bosei Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Παιδιά όποιος ξέρει...έχετε ιδέα που βρίσκω rasberries είτε φρέσκα (μάλλον χλωμό) είτε κατεψυγμένα. Είχα στείλει την μάνα μου που υποτίθεται ότι ήξερε ένα μέρος αλλά πήγε κι έφερε αποξηραμένα.
Zaknafein Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Εγώ για το ζύγισμα παίρνω τον μ.ό. 3 μετρήσεων στη διάρκεια μιας μέρας (πρωί-μεσημέρι-βράδυ φάση), αν και αυτό που προτείνει ο Γιάννης είναι σίγουρα πιο πρακτικό (και λιγότερο ψυχοφθόρο, δεν μου προσφέρει κάτι να βλέπω 3 φορές σε μια μέρα ότι είμαι ακόμα 60 κιλά πχ. ) Τσίμπησα 2 αλτήρες σήμερα + 4χ5κιλά, για να καλύψω τα κενά που αφήνουν τα pullups/pushups και να βάλω και λίγη ποικιλία στο πρόγραμμα γιατί 2 μήνες τα ίδια ακριβώς είναι και λίγο βαρετό. Πήρα και ένα δείγμα από πρωτεϊνόσκονη, για να δω τι παίζει κι αν παλεύεται ως γεύση (είναι βανίλια υποτίθεται το συγκεκριμένο). @bosei με λίγο google Fu βρήκα αυτό: http://www.brfoods.gr/el/products/fruit-111150
bosei Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 @bosei με λίγο google Fu βρήκα αυτό: http://www.brfoods.gr/el/products/fruit-111150 Ωραίος...κι εγώ με google δεν βρήκα τίποτα. Ήλπιζα να υπάρχουν σε κανά super market...άντε να τρέχω χαλάνδρι.
tehAllantin Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Τρωω το μισο μου κοτοπουλακι των 9λιρων σε μια πολυ ωραια pub. Αν κ δεν ειναι underground Will come later με φωτο
yannis27gr Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 30+ € έκαστο ο 20κιλος δισκος. Τι λετε ρε... Πρεπει να βρω τροπο να φτιαξω μονος μου.
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Η αληθεια ειναι οτι ειδα διαφορα στον καθρεφτη. Μια κοπελα μου ειπε οτι οταν εχεις παρει γρηγορα κιλα και δε "κατσουν" πανω σου, μπορεις να τα χασεις και γρηγορα. Αυτο που λες ποσο κοστιζει περιπου;;; Θα ξαναζυγιστω παντως σε μια βδομαδα σιγουρα, αλλα υγρα πινω πολλα δε νομιζω να ναια πο αφυδατωση πχ. αναλογα το διαγνωστικο κεντρο ~30€ κοστιζει. σου λεει αναλυτικα λιπος κ μυικη μαζα σε σημεια σωματος
bosei Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 30+ € έκαστο ο 20κιλος δισκος. Τι λετε ρε... Πρεπει να βρω τροπο να φτιαξω μονος μου. Ναι ας τα...κι εγώ τώρα πρέπει να πάρω άλλο ένα ζευγάρι 20 κιλά και ξενερώνω. Ρε συ πως θα τα φτιάξεις μόνος...μόνο το καλιμπράρισμα να πετύχεις και στα δύο το ίδιο θα είναι άθλος.
margaritagr Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 αναλογα το διαγνωστικο κεντρο ~30€ κοστιζει. σου λεει αναλυτικα λιπος κ μυικη μαζα σε σημεια σωματος Ααα νταξει εγω φοβηθηκα για πιο πολλα! Κ ειναι αξιοπιστο αυτο;
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2014 Ααα νταξει εγω φοβηθηκα για πιο πολλα! Κ ειναι αξιοπιστο αυτο;η πλεον αξιοπιστη. αθλητες του bb αυτη κανουν. ακτινογραφια ειναι 1
tehAllantin Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Ηθελα να παω να δω 1 γυμναστηριο και .... για να μπεις εχει προθάλαμο και πόρτες σαν αυτές των τραπεζών (24ωρο βεβαια ειναι το γυμναστηριο). Day pass στις 5 λίρες για δοκιμαστική Δεν έχω κάρτα και πηρα τα @@ μου....
yannis27gr Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Σκέφτομαι να βάλω σε 10λιτρο κουβα μπογιάς, τσιμέντο+αμμο+νερό. Τον κάνει 20κιλο. Προηγουμένως, θα έχω περάσει στους κουβάδες την μπάρα, οπότε όταν στεγνώσει θα έχω στην ουσία μια μπάρα με σταθερά 40 κιλά (20+20) στα άκρα της. Επιπλέον, θα έχω φροντίσει να έχω αφήσει 20-25 ποντους σωλήνα μετά τους κουβάδες ώστε να μπορώ να προσθέσω επιπλέον κιλά. Έχω ήδη φτιάξει 2 τέτοιους κουβάδες, δεν είναι δύσκολη δουλειά. Αύριο κιόλας θα αγοράσω τα υλικά και θα το φτιάξω. Φώτο μόλις ετοιμαστεί 1η φώτο, το γυμναστήριο: https://www.dropbox.com/s/lieumboygigmrit/gym.jpg?dl=0 Κατά βάση, ο χώρος είναι αποθήκη Αριστερά, οι ορθοστάτες σε κουβάδες με τσιμέντο, και πάνω τους ο σωλήνας που έκανα μπάρα για σκουοτ. Δε φτάνουν τα κιλά και επειδή μου τη δίνει να βγάζω από τη μία και να βάζω στην άλλη, θα φτιάξω τη νέα, 40κιλη μπάρα. 2η φώτο, το μονόζυγο: https://www.dropbox.com/s/6bdaxw4q7le1w85/monozygo.jpg?dl=0 Κολλήθηκαν οι βραχίονες στην είσοδο της αποθήκης. Το μονόζυγο μπορεί να βγαίνει, για να μην το φάνε ο ήλιος/βροχή. 3η φώτο, βυθίσματα: https://www.dropbox.com/s/054z0guuex04k2z/dips.jpg?dl=0 Το έφτιαξα με παλιόξυλα/παλιοσίδερα που έχω από προηγούμενες δουλειές. Είναι άθλιο αισθητικά ( ) αλλά πολύ πρακτικό. 7
margaritagr Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Μια χαρα Γιαννη, αμα πιανουν τα χερια σου μπορεις να κανεις θαυματα!!! Εφαγα σημερα πρωτη φορα βρωμη στο πρωινο.. Εβαλα στο μπωλ μου γαλα, ενα σκουπ πρωτεινη και βρωμη. Τα χτυπησα μ ενα μιξερακι χειρος και με τη γευση της σοκολατας μια χαρα πηγε κατω. Εβαλα και δημητριακα μετα απο πανω, μπομπα. Αλλες μερες θα τρωω γιαουρτι που θα κοβω μπανανα μεσα και κανα κρανμπερι/γκοτζιμπερι, αλλες μερες τοστακι με ολικης και γαλοπουλα/τυρι χαμηλων λιπαρων. Τωρα που επανηλθα στα γαλακτοκομικα, εχω αρκετες επιλογες.
funbreaker Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Ψάχνω πόσες θερμίδες έχει μια φέτα λευκό ψωμί με βιταμ και μέλι αλλά δεν πολυβγάζω άκρη. Μπορεί να βοηθήσει κανείς? Έκανα έναν προσσεγγιστικό υπολογισμό 200 θερμίδων. Είναι καλά?
yannis27gr Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Μείνε μακριά από λευκό αλεύρι. Να προτιμάς ολικής. Βιταμ; Γιατί; Βάλε ταχίνι ή φυστικοβούτυρο. Το θέμα δεν είναι μόνο οι θερμίδες αλλά και η ποιότητα της τροφής. (είναι αυτό που λένε, άλλα ρωτάς κι άλλα σου απαντάνε. η ηλικία βλέπεις... ) Υ.Γ. Πάω για μπάνιο, το τελευταίο μάλλον για φέτος 3
gatokoritso Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 31 Αυγούστου 2014 Ψάχνω πόσες θερμίδες έχει μια φέτα λευκό ψωμί με βιταμ και μέλι αλλά δεν πολυβγάζω άκρη. Μπορεί να βοηθήσει κανείς? Έκανα έναν προσσεγγιστικό υπολογισμό 200 θερμίδων. Είναι καλά? η φετα αν ειναι μια νορμαλ φετα κοντα στις 65,το βιταμ ανα κουταλια ας τη πουμε μικρη 10γρ 55,το μελι ανα κουταλια ασ το πουμε μεγαλη κουταλια 20γρ 64 αρα 184. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις