Το thread του τρεξίματος

[xristos152]

Καλησπέρα δεν ξέρω αν είναι άσχετο με το θέμα αλλά θα ρωτήσω

Είμαι εδώ και κάνα χρόνο με κάτι asics φτηνά τα οποία παρέδωσαν πνεύμα. Τι θα προτείνατε για επόμενο μέχρι 80 ευρώ από Ελλάδα; ( Τρεχω σε πεζοδρόμιο 6 χιλιόμετρα 3-4 φορές τη βδομάδα.

 

[poulinos]

12 hours ago, sakura22 said:

Περα απο buff και τα γαντια βοηθανε (περισσοτερο απο το αναμενομενο) για να μην κρυωνεις.

Βεβαια αν εισαι με βερμουδα και κοντομανικο σαν τον poulino δεν νομιζω να βοηθανε ιδιαιτερα

το buff ειναι must για να ζεστενει τον αερα που αναπνεεις οταν τρεχεις.αλλιως θα σκισεις τον λαιμο.

13 hours ago, Lilith19 said:

Κανένα πεντάλεπτο το θέλω για ζέσταμα, τόσος είναι και ο χρόνος που περπατάω μέχρι να ξεκινήσω το τρέξιμο.

Στο θέμα της όρεξης για φαγητό πώς σας επηρεάζει το τρέξιμο; Έμενα την ίδια μέρα μου κόβεται αρκετά, ειδικά αν αν τρέξω βράδυ αλλά την επόμενη πεινάω φουλ από το πρωί

μπορω να φαω μετα το τρεξιμο κανονικα.δεν θυμαμαι να εχω δει να μου κοβεται η ορεξη εκτος αν το εχω τερματισει και εχω κουραστει παρα πολυ οποτε απλα θελω λιγη ωρα για να ηρεμισω πρωτα

[chemkyr]

9 ώρες πριν, xristos152 είπε

Καλησπέρα δεν ξέρω αν είναι άσχετο με το θέμα αλλά θα ρωτήσω

Είμαι εδώ και κάνα χρόνο με κάτι asics φτηνά τα οποία παρέδωσαν πνεύμα. Τι θα προτείνατε για επόμενο μέχρι 80 ευρώ από Ελλάδα; ( Τρεχω σε πεζοδρόμιο 6 χιλιόμετρα 3-4 φορές τη βδομάδα.

εγω έχω τα reebok floatride energy 2.0 τα οποία αγόρασα πριν κανα 8μηνο και είναι αρκετά καλά. τα είχα πάρει γύρω στο 60άρι.

[MSC3169]

9 ώρες πριν, xristos152 είπε

Καλησπέρα δεν ξέρω αν είναι άσχετο με το θέμα αλλά θα ρωτήσω

Είμαι εδώ και κάνα χρόνο με κάτι asics φτηνά τα οποία παρέδωσαν πνεύμα. Τι θα προτείνατε για επόμενο μέχρι 80 ευρώ από Ελλάδα; ( Τρεχω σε πεζοδρόμιο 6 χιλιόμετρα 3-4 φορές τη βδομάδα.

Κιλά, πάτημα, pace ;

[vamvakoolas]

επισης πρεπει να γραψεις αν θες παπουτσι με

ενισχυση

ελαφρυ

με αντοχη στα υλικα

πλεον το αθλητικο παπουτσι ειναι τοσο εξειδικευμενο που ακομα σε καθε κατηγορια απο τα παραπανω υπαρχουν δεκαδες μαρκες με ακομα περισσοτερα μοντελα.

 

[xristos152]

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις .. σαν άσχετος το μόνο που μπορώ να σας πω ότι το παπούτσι φθείρεται αρκετά στην εσωτερική αλλά πιο πολύ στην εξωτερική. Κιλακια έχω παραπάνω ναι . Ευχαριστώ για το χρόνο σας

[peiraiask]

1 ώρα πριν, xristos152 είπε

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις .. σαν άσχετος το μόνο που μπορώ να σας πω ότι το παπούτσι φθείρεται αρκετά στην εσωτερική αλλά πιο πολύ στην εξωτερική. Κιλακια έχω παραπάνω ναι . Ευχαριστώ για το χρόνο σας

nike downshifter,runallday, 

adidas falcon,duramo, reebok σε lite μοντελα ,

και πολλες μαρκες κ τυποι ακομη,

ασικς  πατριοτ κλπ

περιπου 40 ευρω, ελαφρια, μπορεις να δοκιμασεις, πιθανο να σε καλυψουν πολυ καλα.

για πιο ακριβα στα 60,80,100? ευρω θα βρεις πιο αντικρασμικα κ ανθεκτικα κλπ αλλα μιλας για λιγα χλμ 

για πιο καλα, nike pegasus,vomero κλπ

Επεξ/σία 11 Νοεμβρίου 2020 από peiraiask

[MSC3169]

Με τα βασικά μοντέλα (30-60€), που στην ουσία είναι για βόλτα και όχι για τρέξιμο κατ'εμέ, το μόνο που θα καταφέρει είναι να μισήσει το τρέξιμο και τίποτα άλλο. 

Φιλικά πάντα.

[vamvakoolas]

1 ώρα πριν, MSC3169 είπε

Με τα βασικά μοντέλα (30-60€), που στην ουσία είναι για βόλτα και όχι για τρέξιμο κατ'εμέ, το μόνο που θα καταφέρει είναι να μισήσει το τρέξιμο και τίποτα άλλο. 

Φιλικά πάντα.

συμφωνω απολυτα. Διαβασε κριτικες απο το ιντερνετ και μη παρασυρεσαι απο χρωματα προσφορες και αλλα μαρκετιν

 

ενα παπουτσι τρεξιματος που βολευει εμενα δε σημαινει οτι θα δουλεψει το ιδιο και σε εσενα.

 

Σα γενικη συμβουλη προσπαθησε να βρεις παπουτσι με foam/gel

Επεξ/σία 11 Νοεμβρίου 2020 από vamvakoolas

[epp]

εγω πηρα προσφατα τα Asics GT 2000 8  , ειναι με gel και ενισχυση και ειμαι ευχαριστημενος , στην τιμη ειναι γυρω στα 100κατι αλλα τωρα ισως πετυχεις καποια εκπτωση τυπο black friday κλπ.

Επεξ/σία 11 Νοεμβρίου 2020 από epp

[Lilith19]

17 ώρες πριν, poulinos είπε

το buff ειναι must για να ζεστενει τον αερα που αναπνεεις οταν τρεχεις.αλλιως θα σκισεις τον λαιμο.

μπορω να φαω μετα το τρεξιμο κανονικα.δεν θυμαμαι να εχω δει να μου κοβεται η ορεξη εκτος αν το εχω τερματισει και εχω κουραστει παρα πολυ οποτε απλα θελω λιγη ωρα για να ηρεμισω πρωτα

Τρως πάνω κάτω ίδιες ώρες και ποσότητα κάθε μέρα, ανεξαρτήτως προπόνησης;

Ίσως να με φουσκώνει και το νερό, πίνω 1.5-2 lt κάθε φορά και μέχρι να πάω για ύπνο δεν νιώθω αίσθημα πείνας. Αλλά τυχαίνει να ξυπνήσω το πρωί νωρίτερα από το ξυπνητήρι και να τρέξω ψυγείο!

[xristos152]

Παιδιά ευχαριστώ για το χρόνο σας ..τα patriot έχω αλλά λιωσανε. Θα κοιτάξω λοιπόν να ανεβάσω λίγο το μπάτζετ να πάω πιθανόν στα vomero στα οποία και διάβασα καλές κριτικές. Ευχαριστώ !

[3DJIN]

αμα τρεχεις σε ακαταλληλο εδαφος οπως πεζοδρομιο θες αρκετα ενισχυμενο με τζελ παπουτσι,καλυτερα να φτασεις και να ξεπερασεις τα 100ε,6 χιλιομετρα 3-4 φορες την εβδομαδα δεν ειναι λιγο.

[poulinos]

23 hours ago, Lilith19 said:

Τρως πάνω κάτω ίδιες ώρες και ποσότητα κάθε μέρα, ανεξαρτήτως προπόνησης;

Ίσως να με φουσκώνει και το νερό, πίνω 1.5-2 lt κάθε φορά και μέχρι να πάω για ύπνο δεν νιώθω αίσθημα πείνας. Αλλά τυχαίνει να ξυπνήσω το πρωί νωρίτερα από το ξυπνητήρι και να τρέξω ψυγείο!

με την ποσοτητα δεν ειμαι σταθερος.μπορει την μια μερα λογω προπονησης λογω εξτρα δουλειας κτλ να φαω πολυ μεγαλυτερη ποσοτητα.β. μπορει λογω δουλειας να μην τρωω τις ιδιες ωρες καν. πχ καθημερινες το πρωινο μπορει να ειναι στις 8 αλλα το weekend να ειναι στις 11.00.αλλα σιγουρα τρωω μεγαλυτερη ποσοτητα αν εχω καψει περισσοτερα μεσα στην μερα.ειμαι λιγο unstable σε αυτα.το νερο θα σε φουσκωσει οποτε προσωρινα δεν θα πεινας μεχρι να ξυπνησεις και να φας και τα πιατα.πχ το πρωινο το περιμενω πως και πως.

ps δεν πινω πολυ νερο γενικα αλλα οσες φορες πιω πολυ οπως λες, τοτε το φουσκωμα με κανει να γεμιζω με λιγοτερο φαγητο.

αν πχ κανεις 10km λογικο να εχεις καψει παραπανω και να πεινασεις καποια στιγμη εστω και αν αργησει να ερθει αυτη η στιγμη

[Lilith19]

Στις 12/11/2020 στις 8:15 ΜΜ, poulinos είπε

με την ποσοτητα δεν ειμαι σταθερος.μπορει την μια μερα λογω προπονησης λογω εξτρα δουλειας κτλ να φαω πολυ μεγαλυτερη ποσοτητα.β. μπορει λογω δουλειας να μην τρωω τις ιδιες ωρες καν. πχ καθημερινες το πρωινο μπορει να ειναι στις 8 αλλα το weekend να ειναι στις 11.00.αλλα σιγουρα τρωω μεγαλυτερη ποσοτητα αν εχω καψει περισσοτερα μεσα στην μερα.ειμαι λιγο unstable σε αυτα.το νερο θα σε φουσκωσει οποτε προσωρινα δεν θα πεινας μεχρι να ξυπνησεις και να φας και τα πιατα.πχ το πρωινο το περιμενω πως και πως.

ps δεν πινω πολυ νερο γενικα αλλα οσες φορες πιω πολυ οπως λες, τοτε το φουσκωμα με κανει να γεμιζω με λιγοτερο φαγητο.

αν πχ κανεις 10km λογικο να εχεις καψει παραπανω και να πεινασεις καποια στιγμη εστω και αν αργησει να ερθει αυτη η στιγμη

Τόσο τρέχω περίπου κάθε φορά, 10 km. Γενικά έχω υπόψιν μου τα διάφορα διατροφικά guidelines περί ιδανικής ώρας λήψης υδατανθράκων, πρωτεϊνών κτλ αλλά δεν έχω μπει στον κόπο να ακολουθήσω κάποιο. Τρώω σύμφωνα με την όρεξή μου χωρίς να έχω κάποιο θέμα σε επίπεδο ενέργειας αλλά αναρωτιέμαι μήπως επηρεάζει κι αυτό την διάθεση και την απόδοση.