμό είναι κυρίως κατηφορική (Με εξαίρεση την γέφυρα της Κατεχάκη και κάποια μέτρα στους Αμπελόκηπους)

Το πιο δύσκολο σημείο είναι διαφορετικό για τον κάθε έναν, ανάλογα με το πότε έμεινε από δυνάμεις. Ακόμα και να φτάσεις στον Σταυρό , έχεις μπροστά σου άλλα 10 χλμ. Και δεν είναι απλά 10, είναι 10 μετά από 32! Θέλει γνώση της διαδρομής αλλά και γνώση των δυνατοτήτων σου.

Θα πρότεινα σε κάποιον, αν μένει Αθήνα, κάποια από τα long run του να τα κάνει πάνω στην διαδρομή. Έτσι θα έχει μια ιδέα τι να περιμένει.

 

 

 

πάντως έχουμε μπροστά μας 7μιση μήνες γεμάτους για προετοιμασία. Υπεραρκετοί θεωρώ για όποιον στόχο έχει καθένας μας.

ΥΓ. νομίζω, από 10 άτομα και επάνω, μπορούμε να κάνουμε ομαδική εγγραφή, με πολύ μικρότερο κόστος. Μήπως να κατέβουμε ως Marathinsomnians ?

Επεξ/σία 5 Μαρτίου 2021 από Locke_John

[xazoulis]

παραπάνω από αρκετός ο χρόνος μέχρι τότε αρκεί να υπάρχει μια συνέπεια και συνέχεια στην προπόνηση. 

Οι ομαδικές εγγραφές είναι πιο φτηνές αλλά όχι με πολύ μικρότερο κόστος. 5€ είναι η διαφορά αν θυμάμαι καλά.
Η αλήθεια είναι ότι με την πολιτική που ακολούθησαν το 2020, το κόστος (διαθέσιμο ένα πακέτο που έχει υποχρεωτικά και το μπλουζάκι) το κόστος γίνεται μεγάλο (45€). Μέχρι και το 2019 υπήρχε και πακέτο 30€ (χωρίς μπλουζάκι)