fylatos Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Αν είναι η δουλειά σου ψάξτο παραπάνω και θα έχεις 110% επιτυχία. Βασικά υποθερμιδική δίαιτα μέσα στην ημέρα και καλό γεύμα πριν τον ύπνο έχει καλύτερα αποτελέσματα σε απώλεια λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας. Είναι αντίθετο στη κοινή λογική αλλά και πολλές άλλες βιοχημικές διεργασίες είναι. Το αν τις αποδέχεσαι ή όχι είναι δικό σου θέμα.
Mau-Maus Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 το χω ψαξει 20 χρονια , ποσο ακομη? υποθερμικη διαιτα κ υπνος με αδειο στομαχι για καποιον που θελει να χασει κιλα μη μπερδευεσαι με μυικη μαζα κτλ ! ενας που θελει αποκλειστικα να χασει κιλα δε του λεμε φαε πριν κοιμηθεις για να παρεις μυικη μαζα .. τελος παντων επανερχομαι κ αληθεια δεν εχω ορεξη καλη σου νυχτα φιλε ..
Fotis13 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Πειναω ελεινα ,χτες πηγα gym στις 21:00 λογω δουλειας πως την παλευτε οσοι κανετε προπονηση βραδυ απορω ... 1
yannis27gr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Και γω λόγω δουλειάς χρειάστηκε τη Δευτέρα να κάνω βάρη στις 9.30, τρατζικ. 1
wizzy Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Παραπονιέστε ρε; Λόγω προβλημάτων υγείας (όχι δικά μου, αλλά στο άμεσο οικογενειακό περιβάλλον) έχω να ανέβω στο ποδήλατο από τις 23/08... Τουλάχιστον εσείς γυμνάζεστε...
margaritagr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Κι εγω φετος το καλοκαιρι ηταν το μονο που δεν εκανα ποδηλατο.. Εβλεπα τον Κυβο να καθεται μεσα στο σπιτι , η καρδια μου μ επιανε!
therock Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Μια χαρά θα βρίσκει, όπως βρίσκουν και άλλοι με κοιλούμπα εγκυμονούσας αυγά (ασπράδι και κρόκο- τις αναλογίες τις ορίζεις μόνος σου..), πίτουρο/νιφάδες/αλεύρι βρώμης, μπέικι πάουντερ. Προαιρετικά: whey, κανέλα, γλυκαντικό, ξύσμα πορτοκολιού, σταφίδες, μπανάνα. Το baking powder δε μου καθεται καλα, πειραζει αν δεν το βαλω? Δεν με νοιαζει να αποκτησει ογκο και υφη η μιξη μου, απλα να εχει την πρωτειναρα και να τρωγεται. Απο αναλογιες τι ποσοτητες ριχνω για να γεμισω ενα τετοιο?
yannis27gr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Tο baking powder θα στο κάνει πιο αφράτο για να μη νιώθεις ότι τρως πέτρα. Δε βλέπω το λόγο να μην το βάλεις. Από κει και πέρα, η αναλογία των υλικών θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να πετύχεις μια σφιχτή ζύμη. Για κάθε 3 μέρη ξηρού (σκόνες) θες 2 μέρη υγρού. Στο περίπου αυτό. Οπότε, υπολόγισε καμια 300γρ από τις σκόνες (βρώμη, αλεύρι, πρωτεινη, κτλ) και 200γρ υγρό (αυγά, νερό). Ανακάτεψέ τα όλα μαζί, να βγει πολύ υγρό προσθέτεις αλεύρι, αν βγει πολύ σφιχτό, προσθέτεις νερό. Ψήστα για 15-20' στους 180, κι η Παναγιά μαζί σου
margaritagr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Ας ποσταρω κι εγω δυο φωτο, επεξεργασμενες καθως κραταω μωρο που οι γονεις του δε θα ηθελαν να φανει. Κατασταση μετα τις διακοπες λοιπον με κρεπαλες σε φαι και ποτο.. Θ αφησω κανα 15μερο να περασει με καλη διατροφη και θα παω να κανω μια λιπομετρηση να δουμε πως θα ξεκινησει η σεζον. Sent from my iPad using Insomnia 8
therock Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Tο baking powder θα στο κάνει πιο αφράτο για να μη νιώθεις ότι τρως πέτρα. Δε βλέπω το λόγο να μην το βάλεις. Από κει και πέρα, η αναλογία των υλικών θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να πετύχεις μια σφιχτή ζύμη. Για κάθε 3 μέρη ξηρού (σκόνες) θες 2 μέρη υγρού. Στο περίπου αυτό. Οπότε, υπολόγισε καμια 300γρ από τις σκόνες (βρώμη, αλεύρι, πρωτεινη, κτλ) και 200γρ υγρό (αυγά, νερό). Ανακάτεψέ τα όλα μαζί, να βγει πολύ υγρό προσθέτεις αλεύρι, αν βγει πολύ σφιχτό, προσθέτεις νερό. Ψήστα για 15-20' στους 180, κι η Παναγιά μαζί σου -Τα αυγα τα χτυπαω στο συνολο εξαρχης, ή σκετα σαν να εκανα ομελετα και μετα ανακατεμα με τα υπολοιπα? -Αλευρι δεν θελω να βαλω, θα βαλω πιτουρο βρωμης που προταθηκε εναλλακτικα. -Baking powder δεν μου καθε καλα, αυτη η αντιδραση διοξειδιου του ανθρακα που συνεισφερει στο ουσκωμα λιγο για χημεια μου κανει.. Μηπως το βλεπω λαθος?
Mau-Maus Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 δε χρειαζεσαι λιπομετρηση ρε μαργαριτα , τι να σου πει η λιπομετρηση μια χαρα ειναι το κορμακι σου δε το βλεπεις ? 3
Star_Light Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 δε χρειαζεσαι λιπομετρηση ρε μαργαριτα , τι να σου πει η λιπομετρηση μια χαρα ειναι το κορμακι σου δε το βλεπεις ? Και το μπαλκόνι της ειναι πολυ ωραιο και τα παπουτσια!!!!! Τελικα μου το ειπε και άλλος σημερα οτι αν φας υδατανθρακα και πέσεις για ύπνο θα γινει λίπος ένα γιαουρτακι το βραδυ ειναι καλο εκτος και αν δεις οτι χάνεις και δεν θέλεις.Οποτε τρως οτι έφαγες και το μεσημερι αλλα λιγοτερη ποσοτητα. Το μονο που θα μπορουσε να βελτιώσει ειναι λιγο ακομα οι κοιλιακοι οι πλάγιοι οι μπροστα ειναι μια χαρά.... λιγο ομως μη γινει και σαν άντρας και τα ποδια να τα σφιξει λιγο τα τετρακέφαλα αλλα και αυτο λιγο ακομα. Γενικα εγω την θεωρω γυμνασμένη ετσι οπως την βλέπω και κομπλε.
Mau-Maus Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 γενικοτερα οταν τρωμε δε πεφτουμε για υπνο πρεπει να εχουμε χωνεψει πρωτα ειναι λογοι υγειας , πεψης κτλ κτλ μπλα μπλα μπλα
Star_Light Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 γενικοτερα οταν τρωμε δε πεφτουμε για υπνο πρεπει να εχουμε χωνεψει πρωτα ειναι λογοι υγειας , πεψης κτλ κτλ μπλα μπλα μπλα Nαι μην κανει παλινδρομηση η τροφη
bosei Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2014 Και το μπαλκόνι της ειναι πολυ ωραιο και τα παπουτσια!!!!! Τελικα μου το ειπε και άλλος σημερα οτι αν φας υδατανθρακα και πέσεις για ύπνο θα γινει λίπος ένα γιαουρτακι το βραδυ ειναι καλο εκτος και αν δεις οτι χάνεις και δεν θέλεις.Οποτε τρως οτι έφαγες και το μεσημερι αλλα λιγοτερη ποσοτητα. Α ντάξει τότε...αφού στο είπε και άλλος ότι ισχύει...τέλος. Χτες βέβαια δεν συζητάγαμε για να πέσει για ύπνο με υδατάνθρακα αλλά γενικά για το βράδυ. Αλήθεια υπάρχει συγκεκριμένη ώρα που στο σώμα μας σκάει η φλασιά και λέει "οπ μάγκες πήγε 9...ότι υδατάνθρακας μπει μέσα ξέρετε σεις...λίπος." ? 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις